怎麼幫小朋友選牙刷？不是只選標明“兒童專用”的就好了喔！要照顧好家中小寶貝的門面，依兒童年齡來選擇才是正確的方法。
2至4歲
此時期的寶寶常用奶瓶喝奶，最容易發生奶瓶性齲齒，且正處於牙齒發育初期，手掌與口腔也較小，初次刷牙，建議選擇窄小刷頭易於深入小朋友的口腔，同時握柄也應較粗胖，讓肌肉未發育完全的幼兒掌握。
5至7歲
在6歲時第一顆恆齒已長出，因此要特別注意牙齒清潔。建議可選擇動力刷毛的牙刷，毛刷邊緣要柔軟，能完全包圍每顆牙齒以達到徹底清潔的目的，而且動力刷毛可幫助清潔大臼齒，幫助深入清潔後排牙齒。
8歲後
此時兒童因處換牙階段，乳齒與恆齒同時存在，又加上齒縫間隙較大，若不特別留意其刷牙習慣，蛀牙即容易生成。因此牙刷的選擇上應以柔軟混合設計的刷毛為主，幫助徹底清潔牙齒及齒縫。
宝宝寒冬不着凉3绝招
寒冬時節，如何預防寶寶感冒的是很多家長要掌握的知識，下面有三招是比較合理的方法。
一、秋天開始少穿衣。
注意給孩子少穿衣是增強體力的好辦法。少穿衣，多接觸外界空氣，便會使自律神經得到鍛煉，達到身體強壯，預防感冒的目的。但這種鍛煉並不是入冬以後才開始的，而是從秋天開始就讓孩子逐漸習慣起來。一般來講，寶寶的著裝玩起來更容易出汗，大人應該視情況及時給寶寶脫一件或者換掉濕了的內衣，經常進行調節。平時，盡量天天帶寶寶外出，讓寶寶盡情地玩個夠，對於還不會走路的小寶寶，也最好能在晴天的時候在外面進行空氣浴，哪怕是在陽台上曬曬太陽、吹吹風也好。
用乾布摩擦皮膚是從老奶奶那兒流傳下來的增強體力的傳統方法。
現代醫學研究已證明這種方法確有鍛煉自律神經、預防感冒的作用。所謂乾布摩擦，並不需要什麼特殊的準備和復雜的過程，只要每次在給寶寶換衣服時，用剛抱下來的內衣輕輕摩擦寶寶的手腳及背部皮膚就可以了，說起來只不過是順手之舉，但重要的是要堅持不懈，才能取得預期的效果。
冬天洗澡的要領
冬天給寶寶洗澡，最擔心的就是不小心著涼感冒，不過掌握了下面幾個要領，媽媽就可以放心地給寶寶洗澡了。
充分做好準備工作，避免手忙腳亂是很重要的一條。比如，換衣服，一定要事先準備好，最好能放在暖和的地方預熱一下，這樣寶寶就能穿上熱乎乎的衣服。穿脫衣服的地方及浴室內也要加熱提高溫度，可以用小型加熱器，也可以在入浴前先在浴室內噴灑熱水，利用蒸汽提高溫度。
最好能讓寶寶在浴缸中多泡一泡，讓全身暖透了再手腳麻利地沖洗。而不要為圖快，只匆忙沖洗個表皮，這樣出來以後反而容易著涼。
洗好後，盡快用大浴巾包住全身，擦乾水分，穿好衣服，另外，一定不要忘記趕快用乾毛巾或電吹風弄乾濕漉漉的頭髮。不少孩子著涼往往就是這個步驟磨磨蹭蹭引起的。
洗淨後給寶寶喝點溫水，既能補充洗澡時失去的水分，又能使寶寶稍微出點汗，不易感冒，可以說是一舉兩得。但要注意，用奶瓶餵水的話，不要給寶寶穿得太多，裹得太嚴，否則，一瓶水喝下去，肯定又是滿頭大汗，內衣濕透，倒反而容易著涼感冒了。
睡覺時的保暖
睡覺不老實，可以說是大多數寶寶的"通病"，雖說這是健康的象徵，可經常把被子踢得沒了踪影，總是一個讓媽媽睡不好覺的"心病"，那麼媽媽們不妨在寶寶的睡衣、被褥上想點辦法，比如說：
加長睡褲的立襠，使睡褲提上時可以包住腹部，並在睡褲的腰部及上衣的相應部位縫上釦子，使睡衣褲不易分開。另外，在袖口、褲腳加上鬆緊帶，也是保暖的好辦法。
穿好睡衣後，在腹部、腰部裹一塊毛巾，或穿一件毛背心保護肩、腹部不受涼，這樣即使寶寶把被子踢掉，也不會有太大的問題了。
還不放心的話，可以在被褥的邊上縫上釦子或帶子繫起來，這樣既類似睡袋不易踢開，又不使寶寶受束縛，可以自由翻身。
這下，媽媽可以睡得踏實一點了吧。
一、秋天開始少穿衣。
注意給孩子少穿衣是增強體力的好辦法。少穿衣，多接觸外界空氣，便會使自律神經得到鍛煉，達到身體強壯，預防感冒的目的。但這種鍛煉並不是入冬以後才開始的，而是從秋天開始就讓孩子逐漸習慣起來。一般來講，寶寶的著裝玩起來更容易出汗，大人應該視情況及時給寶寶脫一件或者換掉濕了的內衣，經常進行調節。平時，盡量天天帶寶寶外出，讓寶寶盡情地玩個夠，對於還不會走路的小寶寶，也最好能在晴天的時候在外面進行空氣浴，哪怕是在陽台上曬曬太陽、吹吹風也好。
用乾布摩擦皮膚是從老奶奶那兒流傳下來的增強體力的傳統方法。
現代醫學研究已證明這種方法確有鍛煉自律神經、預防感冒的作用。所謂乾布摩擦，並不需要什麼特殊的準備和復雜的過程，只要每次在給寶寶換衣服時，用剛抱下來的內衣輕輕摩擦寶寶的手腳及背部皮膚就可以了，說起來只不過是順手之舉，但重要的是要堅持不懈，才能取得預期的效果。
冬天洗澡的要領
冬天給寶寶洗澡，最擔心的就是不小心著涼感冒，不過掌握了下面幾個要領，媽媽就可以放心地給寶寶洗澡了。
充分做好準備工作，避免手忙腳亂是很重要的一條。比如，換衣服，一定要事先準備好，最好能放在暖和的地方預熱一下，這樣寶寶就能穿上熱乎乎的衣服。穿脫衣服的地方及浴室內也要加熱提高溫度，可以用小型加熱器，也可以在入浴前先在浴室內噴灑熱水，利用蒸汽提高溫度。
最好能讓寶寶在浴缸中多泡一泡，讓全身暖透了再手腳麻利地沖洗。而不要為圖快，只匆忙沖洗個表皮，這樣出來以後反而容易著涼。
洗好後，盡快用大浴巾包住全身，擦乾水分，穿好衣服，另外，一定不要忘記趕快用乾毛巾或電吹風弄乾濕漉漉的頭髮。不少孩子著涼往往就是這個步驟磨磨蹭蹭引起的。
洗淨後給寶寶喝點溫水，既能補充洗澡時失去的水分，又能使寶寶稍微出點汗，不易感冒，可以說是一舉兩得。但要注意，用奶瓶餵水的話，不要給寶寶穿得太多，裹得太嚴，否則，一瓶水喝下去，肯定又是滿頭大汗，內衣濕透，倒反而容易著涼感冒了。
睡覺時的保暖
睡覺不老實，可以說是大多數寶寶的"通病"，雖說這是健康的象徵，可經常把被子踢得沒了踪影，總是一個讓媽媽睡不好覺的"心病"，那麼媽媽們不妨在寶寶的睡衣、被褥上想點辦法，比如說：
加長睡褲的立襠，使睡褲提上時可以包住腹部，並在睡褲的腰部及上衣的相應部位縫上釦子，使睡衣褲不易分開。另外，在袖口、褲腳加上鬆緊帶，也是保暖的好辦法。
穿好睡衣後，在腹部、腰部裹一塊毛巾，或穿一件毛背心保護肩、腹部不受涼，這樣即使寶寶把被子踢掉，也不會有太大的問題了。
還不放心的話，可以在被褥的邊上縫上釦子或帶子繫起來，這樣既類似睡袋不易踢開，又不使寶寶受束縛，可以自由翻身。
這下，媽媽可以睡得踏實一點了吧。
幫寶寶進入腦部快速發育期
1.早餐的品種還可以多樣化，可選擇如麥片、紅棗粥、麵條、餛飩等，且在量上做到充足，因為早上寶寶的精神旺盛，消化能力較強，如果早餐供給的能量過低，飢餓感會影響寶寶上午的活動。
2.把上午的點心餅乾和牛肉棒改為新鮮水果更為理想，這是因為寶寶的口味宜清淡和低鹽，同時食物中不宜使用味精等調味劑。
3.中晚餐的主食應包括多種食物，如穀類、肉、禽、魚蛋和新鮮蔬菜等，但食物還應細、軟、碎、爛，不用刺激性和過於油膩的食品和調味劑。
4.12點半的這頓奶要取消，晚上8點的奶也要在大人的幫助下逐步減少，直至用白開水或新鮮水果替代。寶寶們要養成在晚餐後除水果外不再進食的習慣，同時為了防止齲齒，更要避免睡前吃甜食。
5.下午的水果和零食用一周3—4次的少量堅果類食品替代，但整粒的花生、核桃、豆類還是要磨碎或製醬後食用。
6.寶寶喝水多與他的活動量大有關，在提倡喝白開水的同時可以適量喝點綠豆、紅豆湯，可與堅果類食品交替食用，但不用每天都吃，同時在熬這類湯時，盡量少放糖，口味清淡些為佳。
7.寶寶的飲食習慣是可以培養的，盡量不要讓他偏食和挑食，大人的飲食行為是孩子的模仿對象，所以家長們要經常帶頭食用寶寶不愛吃的食品，同時不要暗示寶寶有飲食的偏好。
兩歲以後，寶寶的思維發展進入了一個快速爆發的時期。他對周圍各種各樣的事情都會發生非常強烈的興趣，而且跟小時候不同的是伯想探個究竟。那麼在這個階段，年輕的父母們要怎樣從飲食上來幫助寶寶順利進入腦細胞快速發育期呢?
大腦主要是由脂質、蛋白質、醣類、維生素C、維生素E、鈣等營養，成分構成，其中脂質是主要成分，在嬰幼儿期供給足夠的營養素，為腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質，將對寶寶大腦發育和智力發展起到重要作用。
這些健腦益智食品要多吃
1.雞蛋：主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益於大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，製作也要精細。
2.香蕉：能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食慾。
3.蘋果：蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。
4.大蔥：含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用，使人頭腦靈活。
5.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應該多吃，但要磨碎或製醬後食用，一次的量同樣不宜過多。
2.把上午的點心餅乾和牛肉棒改為新鮮水果更為理想，這是因為寶寶的口味宜清淡和低鹽，同時食物中不宜使用味精等調味劑。
3.中晚餐的主食應包括多種食物，如穀類、肉、禽、魚蛋和新鮮蔬菜等，但食物還應細、軟、碎、爛，不用刺激性和過於油膩的食品和調味劑。
4.12點半的這頓奶要取消，晚上8點的奶也要在大人的幫助下逐步減少，直至用白開水或新鮮水果替代。寶寶們要養成在晚餐後除水果外不再進食的習慣，同時為了防止齲齒，更要避免睡前吃甜食。
5.下午的水果和零食用一周3—4次的少量堅果類食品替代，但整粒的花生、核桃、豆類還是要磨碎或製醬後食用。
6.寶寶喝水多與他的活動量大有關，在提倡喝白開水的同時可以適量喝點綠豆、紅豆湯，可與堅果類食品交替食用，但不用每天都吃，同時在熬這類湯時，盡量少放糖，口味清淡些為佳。
7.寶寶的飲食習慣是可以培養的，盡量不要讓他偏食和挑食，大人的飲食行為是孩子的模仿對象，所以家長們要經常帶頭食用寶寶不愛吃的食品，同時不要暗示寶寶有飲食的偏好。
兩歲以後，寶寶的思維發展進入了一個快速爆發的時期。他對周圍各種各樣的事情都會發生非常強烈的興趣，而且跟小時候不同的是伯想探個究竟。那麼在這個階段，年輕的父母們要怎樣從飲食上來幫助寶寶順利進入腦細胞快速發育期呢?
大腦主要是由脂質、蛋白質、醣類、維生素C、維生素E、鈣等營養，成分構成，其中脂質是主要成分，在嬰幼儿期供給足夠的營養素，為腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質，將對寶寶大腦發育和智力發展起到重要作用。
這些健腦益智食品要多吃
1.雞蛋：主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益於大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，製作也要精細。
2.香蕉：能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食慾。
3.蘋果：蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。
4.大蔥：含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用，使人頭腦靈活。
5.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應該多吃，但要磨碎或製醬後食用，一次的量同樣不宜過多。
注意：夜間餵奶多弊端
給孩子餵奶時，媽媽最好多選擇在白天，因為晚上餵奶有很多弊端。
1、夜間光線暗，視物不清，不易發現孩子皮膚顏色，不易發現孩子是否溢奶。
2、媽媽困倦，容易忽視乳房是否堵住孩子的鼻孔，使孩子發生呼吸道堵塞。
3、可能會躺著給孩子餵奶，媽媽處於朦朧狀態，孩子含著乳頭睡著了，這時有能發生乳頭堵住孩子的鼻孔而造成窒息，也有可能溢乳而發生窒息。
4、媽媽怕半夜影響其他人的睡眠，孩子一哭就立即用乳頭哄，結果半夜孩子吃奶的次數越來越多，養成不好的夜間吃奶習慣。
即便是嬰兒晚上需要餵奶，媽媽也應該像白天一樣，坐起來餵奶。餵奶時光線不要太暗，要能夠清晰地看到孩子的皮膚顏色。餵奶後仍要豎立抱並輕輕拍背，待打嗝後再放下。觀察一會兒，如安穩入睡，關掉亮燈。注意要保留暗一些的光線，以便當孩子出現溢乳時及時發現。
1、夜間光線暗，視物不清，不易發現孩子皮膚顏色，不易發現孩子是否溢奶。
2、媽媽困倦，容易忽視乳房是否堵住孩子的鼻孔，使孩子發生呼吸道堵塞。
3、可能會躺著給孩子餵奶，媽媽處於朦朧狀態，孩子含著乳頭睡著了，這時有能發生乳頭堵住孩子的鼻孔而造成窒息，也有可能溢乳而發生窒息。
4、媽媽怕半夜影響其他人的睡眠，孩子一哭就立即用乳頭哄，結果半夜孩子吃奶的次數越來越多，養成不好的夜間吃奶習慣。
即便是嬰兒晚上需要餵奶，媽媽也應該像白天一樣，坐起來餵奶。餵奶時光線不要太暗，要能夠清晰地看到孩子的皮膚顏色。餵奶後仍要豎立抱並輕輕拍背，待打嗝後再放下。觀察一會兒，如安穩入睡，關掉亮燈。注意要保留暗一些的光線，以便當孩子出現溢乳時及時發現。
小兒發燒時要注意保護眼睛
孩子在高熱時，體內消耗很大，如維生素A供應不足，加上細菌感染，白眼球就會因營養障礙而發生乾燥，繼續發展，黑眼球就會變白而混濁，甚至軟化穿孔失明。
麻疹、肺炎、菌痢等很容易在春季感染小兒，引起小兒急性高熱。在小兒發高燒時，一般家長往往只會注意孩子的高熱情況，而對孩子的雙眼緊閉、眼屎增多卻不注意，認為這是孩子發熱後的必然現象。可這種疏忽大意很可能帶來不幸，因為有些孩子高熱後，角膜軟化而穿孔，會導致失明。
孩子在高熱時，體內消耗很大，如維生素A供應不足，加上細菌感染，白眼球就會因營養障礙而發生乾燥，繼續發展，黑眼球就會變白而混濁，甚至軟化穿孔失明。
所以，孩子在發高熱時，家長要經常用乾淨毛巾擦眼屎，滴些眼藥水，以免角膜引起感染。同時，給小孩多吃些富含維生素的食物來增加眼睛的營養，如雞蛋、牛奶、豬肝、胡蘿蔔、魚等。並隨時注意孩子的眼睛，發現有不正常的變化，應盡快送醫院診治，千萬不要耽誤治療時機，防止角膜軟化穿孔而致失明的不良後果。
麻疹、肺炎、菌痢等很容易在春季感染小兒，引起小兒急性高熱。在小兒發高燒時，一般家長往往只會注意孩子的高熱情況，而對孩子的雙眼緊閉、眼屎增多卻不注意，認為這是孩子發熱後的必然現象。可這種疏忽大意很可能帶來不幸，因為有些孩子高熱後，角膜軟化而穿孔，會導致失明。
孩子在高熱時，體內消耗很大，如維生素A供應不足，加上細菌感染，白眼球就會因營養障礙而發生乾燥，繼續發展，黑眼球就會變白而混濁，甚至軟化穿孔失明。
所以，孩子在發高熱時，家長要經常用乾淨毛巾擦眼屎，滴些眼藥水，以免角膜引起感染。同時，給小孩多吃些富含維生素的食物來增加眼睛的營養，如雞蛋、牛奶、豬肝、胡蘿蔔、魚等。並隨時注意孩子的眼睛，發現有不正常的變化，應盡快送醫院診治，千萬不要耽誤治療時機，防止角膜軟化穿孔而致失明的不良後果。
從容應對嬰兒飲食意外
嬰兒飲食是餵養大事，年輕媽媽因為缺乏經驗，面對嬰兒嗆奶、溢奶、或誤服藥物時，常常一籌莫展，不知如何是好。下面就向大家介紹一些應對嬰兒飲食意外的小竅門，讓媽媽在遇到下列情況時，可以早做準備，從容應對。
嗆奶或溢奶
食道開口與氣管的開口在咽喉部相通，吐奶最怕的是奶水由食道逆流到咽喉部時，在吸氣的瞬間誤入氣管，即所謂的嗆奶。量大時會造成氣管堵塞，不能呼吸，危及生命；量少時直接吸入肺部深處造成吸入性肺炎。
輕微的溢奶、吐奶，寶寶自己會調適呼吸及吞嚥動作，不會吸入氣管，只要密切觀察寶寶的呼吸狀況及膚色即可。如果大量吐奶，可按以下方法處理：
首先，平躺時如果發生嘔吐，應迅速將寶寶的臉側向一邊，以免吐出物向後流入咽喉及氣管。
其次，把手帕纏在手指上，伸入口腔中，將吐、溢出的奶水食物快速清理出來，以保持呼吸道順暢，然後用小棉花棒清理鼻孔。
再次，寶寶憋氣不呼吸或臉色變暗時，表示吐出物可能已進入氣管了，讓其俯臥在床上，用力拍打背部四五次，使寶寶能將奶水咳出來。
最後，如果仍無效，需要馬上夾或捏寶寶的腳底板，刺激寶寶，使寶寶因疼痛而哭，加大呼吸，此時最重要的是讓他吸氧氣入肺，而不是如何把異物取出。同時，及時送往醫院檢查。
即使寶寶在嗆奶後呼吸很順暢，最好還是想辦法，讓他再用力哭一下，以觀察啼哭時的吸氧及吐氣動作，看有無任何異常，例如聲音變調微弱、吸氣困難、嚴重凹胸等，如有即送醫院。如果寶寶哭聲宏亮，臉色紅潤，則表示無大礙。
嗆奶或溢奶
食道開口與氣管的開口在咽喉部相通，吐奶最怕的是奶水由食道逆流到咽喉部時，在吸氣的瞬間誤入氣管，即所謂的嗆奶。量大時會造成氣管堵塞，不能呼吸，危及生命；量少時直接吸入肺部深處造成吸入性肺炎。
輕微的溢奶、吐奶，寶寶自己會調適呼吸及吞嚥動作，不會吸入氣管，只要密切觀察寶寶的呼吸狀況及膚色即可。如果大量吐奶，可按以下方法處理：
首先，平躺時如果發生嘔吐，應迅速將寶寶的臉側向一邊，以免吐出物向後流入咽喉及氣管。
其次，把手帕纏在手指上，伸入口腔中，將吐、溢出的奶水食物快速清理出來，以保持呼吸道順暢，然後用小棉花棒清理鼻孔。
再次，寶寶憋氣不呼吸或臉色變暗時，表示吐出物可能已進入氣管了，讓其俯臥在床上，用力拍打背部四五次，使寶寶能將奶水咳出來。
最後，如果仍無效，需要馬上夾或捏寶寶的腳底板，刺激寶寶，使寶寶因疼痛而哭，加大呼吸，此時最重要的是讓他吸氧氣入肺，而不是如何把異物取出。同時，及時送往醫院檢查。
即使寶寶在嗆奶後呼吸很順暢，最好還是想辦法，讓他再用力哭一下，以觀察啼哭時的吸氧及吐氣動作，看有無任何異常，例如聲音變調微弱、吸氣困難、嚴重凹胸等，如有即送醫院。如果寶寶哭聲宏亮，臉色紅潤，則表示無大礙。
寶寶房間風水有講究
嬰兒一出世，其實就已經與風水結下不解之緣，因為嬰兒房的位置和佈局，會對嬰兒的健康成長產生很大的影響。除了普通臥室的相關忌諱外，嬰兒房還有諸多講究，因此，嬰兒房的選則必須慎之又慎。
房間佈局與寶寶健康
嬰兒房內必須保持良好的光線與與通風，而房間的方位在東方為好，因為光的能量能夠充分進入室內，白晝與黑夜的體現較為完善。嬰兒的房間向陽，陽光中的紫外線可以促進維生素D的形成，防止嬰兒患小兒佝僂病，但應注意避免陽光直接照射嬰兒臉面。
而如果在室內，則不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃能夠阻擋紫外線，起不到阻進鈣質吸收的作用。此外，嬰兒和母親的被褥要經常在陽光下翻曬，這樣可以殺菌，以防止嬰兒皮膚和呼吸道發炎。
寶寶房間風水大全
孩子臥室
1.孩子臥室不可設在機器房邊、陽台底下，設在機器房邊易造成腦神經衰弱。
2.臥室進門處不可有鏡子門，以免多口舌是非。
3.臥室天花板應平坦，以乳白色為佳(暗色為凶);天花板可裝飾縱橫木條，但不可懸吊各種奇怪飾物。
4.臥室地板不可鋪深紅色地氈及長毛地氈，以免患支氣管炎。
5.臥室不可懸掛太多風鈴，以免神經衰弱。
