卷髮+盤髮 今季最性感Party造型

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來源:搜狐女人社區

浪漫的卷髮加上性感的盤髮,就能輕松打造出今季最性感的Party 造型,不要以為只有髮型高手才可以做出漂亮盤髮,無論是整齊的復古風格盤髮,還是奢華的貴婦風格盤髮,只要在原有的卷髮基礎上簡單幾步,就可打造出獨一無二的Party 式盤卷髮。



  如何打造:

  STEP1 :做出大髮卷,一縷一縷的,不要讓髮卷發“毛”;

  STEP2 :在前面卷髮的基礎上造型。將劉海和耳朵前面的頭髮留出來,剩下的所有頭髮向腦後收攏;




  STEP3 :將收擾的髮絲呈螺旋狀擰成髮髻,只要髮卷不掉下來就盡量讓頭髮蓬松,然後用黑色小發夾固定好;

  STEP4 :在頸部兩側抽出兩縷髮卷,松松散落在頸部,這是關鍵!看上去更加性感。

  不可或缺的造型工具:卷髮器、黑色小發夾若幹、免洗潤發乳。

揭秘:模特光彩照人的7個小秘密

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來源:搜狐女人社區



1、休息不好也能擁有剔透美肌?

  變裝法寶:膚色調理底妝液

  美容技巧:化妝師們只需用一瓶小小的膚色調理底妝液,變可使晦暗的肌膚變得透亮並且富有光澤!其實底妝的好壞並非在於粉底本身,手法才是最重要的。先用粉底刷將粉底鋪開打勻,然後用海綿在皮膚上快速擦拭,再用另一面幹凈的海綿輕輕按壓肌膚,便能打造出勻凈服帖的透亮底妝。

  2、模特們怎樣掩蓋黑眼圈?

  美容技巧:毫無疑問,天天做空中飛人,經常休息不好的模特們當然會有黑眼圈困擾。彩妝師會用眼部專用的遮瑕筆來修飾黑眼圈,選款精致柔軟的刷頭更方便修飾局部,顏色上一定是選擇比膚色略淺一個色號的遮瑕產品了。

  3、讓眼睛更加明亮動人有什麼辦法?

  變裝法寶:眼線筆

  美容技巧:模特們除了用身上華美的衣裳來誘惑人們視線,明亮的眼神同樣也是制勝武器之一!如何才能修飾原本不完美的眼形?眼線是唯一解決之道。即便是打造最最簡單的妝容,彩妝師也不會跳過眼線這一步。圓眼形可通過眼線來將眼睛拉長提升,而眼間距較寬的話,則可以通過眼線將內眼角間距縮小,打造出風情萬種的迷人眼眸。

  4、如何讓睫毛又長又自然?

  變裝法寶:假睫毛?

  美容技巧:除了眼線之外,還能為眼妝增魅的道具便是假睫毛!自然卷曲的假睫毛、效果誇張的彩色假睫毛……可以滿足不同場合的需求。當然,如果你想要追求自然逼真的效果,戴整條假睫毛一定會顯得很假,你可以試著將睫毛剪成好幾截,然後分別粘在睫毛根部不同位置,最後將真假睫毛一起刷,以讓真假睫毛完美融在一起。

  5、容易幹燥的嘴唇如何上妝?

  美容技巧:幹燥的嘴唇很難讓人產生沒敢,所以,彩妝大師們一定會準備一支滋潤力超強的潤唇膏,先讓缺水的唇部肌膚變得柔軟,然後再開始打造唇妝,這樣會令嘴唇持久水潤性感!不怕鎂光燈的炙烤!

  6、讓眉毛特別立體有型該怎麼打理?

  變裝法寶:膚色調理底妝液?

  美容技巧:首先要避免將眉毛修得太細,另外,畫好眉毛後,一定要用眉膠將眉毛打理得更有型。粗一字眉能提升人的氣場,讓整個人看起來更加大氣有型。

  7、特模們的氣質發型是怎麼弄出來的?

  變裝法寶:百變發型

  美容技巧:T臺模特們的發型看上去永遠都是那麼有氣質,知道為什麼嗎?造型師說,想讓發型變得有T臺氣質,可以嘗試將頭發拉得筆直,或者做出風情大波浪,一定要選擇較粗的卷棒,這樣打理出的發型更加具有復古浪漫的感覺。

7天練就完美臀線 不可忽視PP保養

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來源:太平洋女性網

  想讓臀部更“有型”嗎?塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合, 不僅僅要鍛煉臀大肌,還要註意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧運動(45分鐘1次),7天之後,你就可以擁有完美的臀線了。




  1、後踢運動

  四肢著地,膝蓋並攏,雙掌與肩同寬,大腿、手臂與地面垂直。擡起左膝,同時提胯,並且向後伸展右腿,右腳腳背彎曲。伸右腿時,臀肌收縮,並將腿稍稍向外送。胯部保持平衡,身體重心放在雙掌和左腳上。