6.臥室光線應該明亮;主色忌粉、大紅、深黑色，以免個性易暴躁不安。
7.臥室小，不可裝潢太複雜，使房間看起來太亂。
8.臥室中的洋娃娃不要關、鎖起來。
9.臥室門不可與廁所門對沖。
孩子臥室牆壁
1.孩子臥室牆壁不可張貼太花俏的壁紙，以免心亂、煩躁。
2.牆壁不可貼奇形怪狀的動物畫像，以免孩子行為怪異，因有形必有靈，物以類聚。
3.牆壁不可貼武士戰鬥之圖，以免孩子心靈上產生好勇鬥狠之心態。
孩子書桌
1.書桌背後及左右不可沖門。
2.書桌不可面向廁所，也不可背靠廁所浴室;左右不可與廁所浴室門相衝。
3.不可在廚房灶台上下，廁所浴室之上下。
4.書桌前最好不要有高物壓迫(書桌上之書架為不吉)。
5.書桌不可面向屋外巷衝、路衝或水塔。
孩子床位
1.孩子床位不可設在橫樑下。
2.床位若面向窗戶，陽光不宜太強，陽光太強易心煩。
3.床位不可在陽台上(此即擴建後，小孩床位全部或一部分位於陽台上)，更不宜靠近陽台之落地窗。
4.床位不可在廚房灶台上下(易患皮膚病、心煩氣躁)，也不可在廁所上下。
5.床位腳部不正衝門(腳易扭傷)或馬桶。
6.床位頭部不衝房門，不可靠在廁所馬桶之前後。
7.床位不可放在神廳神位之正下(孩子正常時最好不要)。
8.床頭不可以放錄音機(容易導致腦神經衰弱)。
房間佈局與寶寶健康
嬰兒房內必須保持良好的光線與與通風，而房間的方位在東方為好，因為光的能量能夠充分進入室內，白晝與黑夜的體現較為完善。嬰兒的房間向陽，陽光中的紫外線可以促進維生素D的形成，防止嬰兒患小兒佝僂病，但應注意避免陽光直接照射嬰兒臉面。
而如果在室內，則不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃能夠阻擋紫外線，起不到阻進鈣質吸收的作用。此外，嬰兒和母親的被褥要經常在陽光下翻曬，這樣可以殺菌，以防止嬰兒皮膚和呼吸道發炎。
寶寶房間風水大全
孩子臥室
1.孩子臥室不可設在機器房邊、陽台底下，設在機器房邊易造成腦神經衰弱。
2.臥室進門處不可有鏡子門，以免多口舌是非。
3.臥室天花板應平坦，以乳白色為佳(暗色為凶);天花板可裝飾縱橫木條，但不可懸吊各種奇怪飾物。
4.臥室地板不可鋪深紅色地氈及長毛地氈，以免患支氣管炎。
5.臥室不可懸掛太多風鈴，以免神經衰弱。
6.臥室光線應該明亮;主色忌粉、大紅、深黑色，以免個性易暴躁不安。
7.臥室小，不可裝潢太複雜，使房間看起來太亂。
8.臥室中的洋娃娃不要關、鎖起來。
9.臥室門不可與廁所門對沖。
孩子臥室牆壁
1.孩子臥室牆壁不可張貼太花俏的壁紙，以免心亂、煩躁。
2.牆壁不可貼奇形怪狀的動物畫像，以免孩子行為怪異，因有形必有靈，物以類聚。
3.牆壁不可貼武士戰鬥之圖，以免孩子心靈上產生好勇鬥狠之心態。
孩子書桌
1.書桌背後及左右不可沖門。
2.書桌不可面向廁所，也不可背靠廁所浴室;左右不可與廁所浴室門相衝。
3.不可在廚房灶台上下，廁所浴室之上下。
4.書桌前最好不要有高物壓迫(書桌上之書架為不吉)。
5.書桌不可面向屋外巷衝、路衝或水塔。
孩子床位
1.孩子床位不可設在橫樑下。
2.床位若面向窗戶，陽光不宜太強，陽光太強易心煩。
3.床位不可在陽台上(此即擴建後，小孩床位全部或一部分位於陽台上)，更不宜靠近陽台之落地窗。
4.床位不可在廚房灶台上下(易患皮膚病、心煩氣躁)，也不可在廁所上下。
5.床位腳部不正衝門(腳易扭傷)或馬桶。
6.床位頭部不衝房門，不可靠在廁所馬桶之前後。
7.床位不可放在神廳神位之正下(孩子正常時最好不要)。
8.床頭不可以放錄音機(容易導致腦神經衰弱)。
注意勿強行給寶寶餵藥
孩子生病是家長最著急的事，而給孩子餵藥又成了令人頭痛的事。有的家長常常掰開孩子的嘴、捏住鼻子灌藥，其實這樣做是很危險的。
人的咽部有兩條通道：一條是食道，另一條是氣管，氣管上方有會厭軟骨，在吞嚥時會蓋住氣管入口，食物進入食道，但是在孩子哭鬧時灌藥，會厭軟骨來不及蓋住氣管的入口，使藥液流入氣管內，造成孩子劇烈嗆咳，如果吸入肺內可導致吸入性肺炎。
用藥前應詳細閱讀藥品說明書，據說明書用藥，藥量應在醫生指導下應用，切不可按成年人藥量減半或自作主張增加藥量。對胃腸道有刺激的藥物飯後服，驅蟲藥空腹服，助消化的藥飯前服，另外腸溶片、雙層糖衣片不能研碎服，潤喉片不能含服。現在許多藥廠為了方便兒童服藥，生產了具有水果香味的口服劑，很適合兒童，家長可以選用。
給小嬰兒餵藥的時候，應將小兒抱起，使之成半臥位。用小勺慢慢將藥液從嘴角灌入，直至嚥下。對較大兒童，應首先鼓勵孩子自己吃藥，千萬不要用責怪和訓斥的方法。耐心地告訴孩子，藥物可以殺死細菌和病毒，服藥後就可以與從前一樣和小朋友在一起玩了。也可準備兩個小碗，一個裝小兒喜歡的果汁或飲料，另一個裝藥。先給小兒喝飲料，趁嬰兒不注意時換成藥水快速餵下，再給他(她)一匙飲料。注意餵藥的量不宜過大，餵藥時不要形成固定的規律，以免小兒發現後不肯再服。必要時需強制餵藥，但動作要迅速，防止孩子將藥吐出或嗆咳。
人的咽部有兩條通道：一條是食道，另一條是氣管，氣管上方有會厭軟骨，在吞嚥時會蓋住氣管入口，食物進入食道，但是在孩子哭鬧時灌藥，會厭軟骨來不及蓋住氣管的入口，使藥液流入氣管內，造成孩子劇烈嗆咳，如果吸入肺內可導致吸入性肺炎。
用藥前應詳細閱讀藥品說明書，據說明書用藥，藥量應在醫生指導下應用，切不可按成年人藥量減半或自作主張增加藥量。對胃腸道有刺激的藥物飯後服，驅蟲藥空腹服，助消化的藥飯前服，另外腸溶片、雙層糖衣片不能研碎服，潤喉片不能含服。現在許多藥廠為了方便兒童服藥，生產了具有水果香味的口服劑，很適合兒童，家長可以選用。
給小嬰兒餵藥的時候，應將小兒抱起，使之成半臥位。用小勺慢慢將藥液從嘴角灌入，直至嚥下。對較大兒童，應首先鼓勵孩子自己吃藥，千萬不要用責怪和訓斥的方法。耐心地告訴孩子，藥物可以殺死細菌和病毒，服藥後就可以與從前一樣和小朋友在一起玩了。也可準備兩個小碗，一個裝小兒喜歡的果汁或飲料，另一個裝藥。先給小兒喝飲料，趁嬰兒不注意時換成藥水快速餵下，再給他(她)一匙飲料。注意餵藥的量不宜過大，餵藥時不要形成固定的規律，以免小兒發現後不肯再服。必要時需強制餵藥，但動作要迅速，防止孩子將藥吐出或嗆咳。
防寶寶意外跌落８大措施
據“全球兒童安全網絡———中國”最新發布的報告顯示：意外跌落是0～14歲城市兒童因意外傷害死亡的第三大原因，非致死性傷害的首要原因。但意外跌落至今沒有得到足夠重視。
專家指出，孩子年齡越小，越容易因跌落而受傷，1歲以下兒童跌落髮生率高達54%；而家裡則是孩子跌落受傷的高發地點，特別在1～4歲的調查人群中，有57.4%是在家中跌落的，因此，對新做父母者和幼兒護理者的教育尤為重要，不能掉以輕心！
專家介紹，如下措施可以幫助孩子盡可能地避免意外跌落：
1、在兒童騎車，溜冰時，要準備防護用具如頭盔和護膝等。
2、非逃生用途的窗要上鎖，或裝上窗欄。
3、窗邊不放置椅子，搖籃和其他家具。
4、在給嬰兒換尿布或衣服時，人不要離開嬰兒，保持有一隻手保護著嬰兒。
5、清除家中的危險因素，如捲起的地毯，暴露的電線，欄杆間距寬大的陽台和樓道等。
6、在洗手間，洗手盆前和樓梯等放上防滑墊。
7、要注意幼兒在有滑輪的學步車中的安全，或使用其他固定的學步車替代。
8、對孩子經常活動的場地要檢查是否安全，如地面是否平整等。
專家指出，孩子年齡越小，越容易因跌落而受傷，1歲以下兒童跌落髮生率高達54%；而家裡則是孩子跌落受傷的高發地點，特別在1～4歲的調查人群中，有57.4%是在家中跌落的，因此，對新做父母者和幼兒護理者的教育尤為重要，不能掉以輕心！
專家介紹，如下措施可以幫助孩子盡可能地避免意外跌落：
1、在兒童騎車，溜冰時，要準備防護用具如頭盔和護膝等。
2、非逃生用途的窗要上鎖，或裝上窗欄。
3、窗邊不放置椅子，搖籃和其他家具。
4、在給嬰兒換尿布或衣服時，人不要離開嬰兒，保持有一隻手保護著嬰兒。
5、清除家中的危險因素，如捲起的地毯，暴露的電線，欄杆間距寬大的陽台和樓道等。
6、在洗手間，洗手盆前和樓梯等放上防滑墊。
7、要注意幼兒在有滑輪的學步車中的安全，或使用其他固定的學步車替代。
8、對孩子經常活動的場地要檢查是否安全，如地面是否平整等。
新屋裝修 危險悄悄靠近寶寶
中國室內裝飾協會室內環境監測委員會今天發布的最新室內環境污染警示顯示，裝修污染是新生兒缺陷的重要原因。
一項室內環境因素分析表明，導致胎兒畸形的發生原因主要有遺傳因素、環境因素。專家表示，新生兒出生缺陷率持續上升，除了家族遺傳、病毒感染外，還與室內裝修、長期接觸帶有輻射的設備等環境污染因素有很大關係。
裝修污染已經成為造成新生兒缺陷的一個重要原因。
據統計，中國每年先天殘疾兒童總數高達八十萬人到一百二十萬人，約佔每年出生人口總數的百分之四至百分之六，全國累計已有近三千萬個家庭曾生育過先天殘疾兒，每年因出生缺陷和殘疾兒的出生所造成的經濟損失約十億元人民幣，每年全國要投入需要提供手術、康復、治療和福利費用三百億元，出生缺陷已成為中國圍產兒死亡、新生兒死亡以及嬰兒死亡的主要原因之一，且近年來呈現不斷上升的趨勢。
據中國室內環境委員會五年來對六千戶家庭室內環境檢測結果顯示，有兒童健康問題的家庭百分之九十室內環境超標。
今年是中國生育的高峰年，中國將有一百六十萬個嬰兒誕生。為了保護母嬰健康，預防由於室內環境污染引發的兒童先天性缺陷、白血病和兒童鉛中毒，中國室內環境委員會確定六月為“關注室內環境污染，保護母嬰身體健康”宣傳月主題。
一項室內環境因素分析表明，導致胎兒畸形的發生原因主要有遺傳因素、環境因素。專家表示，新生兒出生缺陷率持續上升，除了家族遺傳、病毒感染外，還與室內裝修、長期接觸帶有輻射的設備等環境污染因素有很大關係。
裝修污染已經成為造成新生兒缺陷的一個重要原因。
據統計，中國每年先天殘疾兒童總數高達八十萬人到一百二十萬人，約佔每年出生人口總數的百分之四至百分之六，全國累計已有近三千萬個家庭曾生育過先天殘疾兒，每年因出生缺陷和殘疾兒的出生所造成的經濟損失約十億元人民幣，每年全國要投入需要提供手術、康復、治療和福利費用三百億元，出生缺陷已成為中國圍產兒死亡、新生兒死亡以及嬰兒死亡的主要原因之一，且近年來呈現不斷上升的趨勢。
據中國室內環境委員會五年來對六千戶家庭室內環境檢測結果顯示，有兒童健康問題的家庭百分之九十室內環境超標。
今年是中國生育的高峰年，中國將有一百六十萬個嬰兒誕生。為了保護母嬰健康，預防由於室內環境污染引發的兒童先天性缺陷、白血病和兒童鉛中毒，中國室內環境委員會確定六月為“關注室內環境污染，保護母嬰身體健康”宣傳月主題。
寶寶睡姿中的疾病信號
正常情況下，孩子睡眠時應該是安靜、舒坦，頭部微汗，呼吸均勻無聲。但是，當孩子患病時，睡眠就會出現異常改變，如煩躁、啼哭、易驚醒、入睡後全身乾澀、面紅、呼吸粗糙急速、脈搏快……所以，父母要細心觀察孩子的睡態，及時了解孩子的身體信息，預防疾病的發生。
情況一：
孩子入睡後撩衣蹬被，並伴有兩顴骨部位及口唇發紅、口渴，喜歡冷飲或者大量喝水，有的還有手足心發熱等症狀。
信號：這是陰虛肺熱所致，提示孩子多半患上了呼吸系統的疾病，如感冒、肺炎、肺結核等。父母應儘早帶孩子去醫院診治，在醫生的指導下服用藥物，進行防治。
情況二：
孩子入睡後面朝下，屁股高抬，並伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀。
信號：這是“心經熱”所致。常常是孩子患了各種急性熱病後餘熱未淨，提示孩子的病情尚未痊癒，需要繼續治療，以免病情復發。
情況三：
孩子入睡後翻來覆去，反复折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口乾、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀。
信號：這是胃有宿食的緣故。父母最好是帶孩子去看小兒科。現在的飲食結構讓兒童罹患成人病的比例越來越高，所以謹防孩子患上胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。
情況四：
孩子睡眠時哭鬧不停，時常搖頭，用手抓耳，有時還伴有發燒現象。
信號：這可能是在提示父母，孩子患上了外耳道炎、濕疹，或是中耳炎，應趕緊帶孩子去看耳科。
情況五：
孩子入睡後四肢抖動，好像“一驚一乍”。
信號：父母可以回憶一下，孩子在日間是否過於疲勞或精神受過強烈刺激。如果沒有，那麼就要引起注意了，孩子有可能存在睡眠障礙或者神經系統的病變。
情況六：
孩子入睡後用手去搔抓屁股。
信號：父母細心查看，如果孩子的肛門周圍可見到白線頭樣的小蟲爬動，則可能是蟯蟲病。這是兒童時期的常見病，應帶孩子到醫院就診，進行醫治。
情況七：
孩子熟睡時，特別是仰臥睡眠時，鼾聲不止，張口呼吸。
信號：這是因為孩子增殖體、扁桃體肥大影響呼吸所致。父母需帶孩子到醫院詳細檢查，如果有必要，可手術摘除扁桃體。
情況八：
孩子睡態發生改變，譬如弓著身子，或者雙手摀住腹部，同時出現腹瀉、嘔吐等症狀。
信號：孩子可能患上了腸炎，甚至是痢疾。需要及時就診。
情況一：
孩子入睡後撩衣蹬被，並伴有兩顴骨部位及口唇發紅、口渴，喜歡冷飲或者大量喝水，有的還有手足心發熱等症狀。
信號：這是陰虛肺熱所致，提示孩子多半患上了呼吸系統的疾病，如感冒、肺炎、肺結核等。父母應儘早帶孩子去醫院診治，在醫生的指導下服用藥物，進行防治。
情況二：
孩子入睡後面朝下，屁股高抬，並伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀。
信號：這是“心經熱”所致。常常是孩子患了各種急性熱病後餘熱未淨，提示孩子的病情尚未痊癒，需要繼續治療，以免病情復發。
情況三：
孩子入睡後翻來覆去，反复折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口乾、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀。
信號：這是胃有宿食的緣故。父母最好是帶孩子去看小兒科。現在的飲食結構讓兒童罹患成人病的比例越來越高，所以謹防孩子患上胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。
情況四：
孩子睡眠時哭鬧不停，時常搖頭，用手抓耳，有時還伴有發燒現象。
信號：這可能是在提示父母，孩子患上了外耳道炎、濕疹，或是中耳炎，應趕緊帶孩子去看耳科。
情況五：
孩子入睡後四肢抖動，好像“一驚一乍”。
信號：父母可以回憶一下，孩子在日間是否過於疲勞或精神受過強烈刺激。如果沒有，那麼就要引起注意了，孩子有可能存在睡眠障礙或者神經系統的病變。
情況六：
孩子入睡後用手去搔抓屁股。
信號：父母細心查看，如果孩子的肛門周圍可見到白線頭樣的小蟲爬動，則可能是蟯蟲病。這是兒童時期的常見病，應帶孩子到醫院就診，進行醫治。
情況七：
孩子熟睡時，特別是仰臥睡眠時，鼾聲不止，張口呼吸。
信號：這是因為孩子增殖體、扁桃體肥大影響呼吸所致。父母需帶孩子到醫院詳細檢查，如果有必要，可手術摘除扁桃體。
情況八：
孩子睡態發生改變，譬如弓著身子，或者雙手摀住腹部，同時出現腹瀉、嘔吐等症狀。
信號：孩子可能患上了腸炎，甚至是痢疾。需要及時就診。
新生兒護理容易犯的錯誤
一、讓嬰兒整夜睡覺。經常會聽到年輕的父母欣慰地感嘆：真是謝天謝地，出院回家的第一個晚上，寶寶可乖了，甜甜地睡了一整夜。而兒科專家對此的第一個反應則是：天啊，怎麼能讓寶寶這麼睡！專家說，兩週內的新生嬰兒是不能整夜睡覺的，父母必須每隔四個小時餵食一次寶寶。新生的嬰兒如果長時間得不到進食，會發生脫水。況且，假如嬰兒一覺能睡八小時以上，很有可能是患了嚴重的黃疸病，嬰兒過於困倦，以至於無法喚醒自己用啼哭來要求進食。專家表示，四小時的進食習慣應該至少持續兩週以上，直到嬰兒的體重有了明顯的增加後，才可以讓其安睡一整夜。
二、忽略嬰兒的進食要求。有些父母會嚴格地按照時間表來安排嬰兒的進食。專家表示，其實嬰兒在吃東西方面比大人要聰明，不論是母乳喂養的嬰兒還是奶粉餵養的，他們都知道自己什麼時候餓了什麼時候飽了。父母只要掌握每四小時進食這一大原則即可，早點兒晚點兒完全可以根據嬰兒自身的需要。
三、將嬰兒帶入擁擠場所。有些父母喜歡帶著嬰兒去逛擁擠的商場，或是高朋滿座地為孩子辦滿月酒席。專家表示這種做法是相當錯誤的，將稚嫩的嬰兒暴露在充滿細菌的環境中，嬰兒易引起發燒，這一點就很麻煩，因為嬰兒發燒不論嚴重程度都必須送到醫院讓醫生診斷，但更為麻煩的是，嬰兒在這個時期接觸的細菌可能會引起致命的感染。
四、將嬰兒禁閉家中。將嬰兒帶入擁擠的場所不是個好主意，但整整六週都將嬰兒禁錮在家中也是錯誤的。整天在家中面對不會說話只會啼哭的孩子，母親容易患上產後抑鬱，這對母嬰的健康都極為不利。專家建議，可常帶著新生兒去不太擁擠，環境較好的地方散步，這樣不僅能使媽媽精神愉悅，還能增加寶寶的免疫力。
五、不相信自己的直覺。有時候雖然沒有明顯的症狀，但媽媽卻心神不寧懷疑寶寶是不是病了。可不幸的是，很多時候她們都聽從了周圍人的勸說，認為寶寶沒事，從而耽誤了及時送醫院救治。專家強調，媽媽們要相信自己的直覺，懷疑寶寶有病就要及時送往醫院。
除了上述五點外，專家認為還有三項注意事項媽媽們也應給予重視：盡量讓嬰兒仰臥入睡(而不是側臥或是俯臥)，以減少新生兒猝死綜合徵；及時地通過合法途徑給新生兒注射各種疫苗；及時地將發燒的新生兒送往醫院。
二、忽略嬰兒的進食要求。有些父母會嚴格地按照時間表來安排嬰兒的進食。專家表示，其實嬰兒在吃東西方面比大人要聰明，不論是母乳喂養的嬰兒還是奶粉餵養的，他們都知道自己什麼時候餓了什麼時候飽了。父母只要掌握每四小時進食這一大原則即可，早點兒晚點兒完全可以根據嬰兒自身的需要。
三、將嬰兒帶入擁擠場所。有些父母喜歡帶著嬰兒去逛擁擠的商場，或是高朋滿座地為孩子辦滿月酒席。專家表示這種做法是相當錯誤的，將稚嫩的嬰兒暴露在充滿細菌的環境中，嬰兒易引起發燒，這一點就很麻煩，因為嬰兒發燒不論嚴重程度都必須送到醫院讓醫生診斷，但更為麻煩的是，嬰兒在這個時期接觸的細菌可能會引起致命的感染。
四、將嬰兒禁閉家中。將嬰兒帶入擁擠的場所不是個好主意，但整整六週都將嬰兒禁錮在家中也是錯誤的。整天在家中面對不會說話只會啼哭的孩子，母親容易患上產後抑鬱，這對母嬰的健康都極為不利。專家建議，可常帶著新生兒去不太擁擠，環境較好的地方散步，這樣不僅能使媽媽精神愉悅，還能增加寶寶的免疫力。
五、不相信自己的直覺。有時候雖然沒有明顯的症狀，但媽媽卻心神不寧懷疑寶寶是不是病了。可不幸的是，很多時候她們都聽從了周圍人的勸說，認為寶寶沒事，從而耽誤了及時送醫院救治。專家強調，媽媽們要相信自己的直覺，懷疑寶寶有病就要及時送往醫院。
除了上述五點外，專家認為還有三項注意事項媽媽們也應給予重視：盡量讓嬰兒仰臥入睡(而不是側臥或是俯臥)，以減少新生兒猝死綜合徵；及時地通過合法途徑給新生兒注射各種疫苗；及時地將發燒的新生兒送往醫院。
識別尿布疹，與其他疾病鑑別
只要是用紙尿褲的嬰兒都可能得尿布疹。你可以很容易地識別出這種常見病：孩子的臀部紅腫，紙尿褲部位周圍有腫塊。
什麼叫尿布疹
症狀
只要是用紙尿褲的嬰兒都可能得尿布疹。你可以很容易地識別出這種常見病：孩子的臀部紅腫，紙尿褲部位周圍有腫塊。如果在紙尿褲部位的紅塊周圍或者在嘴部周圍還有粉紅色小包，則尿布疹可能已經發展成為酵母尿布疹，需要用局部殺菌藥物進行治療。
由於嬰兒無法用語言告訴你是什麼問題，他可能會通過哭鬧和煩躁不安來表達他的不適，特別是換紙尿褲時，而且可能伴有胃口不好。
什麼時候不是尿布疹
其它原因及其治療
在孩子屁股上的你認為是尿布疹的東西很可能是另一種輕微兒童皮膚病。因此，識別尿布疹與其它常見病之間的差異就很重要，以便能有效治療。最容易被誤認為是尿布疹的病症包括膿包病、皮下脂溢性皮炎和痱子。
膿包病
膿包病是一種傳染性細菌皮膚感染，出現於紙尿褲部位、臉上和手上，形成丘疹和帶痂的微黃色創面，伴有水泡並發癢。由於此病症有傳染性，家庭所有成員都應用殺菌肥皂洗手，以避免疾病傳播。如果你看到此類創面，打電話給你的小兒科醫生，他會開出抗生素軟膏或口服抗生素。
皮下脂溢性皮炎
皮下脂溢性皮炎是一種常見的皮膚病，在嬰兒的第一年裡發作。你會在嬰兒的腹股溝、生殖器或下腹部發現突起、粗糙的紅色斑點，由白色或黃色的厚鱗狀層覆蓋。當類似的斑點出現在頭皮上時，則俗稱“搖籃帽”。可將從藥店買的可的鬆或氫化可的松塗於患處，並使嬰兒保持乾淨和乾燥。如果病症未見迅速好轉，應去看小兒科醫生，他會開出效力更加的可的鬆軟膏。
痱子
熱度和濕氣可導致痱子，原因是汗液在皮膚上積聚，而無法蒸發。在嬰兒三個月以後較為少見。該症狀看上去像是粉刺發作，形成很小的分紅色包，可出現在紙尿褲部位的皮膚皺摺處，特別是紙尿褲的塑料襯套或紙尿褲覆層與皮膚接觸之處。痱子產生的主要原因是水份和濕氣。所以應確保你的嬰兒不要穿得過多、皮膚保持乾燥。如果痱子較嚴重，應與兒保醫生聯繫。
什麼叫尿布疹
症狀
只要是用紙尿褲的嬰兒都可能得尿布疹。你可以很容易地識別出這種常見病：孩子的臀部紅腫，紙尿褲部位周圍有腫塊。如果在紙尿褲部位的紅塊周圍或者在嘴部周圍還有粉紅色小包，則尿布疹可能已經發展成為酵母尿布疹，需要用局部殺菌藥物進行治療。
由於嬰兒無法用語言告訴你是什麼問題，他可能會通過哭鬧和煩躁不安來表達他的不適，特別是換紙尿褲時，而且可能伴有胃口不好。
什麼時候不是尿布疹
其它原因及其治療
在孩子屁股上的你認為是尿布疹的東西很可能是另一種輕微兒童皮膚病。因此，識別尿布疹與其它常見病之間的差異就很重要，以便能有效治療。最容易被誤認為是尿布疹的病症包括膿包病、皮下脂溢性皮炎和痱子。
膿包病
膿包病是一種傳染性細菌皮膚感染，出現於紙尿褲部位、臉上和手上，形成丘疹和帶痂的微黃色創面，伴有水泡並發癢。由於此病症有傳染性，家庭所有成員都應用殺菌肥皂洗手，以避免疾病傳播。如果你看到此類創面，打電話給你的小兒科醫生，他會開出抗生素軟膏或口服抗生素。
皮下脂溢性皮炎
皮下脂溢性皮炎是一種常見的皮膚病，在嬰兒的第一年裡發作。你會在嬰兒的腹股溝、生殖器或下腹部發現突起、粗糙的紅色斑點，由白色或黃色的厚鱗狀層覆蓋。當類似的斑點出現在頭皮上時，則俗稱“搖籃帽”。可將從藥店買的可的鬆或氫化可的松塗於患處，並使嬰兒保持乾淨和乾燥。如果病症未見迅速好轉，應去看小兒科醫生，他會開出效力更加的可的鬆軟膏。
痱子
熱度和濕氣可導致痱子，原因是汗液在皮膚上積聚，而無法蒸發。在嬰兒三個月以後較為少見。該症狀看上去像是粉刺發作，形成很小的分紅色包，可出現在紙尿褲部位的皮膚皺摺處，特別是紙尿褲的塑料襯套或紙尿褲覆層與皮膚接觸之處。痱子產生的主要原因是水份和濕氣。所以應確保你的嬰兒不要穿得過多、皮膚保持乾燥。如果痱子較嚴重，應與兒保醫生聯繫。
孩子咳嗽 用藥雙管齊下
生活中，寶寶一旦咳嗽超過一天，一些有“主見”的父母，就會拿出各種備用藥給寶貝吃，有時可能會減輕病情，但這是非常危險的，一旦藥不對症，很有可能貽誤病情。
咳嗽病因多
專家指出：引起咳嗽的病因有很多，最為常見的是咳嗽變異型哮喘、鼻後滴流綜合徵、嗜酸細胞性支氣管炎、胃食管反流性咳嗽，這些原因佔慢性咳嗽的70％～95％，而廣州呼吸研究所和惠菲寧聯合組織的“慢性咳嗽診治現狀及生活質量調查”也發現，76％慢性咳嗽患者曾被誤診為支氣管炎、慢性支氣管炎或慢性咽炎，因此，治療咳嗽首先要找出咳嗽的病因，如果一咳嗽就用藥，而不針對病因治療只能是適得其反。另外，寶寶早上起床有輕咳父母不必擔心，這是正常的生理現象。
治療要對因對症
咳嗽是人體的保護性措施，是自行清除呼吸道黏液的唯一辦法。但3歲以下的小孩咳嗽反射能力較差，痰液不容易排出，如果父母這時給予較強的止咳藥，會導致痰液不能順利排出，而大量蓄積在氣管和支氣管內會造成氣管堵塞。
所以，專家提醒，僅“對症”治療，服些“止咳”藥水是不行的，必須在“對因”治療基礎上，配合一些“止咳”藥才能收到良好的效果。比如，感冒後咳嗽的主要原因是鼻液後流刺激咽喉，因此治療要對因、對症雙管齊下。對因：止涕通鼻，減少鼻液後流，可選用鹽酸偽麻黃鹼和馬來酸氯苯那敏；對症：以鎮咳為主，可用無成癮性及呼吸抑制的氫溴酸右美沙芬。
不要濫用可待因
“值得注意的是，一些醫生或父母在給孩子治療咳嗽時，不問青紅皂白讓孩子吃止咳露，這是錯誤的。”專家指出，他們經常接診一些專門來求治服用止咳糖漿成癮的患者。因一些止咳糖漿中含有可待因，這是一種從鴉片中提取出來的物質，小孩長期服用就會有依賴性，出現類似“毒癮”發作症狀。
據了解，目前臨床上應用最廣的中樞性鎮咳藥是右美沙芬，它屬於非依賴性鎮咳藥，作用與可待因相似，但無鎮痛和催眠作用，不會成癮。除了右美沙芬之外，還有噴多維林、右啡烷等非依賴性鎮咳藥。外周性鎮咳藥包括苯丙派林、莫吉司坦。
專家提醒，如果孩子反复咳嗽，經過治療未見效超過8週以上，那麼孩子很可能是變異性哮喘引起的慢性咳嗽，接診醫生或父母就必鬚根據病因給孩子對症下藥，而不能以服用止咳露來控制咳嗽。
咳嗽病因多
專家指出：引起咳嗽的病因有很多，最為常見的是咳嗽變異型哮喘、鼻後滴流綜合徵、嗜酸細胞性支氣管炎、胃食管反流性咳嗽，這些原因佔慢性咳嗽的70％～95％，而廣州呼吸研究所和惠菲寧聯合組織的“慢性咳嗽診治現狀及生活質量調查”也發現，76％慢性咳嗽患者曾被誤診為支氣管炎、慢性支氣管炎或慢性咽炎，因此，治療咳嗽首先要找出咳嗽的病因，如果一咳嗽就用藥，而不針對病因治療只能是適得其反。另外，寶寶早上起床有輕咳父母不必擔心，這是正常的生理現象。
治療要對因對症
咳嗽是人體的保護性措施，是自行清除呼吸道黏液的唯一辦法。但3歲以下的小孩咳嗽反射能力較差，痰液不容易排出，如果父母這時給予較強的止咳藥，會導致痰液不能順利排出，而大量蓄積在氣管和支氣管內會造成氣管堵塞。
所以，專家提醒，僅“對症”治療，服些“止咳”藥水是不行的，必須在“對因”治療基礎上，配合一些“止咳”藥才能收到良好的效果。比如，感冒後咳嗽的主要原因是鼻液後流刺激咽喉，因此治療要對因、對症雙管齊下。對因：止涕通鼻，減少鼻液後流，可選用鹽酸偽麻黃鹼和馬來酸氯苯那敏；對症：以鎮咳為主，可用無成癮性及呼吸抑制的氫溴酸右美沙芬。
不要濫用可待因
“值得注意的是，一些醫生或父母在給孩子治療咳嗽時，不問青紅皂白讓孩子吃止咳露，這是錯誤的。”專家指出，他們經常接診一些專門來求治服用止咳糖漿成癮的患者。因一些止咳糖漿中含有可待因，這是一種從鴉片中提取出來的物質，小孩長期服用就會有依賴性，出現類似“毒癮”發作症狀。
據了解，目前臨床上應用最廣的中樞性鎮咳藥是右美沙芬，它屬於非依賴性鎮咳藥，作用與可待因相似，但無鎮痛和催眠作用，不會成癮。除了右美沙芬之外，還有噴多維林、右啡烷等非依賴性鎮咳藥。外周性鎮咳藥包括苯丙派林、莫吉司坦。
專家提醒，如果孩子反复咳嗽，經過治療未見效超過8週以上，那麼孩子很可能是變異性哮喘引起的慢性咳嗽，接診醫生或父母就必鬚根據病因給孩子對症下藥，而不能以服用止咳露來控制咳嗽。
寶寶過量喝牛奶易貧血
牛奶中嚴重缺鐵，1升牛奶中僅含1毫克鐵，而一個1歲的小兒每天至少需要5～8毫克鐵，故以牛奶為主食的小兒，極易患“牛奶性貧血”。
所謂“牛奶性貧血”，是小兒因過量飲用牛奶，而不添加其他營養性輔食，從而引起小兒“缺鐵性貧血”。誠然，牛奶是人類營養價值很高的食品，但它並非鐵的良好來源。
新生兒出生時，從母體內獲得一定量的鐵質，以供最初幾個月的生長發育之用。半年後，其體內的鐵質已基本消耗殆盡，必須從食物中補充鐵質。牛奶中嚴重缺鐵，1升牛奶中僅含1毫克鐵，而一個1歲的小兒每天至少需要5～8毫克鐵，故以牛奶為主食的小兒，極易患“牛奶性貧血”。據營養學家分析：牛奶中的鐵僅為母乳中的1/5，且牛奶中的鐵難以吸收。
近年研究表明，“牛奶性貧血”的原因還有更為深刻的因素：①牛奶中含有磷較多，它可與鐵結合生成難溶於水的絡合物，這也證明牛奶中鐵的利用率很低。 ②牛奶中的鈣、鉀、鎂含量較多，它們可使胃內容物呈鹼性，而鹼性狀態是不利於鐵的吸收的。 ③與鐵相比，牛奶中的銅含量更少；銅是人體中多種酶的組成成分，大部分以血漿銅藍蛋白氧化酶的形式存在於血漿中，它能將人體不能吸收的二價鐵離子，催化成可吸收利用的三價鐵。換言之，牛奶中缺銅，導致鐵不能正常吸收，也是缺鐵性貧血的原因之一。
“牛奶性貧血”的患兒只要及時治療，可完全恢復正常，並不影響今後的生長發育。但治療得晚的，將會影響今後的體格發育和智力發育，將遺禍終生！
如何防治小兒“牛奶性貧血”呢？
1.並非小兒不能飲用牛奶，而是在飲用牛奶的同時，應合理補充鐵質。
2.合理安排飲食：合理搭配患兒的膳食，如動物血、內臟、黃豆、肉類和多種海產品等含鐵較豐富，是防治缺鐵的理想食品；維生素C、氨基酸、果糖和脂肪酸及調味品醋等可促進鐵吸收，可與鐵劑或含鐵食品同時進食；也可在菜餚中適量加醋，也可促進鐵吸收；也可與稀鹽酸（或維生素C、醋）同服，以利吸收。茶、咖啡、牛奶、麥麩和植酸鹽等能抑製鐵吸收，應避免與含鐵多的食品同時進食。
3.貧血嚴重者應在醫生指導下，在添加含鐵豐富的輔食的同時，補充鐵強化食品，如鐵強化牛奶、鐵強化食鹽和鐵強化餅乾等。人乳含鐵雖少，但吸收率高達50%，應盡量人乳喂養嬰兒，且人乳中的免疫球蛋白可提高小兒的免疫力。
4.補充鐵劑時，因鐵劑對胃腸道有刺激，可引起疼痛、噁心、嘔吐、便秘或腹瀉等胃腸不適症狀，故口服鐵劑從小劑量開始，並在兩餐之間給藥。
所謂“牛奶性貧血”，是小兒因過量飲用牛奶，而不添加其他營養性輔食，從而引起小兒“缺鐵性貧血”。誠然，牛奶是人類營養價值很高的食品，但它並非鐵的良好來源。
新生兒出生時，從母體內獲得一定量的鐵質，以供最初幾個月的生長發育之用。半年後，其體內的鐵質已基本消耗殆盡，必須從食物中補充鐵質。牛奶中嚴重缺鐵，1升牛奶中僅含1毫克鐵，而一個1歲的小兒每天至少需要5～8毫克鐵，故以牛奶為主食的小兒，極易患“牛奶性貧血”。據營養學家分析：牛奶中的鐵僅為母乳中的1/5，且牛奶中的鐵難以吸收。
近年研究表明，“牛奶性貧血”的原因還有更為深刻的因素：①牛奶中含有磷較多，它可與鐵結合生成難溶於水的絡合物，這也證明牛奶中鐵的利用率很低。 ②牛奶中的鈣、鉀、鎂含量較多，它們可使胃內容物呈鹼性，而鹼性狀態是不利於鐵的吸收的。 ③與鐵相比，牛奶中的銅含量更少；銅是人體中多種酶的組成成分，大部分以血漿銅藍蛋白氧化酶的形式存在於血漿中，它能將人體不能吸收的二價鐵離子，催化成可吸收利用的三價鐵。換言之，牛奶中缺銅，導致鐵不能正常吸收，也是缺鐵性貧血的原因之一。
“牛奶性貧血”的患兒只要及時治療，可完全恢復正常，並不影響今後的生長發育。但治療得晚的，將會影響今後的體格發育和智力發育，將遺禍終生！
如何防治小兒“牛奶性貧血”呢？
1.並非小兒不能飲用牛奶，而是在飲用牛奶的同時，應合理補充鐵質。
2.合理安排飲食：合理搭配患兒的膳食，如動物血、內臟、黃豆、肉類和多種海產品等含鐵較豐富，是防治缺鐵的理想食品；維生素C、氨基酸、果糖和脂肪酸及調味品醋等可促進鐵吸收，可與鐵劑或含鐵食品同時進食；也可在菜餚中適量加醋，也可促進鐵吸收；也可與稀鹽酸（或維生素C、醋）同服，以利吸收。茶、咖啡、牛奶、麥麩和植酸鹽等能抑製鐵吸收，應避免與含鐵多的食品同時進食。
3.貧血嚴重者應在醫生指導下，在添加含鐵豐富的輔食的同時，補充鐵強化食品，如鐵強化牛奶、鐵強化食鹽和鐵強化餅乾等。人乳含鐵雖少，但吸收率高達50%，應盡量人乳喂養嬰兒，且人乳中的免疫球蛋白可提高小兒的免疫力。
4.補充鐵劑時，因鐵劑對胃腸道有刺激，可引起疼痛、噁心、嘔吐、便秘或腹瀉等胃腸不適症狀，故口服鐵劑從小劑量開始，並在兩餐之間給藥。
一日三餐的科學進食比例
目前，很多人除了晚餐的時間安排得不夠合理之外，三餐的比例失調，以及晚餐的營養過剩也是問題晚餐的關鍵。現在有不少人已經習慣了“早餐吃的少、午餐吃的好、晚餐吃的飽”的飲食方式。其實，在一天的飲食需求中，小腸的需求恰好是與之相反的。通常，早、中、晚三餐的比例應該為3：4：3，這樣既能保證活動時能量的供給，又能使胃腸在睡眠中得到休息。
控制晚餐的攝人量，也是我們需要關注的問題。由於大多數家庭在準備晚餐的時間上相對充裕，因此吃得豐盛，食用過多高蛋白、高脂肪、高能量的食物已成為大多數家庭的生活方式。而人們對於這一問題可能引起的後果，並沒有加以重視。
從營養學的角度來說，我們每天的熱量供應應該集中在午餐，一般要求晚餐所供給的熱量，應不超過全日膳食總熱量的30％。否則會加速糖耐量的降低，促使胰腺衰老，最終發生糖尿病，而糖尿病和血管病變互為因果，容易形成惡性循環。
如果晚餐吃得過多，還會引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化和心腦血管類疾病，同時血液中糖、氨基酸、脂肪酸的濃度將隨之增高，而且晚飯後人們的活動量往往較小，熱量消耗少，在胰島素的作用下，攝人的食物將轉變為脂肪，長此以往，身體也會逐漸發胖。
控制晚餐的攝人量，也是我們需要關注的問題。由於大多數家庭在準備晚餐的時間上相對充裕，因此吃得豐盛，食用過多高蛋白、高脂肪、高能量的食物已成為大多數家庭的生活方式。而人們對於這一問題可能引起的後果，並沒有加以重視。
從營養學的角度來說，我們每天的熱量供應應該集中在午餐，一般要求晚餐所供給的熱量，應不超過全日膳食總熱量的30％。否則會加速糖耐量的降低，促使胰腺衰老，最終發生糖尿病，而糖尿病和血管病變互為因果，容易形成惡性循環。
如果晚餐吃得過多，還會引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化和心腦血管類疾病，同時血液中糖、氨基酸、脂肪酸的濃度將隨之增高，而且晚飯後人們的活動量往往較小，熱量消耗少，在胰島素的作用下，攝人的食物將轉變為脂肪，長此以往，身體也會逐漸發胖。
寶寶入睡6種方法不能用
為了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法，情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法，就算是給你提個醒吧。
哄睡
當寶寶哭鬧或睡不安時，你會不會將寶寶抱在懷裡，或放入搖籃中不停地搖晃，直到寶寶入睡為止？
危害：搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，造成“搖晃嬰兒綜合徵”，寶寶表現為癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明，嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發生於3歲以下的寶寶。
正確做法
讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背，避免擁抱搖晃。
對不願入睡而哭泣的寶寶，你可以坐在他的床邊，握著他的小手，直到他入睡。
過幾天后，你與寶寶保持一定距離，讓他看得到你，以後再停留較短的時間，讓寶寶慢慢適應單獨入睡。
陪睡和摟睡
因為不放心寶寶單獨睡覺，所以你會陪著寶寶一起睡嗎？或者陪睡仍不放心，還要摟著寶寶睡？
危害：陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶，發生意外。長期陪睡還會使寶寶養成“戀母”心理，即使上了幼兒園也很難與媽媽分離。
摟睡則更增加了發生意外的機會，被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣，吸入的是媽媽呼出的二氧化碳，很容易致病。還可能養成寶寶醒來就要吃奶的壞習慣，從而影響了寶寶的消化功能。
正確做法
當寶寶一出生，就應積極地鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡，這樣，分開睡也能照顧到寶寶。
俯睡
如果寶寶喜歡趴著睡，你會在意嗎？
危害：國外已有資料證明，俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合徵”，這是因為小嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。
正確做法
寶寶仰睡最安全，使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側位睡，若有吐奶也不會嗆入氣管內。如果發現寶寶俯睡，要及時幫寶寶調整姿勢，以防意外。
熱睡
在冬天，為了不使寶寶受凍，你會用電熱毯給寶寶保暖嗎，甚至通宵都開著電熱毯？
危害：電熱毯加熱速度較快，溫度也高，會使寶寶輕度脫水影響健康。
正確做法
若要給寶寶使用電熱毯，可在睡前通電預熱，等寶寶上床後及時切斷電源。如果發現寶寶煩躁不安、哭聲嘶啞，可能有脫水現象，馬上給寶寶喝些開水。
裸睡
在夏季，為了寶寶涼爽入睡，你會讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎？
危害：寶寶體溫調節較差，夏季半夜裡會有些涼，寶寶腹部一旦受了涼，會使腸蠕動亢進，導致腹瀉。
正確做法
夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部，或系個小肚兜，以防著涼。
開燈睡
你會為了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎？
危害：寶寶對周圍環境的調節能力較差，若室內通宵亮著燈，改變了人體適應晝明夜暗的自然規律，會影響生長激素在夜間的分泌高峰，使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少，睡眠易驚醒。椐調查，經常開燈睡的寶寶，近視眼發病率高達40%以上。
正確做法
晚上盡量不要開燈，在餵奶或換尿佈時，可開一下床旁小燈，完事後立即關燈。
哄睡
當寶寶哭鬧或睡不安時，你會不會將寶寶抱在懷裡，或放入搖籃中不停地搖晃，直到寶寶入睡為止？