  停留並計數1秒,然後把右膝向胸部收縮。做15至20次,換左腿做。整套動作重復2組。

  2、L形擡腿

  臉向右側臥。雙腿向前伸,與身體構成L形(或盡量接近)。右臂枕在頭下,雙腿疊放,腳背自然彎曲。左手撐於地,輔助平衡。輕輕將左腿向上擡起,高度以感覺舒服為準,然後再將腿放回原處。做15至20次,然後換另一側做。整套動作重復2組。




  3、平衡橋

  臉向上仰臥,雙膝彎曲,並且將雙足放於不穩固的物件上,如癟皮球、小枕頭或卷起的毛巾(8至15厘米高)。左腿伸直,收縮臀肌,擡舉胯部,然後再將胯放回地面。做12至15次,然後換另一側做。整套動作重復2組。

  4、剪刀腿(使用健身球)

  俯臥在健身球上,前臂撐在地面上,兩手的手指相接,球撐在身體中心。腿部向上擡,與地面呈45度角,使身體呈一條直線。

  收縮腹肌,腳趾向外,雙腿向外分開,呈V字形。收縮臀肌,同時腳後跟慢慢收攏。頸部保持平直(不要低頭或擡頭)。每套動作重復15至20次,反復做2組。

圓臉用哪3種髮型最顯瘦(組圖)

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來源:新浪女性



  前幾天一位30多歲的女性顧客咨詢我:“我長了一張小圓臉,不知道要做什麼髮型好?我可以剪劉海嗎?什麼劉海才適合我呢?”在我看來,小圓臉本身就會給人以活潑可愛的感覺,這一點真要恭喜她。無論從五官線條的曲直還是顧客期望的清新自然的效果來看,直的長髮更為適合小圓臉。如果想打造成熟感和更多的女人味,也可以嘗試卷髮,因為卷髮和小圓臉型能夠得到很好的呼應,但不要在兩頰處做大的造型。關於髮型,我給同樣具有這樣臉型的女性提以下幾點建議:



  1.適合梳垂直向下的直發,直髮的縱向線條可在視覺上減弱圓臉的寬度,同時讓耳前的直髮遮蓋住兩頰,可以達到修飾豐滿的效果。

  2.增加髮頂的高度和飽滿度,達到將小圓臉稍稍拉長的效果。





  3.用偏分的劉海突出臉部的縱向線條,露出一小部分額頭模糊較低的髮跡線。偏分而有層次的髮簾能夠使圓臉看起來修長,最好能與兩側的頭髮自然銜接,制造出飄逸的下垂感。

  最後我要說的是,做頭髮的時候一定要和髮型師溝通好,多問問他們什麼樣的髮型更適合你,以及如何與服裝搭配。留一個好看的髮型的確不是容易的事,你需要多花些心思才行。

  ——— 傑遜(名格美容美髮中心香港髮型師)

7步畫眉可讓胖臉視覺變瘦臉(圖)

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  強調高高的眉峰,拉長面部輪廓,眉毛是左右臉線條及五官平衡感的關鍵,眉毛畫得太長或太短,會使臉部輪廓看起來短而寬。




  剪眉。利用剪眉刀從後向前輕輕剪去稍長的眉毛。

  貼士:眉毛是立體的。一方面,眉毛自然生長的濃密程度各不相同,眉頭眉梢較為稀疏,色澤淺淡,眉腰的眉毛較濃密,色澤深。另一方面,眉毛是高出皮膚表面的一撮毛發,每個部位的受光情況也不相同,產生了不同的明暗。




  修眉。使用修眉刀將雜毛修掉,再描繪眉毛會讓整體妝容更潔凈完美。

  貼士:在描畫時應依據眉毛的自然生長規律和明暗變化,才會把眉毛畫得真實生動。切忌畫出生硬的輪廓線,使眉毛失去真實感。




  描眉頭。利用眉刷整理眉型, 用眉筆仔細地將眉頭描繪出來。




  確定眉型。從眉毛1/3或眉毛彎曲弧度的地方開始畫,然後再逐步往前推,呈現的眉形就會很自然。




  找出眉峰。以挑高的方式勾勒出山型輪廓,最後緩緩地延伸眉峰到眉尾的線條。




  整理眉毛。畫完後最用眉刷再將眉形刷勻,才會顯得自然完美。

減肥:如何快速減臀並使小腿變細

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來源:搜狐女人社區

我們向你介紹三套臀、腿的訓練動作,只要勤加練習,就可以健美臀部,祛除大腿贅肉,消除多余脂肪,美化臀部和腿部曲線,使你的臀部翹起來,雙腿變得緊致修長。




  一、站姿頸後負重深蹲訓煉

  1.動作要瓴

  兩腳開立,與肩同寬。腳尖向兩側稍外分,杠鈴置於肩上,收腹、緊腰、挺胸,背部伸直,目視前方。

  屈髖,屈膝(膝關節向腳尖方向分開),下蹲,兩膝完全彎曲,臀部重心落到小腿上,上體姿態保持不變。

  雙腿用力向上站起,上體始終保持挺直,重復練習。

  2.提示:練習該動作時不要弓背,上體重心要與腳在同一垂直線上。

  跟圖練習翹臀操!