危害：搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，造成“搖晃嬰兒綜合徵”，寶寶表現為癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明，嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發生於3歲以下的寶寶。
正確做法
讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背，避免擁抱搖晃。
對不願入睡而哭泣的寶寶，你可以坐在他的床邊，握著他的小手，直到他入睡。
過幾天后，你與寶寶保持一定距離，讓他看得到你，以後再停留較短的時間，讓寶寶慢慢適應單獨入睡。
陪睡和摟睡
因為不放心寶寶單獨睡覺，所以你會陪著寶寶一起睡嗎？或者陪睡仍不放心，還要摟著寶寶睡？
危害：陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶，發生意外。長期陪睡還會使寶寶養成“戀母”心理，即使上了幼兒園也很難與媽媽分離。
摟睡則更增加了發生意外的機會，被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣，吸入的是媽媽呼出的二氧化碳，很容易致病。還可能養成寶寶醒來就要吃奶的壞習慣，從而影響了寶寶的消化功能。
正確做法
當寶寶一出生，就應積極地鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡，這樣，分開睡也能照顧到寶寶。
俯睡
如果寶寶喜歡趴著睡，你會在意嗎？
危害：國外已有資料證明，俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合徵”，這是因為小嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。
正確做法
寶寶仰睡最安全，使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側位睡，若有吐奶也不會嗆入氣管內。如果發現寶寶俯睡，要及時幫寶寶調整姿勢，以防意外。
熱睡
在冬天，為了不使寶寶受凍，你會用電熱毯給寶寶保暖嗎，甚至通宵都開著電熱毯？
危害：電熱毯加熱速度較快，溫度也高，會使寶寶輕度脫水影響健康。
正確做法
若要給寶寶使用電熱毯，可在睡前通電預熱，等寶寶上床後及時切斷電源。如果發現寶寶煩躁不安、哭聲嘶啞，可能有脫水現象，馬上給寶寶喝些開水。
裸睡
在夏季，為了寶寶涼爽入睡，你會讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎？
危害：寶寶體溫調節較差，夏季半夜裡會有些涼，寶寶腹部一旦受了涼，會使腸蠕動亢進，導致腹瀉。
正確做法
夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部，或系個小肚兜，以防著涼。
開燈睡
你會為了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎？
危害：寶寶對周圍環境的調節能力較差，若室內通宵亮著燈，改變了人體適應晝明夜暗的自然規律，會影響生長激素在夜間的分泌高峰，使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少，睡眠易驚醒。椐調查，經常開燈睡的寶寶，近視眼發病率高達40%以上。
正確做法
晚上盡量不要開燈，在餵奶或換尿佈時，可開一下床旁小燈，完事後立即關燈。
鮮豔食品易致兒童多動症
英國一項研究指出，染色以及添加防腐劑的食品會使兒童出現典型的多動症症狀。
兒童多動症
兒童多動症是兒童輕微腦功能障礙綜合徵的簡稱，是一種較常見的兒童行為障礙綜合徵。患兒智力正常或接近正常，但活動過多，注意力不集中，情緒不穩，衝動任性，並有不同程度的學習困難。據統計，學齡兒童中兒童多動症的發病率達5%～10%，易發年齡為6歲～14歲，男孩發病遠較女孩為多。
不少年輕父母為了提高孩子的食慾，都喜歡給孩子提供色彩鮮豔的食物。但英國科學家的一項研究指出，父母的這種做法簡直大錯特錯，他們的研究顯示，染色以及添加防腐劑的食品會使兒童出現典型的多動症症狀。
添加劑讓兒童變得好動
這項研究是在英國南安普頓大學心理學教授吉姆·斯蒂芬森的領導下完成的，他們通過研究認為，人們經常食用的大量食品都含有染色劑以及防腐劑(主要是苯甲酸鈉)，特別是在軟飲料、果汁、沙拉醬等兒童經常食用的飲料和食品中，這些物質含量更高，而這些物質能夠引起多種兒童多動症的症狀，比如過度活躍、注意力不集中等等。這項研究成果發表在最新一期的英國《柳葉刀》雜誌上。
斯蒂芬森教授領導的研究小組對300名兒童進行了調查研究，他們把兒童分為兩組，一組為3歲年齡段，另一組為8歲～9歲年齡段。研究分為3個階段，每階段的時間為一個星期。這些兒童被要求分別飲用三種不同的果汁飲料，一種是英國人餐桌上常見的含有染色劑和苯甲酸鈉的果汁，第二種是添加劑含量比較少的果汁，第三種則是純天然的果汁。
在兒童們飲用果汁之後，一個跟他們身體連接的監測儀器開始工作，儀器會記錄下孩子們的行為方式，比如情緒不安、注意力不集中、煩躁、喜歡打斷別人的說話等等，然後計算機會對檢測到的內容進行整理。
在三個星期的研究結束後，斯蒂芬森發現，兩個年齡段的孩子在飲用含添加劑的果汁後都會變得亢奮好動，其中3歲年齡段的孩子對添加劑含量較少的果汁反應也很大。
同時，兒童們對添加劑的反應也存在個體差異，部分孩子的不良反應尤其強烈，有些孩子在飲用含添加劑果汁後一兩個小時之內就變得躁動不安。不過，斯蒂芬森也指出，孩子們的不良反應還沒有達到患上多動症的程度。
發表在《柳葉刀》雜誌上的這項研究，是科學家第一次明確指出人造食品添加劑與兒童的過度活躍行為有關係。
引起政府關注
斯蒂芬森教授的這項研究在業內獲得了廣泛好評，美國國家心理衛生研究所兒童問題專家菲利普·肖博士稱：“關於這一領域(食品染色劑、添加劑)的爭論已經有好多年了，這是迄今為止最好的研究成果。 ”
這項研究很快就得到英國政府有關方面的重視，英國食品標準管理局已經向兒童家長建議，如果他們發現自己的孩子出現多動症的症狀，他們要立即限制孩子使用含添加劑的食品。在美國，官方尚未對這項研究作出回應，但很多醫生開始建議家長提高警惕。
同時，對這項研究極為關注的相關產業人士還在等待進一步的研究結果。 “本著對消費者負責的態度，我們希望得到關於這項研究的詳細數據。”國際染料製造商協會的發言人凱西·庫克表示。
兒童多動症
兒童多動症是兒童輕微腦功能障礙綜合徵的簡稱，是一種較常見的兒童行為障礙綜合徵。患兒智力正常或接近正常，但活動過多，注意力不集中，情緒不穩，衝動任性，並有不同程度的學習困難。據統計，學齡兒童中兒童多動症的發病率達5%～10%，易發年齡為6歲～14歲，男孩發病遠較女孩為多。
不少年輕父母為了提高孩子的食慾，都喜歡給孩子提供色彩鮮豔的食物。但英國科學家的一項研究指出，父母的這種做法簡直大錯特錯，他們的研究顯示，染色以及添加防腐劑的食品會使兒童出現典型的多動症症狀。
添加劑讓兒童變得好動
這項研究是在英國南安普頓大學心理學教授吉姆·斯蒂芬森的領導下完成的，他們通過研究認為，人們經常食用的大量食品都含有染色劑以及防腐劑(主要是苯甲酸鈉)，特別是在軟飲料、果汁、沙拉醬等兒童經常食用的飲料和食品中，這些物質含量更高，而這些物質能夠引起多種兒童多動症的症狀，比如過度活躍、注意力不集中等等。這項研究成果發表在最新一期的英國《柳葉刀》雜誌上。
斯蒂芬森教授領導的研究小組對300名兒童進行了調查研究，他們把兒童分為兩組，一組為3歲年齡段，另一組為8歲～9歲年齡段。研究分為3個階段，每階段的時間為一個星期。這些兒童被要求分別飲用三種不同的果汁飲料，一種是英國人餐桌上常見的含有染色劑和苯甲酸鈉的果汁，第二種是添加劑含量比較少的果汁，第三種則是純天然的果汁。
在兒童們飲用果汁之後，一個跟他們身體連接的監測儀器開始工作，儀器會記錄下孩子們的行為方式，比如情緒不安、注意力不集中、煩躁、喜歡打斷別人的說話等等，然後計算機會對檢測到的內容進行整理。
在三個星期的研究結束後，斯蒂芬森發現，兩個年齡段的孩子在飲用含添加劑的果汁後都會變得亢奮好動，其中3歲年齡段的孩子對添加劑含量較少的果汁反應也很大。
同時，兒童們對添加劑的反應也存在個體差異，部分孩子的不良反應尤其強烈，有些孩子在飲用含添加劑果汁後一兩個小時之內就變得躁動不安。不過，斯蒂芬森也指出，孩子們的不良反應還沒有達到患上多動症的程度。
發表在《柳葉刀》雜誌上的這項研究，是科學家第一次明確指出人造食品添加劑與兒童的過度活躍行為有關係。
引起政府關注
斯蒂芬森教授的這項研究在業內獲得了廣泛好評，美國國家心理衛生研究所兒童問題專家菲利普·肖博士稱：“關於這一領域(食品染色劑、添加劑)的爭論已經有好多年了，這是迄今為止最好的研究成果。 ”
這項研究很快就得到英國政府有關方面的重視，英國食品標準管理局已經向兒童家長建議，如果他們發現自己的孩子出現多動症的症狀，他們要立即限制孩子使用含添加劑的食品。在美國，官方尚未對這項研究作出回應，但很多醫生開始建議家長提高警惕。
同時，對這項研究極為關注的相關產業人士還在等待進一步的研究結果。 “本著對消費者負責的態度，我們希望得到關於這項研究的詳細數據。”國際染料製造商協會的發言人凱西·庫克表示。
寶寶流鼻涕咳嗽 小心氣管炎
一踏入秋天，寶寶很容易便會患上呼吸道疾病，其中最常見的是細支氣管炎。細支氣管炎若沒有好好的護理，後果可以很嚴重，所以家長若發覺寶寶有流鼻水、咳嗽等症狀時，便要小心了！
細支氣管炎最常見於兩歲以下的嬰幼兒，由於嬰幼兒的氣管較成人為窄，當感染了呼吸道病毒時，病毒很容易直達入氣管末梢的細支氣管，導致氣管黏膜腫脹、發炎，更甚者是令痰涎積聚，阻塞了呼吸管道，而引起呼吸困難。
細支氣管炎的徵狀
細支氣管炎主要是由呼吸道合成病毒(RSV流行性感冒)或由流行性感冒病毒所引起，其發病高峰期在每年的秋天至春天，初起時其徵狀與感冒相似，寶寶會有流鼻水、咳嗽、發燒等徵狀。約過了3、4天后，寶寶的咳嗽加劇，甚至會發出喘鳴聲及呼吸急促的情況，這是因為寶寶的氣管受到感染而發炎所致。
此外，因寶寶尚未有自行咳痰的能力，當大量的痰涎阻塞在氣管附近，寶寶就很容易會發生吐奶、食慾減退等現象，若家長掉以輕心，孩子更會有臉色發紫，甚至窒息的情況出現，不可謂不危險呢！
家居護理方法
當寶寶有流鼻水及咳嗽等現象時，家長應立即帶他去看醫生，若證實是患上細支氣管炎，在護理方面便要注意以下各點：
1.寶寶因發生咳嗽及嘔吐，身體會容易流失水份。應多餵予飲料，以免發生脫水的危險。
2.由於寶寶的氣管較細，所以若有痰涎阻塞，也不要為他拍痰，以免令痰涎更加阻塞氣管，應給孩子服用由醫生配方的化痰藥物。
3.若孩子出現食慾不振時，切勿強迫餵食，以免發生嘔吐現象。
4.寶寶睡眠時，可以用枕頭墊高頭部，令寶寶的鼻腔不易阻塞，減低呼吸困難的危險。
5.在預防方面，應避免帶寶寶到人多的地方，而平日給寶寶多吃蔬果及含維他命C的食物，以增強其抵抗力，這樣便可減低寶寶患上呼吸道感染的機會。
細支氣管炎最常見於兩歲以下的嬰幼兒，由於嬰幼兒的氣管較成人為窄，當感染了呼吸道病毒時，病毒很容易直達入氣管末梢的細支氣管，導致氣管黏膜腫脹、發炎，更甚者是令痰涎積聚，阻塞了呼吸管道，而引起呼吸困難。
細支氣管炎的徵狀
細支氣管炎主要是由呼吸道合成病毒(RSV流行性感冒)或由流行性感冒病毒所引起，其發病高峰期在每年的秋天至春天，初起時其徵狀與感冒相似，寶寶會有流鼻水、咳嗽、發燒等徵狀。約過了3、4天后，寶寶的咳嗽加劇，甚至會發出喘鳴聲及呼吸急促的情況，這是因為寶寶的氣管受到感染而發炎所致。
此外，因寶寶尚未有自行咳痰的能力，當大量的痰涎阻塞在氣管附近，寶寶就很容易會發生吐奶、食慾減退等現象，若家長掉以輕心，孩子更會有臉色發紫，甚至窒息的情況出現，不可謂不危險呢！
家居護理方法
當寶寶有流鼻水及咳嗽等現象時，家長應立即帶他去看醫生，若證實是患上細支氣管炎，在護理方面便要注意以下各點：
1.寶寶因發生咳嗽及嘔吐，身體會容易流失水份。應多餵予飲料，以免發生脫水的危險。
2.由於寶寶的氣管較細，所以若有痰涎阻塞，也不要為他拍痰，以免令痰涎更加阻塞氣管，應給孩子服用由醫生配方的化痰藥物。
3.若孩子出現食慾不振時，切勿強迫餵食，以免發生嘔吐現象。
4.寶寶睡眠時，可以用枕頭墊高頭部，令寶寶的鼻腔不易阻塞，減低呼吸困難的危險。
5.在預防方面，應避免帶寶寶到人多的地方，而平日給寶寶多吃蔬果及含維他命C的食物，以增強其抵抗力，這樣便可減低寶寶患上呼吸道感染的機會。
七類食品，孩子吃了更聰明
一、能激發創造力的食品：
生薑中含有姜辣素和揮髮油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助於激發人的想像力和創造力。
二、能增強記憶力的食物：
黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞信息的橋樑，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。
三、能提高靈敏度的食物：
核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。
四、能集中精力的食物：
洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
五、能提高分析能力的食物：
花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
六、能促進睡眠的食物：
小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。
七、能提高效率的食物：
糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。
貼心提示：
製作越吃越聰明的補腦糖
父母總是希望自己的小孩學習好、功課好、記憶力好。總之，就是希望自己的小孩夠聰明。現在介紹可以增進聰明的藥膳給大家，讓您的小孩頭好壯壯。
材料：桃仁250公克，黑芝麻250公克，紅糖500公克。
做法：
第一步：將紅糖放入鍋中，加入適量的水，用文火把紅糖溶化並且熬稠。
第二步：把桃仁和芝麻炒香。
第三步：將桃仁和芝麻倒入熬紅糖的鍋中，攪拌均勻後即可關火。倒入塗有熟葵花油的盤中攤平，切成小方塊即可食用。
功效：
桃仁：味甘、性苦、平。歸心、肝、大腸經。有活血祛瘀，潤腸通便的功效。
芝麻：滋養肝臟，養血舒筋。
紅糖：味甘，性寒。歸脾、胃、肝經。能健脾益胃，潤心肺。
“補腦糖”可以當糖果給小朋友常吃，有補腎健腦的功效。特別適合那些毛髮稀少，易受驚嚇，記憶力差的小孩常吃。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多醣，可改善肌體造血工能，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。此外，茶葉還能防輻射損害。
生薑中含有姜辣素和揮髮油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助於激發人的想像力和創造力。
二、能增強記憶力的食物：
黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞信息的橋樑，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。
三、能提高靈敏度的食物：
核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。
四、能集中精力的食物：
洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
五、能提高分析能力的食物：
花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
六、能促進睡眠的食物：
小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。
七、能提高效率的食物：
糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。
貼心提示：
製作越吃越聰明的補腦糖
父母總是希望自己的小孩學習好、功課好、記憶力好。總之，就是希望自己的小孩夠聰明。現在介紹可以增進聰明的藥膳給大家，讓您的小孩頭好壯壯。
材料：桃仁250公克，黑芝麻250公克，紅糖500公克。
做法：
第一步：將紅糖放入鍋中，加入適量的水，用文火把紅糖溶化並且熬稠。
第二步：把桃仁和芝麻炒香。
第三步：將桃仁和芝麻倒入熬紅糖的鍋中，攪拌均勻後即可關火。倒入塗有熟葵花油的盤中攤平，切成小方塊即可食用。
功效：
桃仁：味甘、性苦、平。歸心、肝、大腸經。有活血祛瘀，潤腸通便的功效。
芝麻：滋養肝臟，養血舒筋。
紅糖：味甘，性寒。歸脾、胃、肝經。能健脾益胃，潤心肺。
“補腦糖”可以當糖果給小朋友常吃，有補腎健腦的功效。特別適合那些毛髮稀少，易受驚嚇，記憶力差的小孩常吃。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多醣，可改善肌體造血工能，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。此外，茶葉還能防輻射損害。
嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護
處於皮膚的發育狀態
除了早產嬰兒之外，新生嬰兒一出生就有一道較為完整的保護屏障阻擋外界的刺激。但是他們身上仍有一部分的皮膚還沒有完全發育成熟，而汗腺也沒有發育完全，甚至可能有堵塞的現象。而且在嬰兒六個月之前皮膚的色素也還沒有形成，所以在這之前他們的皮膚受到外界無害細菌和酵母的影響而改變外觀是正常的。
異位皮疹
當孩子出現痕癢、紅斑或者大範圍脫皮的現象的時候，這就很可能患上異位皮疹。異位皮疹是由於乾性過敏皮膚受到香水，羊毛刺激或者洗澡過多而引起的。異位皮疹的紅斑通常出現在臉部、手肘、手臂、膝蓋和大腿等部位，嚴重的話可能會蔓延到全身。異位皮疹通常不會出現在尿布包裹的地方，因為這些部位通常比較濕潤。治療的最好方法就是選用合適的潤膚霜，最好不要含有香料，每天塗3-4次。異位皮疹是一種重要的病症，因為它是其它過敏性炎症的預示，例如過敏性鼻炎或哮喘。
幼兒皮脂溢皮疹
產生許多乾性的片狀頭皮脫落是皮脂溢皮疹的典型徵兆，但這種病症也會發生在眉毛、眼皮、前額、耳朵、胸部、腋窩或者手臂、腿部和屁股的皺褶處。嚴重者可能會有癢或熱辣辣的感覺，所以BB的情緒會不穩定。這種病症很容易與嚴重的頭皮脫落混淆。
一般的治療方法就是每天塗幾次藥用軟膏，還可以用一些藥店有售的一些含硒的抗皮脂溢頭皮的洗髮水。嚴重者兒科醫生會開一些具有加強效力的軟膏或者洗髮水。
.
尿布皮疹
尿布皮疹是一種產生在尿布包裹的皮膚上的紅色過敏性皮疹。這種病症是由過度潮濕或跟尿液和排泄物的接觸引起的。治療尿布皮疹的最好方法就是塗一些能夠帶走濕氣的軟膏，並且要經常更換尿布。要注意的是有一些尿布皮疹是由於嬰兒對尿布的一些物質過敏而引起的。
保護嬰兒的皮膚
對於父母來說如何保護嬰兒的干性皮膚十分困難。但是只要營造一個溫和，不會讓孩子過敏的環境就能夠保護孩子皮膚的健康。
以下是一些保護一歲以內的嬰兒皮膚的措施：
使用溫和的保護肌膚用品。無色素無香料的清潔產品能夠保護嬰兒的肌膚以防過快乾燥。一些天然溫和的清潔產品就是保護孩子幼嫩肌膚的最好選擇。在孩子洗完澡後要塗一些適合的潤膚霜。
要盡量避免受到中午最猛烈的陽光照射。如果不得不出門的話，要給孩子穿上能夠包裹身體大部分皮膚的衣服。
嬰兒通常很容易受到昆蟲叮咬感染。使用適合嬰兒用的防蚊液，最好是能夠用噴霧式產品噴在孩子的衣服上。
雖然保護孩子的肌膚要花很多功夫，但孩子能用有健康亮麗的肌膚的話一切就值得了。而且需要幫助的話要立刻尋找幫助。
除了早產嬰兒之外，新生嬰兒一出生就有一道較為完整的保護屏障阻擋外界的刺激。但是他們身上仍有一部分的皮膚還沒有完全發育成熟，而汗腺也沒有發育完全，甚至可能有堵塞的現象。而且在嬰兒六個月之前皮膚的色素也還沒有形成，所以在這之前他們的皮膚受到外界無害細菌和酵母的影響而改變外觀是正常的。
異位皮疹
當孩子出現痕癢、紅斑或者大範圍脫皮的現象的時候，這就很可能患上異位皮疹。異位皮疹是由於乾性過敏皮膚受到香水，羊毛刺激或者洗澡過多而引起的。異位皮疹的紅斑通常出現在臉部、手肘、手臂、膝蓋和大腿等部位，嚴重的話可能會蔓延到全身。異位皮疹通常不會出現在尿布包裹的地方，因為這些部位通常比較濕潤。治療的最好方法就是選用合適的潤膚霜，最好不要含有香料，每天塗3-4次。異位皮疹是一種重要的病症，因為它是其它過敏性炎症的預示，例如過敏性鼻炎或哮喘。
幼兒皮脂溢皮疹
產生許多乾性的片狀頭皮脫落是皮脂溢皮疹的典型徵兆，但這種病症也會發生在眉毛、眼皮、前額、耳朵、胸部、腋窩或者手臂、腿部和屁股的皺褶處。嚴重者可能會有癢或熱辣辣的感覺，所以BB的情緒會不穩定。這種病症很容易與嚴重的頭皮脫落混淆。
一般的治療方法就是每天塗幾次藥用軟膏，還可以用一些藥店有售的一些含硒的抗皮脂溢頭皮的洗髮水。嚴重者兒科醫生會開一些具有加強效力的軟膏或者洗髮水。
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尿布皮疹
尿布皮疹是一種產生在尿布包裹的皮膚上的紅色過敏性皮疹。這種病症是由過度潮濕或跟尿液和排泄物的接觸引起的。治療尿布皮疹的最好方法就是塗一些能夠帶走濕氣的軟膏，並且要經常更換尿布。要注意的是有一些尿布皮疹是由於嬰兒對尿布的一些物質過敏而引起的。
保護嬰兒的皮膚
對於父母來說如何保護嬰兒的干性皮膚十分困難。但是只要營造一個溫和，不會讓孩子過敏的環境就能夠保護孩子皮膚的健康。
以下是一些保護一歲以內的嬰兒皮膚的措施：
使用溫和的保護肌膚用品。無色素無香料的清潔產品能夠保護嬰兒的肌膚以防過快乾燥。一些天然溫和的清潔產品就是保護孩子幼嫩肌膚的最好選擇。在孩子洗完澡後要塗一些適合的潤膚霜。
要盡量避免受到中午最猛烈的陽光照射。如果不得不出門的話，要給孩子穿上能夠包裹身體大部分皮膚的衣服。
嬰兒通常很容易受到昆蟲叮咬感染。使用適合嬰兒用的防蚊液，最好是能夠用噴霧式產品噴在孩子的衣服上。
雖然保護孩子的肌膚要花很多功夫，但孩子能用有健康亮麗的肌膚的話一切就值得了。而且需要幫助的話要立刻尋找幫助。
媽咪新鮮招 寶寶免疫強
經過了一個漫長的苦夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，於是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節家長們最關心的問題。
有這樣一些媽媽，她們的育兒招數和老一輩背道而馳，可就是這些新鮮招數，對提高寶寶的免疫力可管用了！
新招1：做個“野”孩子
有些寶寶“嬌生慣養”，天氣一冷，家長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這麼一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。
適當的室外體育鍛煉，才是增強寶寶體質最有效的方式。對於剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。一般的小區都有中心花園或固定活動場所，大一點的寶寶可以在大人的監護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。經常運動還可以增強食慾，對提高抵抗力有輔助作用。
要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則，不要進行長時間和大體力的運動，否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。
PP媽：以前兒子一大早就要出門逛一圈，現在早晚有些涼颼颼的了，PP的姥姥怕PP感冒，就總是讓PP呆在家裡，這個時候，我和兒子就一起出來“反抗”。要知道，室外活動對孩子的健康是非常重要的，與其做個窩在家中的乖寶寶，不如讓孩子在外面“撒撒野”。對PP來說，把他的黃色小單車騎得一路歡快就是最好的鍛煉了。
新招2：天涼慢添衣服
從秋天開始耐寒鍛煉，是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。有些家長，特別是爺爺奶奶們，總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恆溫環境，沒有經過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。
秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由於秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服，內衣一定要用純棉面料，毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。
豆豆媽：兒子白天是奶奶帶的，氣溫稍有下降，老人家就給豆豆添了很多衣服。我看到了就會“批評”婆婆。以後每次出門前，我都給豆豆穿好衣服，一般和我穿得差不多，只在外面加個小馬甲，中午氣溫回升也方便脫。
新招3：多吃粗糧
寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況；營養不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。
老人們總覺得給孩子吃的東西，當然是越精細越好，其實，粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養成小胖墩了。
蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆製品，但要注意男寶寶攝入豆製品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。 1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用。
缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食慾下降，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，與其吃補鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。
紫彤媽：一到秋天，我就會讓女兒多吃些蔬菜水果，平時也會多加一些粗糧點心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。
新招4：醫院能不去就不去
寶寶生病了，別立刻就想著要去醫院。現在的醫院特別是兒童醫院每天都像集市一樣擁擠不堪，再加上醫院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。
寶寶感冒了，如果沒有發燒，只是有點流鼻涕、咳嗽，應該是一般性感冒，多給寶寶喝點水，症狀不重的話也不必吃藥；
寶寶拉肚子了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉，就不要去醫院，也不必吃抗生素。如果腹瀉次數多，大便很稀，可以給寶寶吃口服補液，以免脫水。
星星媽：以前，我家寶貝一到秋天老生病，大人們就得三天兩頭跑醫院，後來幾個做媽媽的同事教了我一套食譜，不但有了小毛病不用上醫院，還能緩解秋燥，真的很不錯。
菊花枸杞粥：菊花30g，枸杞子15g煎湯，再與粳米100g同煮成粥。具有清風熱、補肝腎、明目作用，對風熱感冒、咽乾、目赤有一定效果。
生梨粥：取生梨2只，洗淨後去皮切成碎片，加粳米100g煮成粥食用。可防治口乾、舌燥、燥咳。
銀耳粥：取白木耳10g，用水浸泡發漲，加粳米100g，冰糖30g，煮成粥食用。用於久咳、乾咳。
芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30g，炒熟後研碎，同粳米100g煮成粥。有滋潤五臟作用，用於皮膚毛髮乾燥，秋燥久咳。
有這樣一些媽媽，她們的育兒招數和老一輩背道而馳，可就是這些新鮮招數，對提高寶寶的免疫力可管用了！
新招1：做個“野”孩子
有些寶寶“嬌生慣養”，天氣一冷，家長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這麼一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。
適當的室外體育鍛煉，才是增強寶寶體質最有效的方式。對於剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。一般的小區都有中心花園或固定活動場所，大一點的寶寶可以在大人的監護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。經常運動還可以增強食慾，對提高抵抗力有輔助作用。
要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則，不要進行長時間和大體力的運動，否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。
PP媽：以前兒子一大早就要出門逛一圈，現在早晚有些涼颼颼的了，PP的姥姥怕PP感冒，就總是讓PP呆在家裡，這個時候，我和兒子就一起出來“反抗”。要知道，室外活動對孩子的健康是非常重要的，與其做個窩在家中的乖寶寶，不如讓孩子在外面“撒撒野”。對PP來說，把他的黃色小單車騎得一路歡快就是最好的鍛煉了。
新招2：天涼慢添衣服
從秋天開始耐寒鍛煉，是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。有些家長，特別是爺爺奶奶們，總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恆溫環境，沒有經過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。
秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由於秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服，內衣一定要用純棉面料，毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。
豆豆媽：兒子白天是奶奶帶的，氣溫稍有下降，老人家就給豆豆添了很多衣服。我看到了就會“批評”婆婆。以後每次出門前，我都給豆豆穿好衣服，一般和我穿得差不多，只在外面加個小馬甲，中午氣溫回升也方便脫。
新招3：多吃粗糧
寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況；營養不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。
老人們總覺得給孩子吃的東西，當然是越精細越好，其實，粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養成小胖墩了。
蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆製品，但要注意男寶寶攝入豆製品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。 1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用。
缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食慾下降，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，與其吃補鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。
紫彤媽：一到秋天，我就會讓女兒多吃些蔬菜水果，平時也會多加一些粗糧點心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。
新招4：醫院能不去就不去
寶寶生病了，別立刻就想著要去醫院。現在的醫院特別是兒童醫院每天都像集市一樣擁擠不堪，再加上醫院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。
寶寶感冒了，如果沒有發燒，只是有點流鼻涕、咳嗽，應該是一般性感冒，多給寶寶喝點水，症狀不重的話也不必吃藥；
寶寶拉肚子了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉，就不要去醫院，也不必吃抗生素。如果腹瀉次數多，大便很稀，可以給寶寶吃口服補液，以免脫水。
星星媽：以前，我家寶貝一到秋天老生病，大人們就得三天兩頭跑醫院，後來幾個做媽媽的同事教了我一套食譜，不但有了小毛病不用上醫院，還能緩解秋燥，真的很不錯。
菊花枸杞粥：菊花30g，枸杞子15g煎湯，再與粳米100g同煮成粥。具有清風熱、補肝腎、明目作用，對風熱感冒、咽乾、目赤有一定效果。
生梨粥：取生梨2只，洗淨後去皮切成碎片，加粳米100g煮成粥食用。可防治口乾、舌燥、燥咳。
銀耳粥：取白木耳10g，用水浸泡發漲，加粳米100g，冰糖30g，煮成粥食用。用於久咳、乾咳。
芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30g，炒熟後研碎，同粳米100g煮成粥。有滋潤五臟作用，用於皮膚毛髮乾燥，秋燥久咳。
6個最有效防止乾燥脫皮的方法
現在的季節氣候乾燥,夏天不明顯的皮屑問題都凸顯出來：一般是四肢外側比較容易脫皮屑,尤其是下肢,洗澡後塗抹滋潤的身體乳液甘油就好;但是如果是全身都脫皮屑(加上身體和臉部眼部)就需要去醫院看看了。
1.每天在身體和臉部用潤膚劑；
2.使用溫和的清潔劑(脂質豐富的潔面皂)；
3.禁忌：泡沫浴、使用普通香皂；
4.避免皮膚的刺激：穿衣以棉質為主，避免羊毛和刺激性的合成材料；
5.洗澡時間不要過長(小於15分鐘)，水不要過熱(32~35度)；
6.避免塵蟎；
1.每天在身體和臉部用潤膚劑；
2.使用溫和的清潔劑(脂質豐富的潔面皂)；
3.禁忌：泡沫浴、使用普通香皂；
4.避免皮膚的刺激：穿衣以棉質為主，避免羊毛和刺激性的合成材料；
5.洗澡時間不要過長(小於15分鐘)，水不要過熱(32~35度)；
6.避免塵蟎；
洗米水：嫩滑亮膚效果奇好
洗米水，這麼熟悉的東西為什麼會被提起呢？因為它啊，有美容功效。白米中可溶於水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，而其中維生素B群的含量特別豐富。正因為它非常天然，所以不僅適合敏感性肌膚使用，天天洗也沒問題。
讓臉水潤嫩滑，當“洗臉水”
只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，就能達到美膚作用。不過，美膚用的洗米水，可不是隨便的洗米水都行的哦。洗米水冷藏存放使用，不過只能在冰箱冷藏1天，不能超過第2天，不然會發酵變質喔！
材料：白米、自來水
做法：
1.把白米放入容器中，倒入自來水。
2.搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。
3.將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。
4.加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成！可直接拿來洗臉囉！
加料做法：在第二次洗米時，以“白酒”取代清水，就可得到更營養的“白酒洗米水”。
讓臉水潤嫩滑絕招，當“面膜”
除了洗米水可美膚外，運用洗米水的沉澱物敷臉，效果也很不錯。米糠泥面膜，一周使用一次即可。
做法：
1.將白米先用水稍微洗一下，然後再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因為用的水量較少，所以水感較濃稠，而放置一晚後得到的沉澱物也比較多。
2.將已出現沉澱的洗米水，輕輕的倒掉水分(但不要丟掉，放於另一容器中備用)，留下底部的沉澱物。
3.洗澡前，以按摩要領將沉澱物塗在臉上，約15分鐘後，沉澱物變乾時，再塗上洗米水，直到洗米水用完為止。
4.用完所有洗米水後，等它慢慢自然風乾，再於洗澡時用溫水洗淨。
5.最後用冷水沖一下，讓皮膚收緊。
加料做法：當沉澱物變乾時，可用手輕輕擦去沉澱物，效果也不錯。但記住，如果太乾時，千萬不可用力去除，只要用溫水輕輕擦掉即可。沉澱物可加一點點麵粉，增加粘稠度。
讓臉水潤嫩滑，當“洗臉水”
只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，就能達到美膚作用。不過，美膚用的洗米水，可不是隨便的洗米水都行的哦。洗米水冷藏存放使用，不過只能在冰箱冷藏1天，不能超過第2天，不然會發酵變質喔！
材料：白米、自來水
做法：
1.把白米放入容器中，倒入自來水。
2.搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。
3.將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。
4.加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成！可直接拿來洗臉囉！
加料做法：在第二次洗米時，以“白酒”取代清水，就可得到更營養的“白酒洗米水”。
讓臉水潤嫩滑絕招，當“面膜”
除了洗米水可美膚外，運用洗米水的沉澱物敷臉，效果也很不錯。米糠泥面膜，一周使用一次即可。
做法：
1.將白米先用水稍微洗一下，然後再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因為用的水量較少，所以水感較濃稠，而放置一晚後得到的沉澱物也比較多。
2.將已出現沉澱的洗米水，輕輕的倒掉水分(但不要丟掉，放於另一容器中備用)，留下底部的沉澱物。
3.洗澡前，以按摩要領將沉澱物塗在臉上，約15分鐘後，沉澱物變乾時，再塗上洗米水，直到洗米水用完為止。
4.用完所有洗米水後，等它慢慢自然風乾，再於洗澡時用溫水洗淨。
5.最後用冷水沖一下，讓皮膚收緊。
加料做法：當沉澱物變乾時，可用手輕輕擦去沉澱物，效果也不錯。但記住，如果太乾時，千萬不可用力去除，只要用溫水輕輕擦掉即可。沉澱物可加一點點麵粉，增加粘稠度。
教你5步打造出粉嫩清爽的妝容
雖然說，油亮妝仍舊大行其道，但是，一向害怕看起來油油亮亮的我們，並不喜歡讓人誤會油脂分泌過剩；因此，除了避免真正的油亮底妝，想辦法讓自己看來粉嫩乾爽，可是著手臉妝的基礎方法。
1.避免上妝前使用濃稠的保濕霜
還是以具有皮脂吸收成分的乳液打底吧！因為，控制皮脂的分泌能避免毛孔出油過盛，也能讓毛孔避免看來粗大不好看！
2.選擇具備控油成分的底妝品
通常，底妝品都有控油功能的選擇！為了避免油脂輕易浮現，就以這種的為優先選擇吧！一般來說用沾濕的粉撲擦乾濕兩用粉的效果會好於直接上乾粉。
3.上完底妝品，靜候十分鐘
上完底妝後，請不要急著下一步驟！等待十分鐘、看看自己當日的肌膚是不是特別油？如果才十分鐘就出油，記得刷上吸油蜜粉吧！讓妝容更粉嫩。如果當天有一個需要持續很久的聚會，建議上妝前花點時間作一個吸油效果較好的面膜！
4.粉質或Gel質才是彩妝選擇質地
腮紅、眼影等上色品，以粉質或Gel質為優先！除了避免油亮，還可維持妝容粉嫩持續。
5.吸油面紙隨身帶
蜜粉可不是補妝的必需品，吸油面紙反而才是維持粉嫩的秘密武器！因為如果硬是狂撲蜜粉，一天下來，整個臉上左一層右一層的殘粉看上去厚厚重重，搞不好還有“裂痕”，那可是更恐怖！
1.避免上妝前使用濃稠的保濕霜
還是以具有皮脂吸收成分的乳液打底吧！因為，控制皮脂的分泌能避免毛孔出油過盛，也能讓毛孔避免看來粗大不好看！
2.選擇具備控油成分的底妝品
通常，底妝品都有控油功能的選擇！為了避免油脂輕易浮現，就以這種的為優先選擇吧！一般來說用沾濕的粉撲擦乾濕兩用粉的效果會好於直接上乾粉。
3.上完底妝品，靜候十分鐘
上完底妝後，請不要急著下一步驟！等待十分鐘、看看自己當日的肌膚是不是特別油？如果才十分鐘就出油，記得刷上吸油蜜粉吧！讓妝容更粉嫩。如果當天有一個需要持續很久的聚會，建議上妝前花點時間作一個吸油效果較好的面膜！
4.粉質或Gel質才是彩妝選擇質地
腮紅、眼影等上色品，以粉質或Gel質為優先！除了避免油亮，還可維持妝容粉嫩持續。
5.吸油面紙隨身帶