  二、坐姿負重伸膝訓煉

  1、動作要鄰

  坐在練習器上,收腹,上體直立,雙手扶座位兩側,小腿與地面垂直,兩踝放置於阻力器護墊下方。

  用大腿收縮力量帶動小腿上擡,踝關節用力抵往阻力器,使膝關節伸直與大腿呈平行位置,重復練習。

  2.提示:註意整個動作要始終保持節奏感,不要突然發力。




  三、俯臥負重屈膝訓煉

  1.動作要領

  俯臥在屈膝訓練器上,雙手握住兩側手柄,頭部上擡。兩腿伸直,後踝抵住阻力器下方。

  臀大肌和股二頭肌主動用力,帶動屈腿,使小腿形成90夾角。重復練習。

  2.提示:註意完成屈腿後要緩慢還原,控制阻力器。

  “撕碎”腿上可怕的贅肉

  小貼士:健身之後如何恢復

  經過長時間、大強度訓練後,很多人都會感到身體疲勞。為了使自己能夠以充沛的精力投入到以後的鍛煉或訓練中去,下面這些方法和措施可以加速疲勞的消除。

  1、補充營養。

  有研究發現,當人體經過大運動量訓練後感到疲勞時,及時攝入100一150克葡萄糖,可以補充運動中的熱能消耗,並且有恢復血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外,要註意補充蛋白質、維生素曰、B2、維生素C、尼克酸和水、曠物質。因為高強度健身訓練會使體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗,不盡快使這些物質水平恢復正常,機體的運動能力就要受到影響。

  2、溫水浴

  鍛煉後進行溫水浴,可以改善血液循環,加速代謝廢物的排出。

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  3、按摩

  對用力最多、最疲勞部分的肌肉進行放松按摩,是一種很有效的消除疲勞的方法。主要采用力量較輕、時間較長的揉、捏手法,結合運拉、叩打等,都可以獲得滿意的效果。

  4、充足的睡眠

  睡眠是消除疲勞最根本和最有效的方法之一。沒有良好的睡眠做保證,人體的疲勞就無法消除。因此,經常參加鍛煉的人,要有充足的睡眠時間和良好的睡眠環境。一般每天至少保證8小時的睡眠時間。

女人月經遲來七天 衰老延緩十年

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來源:瑞麗女性網

  對於大多數人來說,排完這400枚卵子之後,就進入無排卵月經了,直至絕經,更年期就是這樣的一段時期。所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下,且一生都排出400枚左右的卵子,並且雌激素水平也很正常,那麼一個月能延後7天的月經,一生中就能延緩將近10年的衰老時間。




  月經推遲可以延緩衰老

  女人的月經周期,怎樣才算正常?很多人認為,超過正常的周期範圍,也就是25-30天,就是不正常的生理現象。其實不然,月經的正常與否絕不是我們表面看上去的這麼簡單,有的人達到了“季經”,但並不表示她不健康,其實這都是與我們體內的雌激素水平和卵巢功能密切相關的。

  再長一點都不怕

  正常的月經周期是25-30天,提前或延後一星期以內都為正常,但是有些女人的月經周期可能延遲到兩個月甚至更久,比如一個季度,就是醫學上所謂的“季經”。

  雖然如此,但並不代表你就比別人的健康程度差,如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常(正常情況是下次月經前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子),那麼這樣就不會影響正常生育,就屬於正常的生理現象。

  雌激素,是女人生理健康最基礎的主導因素,從初潮到絕經,將近40年的時間裏,雌激素主導了女性月經周期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素,它的數量非常少,同孕激素、雄激素等一起,通過下丘腦--垂體--性腺三級結構來控制月經的正常運行。雌激素分泌的穩定,是決定月經是否正常的根本因素,而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此,月經周期長的女性也不必害怕,只要能夠保證內分泌的平衡和協調,月經周期再長一點都不怕。




  制造“遲來的月經”

  女人一生大概要排400枚卵子,卵巢功能大約有30年的旺盛時期,但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡,如果激素水平支持的話,就能夠排出不止400枚卵子。

  不過對於大多數人來說,排完這400枚卵子之後,就進入無排卵月經了,直至絕經,更年期就是這樣的一段時期。所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下,且一生都排出400枚左右的卵子,並且雌激素水平也很正常,那麼一個月能延後7天的月經,一生中就能延緩將近10年的衰老時間。

  首先,我們要打破以往“28天”的思維模式,要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾,只要不嚴重傷害我們的身體。而我們已經分析過,只要體內的雌激素水平維持正常狀態,卵巢功能也正常的話,那麼月經周期變長並不會對身體有任何傷害,明白這個原理之後,接下來要做的就是如何延長月經周期的問題了。

和他過夜後 早上怎麼化“似無”妝

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來源:搜狐女人社區

  過夜後起床妝:精神充沛的剔透感,充滿回味。早上要起得比他早,先保養一下肌膚,擦上具有修飾效果的飾底乳,遮瑕膏遮局部的一些小缺點,再在整個臉上快速擦上膚色蜜粉。

  重點:

  讓皮膚摸起來有水嫩感;為了能保持整體光澤感,眼睛不要畫得太重;用唇蜜制造果凍般的唇色。



   詳細打造方法:

  1、自然眉最美:依照原有的眉型畫即可,先用眉梳刷過,再畫上淡淡眉色;要想營造剔透感,甚至可以粘上水晶顆粒。

  2、選乳霜狀淡色眼影,薄薄塗一層:白色、淡粉紅最合適,可以讓眼周看上去有精神又像沒有化過妝一樣。

  3、咖啡色睫毛膏最自然:這個時候,如果你用黑色睫毛膏會顯得有些做作,咖啡色睫毛膏是最好的選擇。

  4、皮膚要有清爽感:取一滴液狀腮紅,把它推到最淡,若有若無的樣子就像自然泛紅。

  5、雙唇要有水潤自然感:擦上自然度最高的粉紅色潤唇膏,用面紙按壓多余的油份,看上去才像自然紅潤的雙唇。

減肥:支3招 速成“水蜜”小翹臀

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來源:太平洋女性網

  運動翹臀特別針對臀部較為“單薄”的東方美女。簡單的動作,有效的時間,對臀部線條“精雕細琢”。



  練習一:健身球正蹲



  練習二:健身球側蹲



  練習三:俯跪腿上舉

  私教提示

  ● 每次運動前做5~10分鐘熱身活動。

  ● 久坐會使臀部的肌肉松弛。要想使臀部肌肉結實起來,每天做臀部運動,至少堅持3個星期。

  ● 臀肌的主要訓練方式是與腰腰背和大腿聯系在一起的,例如下蹲。

  ● 腹部收縮的練習,亦能幫助腰部到臀部形成一條優美的曲線。

  ● 收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮,健康結實的臀肌有利於性生活生活

教你搞定女人私處最尷尬的三件事

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來源:太平洋女性網



  尷尬一 癢:

  最常見外陰瘙癢,讓遭受其苦的女性朋友坐立難安。有時癢得厲害,總情不自禁想用手去撓,但又要考慮“形象”問題,故總是做出種種不雅的動作解決難忍之“癢”,給工作和學習帶來很多不便,又難以啟齒。

  專家分析:外陰異常瘙癢,時有灼痛感,陰道分泌物增多,並且伴有些許異味,這些是陰道炎的典型癥狀。陰道炎是女性生殖系統的常見疾病之一,在發病的過程中伴有陰道黏膜的損傷及自潔系統的破壞。較為常見的包括:滴蟲性陰道炎、老年性陰道炎及幼女性陰道炎。

  尷尬二 濕:

  最常見白帶增多,會使女性有非常不適的感覺,過多的白帶會使女性覺得下體有濕濕的感覺,渾身不自在。更有甚者,多到溢在褲子或裙子上的程度,即使用了護墊也不管用,衣服上的斑斑點點給女性造成很大的心理障礙,自信心也隨之消失。

  專家分析:白帶增多、白帶夾雜血絲,這些是宮頸炎的典型表現。宮頸炎發生於任何年齡的女性,臨床上以慢性宮頸炎多見。主要表現為白帶多,呈乳色,黏稠的粘液或膿性粘液,有時可伴有血絲或夾有血絲,伴外陰分泌物刺激引起瘙癢,腰骶部疼痛,下腹墜脹等臨床癥狀。長期慢性機械性刺激是導致宮頸炎的主要誘因。另外陰道炎也都會有不同的白帶異常表現。

  尷尬三 痛:

  盆腔炎帶來的疼痛會讓女性在每個月的那幾天裏像失去光澤的花朵一樣暗淡無光。小腹疼痛嚴重的時候,甚至不能進行正常的工作和學習。

  專家分析:下腹痛、白帶增多、發燒,有時感覺惡心,全身乏力,這些都是盆腔炎的典型癥狀。盆腔炎是婦科常見病,急性的可導致敗血癥、感染性休克等嚴重後果,遷延不愈的話可導致慢性盆腔炎而容易引起不孕等後果。




  專家支招:

  1.自我的生理衛生保健要了解、長期懂得正確的清潔護理、保持自然的生理防禦能力。

  2.要科學對待疾病及時上專業婦科檢查,準確診斷、合理用藥、規範治療。

  3.重視女性的健康體檢對有性生活史的應該每年做一次婦科體檢。

  4.以上如有反復發作的慢性婦科炎癥疾病,皮膚外陰瘙癢癥目前有聚焦超聲海扶刀的治療方法、宮頸糜爛宮頸息肉宮頸肥大慢性宮頸炎宮血可去有開展婦科微創的醫院治療一次性很快、慢性盆腔炎和伴盆腔積液的最好是結合體外或介入物理的治療。  

髮型DIY 最容易搞定的清爽髮型

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來源:搜狐女人社區



Step1:

先用左手挑起一縷左耳近旁的頭髮,簡單擰繞兩圈後,用一個黑色卡子固定。





Step2:

同樣再挑起右邊耳朵旁的頭髮,擰繞後用左手把兩縷頭髮固定在一起。





Step3:

用另一個小黑卡子呈十字交叉狀將兩縷頭髮卡好,好啦!清爽髮型成功!

彩妝:擁有法寶 打造零缺點面容

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  模特總是有一張完美的臉,除去天生麗質,高超的化妝才是零缺點面容的真正法寶!底妝是女人的魔術,輕輕著墨一些色彩,就可以讓臉龐活起來,同時給你最細致的滋潤和保護。




  完美底妝

  完美的妝容要先從基礎的打底開始,只有擁有一張完美無瑕的臉,才會有一個好的妝容。一般情況下,我們的臉部約有60%的完美肌膚,剩下 40%的肌膚通常會有或多或少的瑕疵。如何讓你的皮膚看起來更細膩誘人,清秀細致的線條看起來更深邃立體?打底是最基本、最重要的環節,它將直接影響你的妝容效果。
  除了要練習將粉底打得透明勻稱,還要掌握一些原則技巧,如:利用粉底的厚薄感來塑造臉部立體效果。方法:打上一層輕薄自然的粉底後,使用同一色系的粉底在兩頰凹陷的部位再上一層,制造T字部位粉底輕薄、兩頰部位粉底較厚的立體感。你也可以利用粉底的明暗色差來控制臉部輪廓。選擇兩款色澤粉底上妝,淺色粉底打在T字較亮部位,深色粉底打在兩頰較暗部位。光潔粉嫩的迷人雙頰更會為你增加意想不到的嫵媚光彩。在臉頰處輕輕撲上一層胭脂。試試今年流行的粉色,只要淡淡一層若有似無就可以讓你艷若桃花!





  電眼魅力

  想要擁有一雙電力十足的媚眼,首先要做好保養工作。上妝前要使用適合的眼霜打底,在隔絕彩妝對眼部侵害的同時滋養嬌嫩肌膚。通常塗眼影有兩種方法:一種是立體暈染,一種是水平暈染。立體暈染可以按明暗關系的方法,將冷色塗在上眼瞼的外眼角、內眼角、眉骨與眼球凹陷處,以及下眼瞼的外眼角等部位,再將亮色塗於眉骨下方和眼球中部皮膚上。註意,暗色與亮色的暈染一定要銜接自然,明暗過渡要合理。水平暈染,首先將基礎色塗於上眼皮,如淺咖啡色、淺粉紅色等,再將深色眼影沿睫毛根部塗抹,並向上暈染,使用的顏色越向上越淡。由睫毛根部開始,色彩是由深到淺的漸變,眉骨下用亮色,色彩過渡要柔和自然。

  一雙明亮有神的眼睛,會因濃密迷人的睫毛而更加亮麗出眾。特別是東方女性,眼部輪廓沒有西方女性那樣深邃有型,睫毛的長度與密度也較西方女性稀疏。如何展現雙眸的神采就要靠濃密有致的睫毛一展動人的目光。在使用有色睫毛膏之前,建議你先用白色或無色打底睫毛膏來增加睫毛的密度和長度。也可以在使用睫毛夾之前,在睫毛上塗些凡士林或嬰兒油,這樣既增加了睫毛的造型能力,還可以起到一定的保護作用。上最後一層睫毛膏時,須特別小心,如果不易塗擦,可以只在睫毛尾刷上少許的睫毛膏。等睫毛膏完全幹後,再用睫毛刷刷去多余的睫毛膏,使睫毛一根根地靈巧動人。





  誘惑雙唇

  你是不是常常有這樣的煩惱:好不容易買了支漂亮的口紅,可是不管你怎麼用力塗啊擦啊,都“撫平”不了唇上的深淺細紋。很多美人都只喜歡塗口紅,卻不懂好好保養唇部。BAZAAR告訴你護唇的秘訣就是:一定要在上妝之前給你的唇部打底!
  許多人擁有的第一款化妝品都是口紅,因為它上妝方便,色彩亮麗豐富。不過唇部保養的課題,卻總是被忽略。要記住,唇部保養很重要,要經常保持柔軟潤澤,因為一旦幹燥,嘴唇的表皮就可能剝落,甚至油性的唇膏都無法讓你恢復。你可以使用護唇膏來保護唇部,避免唇紋加深或幹燥現象的發生,同時又能使唇膏上色時更加均勻飽滿,呈現漂亮的光澤。

  閃亮是今年唇妝的重點,最好使用一些自然粉嫩的色彩。現在的唇色不需要太鮮艷,但要突出亮澤飽滿,養成每天塗潤唇霜的習慣,再塗上最流行的果凍唇彩,在迷離的燈光下,柔潤飽滿的晶亮雙唇,會得到令人艷羨的效果,而且還有好吃的味道呢。

女人要切記 千萬不可以這樣睡覺

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來源:太平洋女性網

  你知道嗎?這樣睡覺會讓你變得不健康。女人一定切忌這樣睡覺。



  帶胸罩入睡

  胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。

  帶飾物入睡

  一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

  微醉入睡

  隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。

美髮5錯招 令髮型越來越醜(圖)

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  錯誤1:如果讓漂亮的髮卷更持久,就必須把濕濕的髮縷牢牢地拴在髮卷上