蜜粉可不是補妝的必需品，吸油面紙反而才是維持粉嫩的秘密武器！因為如果硬是狂撲蜜粉，一天下來，整個臉上左一層右一層的殘粉看上去厚厚重重，搞不好還有“裂痕”，那可是更恐怖！
彩妝：只需5步 教你最乾淨的卸妝法
來源：太平洋女性網
對於化妝的女性來說，每次化妝後到晚上是不能帶妝睡覺的。這樣皮膚上的化妝品會堵塞毛孔，傷害到肌膚。所以，愛美的女性可千萬不能偷懶的哦。下面小編就為大家乾淨卸妝支幾招。
在卸妝前要準備好的妝備：
●專業卸眼妝產品
●深層潔面乳
●柔膚水
●一條毛巾
●海綿
●晚霜
步驟1：先卸眼妝。卸掉睫毛膏有些麻煩，特別是防水的，你需要選用專業的卸眼妝的產品。用棉籤沾上專業卸妝油，分別將眼影和睫毛膏輕拭掉。如果沒有專業卸妝油，用嬰兒油也可以。
步驟2：接下來就是洗臉。除非你是特殊膚質，不然千萬不要用肥皂洗臉。先打濕臉，然後用深層潔面乳在手上輕搓出泡沫，不要忘了清洗脖子所有有化妝品覆蓋的皮膚，最好在臉上按摩兩到三分鐘。
步驟3：然後用溫水將臉上的泡沫清洗掉，用毛巾擦乾臉。再反復用溫水沖洗幾遍。
步驟4：用適合自己膚質的收斂柔膚水。最好是用化妝棉將柔膚水輕拍到臉上，沒有的話用手也可以。柔膚水能很好的收斂你的毛孔，促進細胞的再生。
步驟5：不要忘了使用晚霜，它能給你的肌膚必要的滋養。晚上，肌膚也需要大量的營養，才不至於第二天起床，皮膚暗淡無光澤。
對於化妝的女性來說，每次化妝後到晚上是不能帶妝睡覺的。這樣皮膚上的化妝品會堵塞毛孔，傷害到肌膚。所以，愛美的女性可千萬不能偷懶的哦。下面小編就為大家乾淨卸妝支幾招。
在卸妝前要準備好的妝備：
●專業卸眼妝產品
●深層潔面乳
●柔膚水
●一條毛巾
●海綿
●晚霜
步驟1：先卸眼妝。卸掉睫毛膏有些麻煩，特別是防水的，你需要選用專業的卸眼妝的產品。用棉籤沾上專業卸妝油，分別將眼影和睫毛膏輕拭掉。如果沒有專業卸妝油，用嬰兒油也可以。
步驟2：接下來就是洗臉。除非你是特殊膚質，不然千萬不要用肥皂洗臉。先打濕臉，然後用深層潔面乳在手上輕搓出泡沫，不要忘了清洗脖子所有有化妝品覆蓋的皮膚，最好在臉上按摩兩到三分鐘。
步驟3：然後用溫水將臉上的泡沫清洗掉，用毛巾擦乾臉。再反復用溫水沖洗幾遍。
步驟4：用適合自己膚質的收斂柔膚水。最好是用化妝棉將柔膚水輕拍到臉上，沒有的話用手也可以。柔膚水能很好的收斂你的毛孔，促進細胞的再生。
步驟5：不要忘了使用晚霜，它能給你的肌膚必要的滋養。晚上，肌膚也需要大量的營養，才不至於第二天起床，皮膚暗淡無光澤。
護膚：20-50歲的女人飲食護膚法
來源：搜狐女人社區
15至25歲
這一時期正是性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期，隨卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。這一時期，特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。
25至30歲
這一時期為女性發育成熟的鼎盛期，且情感豐富，易於多愁善慮，致使面部表情肌過度張弛，逐漸使額及眼下出現皺紋，皮下的皮脂腺分泌也減少。所以在飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。
30至40歲
這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易於乾燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。
40至50歲
這一時期女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱；眼瞼易於出現黑暈，面部陣發性潮紅，皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。
15至25歲
這一時期正是性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期，隨卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。這一時期，特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。
25至30歲
這一時期為女性發育成熟的鼎盛期，且情感豐富，易於多愁善慮，致使面部表情肌過度張弛，逐漸使額及眼下出現皺紋，皮下的皮脂腺分泌也減少。所以在飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。
30至40歲
這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易於乾燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。
40至50歲
這一時期女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱；眼瞼易於出現黑暈，面部陣發性潮紅，皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。
護膚：清晨保濕5步 速變水潤美女
來源：搜狐女人社區
肌膚加速變乾燥時，最重要且最有效的方法是加強保濕。如果你實踐了以下針對乾性肌膚的“清晨美容”提議後，肌膚會變得濕潤許多！
Step1：潔面毛巾洗臉法
這裡說的毛巾，是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。當你感到肌膚粗澀不光滑，特別是出現白色粉刺等堵塞毛孔時，用毛巾輕輕地揉洗皮膚，去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。
Step2：保濕化妝水潔面後3分鐘內使用保濕力強的化妝水
化妝水是潔面後，為了濕潤角質而使用的保濕護膚品。
選擇使用簡單、保濕能力強的產品為佳，最重要的還是在於潔面後立刻噴抹。
Step3：乳液、潤膚油鎖住水分不外散，油分補給不可缺
肌膚乾燥了，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。而乳液與潤膚油可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度，早晨是最好的“補油”時間。
Step4：化妝水二次使用化妝水，提高保濕效果
塗完保濕乳液後，再一次使用肌膚水。因為對於肌膚乾燥的人，一次保濕護理無法給予充分的水分補給。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，這成為化妝也無法遮蓋的空洞。因此，分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反複使用這個方法。
Step5：做隔離紫外線護理塗抹防曬霜的手法要輕柔
擦防曬品時，千萬不要過度用力，太過用力會使防曬品的效力降低25%；塗抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防曬品的過程中，通常都無法達到這樣的厚度，所以才會導致防曬品沒能產生足夠的防禦能力，並且在接觸日曬15-30分鐘後，必須補擦一次防曬品，之後每2-3小時都需要補充一次。
肌膚加速變乾燥時，最重要且最有效的方法是加強保濕。如果你實踐了以下針對乾性肌膚的“清晨美容”提議後，肌膚會變得濕潤許多！
Step1：潔面毛巾洗臉法
這裡說的毛巾，是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。當你感到肌膚粗澀不光滑，特別是出現白色粉刺等堵塞毛孔時，用毛巾輕輕地揉洗皮膚，去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。
Step2：保濕化妝水潔面後3分鐘內使用保濕力強的化妝水
化妝水是潔面後，為了濕潤角質而使用的保濕護膚品。
選擇使用簡單、保濕能力強的產品為佳，最重要的還是在於潔面後立刻噴抹。
Step3：乳液、潤膚油鎖住水分不外散，油分補給不可缺
肌膚乾燥了，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。而乳液與潤膚油可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度，早晨是最好的“補油”時間。
Step4：化妝水二次使用化妝水，提高保濕效果
塗完保濕乳液後，再一次使用肌膚水。因為對於肌膚乾燥的人，一次保濕護理無法給予充分的水分補給。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，這成為化妝也無法遮蓋的空洞。因此，分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反複使用這個方法。
Step5：做隔離紫外線護理塗抹防曬霜的手法要輕柔
擦防曬品時，千萬不要過度用力，太過用力會使防曬品的效力降低25%；塗抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防曬品的過程中，通常都無法達到這樣的厚度，所以才會導致防曬品沒能產生足夠的防禦能力，並且在接觸日曬15-30分鐘後，必須補擦一次防曬品，之後每2-3小時都需要補充一次。
美妝：叫停時光 無齡精緻美人妝
強調眉毛與眼線
妝容提示：特殊場合裡強調眉毛與眼線的名媛妝。
1立體的粉底：先均勻塗抹上接近膚色的粉底液，再使用略深一些的粉底打在兩腮和下頜骨，突出臉部立體輪廓。
2復古的粗眉：加深加粗的眉毛搭配這個妝容並不會顯得突兀，反而帶些復古味道。
3強調眼線的眼妝：眼影可以選擇閃亮的金色、褐色；使用黑色的眼線液描畫一個清晰濃重的眼線；最後在上睫毛和下睫毛尾部都刷上黑色睫毛膏。
4巧克力雙唇：先用唇刷蘸取巧克力色唇膏勾勒唇型，再添補唇色，這樣唇型會更加好看。
淡粉小煙熏
妝容提示：淡粉小煙熏妝讓你在特別的場合裡展現小女人的嫵媚。
1閃亮粉底：選擇含有感光微粒的粉底液，塗抹後折射的光澤可以讓你看起來充滿年輕活力。
2可愛腮紅：選擇粉色腮紅打在“蘋果肌”。
3淡粉小煙熏眼妝：將粉色的眼影塗在眼周，再用深紫色眼影暈染出一個小煙熏眼妝；描畫出細緻的上、下眼線；最後上、下睫毛都塗上濃密的睫毛膏。
4水潤的粉色雙唇：使用粉色唇彩均勻塗抹雙唇。
金褐色演繹優雅
妝容提示：成熟金褐色演繹日間優雅。
1勻雅的粉底：選擇接近膚色的粉底液，一定要將粉底打勻，再以散粉定妝。
2淡橙色腮紅：使用橙色腮紅淡淡掃在顴骨下方。
3金褐色眼妝：用金褐色眼影塗抹在眼周，眼尾處可以稍重；描畫細緻的眼線，眼尾微微上翹；最後塗上黑色的睫毛膏。
4自然櫻唇：選擇透亮的櫻桃紅色唇彩，打造水潤自然的雙唇。
粉嫩的淡妝顯年輕
妝容提示：輕盈而粉嫩的淡妝是日間最佳的年輕表現。
1通透粉底：選擇輕薄的粉底給你好氣色的同時不會掩蓋肌膚的本色，再使用遮瑕膏掩蓋瑕疵。
2淡粉腮紅：選擇淡粉色腮紅打在臉頰，再在上面打些散粉，會讓腮紅的顏色看起來更加自然。
3提神眼妝：你可以選擇淡淡的粉色或藍色眼影塗在上眼瞼；再勾勒出細緻的自然眼線；最後塗上黑色的濃密睫毛膏。
4自然的雙唇：選擇接近唇色的唇彩塗抹雙唇，重點打造出瑩潤的效果。
妝容提示：特殊場合裡強調眉毛與眼線的名媛妝。
1立體的粉底：先均勻塗抹上接近膚色的粉底液，再使用略深一些的粉底打在兩腮和下頜骨，突出臉部立體輪廓。
2復古的粗眉：加深加粗的眉毛搭配這個妝容並不會顯得突兀，反而帶些復古味道。
3強調眼線的眼妝：眼影可以選擇閃亮的金色、褐色；使用黑色的眼線液描畫一個清晰濃重的眼線；最後在上睫毛和下睫毛尾部都刷上黑色睫毛膏。
4巧克力雙唇：先用唇刷蘸取巧克力色唇膏勾勒唇型，再添補唇色，這樣唇型會更加好看。
淡粉小煙熏
妝容提示：淡粉小煙熏妝讓你在特別的場合裡展現小女人的嫵媚。
1閃亮粉底：選擇含有感光微粒的粉底液，塗抹後折射的光澤可以讓你看起來充滿年輕活力。
2可愛腮紅：選擇粉色腮紅打在“蘋果肌”。
3淡粉小煙熏眼妝：將粉色的眼影塗在眼周，再用深紫色眼影暈染出一個小煙熏眼妝；描畫出細緻的上、下眼線；最後上、下睫毛都塗上濃密的睫毛膏。
4水潤的粉色雙唇：使用粉色唇彩均勻塗抹雙唇。
金褐色演繹優雅
妝容提示：成熟金褐色演繹日間優雅。
1勻雅的粉底：選擇接近膚色的粉底液，一定要將粉底打勻，再以散粉定妝。
2淡橙色腮紅：使用橙色腮紅淡淡掃在顴骨下方。
3金褐色眼妝：用金褐色眼影塗抹在眼周，眼尾處可以稍重；描畫細緻的眼線，眼尾微微上翹；最後塗上黑色的睫毛膏。
4自然櫻唇：選擇透亮的櫻桃紅色唇彩，打造水潤自然的雙唇。
粉嫩的淡妝顯年輕
妝容提示：輕盈而粉嫩的淡妝是日間最佳的年輕表現。
1通透粉底：選擇輕薄的粉底給你好氣色的同時不會掩蓋肌膚的本色，再使用遮瑕膏掩蓋瑕疵。
2淡粉腮紅：選擇淡粉色腮紅打在臉頰，再在上面打些散粉，會讓腮紅的顏色看起來更加自然。
3提神眼妝：你可以選擇淡淡的粉色或藍色眼影塗在上眼瞼；再勾勒出細緻的自然眼線；最後塗上黑色的濃密睫毛膏。
4自然的雙唇：選擇接近唇色的唇彩塗抹雙唇，重點打造出瑩潤的效果。
護膚魔法：淡化痘痕的10大妙招
來源：搜狐女人社區
下面介紹10個淡化痘痕的方法，雖然有效但比較緩慢，你既要有決心也要有耐心，不能期望使用後馬上就能看到明顯的效果。
1.美白產品都具有淡化痘痕的作用，可以長期使用系列美白產品，要牢記在美白的同時要確保每天防曬。
2.每週使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。
3.堅持定期去角質很重要，不僅能改善暗色的痘印，也能讓皮膚吸收到更多的美白成分。
4.每天口服維生素C，同時要多吃含有維生素C的水果蔬菜。
5.可以將美白精華素直接塗在痘痕上，輕輕按摩促使更多的美白成分吸收。
6.使用含有果酸成分的美白產品，淡斑的效果會快一些，例如歐萊雅乳酸美白專業煥膚組或是蘭蔻煥顏嫩膚系列都是含有果酸成分的產品。
7.專業果酸換膚也有不錯的效果，果酸換膚是通過果酸刺激細胞增生來淡化痘痕，但如果是比較深的痘痕效果還是有限的。
8.使用具有淡化痘痕印的產品，例如THE BODY SHOP紫草潤膚凝膠/痘膠膏就是專門用於修復痘印疤痕的產品。
9.如果已經不是痘痕而是痘坑的話，就只能考慮借助激光手術治療了。
10.長了痘痘不要自己用手擠壓，結痂後更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保證睡眠，還要保持心情舒暢。
下面介紹10個淡化痘痕的方法，雖然有效但比較緩慢，你既要有決心也要有耐心，不能期望使用後馬上就能看到明顯的效果。
1.美白產品都具有淡化痘痕的作用，可以長期使用系列美白產品，要牢記在美白的同時要確保每天防曬。
2.每週使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。
3.堅持定期去角質很重要，不僅能改善暗色的痘印，也能讓皮膚吸收到更多的美白成分。
4.每天口服維生素C，同時要多吃含有維生素C的水果蔬菜。
5.可以將美白精華素直接塗在痘痕上，輕輕按摩促使更多的美白成分吸收。
6.使用含有果酸成分的美白產品，淡斑的效果會快一些，例如歐萊雅乳酸美白專業煥膚組或是蘭蔻煥顏嫩膚系列都是含有果酸成分的產品。
7.專業果酸換膚也有不錯的效果，果酸換膚是通過果酸刺激細胞增生來淡化痘痕，但如果是比較深的痘痕效果還是有限的。
8.使用具有淡化痘痕印的產品，例如THE BODY SHOP紫草潤膚凝膠/痘膠膏就是專門用於修復痘印疤痕的產品。
9.如果已經不是痘痕而是痘坑的話，就只能考慮借助激光手術治療了。
10.長了痘痘不要自己用手擠壓，結痂後更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保證睡眠，還要保持心情舒暢。
造型：08年最流行的複古眼線畫法
來源：太平洋女性網
T台明星的誇張眼線你敢嘗試嗎？為了不成為大街上的另類焦點，回答當然是NO啦，不過，今天小編為大家帶來一款自然復古風的眼線妝容，姐妹們可以從中藉鑑下喔！
這個秋冬的秀場上，模特們的眼線又重回眼線筆的質感。從各大品牌Show及最新妝容上來看，不難發現眼線依舊是主流，本季眼線的特點是比以往的稍寬一些，以凸顯好眼色。無論是將眼線畫得些微上揚，製造鳳眼般的古典味，或者是像波普藝術般畫出雙線，都讓勾勒眼線成為本季最重要且明顯的主題。
眼線步驟：拖長上翹的眼尾
在睫毛根部用深色眼線筆描畫上下眼線，在眼尾處平拖拉長並且向上翹一點，讓眼睛顯得更大的同時還能增加嫵媚感。
眼線步驟：用眼影棒暈染
用棉花棒或是眼影海綿棒，輕推勻僵硬的線條，自眼頭暈染至眼肚中間即可。再以相同的方式，在下眼瞼睫毛內側畫出細細的下眼線，強調眼睛輪廓。
眼線步驟：眼線液補塗
畫完眼影后，建議用眼線液，在上下睫毛縫隙處以埋線的方式再次描繪眼線，這樣不僅可以加強眼妝的效果，還能防止暈染。
T台明星的誇張眼線你敢嘗試嗎？為了不成為大街上的另類焦點，回答當然是NO啦，不過，今天小編為大家帶來一款自然復古風的眼線妝容，姐妹們可以從中藉鑑下喔！
這個秋冬的秀場上，模特們的眼線又重回眼線筆的質感。從各大品牌Show及最新妝容上來看，不難發現眼線依舊是主流，本季眼線的特點是比以往的稍寬一些，以凸顯好眼色。無論是將眼線畫得些微上揚，製造鳳眼般的古典味，或者是像波普藝術般畫出雙線，都讓勾勒眼線成為本季最重要且明顯的主題。
眼線步驟：拖長上翹的眼尾
在睫毛根部用深色眼線筆描畫上下眼線，在眼尾處平拖拉長並且向上翹一點，讓眼睛顯得更大的同時還能增加嫵媚感。
眼線步驟：用眼影棒暈染
用棉花棒或是眼影海綿棒，輕推勻僵硬的線條，自眼頭暈染至眼肚中間即可。再以相同的方式，在下眼瞼睫毛內側畫出細細的下眼線，強調眼睛輪廓。
眼線步驟：眼線液補塗
畫完眼影后，建議用眼線液，在上下睫毛縫隙處以埋線的方式再次描繪眼線，這樣不僅可以加強眼妝的效果，還能防止暈染。
護膚：四個美白絕招速變白雪公主
俗話說，“一美遮百丑”。相信沒有幾位jms不希望自己的皮膚白淨紅潤，靚麗無斑的。偶這幾天在論壇上看過許多姐妹的美白帖，自己也在這裡蒐集了幾種好方法，差不多都是經過實踐證明的。 jms們可以根據自己情況，挑選幾種試試。相信用不了多久，你就會擁有光潔細膩的肌膚哦！
西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份其中，最重要、含量最多的就是番茄紅素，它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑。
大麥若葉青汁
就是把大麥嫩苗榨成汁或者製成粉末，衝著喝。青汁裡含有的什麼纖維可以排毒清腸，從而減少體內毒素堆積。體內沒毒了，面色自然就紅潤啦。還有酶能抗氧化，防止皮膚衰老和喪失彈性。
紅棗蛋茶
取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。這道茶不僅能美白，還能補血。
桃花茶
幹桃花四克，綠茶五克，沸水沖泡飲服。據說可以改善面部黑斑，老年斑什麼的。這個方法似乎很簡單哦，不過要是自己曬桃花可就有點小麻煩哦，而且這法用時有條件限制。聽醫生說孕婦及月經過多者要忌服的。
西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份其中，最重要、含量最多的就是番茄紅素，它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑。
大麥若葉青汁
就是把大麥嫩苗榨成汁或者製成粉末，衝著喝。青汁裡含有的什麼纖維可以排毒清腸，從而減少體內毒素堆積。體內沒毒了，面色自然就紅潤啦。還有酶能抗氧化，防止皮膚衰老和喪失彈性。
紅棗蛋茶
取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。這道茶不僅能美白，還能補血。
桃花茶
幹桃花四克，綠茶五克，沸水沖泡飲服。據說可以改善面部黑斑，老年斑什麼的。這個方法似乎很簡單哦，不過要是自己曬桃花可就有點小麻煩哦，而且這法用時有條件限制。聽醫生說孕婦及月經過多者要忌服的。
彩妝：冬季懶床MM 快速化妝秘訣
來源：搜狐女人社區
冬天來了，早上離開被窩變成一件太艱難的事，哪怕能在溫暖的床上多賴個幾分鐘也覺得是種莫大的幸福。可是，哪裡省得出時間呢？不刷牙洗臉不行，不吃早飯也不行，還得空出至少30分鐘化妝……當然，如果看過這篇文章，你只需要幾分鐘，完全就可以將平日早上的30分鐘或更長的時間擠出來睡覺，多麼愜意的一種享受啊，說到做到，來看看我們教你的小絕招吧！
1.用粉底液會比較簡單，使用前，先徹底搖勻，然後用蘸濕的粉撲塗抹在臉上。
2.畫眼線時，筆尖不要削得太尖，弄粗一點，以免弄傷眼睛。盡量在眼尾處向上勾，用手指輕抹眼角。
3.在眼瞼處塗上閃亮的眼影，可營造性感自然的模樣。
4.抹完口紅後用面紙夾在雙唇間輕抿一下，唇膏會與嘴唇溶為一體，立現迷人雙唇。
5.在眼瞼內畫上白色眼線，會顯得雙目更大更明亮。
6.如果想省時間可以不需要畫眼線，塗一點睫毛膏就很不錯了。
7.輕輕拍一點胭脂讓你看上去更俏麗動人，臉上也會顯出健康之美。
8.頭髮如果因為睡眠時壓得沒型，可以用水先濕一下，然後塗點定型水或者啫喱水。
化妝TIPS
⊙再忙也別忘了抹一點口紅
⊙懶床MM必備頭髮造型產品，質地清爽最好
⊙粉底液比粉餅更容易均勻膚色
冬天來了，早上離開被窩變成一件太艱難的事，哪怕能在溫暖的床上多賴個幾分鐘也覺得是種莫大的幸福。可是，哪裡省得出時間呢？不刷牙洗臉不行，不吃早飯也不行，還得空出至少30分鐘化妝……當然，如果看過這篇文章，你只需要幾分鐘，完全就可以將平日早上的30分鐘或更長的時間擠出來睡覺，多麼愜意的一種享受啊，說到做到，來看看我們教你的小絕招吧！
1.用粉底液會比較簡單，使用前，先徹底搖勻，然後用蘸濕的粉撲塗抹在臉上。
2.畫眼線時，筆尖不要削得太尖，弄粗一點，以免弄傷眼睛。盡量在眼尾處向上勾，用手指輕抹眼角。
3.在眼瞼處塗上閃亮的眼影，可營造性感自然的模樣。
4.抹完口紅後用面紙夾在雙唇間輕抿一下，唇膏會與嘴唇溶為一體，立現迷人雙唇。
5.在眼瞼內畫上白色眼線，會顯得雙目更大更明亮。
6.如果想省時間可以不需要畫眼線，塗一點睫毛膏就很不錯了。
7.輕輕拍一點胭脂讓你看上去更俏麗動人，臉上也會顯出健康之美。