  糾錯方案:喜歡蓬松的髮卷?還喜歡早上洗發以後立刻卷髮?其實這麼一弄,不僅不會讓髮卷更持久,反倒會傷害頭髮!因為頭髮濕濕的時候,毛鱗片會處在開放的狀態,很容易受傷!不如等頭髮八九成幹的時候再上髮卷,卷髮之前先在頭髮上塗一些免洗的護髮素,這樣在拆下髮卷時只需要噴上點定型的噴霧就能夠有更持久的髮卷了。


  錯誤2:吹風機的溫度不能高

  糾錯方案:一直都用吹風機嗎?那你一定會覺得吹風機的溫度是個很難搞定的問題。有人說溫度一定不能高,可溫度低了根本就不能吹出造型。那麼溫度多高才算恰到好處呢?57℃--這是護髮+造型的黃金溫度!頭髮的基本組織是蛋白質,如果吹風機的溫度超過60℃,那麼頭髮的毛鱗片就會過於幹燥,從而破裂,弄得頭髮毛毛燥燥的;而如果溫度太低,頭髮就沒那麼聽話了,漂亮造型?別想啦!


  錯誤3:染色就要染流行色

  糾錯方案:那種顏色未必就適合你!其實染髮的顏色要根據自己的膚色和氣質來定。比如說,皮膚白皙一點的人,選擇的範圍就會大一些,深色系會讓你看起來沈著幹練,淺色系則會讓你看起來青春活力;但對於膚色比較黃、比較黑的人,鮮艷的顏色反倒會讓你看起來膚色灰暗粗糙。而深栗色和淡淡的酒紅色則會起到為你補充膚色的作用!




  錯誤4:燙髮的藥水一定要用最貴的,這樣才不傷頭髮

  糾錯方案:燙髮是將組成頭髮的蛋白質結構解開,把頭髮軟化,再用氧化劑將蛋白質的結構重新連接起來,就能改變頭髮的形狀。在這樣的過程中,當然會對頭髮產生破壞。但是,燙髮藥水的差異不大,差異其實在於髮型師的技術。髮型師要拿捏燙髮成敗與發質破壞之間的平衡,時間控制非常重要。所以,在髮廊裏,你要挑剔的是髮型師,而不是燙髮水。


  錯誤5:吹頭髮的時候,一定要多吹髮梢,這樣頭髮才會更飄逸

  糾錯方案:如果只吹髮梢,那麼風筒吹出的熱風勢必要從髮梢往上吹,那麼頭髮表層的毛鱗片就會被吹翻,使秀髮受到傷害。所以吹風的時候,一定要從髮根朝髮梢吹,還要讓熱風順著梳子的方向移動,這樣頭髮才能產生光澤,吹出來的髮型也才不容易走型。

減掉四肢贅肉 就用特效5招(圖)

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  動作1:大腿前側以及臀部訓練

  雙腳打開與肩同寬,腳尖膝蓋略微向外打開,雙手扶住腰部,整個身體保持半蹲的姿勢。然後將身體向下壓,保持上半身的平衡,最後回到開始姿勢。若想鍛煉到臀部,只需再稍微打開雙腳,大於肩的寬度。完成4組,每組25~35個。中間休息20秒。

  動作自檢:膝蓋要保持放松,臀部不能低於膝蓋。身體下壓的時候,腰和背要始終挺直不能彎曲或者前傾,否則會造成腰肌勞損。同時要註意呼吸,下吸上吐。

  塑身優勢:收緊大腿前側和臀部的肌肉。增加肌肉的耐力,並且鍛煉心肺功能。


  動作2:拉長手臂訓練

  雙腿前後分開,前腿略彎曲,後腿繃直,一只手支撐在椅子上,另一只手握礦泉水瓶,肘關節貼近腰的一側,小臂沿著大臂的方向向後伸直,向上擡起,和肩盡量在一條直線上,放下。雙手交替完成各4組,一組20~30個。

  動作自檢:以一只手臂為支點,另一只手臂要保持筆直的伸直,上擡手臂時,要勻速地完成動作。

  塑身優勢:不但收緊整個手臂的肌肉,同時也拉升手臂的韌帶,整個夏天都讓你自信滿滿。


  動作3:女士俯臥撐練習

  膝蓋著地腳尖踮起。雙手分開與肩同寬,手臂支撐整個身體,然後身體慢慢向前屈肘,讓上臂與身體齊平。完成4組,每組15~20個。這樣訓練兩三周後,就可以升級為膝蓋離地的俯臥撐訓練。

  動作自檢:這套動作要保持屈肘時上臂緊貼著身體兩側,並與此保持平行。保持屈肘和伸直雙臂時的速度是勻速的。

  塑身優勢:鍛煉雙臂的力量,練習雙臂肌肉的耐力,同時也收緊了小腹和雙腿的肌肉,讓身體更加有爆發力。


  動作4:收緊三頭肌練習

  直坐在椅子上雙腿略分開,保持上半身挺直,兩手手臂筆直上擡,保持兩個礦泉水瓶緊貼。然後保持上手臂不動,下手臂自然向後彎曲,呈90度。兩秒後恢復起始姿勢。完成4組,每組15~20個,每組動作間可休息20秒。

  動作自檢:這個動作始終要保持兩個礦泉水瓶緊貼在一起,且上手臂盡量貼緊耳朵。

  塑身優勢:平時鍛煉不到的上手臂通過這組訓練,三頭肌會略有酸的感覺,幫助收緊上手臂的脂肪,和惱人的“蝴蝶袖”徹底說再見。


  動作5:大腿後側臀部訓練

  雙腳前後打開呈弓箭步,與髖部同寬。後腳往後撤一大步彎曲90度,雙手扶住腰部,上半身垂直於地面。勻速擡起上半身時註意後腿伸直,前腿膝蓋保持彎曲。然後勻速恢復到開始動作。完成4組,每組20~30個。

  動作自檢:保持上半身平衡,初始動作要保持後腿的彎曲,膝蓋不能著地。

  塑身優勢:有效的修飾大腿和臀部線條,在夏天上演一輪緊身褲秀。

怎樣搞定 每個女人都會得的乳房病

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來源:太平洋女性網

  乳腺增生基本上是每個女人都會遇到的乳房疾病,要搞定它還是蠻困難的!試試以下7個小方法,至少會讓你的乳房更加健康。




  第一個方法:好心情

  沒錯,乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

  第二個方法:睡覺規律

  規律睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

  第三個方法:和諧性生活

  和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

  第四個方法:妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。


  第五個方法:調理月經

  臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。

  第六個方法:低脂高纖飲食

  遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。

  第七個方法:補充維生素、礦物質

  人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。  

男人超愛 4款上班約會都OK的髮型

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來源:太平洋女性網

  髮型除了要跟一個人的臉型、身材搭配之外,如果還能配合場地的話,那簡直就就超完美造型了。但是,白天因為要上班,發型就要端莊正經,不能亂的翹的松的爆的。下班之後的約會,就要變的美美的,有特色好看的,不能想上班的打扮一樣死板。這樣的矛盾讓很多MM都不能平衡,現在小編就向大家推薦4款很適合上班的端莊髮型,同時也非常適合下班後約會造型,全部都是日本當季最IN的哦。




  淑女打扮是永遠都不會過時的造型,中長髮MM可以就照著這款剪準沒錯哦。厚重的劉海在夏天可能會比較熱,不妨用小髮夾夾起來,又精神又清爽,無論上班或約會都殺進全場目光哦。




傳統的OL造型,亮點就在於髮尾稍稍亂的設計了,放在肩前,讓本來單調的髮型變得有層次,看得出來是經過驚醒打扮的哦。無論是同事還是男友,都一定會很欣賞這造型的。




  碎厚劉海是可愛MM的最愛,披肩的長髮非常有層次地繞著脖子,增加了成熟穩重的感覺。上班時紮起馬尾顯得幹練,下班約會,把頭髮放下來,就成個很公主feel的發型咯。




  頭髮不長不短的MM最適合這髮型了,燙發使原來不多的頭髮顯得濃密有層次,在後面看很有女人味哦。把頭髮紮起來,只留著兩邊的碎發,一樣很lady。

夏天如果這樣做愛 後果非常嚴重

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來源:太平洋女性網

  在性交過程中,周身血管充血擴張,汗腺毛孔均處在開放排汗狀態,此時受涼風吹拂,皮膚的血管會驟然收縮,使大量血液流回心臟,加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉,使汗液滯留於汗腺,不利於排汗,還容易感冒。





  其次,夏天大量出汗後,血液黏稠度升高,大腦供血減少,氧氣供應不足。這時候如果進入溫度較低的房間,血管收縮,大腦缺氧嚴重,性愛後特別容易疲勞。

  另外,如果是整天呆在空調房間,空氣難以流通,房間內會積攢很多細菌。在人體疲勞、出汗的狀況下,抵抗力會下降,也容易感染其他疾病。


  當然,不開空調,在炎熱的環境中過性生活也是不好的。最好是在性愛前使用空調。提前半小時開空調降低房間溫度,保持室內溫度與屋外溫相差在5—10度左右,開始性愛前最好開窗通風,或者打開電風扇降溫。

  如果行房之前就已經大汗淋漓,那麼應該等汗完全幹了,心跳平穩後再過性生活,否則容易導致虛脫。如果發現自己性交後有大量異常出汗的情況,可能是身體虛弱的信號,最好及時到醫院檢查,調整自己的生活方式。

可愛時尚3款夏日清涼髮型DIY(圖)

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來源:搜狐女人社區

  你的夏日髮型總是千篇一律的馬尾?還是都隨便以鯊魚夾來度過炎熱的天氣?有時雖然想變化一下髮型,卻又覺得困難、不知從何下手?只要簡單的5個步驟,你也可以輕松擁有像上Hair Salon般的漂亮發型!