8.頭髮如果因為睡眠時壓得沒型，可以用水先濕一下，然後塗點定型水或者啫喱水。
化妝TIPS
⊙再忙也別忘了抹一點口紅
⊙懶床MM必備頭髮造型產品，質地清爽最好
⊙粉底液比粉餅更容易均勻膚色
彩妝：電死人的明星級化妝技巧
來源：搜狐女人社區
1讓你的眉毛密起來
即使是明星也喜歡用鑷子把眉毛拔得很稀，這樣子經常讓化妝師們感到頭疼。為了讓眉毛變得濃密，與Reese Witherspoon以及Charlize Theron共事的著名化妝師Anastasia使用眉膠。它有點類似髮蠟，抹上後會使眉毛看起來更濃密。
2海綿上的秘密小技巧
大多化妝師都用微濕的海綿來上底妝，它可以同時吸收液體和霜狀分子，使他們更好地融合在一起。
Tips：曾與Nicole Richie共事的化妝師Efrat建議，浸濕海綿的水越熱，粉底就越容易抹均勻。
3剛被親吻過的效果
當P&G彩妝的全球首席化妝師Pat McGrath想製造性感、被親吻過的效果，她用手指輕壓上過深玫瑰紅色口紅的嘴唇。
4使面膜滲入肌膚
化妝師經常會為他們尊貴的顧客準備面膜，使他們看起來光彩照人。但是請記住：同樣也與Anne Hathaway共事過的Efrat告訴我們，她會用吹風機先加熱面膜再使用：“這樣感覺好極了，而且產生的熱量也能幫助精華進入到肌膚的深層”。
5簡單地去除小錯誤
即使是經驗豐富的化妝師也會犯錯誤，但他們犯錯時，不大可能從頭開始。因此他們準備了尖頭棉籤（不是一般圓頭的那種，而是很尖的那種），它能很容易地擦掉不小心弄髒的眼妝。
6精簡化妝的小方法
專業化妝師們在明星們的拍照以及走場時間里通常會簡化一些化妝步驟。為了節約時間，他們把遮瑕膏擠在粉餅盒裡的小鏡子上，讓所有的東西放在一塊，便於攜帶和使用。不過這樣子就不能使用太稀的遮瑕膏，而且避免粘到粉盒的邊上，以防盒子邊緣弄得臟糊糊的。
7蘸濕你的刷子
究竟明星們是如何塑造輪廓鮮明又極富立體感的眼妝，但妝容卻顯得透明乾淨呢？這就是訣竅所在：在蘸粉之前，請先蘸濕你的刷子，Pat McGrath說，她就是為明星和名模這麼做的。
8 “偽造”完美皮膚
就像你一樣，明星們也不總是擁有完美無瑕的肌膚。因此，專業化妝師們通常在一滴粉底液中混入潤膚乳和亮粉霜。 Stila彩妝師Sarah Lucero說，她給Paris Hilton用的就是這種特製的混合粉底。如果你擁有不錯的皮膚，你可以選擇粉色的亮粉霜，如果你的膚色暗沉不均，你可以選擇金色的。
9保持整晚的眼線
想使眼線整晚持久亮麗，和Kelis共事過的彩妝師Karl Giant會先用柔軟的眼線筆沿睫毛根部畫眼線，用棉籤將其暈開，然後蓋上同色或者深一號的眼影粉將其定妝。
10炫耀你的迷人雙足
專業美甲師Jan Arnold在模特走台前都會給他們噴上保濕噴霧，然後拍上Baby油，這樣子不光能使模特們的小腿細緻光亮，另外還能使你久未護理的足部重獲生機。
11拒絕粉餅臉
相機的閃光燈不能使皮膚變得透明，但能使它特別“油亮”，這就是說明星們拍照時必須要上很多蜜粉來保持臉部的粉嫩狀態。為防止蜜粉過厚過重，化妝師們在臉上先蓋上薄薄一層紙巾，然後透過它上蜜粉。這層紙巾能濾掉多餘的粉而使每次上粉後都分外輕薄。
12畫出完美的眼線
想知道畫出完美眼線的訣竅嗎？試試下面的方法吧。化妝師們畫清晰、準確的眼線時都會用橡皮條包住眼線筆，這樣可以防止手指打滑，使手指能更好地握筆。
13刷出清晰整致的睫毛
沒有比拍到明星們凌亂、像蒼蠅腿的睫毛更糟糕的事了。因此化妝師們拔出睫毛膏刷頭後，會用紙巾輕輕擦去睫毛膏刷頭的多餘膏體，使用之前再在紙巾上轉動一圈。這麼做能去除刷頭上多餘的纖維。
1讓你的眉毛密起來
即使是明星也喜歡用鑷子把眉毛拔得很稀，這樣子經常讓化妝師們感到頭疼。為了讓眉毛變得濃密，與Reese Witherspoon以及Charlize Theron共事的著名化妝師Anastasia使用眉膠。它有點類似髮蠟，抹上後會使眉毛看起來更濃密。
2海綿上的秘密小技巧
大多化妝師都用微濕的海綿來上底妝，它可以同時吸收液體和霜狀分子，使他們更好地融合在一起。
Tips：曾與Nicole Richie共事的化妝師Efrat建議，浸濕海綿的水越熱，粉底就越容易抹均勻。
3剛被親吻過的效果
當P&G彩妝的全球首席化妝師Pat McGrath想製造性感、被親吻過的效果，她用手指輕壓上過深玫瑰紅色口紅的嘴唇。
4使面膜滲入肌膚
化妝師經常會為他們尊貴的顧客準備面膜，使他們看起來光彩照人。但是請記住：同樣也與Anne Hathaway共事過的Efrat告訴我們，她會用吹風機先加熱面膜再使用：“這樣感覺好極了，而且產生的熱量也能幫助精華進入到肌膚的深層”。
5簡單地去除小錯誤
即使是經驗豐富的化妝師也會犯錯誤，但他們犯錯時，不大可能從頭開始。因此他們準備了尖頭棉籤（不是一般圓頭的那種，而是很尖的那種），它能很容易地擦掉不小心弄髒的眼妝。
6精簡化妝的小方法
專業化妝師們在明星們的拍照以及走場時間里通常會簡化一些化妝步驟。為了節約時間，他們把遮瑕膏擠在粉餅盒裡的小鏡子上，讓所有的東西放在一塊，便於攜帶和使用。不過這樣子就不能使用太稀的遮瑕膏，而且避免粘到粉盒的邊上，以防盒子邊緣弄得臟糊糊的。
7蘸濕你的刷子
究竟明星們是如何塑造輪廓鮮明又極富立體感的眼妝，但妝容卻顯得透明乾淨呢？這就是訣竅所在：在蘸粉之前，請先蘸濕你的刷子，Pat McGrath說，她就是為明星和名模這麼做的。
8 “偽造”完美皮膚
就像你一樣，明星們也不總是擁有完美無瑕的肌膚。因此，專業化妝師們通常在一滴粉底液中混入潤膚乳和亮粉霜。 Stila彩妝師Sarah Lucero說，她給Paris Hilton用的就是這種特製的混合粉底。如果你擁有不錯的皮膚，你可以選擇粉色的亮粉霜，如果你的膚色暗沉不均，你可以選擇金色的。
9保持整晚的眼線
想使眼線整晚持久亮麗，和Kelis共事過的彩妝師Karl Giant會先用柔軟的眼線筆沿睫毛根部畫眼線，用棉籤將其暈開，然後蓋上同色或者深一號的眼影粉將其定妝。
10炫耀你的迷人雙足
專業美甲師Jan Arnold在模特走台前都會給他們噴上保濕噴霧，然後拍上Baby油，這樣子不光能使模特們的小腿細緻光亮，另外還能使你久未護理的足部重獲生機。
11拒絕粉餅臉
相機的閃光燈不能使皮膚變得透明，但能使它特別“油亮”，這就是說明星們拍照時必須要上很多蜜粉來保持臉部的粉嫩狀態。為防止蜜粉過厚過重，化妝師們在臉上先蓋上薄薄一層紙巾，然後透過它上蜜粉。這層紙巾能濾掉多餘的粉而使每次上粉後都分外輕薄。
12畫出完美的眼線
想知道畫出完美眼線的訣竅嗎？試試下面的方法吧。化妝師們畫清晰、準確的眼線時都會用橡皮條包住眼線筆，這樣可以防止手指打滑，使手指能更好地握筆。
13刷出清晰整致的睫毛
沒有比拍到明星們凌亂、像蒼蠅腿的睫毛更糟糕的事了。因此化妝師們拔出睫毛膏刷頭後，會用紙巾輕輕擦去睫毛膏刷頭的多餘膏體，使用之前再在紙巾上轉動一圈。這麼做能去除刷頭上多餘的纖維。
粉底：幻化美麗的魔法棒
粉底，絕對可以算得上是女人的“蜜友”。誰不想仰著一張光鮮亮麗的臉蛋出門？嘿嘿，如果粉底不'合作'，想要容光煥發？那可是相當地難哦！想要它乖乖合作也不難，聽聽專家為你支招吧！
粉底，並非越貴越好
挑選粉底，一定要挑選適合自己的，並不是越貴越好。尤其是在冬季，氣候相對比較乾燥，這時候選擇的粉底以具有保濕效果的為上選。如果是在夏天，可選擇含有控油成分的粉底，這樣可讓妝容更為持久。
除此之外，還應根據自己皮膚的性質來選用粉底。如果是乾性膚質，建議使用具有高效保濕成分的滋潤粉底液，它可以“抓”住空氣中的水分，並“鎖”住肌膚中的水分。如果屬於油性肌膚，即使是在冬天，也應適當選擇具有一定控油成分的粉底使用，它可以有效控製表面過多的油分，會帶給你更好的妝容效果。
找到最合適自己的粉底就像找到最合適的男人一樣，並不是件容易的事情。粉底的標準應該是不求最好的，只要最適合自己的，如果你的皮膚比較白，你可以選擇購買貼近自然膚色的粉底，如淺杏色等都比較適合。但要避免選擇過暗色調過重的粉底，這樣會讓整個人顯得沒有精神。如果你的皮膚顏色比較黑，你應該選擇顏色稍微暗一些的粉底，這樣才不至於讓肌膚低色與粉底顏色相去甚遠。比如，象牙色就比較適合肌膚較黑的人使用。如果你膚色比較暗黃，可選擇紫色粉底，它能有效中和肌膚偏黃的色調，讓肌膚呈現自然粉嫩的色澤。
選擇粉底，N條“原則”要遵守
選擇粉底的時候，有三大“原則”可是一定要遵守的。不要抱怨挑選粉底的太過麻煩，要知道，它對你的回報可是相當巨大的哦！
第一，你一定要在臉上試用一下。將粉底均勻塗抹於臉部後，把臉側向一邊，看看粉底的顏色與臉色與頸部的膚色是否相融。
第二，一定要記得在自然光下檢查粉底的顏色。如果商場的燈光偏色，就把粉底塗在臉上，帶上小鏡子走到室外仔細看清楚，然後再決定是否購買。
第三，應至少備有兩種顏色的粉底，一種顏色較深的粉底，適合於冬季使用。一種顏色較深的粉底，適合夏天。這是因為，無論我們多麼小心防曬，夏天的膚色都會比冬天深一些。而到了春秋兩季，則可以將兩款粉底混合使用。
粉底，幻化美麗妝容的“魔法棒”
如今的粉底早已經不再是“顏色質地至上”論了，很多粉底都開始有了護膚功效。如果你想讓自己看起來更年輕一些，可以選擇豐盈、色澤稍微鮮亮些的粉底。它們不但能均勻膚色，還能淡化面部皺紋哦。比如，迪奧推出的一款粉底護膚的效果很不錯。但是價位稍微有些偏貴，大約在300元以上。如果你的肌膚較為細膩，可大膽起用帶有反光成分的粉底，它可以讓你的臉看起來就像精緻的絲絨一樣晶瑩透明，還有淡淡的啞光效果，非常迷人。比如卡姿蘭粉底，價格在百元以內，但是用起來效果也很不錯。
有經驗的化妝老手都知道，粉底是彩妝步驟裡最重要的一環。只要粉底打得好，一個妝就成功了百分之六十，就算只打了粉底，什麼妝也沒有畫，大家還是會覺得你今天格外漂亮。在這裡教你一招。記住，粉底也可以施“魔法”的哦！如果你覺得自己的臉比較圓胖，可以先在臉頰兩旁上一些顏色比較深的粉底，這樣可以縮小臉部的整體視覺效果。然後，再用白色粉底修飾眼睛、鼻樑、額頭、下巴等部位，這最重要的一步就已經OK啦，其它方面，你完全可以自由發揮了。 ，你只要記住利用淺深明暗不同的兩色粉底，在需要修飾的地方用深色，需要突出的T字部位用淺色的要訣，即可輕鬆化出一張“瘦臉”啦。
粉底，並非越貴越好
挑選粉底，一定要挑選適合自己的，並不是越貴越好。尤其是在冬季，氣候相對比較乾燥，這時候選擇的粉底以具有保濕效果的為上選。如果是在夏天，可選擇含有控油成分的粉底，這樣可讓妝容更為持久。
除此之外，還應根據自己皮膚的性質來選用粉底。如果是乾性膚質，建議使用具有高效保濕成分的滋潤粉底液，它可以“抓”住空氣中的水分，並“鎖”住肌膚中的水分。如果屬於油性肌膚，即使是在冬天，也應適當選擇具有一定控油成分的粉底使用，它可以有效控製表面過多的油分，會帶給你更好的妝容效果。
找到最合適自己的粉底就像找到最合適的男人一樣，並不是件容易的事情。粉底的標準應該是不求最好的，只要最適合自己的，如果你的皮膚比較白，你可以選擇購買貼近自然膚色的粉底，如淺杏色等都比較適合。但要避免選擇過暗色調過重的粉底，這樣會讓整個人顯得沒有精神。如果你的皮膚顏色比較黑，你應該選擇顏色稍微暗一些的粉底，這樣才不至於讓肌膚低色與粉底顏色相去甚遠。比如，象牙色就比較適合肌膚較黑的人使用。如果你膚色比較暗黃，可選擇紫色粉底，它能有效中和肌膚偏黃的色調，讓肌膚呈現自然粉嫩的色澤。
選擇粉底，N條“原則”要遵守
選擇粉底的時候，有三大“原則”可是一定要遵守的。不要抱怨挑選粉底的太過麻煩，要知道，它對你的回報可是相當巨大的哦！
第一，你一定要在臉上試用一下。將粉底均勻塗抹於臉部後，把臉側向一邊，看看粉底的顏色與臉色與頸部的膚色是否相融。
第二，一定要記得在自然光下檢查粉底的顏色。如果商場的燈光偏色，就把粉底塗在臉上，帶上小鏡子走到室外仔細看清楚，然後再決定是否購買。
第三，應至少備有兩種顏色的粉底，一種顏色較深的粉底，適合於冬季使用。一種顏色較深的粉底，適合夏天。這是因為，無論我們多麼小心防曬，夏天的膚色都會比冬天深一些。而到了春秋兩季，則可以將兩款粉底混合使用。
粉底，幻化美麗妝容的“魔法棒”
如今的粉底早已經不再是“顏色質地至上”論了，很多粉底都開始有了護膚功效。如果你想讓自己看起來更年輕一些，可以選擇豐盈、色澤稍微鮮亮些的粉底。它們不但能均勻膚色，還能淡化面部皺紋哦。比如，迪奧推出的一款粉底護膚的效果很不錯。但是價位稍微有些偏貴，大約在300元以上。如果你的肌膚較為細膩，可大膽起用帶有反光成分的粉底，它可以讓你的臉看起來就像精緻的絲絨一樣晶瑩透明，還有淡淡的啞光效果，非常迷人。比如卡姿蘭粉底，價格在百元以內，但是用起來效果也很不錯。
有經驗的化妝老手都知道，粉底是彩妝步驟裡最重要的一環。只要粉底打得好，一個妝就成功了百分之六十，就算只打了粉底，什麼妝也沒有畫，大家還是會覺得你今天格外漂亮。在這裡教你一招。記住，粉底也可以施“魔法”的哦！如果你覺得自己的臉比較圓胖，可以先在臉頰兩旁上一些顏色比較深的粉底，這樣可以縮小臉部的整體視覺效果。然後，再用白色粉底修飾眼睛、鼻樑、額頭、下巴等部位，這最重要的一步就已經OK啦，其它方面，你完全可以自由發揮了。 ，你只要記住利用淺深明暗不同的兩色粉底，在需要修飾的地方用深色，需要突出的T字部位用淺色的要訣，即可輕鬆化出一張“瘦臉”啦。
打造男人最愛的嬌娃妝
每一個女人都在困惑男人到底喜歡怎樣的妝容——是性感的小野貓？耀眼的BarbieGirl？抑或是嫵媚的甜心兒？美國版Cosmo特地對2000位男性作了個調查，看看他們眼中的性感佳人到底是什麼形象。
64%的男人最愛：性感的BarbieGirl是夢中的嬌娃
這種結果多少會出乎女人們的意料之外，女人們常常覺得只有大膽而性感的妝容才能勾住男人們的視線，那麼不妨聽聽男人們是怎麼想的吧——其實，灰色的眼影更能夠讓女人們看起來迷幻，而淡淡的唇彩才會讓女人們的臉顯得更柔和，這樣我們才不至於以為自己是看到了一個悍婦！對於男人來說，女人味才是最最重要的。
妝容提示：
1先用一個削好的眼線筆從內眼到外眼分別勾出眼睛的輪廓，再用手指輕輕從畫過的眼線上滑過，這樣才能讓畫出的眼線更柔和，也更自然。接下來便是眼影了，用碳灰色的眼影來描畫，不過切忌這種顏色只能用在雙眼皮的部分，至於從眉毛以下的大部分區域，最好還是用淡灰色的眼影更為合適。
2既然眼睛的妝容比較暗色了，那麼腮紅不防用最最女人的粉紅色吧，這才會讓妝容更柔和。
3男人們最想要的嘴唇：先用淡粉色的唇線筆來描出嘴唇的輪廓，再用肉色的唇彩填在雙唇上就可以了。
64%的男人最愛：性感的BarbieGirl是夢中的嬌娃
這種結果多少會出乎女人們的意料之外，女人們常常覺得只有大膽而性感的妝容才能勾住男人們的視線，那麼不妨聽聽男人們是怎麼想的吧——其實，灰色的眼影更能夠讓女人們看起來迷幻，而淡淡的唇彩才會讓女人們的臉顯得更柔和，這樣我們才不至於以為自己是看到了一個悍婦！對於男人來說，女人味才是最最重要的。
妝容提示：
1先用一個削好的眼線筆從內眼到外眼分別勾出眼睛的輪廓，再用手指輕輕從畫過的眼線上滑過，這樣才能讓畫出的眼線更柔和，也更自然。接下來便是眼影了，用碳灰色的眼影來描畫，不過切忌這種顏色只能用在雙眼皮的部分，至於從眉毛以下的大部分區域，最好還是用淡灰色的眼影更為合適。
2既然眼睛的妝容比較暗色了，那麼腮紅不防用最最女人的粉紅色吧，這才會讓妝容更柔和。
3男人們最想要的嘴唇：先用淡粉色的唇線筆來描出嘴唇的輪廓，再用肉色的唇彩填在雙唇上就可以了。
清除粉刺 三個方法徹底搞掂
如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關；白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進食甜食和高熱量食品有關;無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。
一應急方案
1、最緊急有效的就是冷熱療法，就是先用熱水洗臉，然後再用冷水洗一遍。
2、還可以用蒸汽蒸臉，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。
3、同樣也可用黃瓜作面膜,可使皮膚收斂,令皮膚光滑不油膩。
4、在睡前一小時點上香薰、泡個熱水澡，然後使用具有鎮定、減壓之效的身體乳液來緩解緊張的心情，睡個安穩的好覺，壓力成人痘自然無踪影。
二輔助食物
海帶——含有豐富的礦物質，經常食用能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
苦瓜——含有維生素B、維生素C，對於降火去暑有顯著功效，可治療肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。
三基礎對策
1、鍛煉可以讓精神得到有效的放鬆，以調整細胞代謝和皮脂分泌的規律性。
2、注意飲食結構也要合理，盡量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。
3、要多喝綠茶，綠茶中的單寧酸功不可沒。還可以用開水將綠茶沖泡開，放涼之後用來洗臉，反復多洗一會，長有痘痘的地方拍一拍，讓它們也足足地喝上一杯綠茶。
一應急方案
1、最緊急有效的就是冷熱療法，就是先用熱水洗臉，然後再用冷水洗一遍。
2、還可以用蒸汽蒸臉，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。
3、同樣也可用黃瓜作面膜,可使皮膚收斂,令皮膚光滑不油膩。
4、在睡前一小時點上香薰、泡個熱水澡，然後使用具有鎮定、減壓之效的身體乳液來緩解緊張的心情，睡個安穩的好覺，壓力成人痘自然無踪影。
二輔助食物
海帶——含有豐富的礦物質，經常食用能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
苦瓜——含有維生素B、維生素C，對於降火去暑有顯著功效，可治療肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。
三基礎對策
1、鍛煉可以讓精神得到有效的放鬆，以調整細胞代謝和皮脂分泌的規律性。
2、注意飲食結構也要合理，盡量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。
3、要多喝綠茶，綠茶中的單寧酸功不可沒。還可以用開水將綠茶沖泡開，放涼之後用來洗臉，反復多洗一會，長有痘痘的地方拍一拍，讓它們也足足地喝上一杯綠茶。
拯救狂歡後的“大眼袋”
急救，快速殲滅眼袋
眼袋並不只是遺傳或熟齡肌膚才有的問題，一夜的狂歡、隨意的卸妝動作……都是催生眼袋的軍令號，所以即使暫時沒這個困擾，也要防患於未然。
急救方法：卸妝時別野蠻
如果卸妝不夠溫柔，經常拉扯下眼瞼，就有可能導致眼部肌膚提前鬆弛，形成下垂的眼袋。正確的方法是用眼部卸妝液，用棉片進行溫和徹底的卸妝。此外，平時戴隱形眼鏡或畫下眼線時，都要盡可能少地拉扯下眼皮，這些不在意的小動作都非常容易招致後患。
急救方法：熱敷冷敷各有時
消滅剛出現的眼袋，敷眼很有效，但熱敷和冷敷的時間很有講究。熱敷最好在睡前進行，可以讓眼周血液循環順暢，從源頭便消滅眼袋生成的條件;而冷敷的最佳時機則是在早上剛睡醒時，可以快速地殲滅眼袋。
熱敷法
1、把橄欖油加溫，用棉棒蘸取，在下眼瞼處輕輕擦拭並輕摁一會兒，然後用指腹輕輕拍打使之充分吸收。
2、在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然後敷在眼袋處5~10分鐘。
冷敷法
1、把兩個鐵質的湯勺放到冰箱的冷藏櫃中，過10分鐘後拿出來直接熨貼在眼袋上，可以快速搞定問題。
2、把喝過的黃春菊或綠茶茶包冷卻，先在眼部周圍抹一些橄欖油，再把冷卻了的茶包敷在眼袋處休息片刻。
眼袋並不只是遺傳或熟齡肌膚才有的問題，一夜的狂歡、隨意的卸妝動作……都是催生眼袋的軍令號，所以即使暫時沒這個困擾，也要防患於未然。
急救方法：卸妝時別野蠻
如果卸妝不夠溫柔，經常拉扯下眼瞼，就有可能導致眼部肌膚提前鬆弛，形成下垂的眼袋。正確的方法是用眼部卸妝液，用棉片進行溫和徹底的卸妝。此外，平時戴隱形眼鏡或畫下眼線時，都要盡可能少地拉扯下眼皮，這些不在意的小動作都非常容易招致後患。
急救方法：熱敷冷敷各有時
消滅剛出現的眼袋，敷眼很有效，但熱敷和冷敷的時間很有講究。熱敷最好在睡前進行，可以讓眼周血液循環順暢，從源頭便消滅眼袋生成的條件;而冷敷的最佳時機則是在早上剛睡醒時，可以快速地殲滅眼袋。
熱敷法
1、把橄欖油加溫，用棉棒蘸取，在下眼瞼處輕輕擦拭並輕摁一會兒，然後用指腹輕輕拍打使之充分吸收。
2、在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然後敷在眼袋處5~10分鐘。
冷敷法
1、把兩個鐵質的湯勺放到冰箱的冷藏櫃中，過10分鐘後拿出來直接熨貼在眼袋上，可以快速搞定問題。
2、把喝過的黃春菊或綠茶茶包冷卻，先在眼部周圍抹一些橄欖油，再把冷卻了的茶包敷在眼袋處休息片刻。
護膚：毛孔美白五個超級重點秘訣
來源：都市主婦
多數人有毛孔粗大的困擾，明顯的毛孔也是讓膚色看來不勻稱不明亮的因素，從改善毛孔來著手，毛孔變白後膚質看起來就像豆腐肌一樣讓人稱羨喔！
愛漂亮的美眉迫切的想要進行美白保養，但在購買美白產品之前，請先確認一下肌膚不白的原因是不是毛孔造成的。
獨家秘籍！毛孔美白重點總整理：就是要對肌膚忽冷忽熱四大步驟的前兩大重點，就是要成功掌握溫度變化，視情況選擇要提高膚溫或是降低膚溫，只要能好好運用這樣的原理，在家就能自己輕鬆的改善粉刺與毛孔問題。
秘訣1.熱氣蒸臉
閉起雙眼讓臉盆裡的蒸氣暖呼呼的吹在肌膚上。
這樣的蒸臉方法非常簡單，只要將熱水注入耐高溫的臉盆，就拿馬上實施，將臉靠近利用蒸氣來幫忙，大約蒸個3-5分鐘即可。也能購買坊間有販賣的蒸臉器，只要加水插電就能進行保養。
秘訣2.熱毛巾敷臉
這個保養秘笈對於肌膚的放鬆與循環有很大的幫助，只要準備一條熱毛巾就可達到保養效果，讓粉刺浮出清除。於熱敷後再以清水輕拍洗臉，效果會很神奇喔！
準備一條乾淨毛巾加熱使其變溫，然後將毛巾對折成約寬五公分的長條形。將溫熱毛巾自額頭開始熱過兩頰後，將臉部的肌膚包覆起來，然後用手掌為輕輕按壓毛巾，讓熱氣有效發揮。
秘訣3.保冷劑出動
用來維持飲料冰度保冷劑，對於想要收斂毛孔的人有很大的好處喔！除了能用在平常保養，在在從事戶外活動時也能把保冷劑隨著冰飲料的小冰箱一起帶出門，當外頭的溫度升高，感覺肌膚皮脂分泌變多，膚觸也變黏膩時，就拿出小毛巾包著冰冰的保冷劑後輕敷在臉上，不但能幫肌膚降溫，更能預防毛孔受到高溫而出現粗大擴張的問題。