  Basic入門班——可愛風丸子頭

  重點技巧:綁髮

  造型難度:★★

  成功關鍵:同樣都是包包頭,一不小心就會把可愛丸子頭綁成端莊師姐頭,關鍵在於丸子頭的髮髻位置要高(接近頭頂),丸子髮髻本身要有松松的空氣感,千萬不要綁得過於紮實工整,否則會太老氣。



  步驟:

  Step 1 將所有頭髮梳成高馬尾,重點在於兩側頭發要梳緊,頭頂和下方的頭髮只要輕輕梳順,保留松松圓圓的弧度,就能做出漂亮的圓頭型。

  Step 2 將馬尾分為兩束,以打單結的方式將頭發打結。

  Step 3 頭發較長的人可以再打一次單結,打結時不用將頭髮拉太緊。

  Step 4 將打完結的頭髮往前翻轉,用髮夾固定在頭上,做成一個髮髻。

  Step 5 將髮髻散落出來的發絲用梳子逆刮,就完成蓬松可愛的造型丸子頭。






  Medium進階班——公主風半盤髮

  重點技巧:扭轉

  造型難度:★★★

  成功關鍵:建議先用電棒或髮卷做出基本卷度再盤發,這樣可以讓線條更柔和、也可以讓造型更順利,此外,要註意扭轉時手勢要輕,松松的扭轉髮束才能呈現出柔美浪漫感,如果將髮束扭轉得太緊,就會顯得過於呆板。

  建議搭配髮飾:這個造型非常浪漫,不妨搭配花朵造型的髮飾更增添柔美氣息,而具有梳齒的發簪則可以讓髮髻更牢固,也是不錯的選擇。



  步驟:

  Step 1 在頭頂正上方取一小束頭髮(範圍介於兩個眉峰之內),將髮束稍微扭轉再向前推,制造出頭頂蓬度,並用髮夾倒插固定。

  Step 2 想象將上半髮分成左中右三等分,先取左耳上方的發束,松松地往右邊扭轉,並用2~3根黑髮夾固定。

  Step 3 接著取中間的髮束,連同左邊固定後剩下的髮束一起往右扭轉固定,最後用取右耳上方的髮束加上之前的發束,再一次扭轉固定。

  Step 4 最後將左、中、右固定後留下的髮束一起抓到右耳下方,將髮束松松的扭轉成髮髻,並用數支髮夾繞著髮髻固定。

  Step 5 最後整理一下頭頂的頭髮和髮髻,展現出蓬松感,噴上定型液固定,剩下的頭髮則可用電棒做出卷度。






  Advanced高級班——名媛風全盤髮

  重點技巧:刮髮+扭轉

  造型難度:★★★★

  成功關鍵:這個髮型與公主風半盤髮的結構類似,但增加刮髮步驟讓整體更蓬松,除了扭轉手法要輕,固定點也要牢,還要加上定型液,才不會有太多散落髮絲,讓髮型松而不亂,而盤髮時可利用兩面鏡子邊觀察邊調整輪廓線。



  步驟:

  Step 1 將頭髮分為上下兩半,上半頭髮先用大髮夾夾起,將下半部頭發以扭轉方式做一個牢牢的髮髻,並用髮夾繞著髮髻仔細固定。

  Step 2 將上半部頭髮放下來,取頭頂部位髮束用扁梳逆梳刮篷,並將該髮束扭轉並稍微往前推以髮夾固定。

  Step 3 用手指將上半髮松松地梳在一起,並巧妙地遮住下面的髮髻,將髮束輕輕往右扭轉並用髮夾固定在後腦杓偏右側處。

  Step 4 用扁梳將剩下的髮束從發尾一口氣逆刮到發中,讓髮束顯得非常蓬松,並噴上定型液讓髮絲不要散落。

  Step 5 接著將刮蓬松的髮束輕輕地繞成螺旋狀的髮髻,並用數根髮夾仔細固定,最後整理一下髮髻,噴上定型液即可。

美臀:拒絕下垂 誘人翹臀精心造

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來源:搜狐女人社區

  不要因為某些理由就忽視了我們呵護臀部的時間,下面跟著小編開始你的美臀運動與臀部護理吧……

  簡易高效美臀運動

  第一式:虎形



  1、四肢著地跪伏。

  2、擡起右腿,保持水平,同時擡頭。

  註意:反復做4次,另一側同


  第二式:橋式 



  1、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝

  2、吸氣,同時臀部、腰、背擡離地面,盡量擡高。

  註意:自然呼吸,停留15~30秒鐘,還原仰臥。
  

5分鐘搞定 簡單休閑的時尚髮型

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來源:太平洋女性網

  害怕麻煩有想扮靚的MM們不用煩惱了,今天小編為你介紹的是一款簡單易學的休閑風日系式髮型,5分鐘輕松搞定。



整體造型




步驟1 將劉海和臉周圍的頭髮留出來,劉海後面的頭髮以二八的比例全部梳到左側,用卷髮棒將耳朵旁邊的髮束朝外燙卷。



  步驟2 在劉海後面挑出一束頭髮,一邊用手將髮束倒立,一邊拿梳子將頭髮按照圖片所顯示的方向打毛。



  步驟3 將打毛後的髮束全部呈螺旋狀擰到一側,用黑色髮夾斜想插入固定好。



  步驟4 最後對髮型稍做整理,噴上定型用的噴霧,制作完成。