在生活雜貨館就能買到這樣的小保冷劑，有了這方便的道具，更能幫助達到縮小毛孔的效果。將保冷劑包覆在小毛巾裡，避免保冷劑太冰對肌膚刺激過度，包覆後變成小小的長方形即可。將包著保冷劑的毛巾輕敷在全臉的肌膚，特別是毛孔明顯的兩頰與容易出油的T字部位，讓毛孔瞬間緊縮。
秘訣4.保濕精華濕敷
感覺兩頰肌膚變得乾糙緊繃，或是時常出現兩頰浮粉脫妝問題時，就是得加強保濕水分的補充，在遇到約會等緊急時刻，就能以這一個秘訣來急救，讓肌膚變得水嫩有彈性。
拿出保濕化妝水或是保濕精華液，到取適量在化妝棉上.確定化妝棉皆以沾附了飽飽的美容液後，再撕成兩片輕敷於肌膚.貼在兩頰後等待大約5分鐘，讓成份充分滲透，達到緊急保濕效果。
秘訣5.出門前20鐘完成防曬
認真花了時間做了毛孔緊縮的保養，也買了不便宜的美白精華液來塗抹，不就是為了孕育出無毛孔的白皙膚質，因此，到了最後ㄧ個關鍵更是不能忽略，那就是防曬工作的執行，陽光紫外線一旦長時間直接照射到肌膚，將會對肌膚造成斑點與老化的產生，出門前15-30分鐘就要塗抹好防曬，才能在接觸到艷陽時達到完全的防護效果，再配合適時的補擦，讓艷陽不再有跡可趁。
取適量的防曬品均勻的塗抹在每一吋肌膚，仔細塗抹確認所有小地方已擦抹到防曬。
多數人有毛孔粗大的困擾，明顯的毛孔也是讓膚色看來不勻稱不明亮的因素，從改善毛孔來著手，毛孔變白後膚質看起來就像豆腐肌一樣讓人稱羨喔！
愛漂亮的美眉迫切的想要進行美白保養，但在購買美白產品之前，請先確認一下肌膚不白的原因是不是毛孔造成的。
獨家秘籍！毛孔美白重點總整理：就是要對肌膚忽冷忽熱四大步驟的前兩大重點，就是要成功掌握溫度變化，視情況選擇要提高膚溫或是降低膚溫，只要能好好運用這樣的原理，在家就能自己輕鬆的改善粉刺與毛孔問題。
秘訣1.熱氣蒸臉
閉起雙眼讓臉盆裡的蒸氣暖呼呼的吹在肌膚上。
這樣的蒸臉方法非常簡單，只要將熱水注入耐高溫的臉盆，就拿馬上實施，將臉靠近利用蒸氣來幫忙，大約蒸個3-5分鐘即可。也能購買坊間有販賣的蒸臉器，只要加水插電就能進行保養。
秘訣2.熱毛巾敷臉
這個保養秘笈對於肌膚的放鬆與循環有很大的幫助，只要準備一條熱毛巾就可達到保養效果，讓粉刺浮出清除。於熱敷後再以清水輕拍洗臉，效果會很神奇喔！
準備一條乾淨毛巾加熱使其變溫，然後將毛巾對折成約寬五公分的長條形。將溫熱毛巾自額頭開始熱過兩頰後，將臉部的肌膚包覆起來，然後用手掌為輕輕按壓毛巾，讓熱氣有效發揮。
秘訣3.保冷劑出動
用來維持飲料冰度保冷劑，對於想要收斂毛孔的人有很大的好處喔！除了能用在平常保養，在在從事戶外活動時也能把保冷劑隨著冰飲料的小冰箱一起帶出門，當外頭的溫度升高，感覺肌膚皮脂分泌變多，膚觸也變黏膩時，就拿出小毛巾包著冰冰的保冷劑後輕敷在臉上，不但能幫肌膚降溫，更能預防毛孔受到高溫而出現粗大擴張的問題。
在生活雜貨館就能買到這樣的小保冷劑，有了這方便的道具，更能幫助達到縮小毛孔的效果。將保冷劑包覆在小毛巾裡，避免保冷劑太冰對肌膚刺激過度，包覆後變成小小的長方形即可。將包著保冷劑的毛巾輕敷在全臉的肌膚，特別是毛孔明顯的兩頰與容易出油的T字部位，讓毛孔瞬間緊縮。
秘訣4.保濕精華濕敷
感覺兩頰肌膚變得乾糙緊繃，或是時常出現兩頰浮粉脫妝問題時，就是得加強保濕水分的補充，在遇到約會等緊急時刻，就能以這一個秘訣來急救，讓肌膚變得水嫩有彈性。
拿出保濕化妝水或是保濕精華液，到取適量在化妝棉上.確定化妝棉皆以沾附了飽飽的美容液後，再撕成兩片輕敷於肌膚.貼在兩頰後等待大約5分鐘，讓成份充分滲透，達到緊急保濕效果。
秘訣5.出門前20鐘完成防曬
認真花了時間做了毛孔緊縮的保養，也買了不便宜的美白精華液來塗抹，不就是為了孕育出無毛孔的白皙膚質，因此，到了最後ㄧ個關鍵更是不能忽略，那就是防曬工作的執行，陽光紫外線一旦長時間直接照射到肌膚，將會對肌膚造成斑點與老化的產生，出門前15-30分鐘就要塗抹好防曬，才能在接觸到艷陽時達到完全的防護效果，再配合適時的補擦，讓艷陽不再有跡可趁。
取適量的防曬品均勻的塗抹在每一吋肌膚，仔細塗抹確認所有小地方已擦抹到防曬。
打造08新年老少通吃紅人妝
過節啦，趁這個機會和他走訪一下他的親朋好友，讓他們感受到你的親切、你的可愛！清新的粉色妝容，搭配規矩的長直發，乖巧可愛的氣質立現！
妝容解析
天真純美的粉色將是2007年春夏妝中最受寵愛的顏色之一。無瑕得令人驚豔的膚色、根根分明的睫毛、水嫩滋潤的雙唇，都是營造這款妝容的關鍵。
1用專業的遮瑕刷蘸取黃色遮瑕膏，均勻塗在下眼瞼以下來達到遮蓋黑眼圈的效果。如果眼下呈現青色，則需要用橙色的遮瑕膏。
2然後用粉底刷蘸粉底液，順著毛孔的方向塗抹。需要提醒的是，用粉底刷塗抹的粉底液質地要稀薄些。
3用眼影刷將粉色眼影橫掃在上眼瞼上，眼影的面積可根據眼瞼的寬度決定，一般不超過半厘米。
造型師出招
艾聞：國內首位明星經紀公司簽約造型師,與《時尚》、《ELLE》、《ILOOK》等雜誌合作，還經常與知名服裝品牌合作。
1.濃密型適合睫毛長而稀疏者,纖長型則適合睫毛短的人。而對於睫毛不夠長也不濃密的人來說，想要營造出清晰分明的睫毛，需要將濃密型和纖長型並用，才能達到很好的效果。
2.如果有痘痘的ＭＭ，最好用遮瑕刷蘸遮瑕膏來遮，這樣效果更自然。但是遮瑕膏的顏色不宜過白，要根據粉底的顏色來定。如果是大面積的痘痘，最好用海綿大面積按壓。
升級搭配
粉綠色鑲有蕾絲荷葉邊的碎花小開衫，利索的長直發，搭配乾淨清爽的粉色系妝容，絕對讓你在他的家人面前倍加討人喜歡！
妝容解析
天真純美的粉色將是2007年春夏妝中最受寵愛的顏色之一。無瑕得令人驚豔的膚色、根根分明的睫毛、水嫩滋潤的雙唇，都是營造這款妝容的關鍵。
1用專業的遮瑕刷蘸取黃色遮瑕膏，均勻塗在下眼瞼以下來達到遮蓋黑眼圈的效果。如果眼下呈現青色，則需要用橙色的遮瑕膏。
2然後用粉底刷蘸粉底液，順著毛孔的方向塗抹。需要提醒的是，用粉底刷塗抹的粉底液質地要稀薄些。
3用眼影刷將粉色眼影橫掃在上眼瞼上，眼影的面積可根據眼瞼的寬度決定，一般不超過半厘米。
造型師出招
艾聞：國內首位明星經紀公司簽約造型師,與《時尚》、《ELLE》、《ILOOK》等雜誌合作，還經常與知名服裝品牌合作。
1.濃密型適合睫毛長而稀疏者,纖長型則適合睫毛短的人。而對於睫毛不夠長也不濃密的人來說，想要營造出清晰分明的睫毛，需要將濃密型和纖長型並用，才能達到很好的效果。
2.如果有痘痘的ＭＭ，最好用遮瑕刷蘸遮瑕膏來遮，這樣效果更自然。但是遮瑕膏的顏色不宜過白，要根據粉底的顏色來定。如果是大面積的痘痘，最好用海綿大面積按壓。
升級搭配
粉綠色鑲有蕾絲荷葉邊的碎花小開衫，利索的長直發，搭配乾淨清爽的粉色系妝容，絕對讓你在他的家人面前倍加討人喜歡！
警惕：面膜做太多會導致毛孔粗大
來源：太平洋女性網
據台灣媒體報導，台灣女性一年要用超過上億片面膜敷臉，其中不少人幾乎每天都做面膜。北京醫院皮膚科副主任醫師常建民說，做面膜是一種深層清潔，能改善皮膚粗糙和缺水的現象，促進皮膚新陳代謝。但做面膜的頻率過高，反而會給皮膚造成額外損傷，導致毛孔粗大。
首先太頻繁地做面膜，不利於肌膚自我調節。
面膜做太多，不利於肌膚自我調節。
面膜主要是給肌膚補營養，但若外來營養過多，會使肌膚產生依賴性。同時，不少面膜都有去角質的作用，但過多地去角質會把嬌嫩的皮膚暴露在外，使皮膚更容易受到外界的傷害，甚至造成皮膚流失的水分要多於做面膜所補充的水分。面膜使用過頻，還可能破壞皮膚表面的皮脂層，導致敏感皮膚問題更加嚴重。
此外，一些具有深層清潔作用的面膜產品也會給皮膚帶來負面影響。
一些深層清潔面膜對肌膚有負面影響
這些面膜產品在清潔臉部時，首先將毛孔擴開，把油脂與髒污帶出來。過度使用深層清潔面膜會使皮膚長期處於亢奮狀態，造成毛孔撐大後難以復原。
做面膜一般每週兩次為宜，並應針對不同膚質，選擇不同類型的面膜。同時，面膜塗抹的先後順序很重要。應該先從溫度較低的兩頰開始，然後是額頭、鼻子、下巴。另外，面膜的薄厚也很有講究，一定要蓋住毛孔，這樣面膜的成分才能更好地發揮作用。
據台灣媒體報導，台灣女性一年要用超過上億片面膜敷臉，其中不少人幾乎每天都做面膜。北京醫院皮膚科副主任醫師常建民說，做面膜是一種深層清潔，能改善皮膚粗糙和缺水的現象，促進皮膚新陳代謝。但做面膜的頻率過高，反而會給皮膚造成額外損傷，導致毛孔粗大。
首先太頻繁地做面膜，不利於肌膚自我調節。
面膜做太多，不利於肌膚自我調節。
面膜主要是給肌膚補營養，但若外來營養過多，會使肌膚產生依賴性。同時，不少面膜都有去角質的作用，但過多地去角質會把嬌嫩的皮膚暴露在外，使皮膚更容易受到外界的傷害，甚至造成皮膚流失的水分要多於做面膜所補充的水分。面膜使用過頻，還可能破壞皮膚表面的皮脂層，導致敏感皮膚問題更加嚴重。
此外，一些具有深層清潔作用的面膜產品也會給皮膚帶來負面影響。
一些深層清潔面膜對肌膚有負面影響
這些面膜產品在清潔臉部時，首先將毛孔擴開，把油脂與髒污帶出來。過度使用深層清潔面膜會使皮膚長期處於亢奮狀態，造成毛孔撐大後難以復原。
做面膜一般每週兩次為宜，並應針對不同膚質，選擇不同類型的面膜。同時，面膜塗抹的先後順序很重要。應該先從溫度較低的兩頰開始，然後是額頭、鼻子、下巴。另外，面膜的薄厚也很有講究，一定要蓋住毛孔，這樣面膜的成分才能更好地發揮作用。
教你化上班族日常妝
1．清潔面部皮膚：在未塗敷底色之前，必須將面部皮膚的不潔之物除去，才能開始化妝。除去面部油污的方法，一般有油洗和水洗兩種。如果條件允許，最好是油洗，即選用洗面霜、清潔霜這類的油質皮膚清潔劑洗面。它的優點是，既能除去面部油污，使面部潔淨，又能保護皮膚，免除肥皂等鹼性物質對皮膚的不良刺激。
2．用爽膚水輕按面布和頸部，然後再加一層有色潤膚液，使未經化妝的面部潔淨、清爽而滋潤。這種有色潤膚液，不僅對皮膚有益無害，而且能增強化妝品效能，使妝容持久、均勻、細柔，色澤也不易改變。特別是夏季，使用潤膚液可使皮膚呈現天然的日曬色，有利於保護皮膚。
3．打粉底：用少量粉底塗在臉上，再用棉球或海綿將粉底仔細地抹勻，一直抹到鬢邊，以免出現痕跡。如果要遮蓋眼睛上部的黑圈或面部的暇疵，可先塗上遮暇膏，並用海綿抹勻。但應注意，千萬不要塗到眼下細柔的皮膚上。
4．塗眼影：用毛刷清掃眼影，使不同顏色的眼影刷得更加均勻。然後，在眼險內側塗上較深的眼影，以襯托出鼻子的線條，這是我們東方人臉型常用的一種技巧。
5．畫眼線：用黑色眼線在上下睫毛線上畫眼線，這樣眼睛就顯得炯炯有神，使人增添魅力。
6．化睫毛：用睫毛膏，從睫毛下側面上掃兩次，待乾。當掃下睫毛時，可先用睫毛捧掃一次，再用乾淨的睫毛刷輕掃。
7．打胭脂：打上胭脂，能使整個臉部顯得柔美自然，也能使顴骨顯得突出。然後再用同色胭脂輕掃太陽穴部位，便可使面部色彩顯得濃淡和諧。
8.畫唇形:首先在原來的唇線上搽粉底，再打粉，然後用唇筆劃出所設計的唇形。在上下唇中加上珠光唇彩，以增光澤。
2．用爽膚水輕按面布和頸部，然後再加一層有色潤膚液，使未經化妝的面部潔淨、清爽而滋潤。這種有色潤膚液，不僅對皮膚有益無害，而且能增強化妝品效能，使妝容持久、均勻、細柔，色澤也不易改變。特別是夏季，使用潤膚液可使皮膚呈現天然的日曬色，有利於保護皮膚。
3．打粉底：用少量粉底塗在臉上，再用棉球或海綿將粉底仔細地抹勻，一直抹到鬢邊，以免出現痕跡。如果要遮蓋眼睛上部的黑圈或面部的暇疵，可先塗上遮暇膏，並用海綿抹勻。但應注意，千萬不要塗到眼下細柔的皮膚上。
4．塗眼影：用毛刷清掃眼影，使不同顏色的眼影刷得更加均勻。然後，在眼險內側塗上較深的眼影，以襯托出鼻子的線條，這是我們東方人臉型常用的一種技巧。
5．畫眼線：用黑色眼線在上下睫毛線上畫眼線，這樣眼睛就顯得炯炯有神，使人增添魅力。
6．化睫毛：用睫毛膏，從睫毛下側面上掃兩次，待乾。當掃下睫毛時，可先用睫毛捧掃一次，再用乾淨的睫毛刷輕掃。
7．打胭脂：打上胭脂，能使整個臉部顯得柔美自然，也能使顴骨顯得突出。然後再用同色胭脂輕掃太陽穴部位，便可使面部色彩顯得濃淡和諧。
8.畫唇形:首先在原來的唇線上搽粉底，再打粉，然後用唇筆劃出所設計的唇形。在上下唇中加上珠光唇彩，以增光澤。
完美妝：迅速補妝5招數
早上出門時明明很乾淨的妝容，剛過中午就成了“花臉貓”。臉上油油的，睫毛膏暈開來了，唇膏也掉了，只好拼命地補、補、補……可是補妝也是有技巧的，怎麼才能既快又準，那就看一看下面的護膚技法課堂吧！
下面我們來學習快速又有效的五分鐘補妝的方法。
唇妝
1、按壓唇色
先用肉粉色唇膏塗抹薄薄一層，再用指尖輕按，使嘴唇很好地吸收色彩。
2、塗抹唇彩
塗上閃亮唇彩，即使脫了妝，嘴唇也不會沒有血色，記得定期要深度保養嘴唇哦。
眼部
1、吸除油脂
對付鼻頭脫妝，先用吸油力強，柔軟度高的吸油紙按去浮油。
2、按壓散粉
用粉撲蘸上粉，以按壓的手法，把粉按進肌膚的紋理中去，補完照照鏡子，看是否均勻。
面頰
1、擦拭暈染部分
先把棉籤稍微蘸水弄潮濕，拭去下眼瞼暈染上的睫毛膏。
2、撲上散粉
再把蘸上粉的海綿粉撲對折。用折角均勻地按壓下眼瞼？把剛才擦掉的粉補上？注意粉不要沾在睫毛上。
下面我們來學習快速又有效的五分鐘補妝的方法。
唇妝
1、按壓唇色
先用肉粉色唇膏塗抹薄薄一層，再用指尖輕按，使嘴唇很好地吸收色彩。
2、塗抹唇彩
塗上閃亮唇彩，即使脫了妝，嘴唇也不會沒有血色，記得定期要深度保養嘴唇哦。
眼部
1、吸除油脂
對付鼻頭脫妝，先用吸油力強，柔軟度高的吸油紙按去浮油。
2、按壓散粉
用粉撲蘸上粉，以按壓的手法，把粉按進肌膚的紋理中去，補完照照鏡子，看是否均勻。
面頰
1、擦拭暈染部分
先把棉籤稍微蘸水弄潮濕，拭去下眼瞼暈染上的睫毛膏。
2、撲上散粉
再把蘸上粉的海綿粉撲對折。用折角均勻地按壓下眼瞼？把剛才擦掉的粉補上？注意粉不要沾在睫毛上。
彩妝：OL必看！辦公室妝容技巧
來源：瑞麗女性網
上班前的時間是非黨寶貴的，但作為一名出色的職業女性，妝要化得美觀大方，清爽宜人。
妝不可過於細膩
面貌的修飾同心靈的修飾一樣的重要，是一種內在美的外在表現。辦公妝不同於其他的化妝如生活妝，宴會妝等)。它有一定的局限性，受到辦公環境的製約，妝不可過於細膩，在色彩和眉，眼，唇的形態上都應有所選擇。
無論哪種底色，都切忌塗厚
首先使用底色的要訣是將膚色自然的美感充分錶現出來，因此粉底的選擇是以自已的膚色為基礎，稍明一些或稍暗一些都可以。黃褐色是一種年輕，健康的顏色，使用它不僅可以適當遮住你臉上的瑕疵，還可以讓你顯得朝氣蓬勃。無論哪種底色，都切忌塗厚，不要讓同事們看到你整日藏在一副面具背後，而對你的真實性產生懷疑。
頰紅應以暖調為主
定妝粉的原則是保證面部無油膩感，但又不失透明度。頰紅應以暖調為主，為了使膚色更明快，應選擇粉紅或橙紅，因為粉紅是健康的色彩，而橙紅是較有個性的顏色。
眼部色彩與頰紅，口紅相一致，給人顧全大局的好印象。
稍精些的眉毛會使人看上去很能幹
眉毛的形態可以說是左右辦公妝印象的關鍵，因為眉毛可以使人的面部表情發生變化，眉過細，眉向下，都給人不可信的感覺，並且在做眉時，盡量避免做得過於“女人味”，稍精些的眉毛會使人看上去很能幹，眉峰尖銳的顯得精明，果斷。
唇色適合粉色系，橙色系
唇角圓滑，唇形小巧，是精美的唇妝。色彩自然是關鍵，顏色過暗，過艷，唇形誇張都是不適合辦公環境的。粉色系，橙色系，無論哪一個辦公室都會喜歡的。
上班前的時間是非黨寶貴的，但作為一名出色的職業女性，妝要化得美觀大方，清爽宜人。
妝不可過於細膩
面貌的修飾同心靈的修飾一樣的重要，是一種內在美的外在表現。辦公妝不同於其他的化妝如生活妝，宴會妝等)。它有一定的局限性，受到辦公環境的製約，妝不可過於細膩，在色彩和眉，眼，唇的形態上都應有所選擇。
無論哪種底色，都切忌塗厚
首先使用底色的要訣是將膚色自然的美感充分錶現出來，因此粉底的選擇是以自已的膚色為基礎，稍明一些或稍暗一些都可以。黃褐色是一種年輕，健康的顏色，使用它不僅可以適當遮住你臉上的瑕疵，還可以讓你顯得朝氣蓬勃。無論哪種底色，都切忌塗厚，不要讓同事們看到你整日藏在一副面具背後，而對你的真實性產生懷疑。
頰紅應以暖調為主
定妝粉的原則是保證面部無油膩感，但又不失透明度。頰紅應以暖調為主，為了使膚色更明快，應選擇粉紅或橙紅，因為粉紅是健康的色彩，而橙紅是較有個性的顏色。
眼部色彩與頰紅，口紅相一致，給人顧全大局的好印象。
稍精些的眉毛會使人看上去很能幹
眉毛的形態可以說是左右辦公妝印象的關鍵，因為眉毛可以使人的面部表情發生變化，眉過細，眉向下，都給人不可信的感覺，並且在做眉時，盡量避免做得過於“女人味”，稍精些的眉毛會使人看上去很能幹，眉峰尖銳的顯得精明，果斷。
唇色適合粉色系，橙色系
唇角圓滑，唇形小巧，是精美的唇妝。色彩自然是關鍵，顏色過暗，過艷，唇形誇張都是不適合辦公環境的。粉色系，橙色系，無論哪一個辦公室都會喜歡的。
正確洗臉，有效防皺、美白！
洗臉，是每個人每天必須做的事情，清晨起床時頭腦還在夢裡迷糊著，洗個臉清醒一下;臨睡之前那怕再困，也得洗把臉除去一天的風塵。而對於女人來說，洗臉更是“面子問題，不容忽視”，這也是我把這個“面子問題”單獨拿出來講的原因。假如連臉都沒洗好，還怎麼去美容呢。
首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，於是用很熱的水洗臉。其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
洗臉的時候，無論用什麼樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那麼多。在向臉上塗抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達不到清潔效果，可能還會殘留在毛孔裡引起青春痘。泡沫當然是越多越好，但是不要以為有很多泡沫就是好的，假的劣質的潔面乳泡沫也是很豐富的。
把泡沫塗在臉上之後，往順時針方向輕輕打圈按摩，輕柔一些。
清洗的時候，有一些女性就是怕洗不干淨，在用水沖洗之後，用毛巾拚命擦洗，這對嬌嫩的皮膚確實是粗暴了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣才不會傷害到皮膚。
清洗之後，洗臉已經全部完成了吧?還沒呢!照照鏡子檢查一下髮際周圍是不是還有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略，經常看到有些女性髮際長了痘痘，其實就是因為忽略了這一步。
最後，可用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然後用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促進面部血液循環，可以達到收縮毛孔的效果。
現在，再看看鏡子裡的你，皮膚光潔白嫩了許多。興奮吧?那再試一次好了?最好還是不要吧，而且也沒有什麼必要。過於頻繁洗臉會使皮膚變得乾燥，這在前面已經講過，這裡就不再重複了。
其實只要堅持這樣一絲不苟地洗臉，就能夠有效防皺、美白，若是每天都能按照這樣認認真真地洗臉，膚質就在慢慢改善了，一個月沒見到你的朋友下次見到你的時候就要向你討教“秘方”啦。
首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，於是用很熱的水洗臉。其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
洗臉的時候，無論用什麼樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那麼多。在向臉上塗抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達不到清潔效果，可能還會殘留在毛孔裡引起青春痘。泡沫當然是越多越好，但是不要以為有很多泡沫就是好的，假的劣質的潔面乳泡沫也是很豐富的。
把泡沫塗在臉上之後，往順時針方向輕輕打圈按摩，輕柔一些。
清洗的時候，有一些女性就是怕洗不干淨，在用水沖洗之後，用毛巾拚命擦洗，這對嬌嫩的皮膚確實是粗暴了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣才不會傷害到皮膚。
清洗之後，洗臉已經全部完成了吧?還沒呢!照照鏡子檢查一下髮際周圍是不是還有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略，經常看到有些女性髮際長了痘痘，其實就是因為忽略了這一步。
最後，可用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然後用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促進面部血液循環，可以達到收縮毛孔的效果。
現在，再看看鏡子裡的你，皮膚光潔白嫩了許多。興奮吧?那再試一次好了?最好還是不要吧，而且也沒有什麼必要。過於頻繁洗臉會使皮膚變得乾燥，這在前面已經講過，這裡就不再重複了。
其實只要堅持這樣一絲不苟地洗臉，就能夠有效防皺、美白，若是每天都能按照這樣認認真真地洗臉，膚質就在慢慢改善了，一個月沒見到你的朋友下次見到你的時候就要向你討教“秘方”啦。
東方女性必知化妝技法
粉底：由於我們東方女性膚色偏黃，打粉底時最好選用粉紅色調的粉底霜。
蜜粉：最適宜東方女性的蜜粉為淡紫色，因為它既可掩蓋東方女性皮膚的黃色又可使皮膚更富有生氣。
眉毛：描眉時應用雙色眉筆，先用棕色的描一遍，再用黑色的描。描完之後，要將眉掃勻，使其顏色更為自然。注意眉毛不要修畫成細彎的柳眉，而應該在柳眉的基礎上略為加粗、描平，這樣才能顯得更有時代氣息。
眼影：抹眼影時要注意內眼角用淺色，外眼角用深色；內眼角從下向上抹，外眼角從上向下抹，這樣可以增加眼部的立體感。
眼線：上下眼瞼盡量靠近睫毛線處描以粗黑的眼線，外眼角略為上挑，勾成鳳眼狀。但要注意眼線不要把內眼角畫滿，否則看起來眼睛會變小。
腮紅：腮紅有修飾臉型的作用，可用一深一淺兩種顏色，深色的擦在顴骨內側靠近鼻子處，淺色的擦在從顴骨到太陽穴的部位。
嘴唇：先畫唇線，後塗唇膏，唇線的色調要比唇膏的深。塗唇膏時，上唇可以全部塗滿，但下唇的中央部分則可以不塗或塗得薄一點。
蜜粉：最適宜東方女性的蜜粉為淡紫色，因為它既可掩蓋東方女性皮膚的黃色又可使皮膚更富有生氣。
眉毛：描眉時應用雙色眉筆，先用棕色的描一遍，再用黑色的描。描完之後，要將眉掃勻，使其顏色更為自然。注意眉毛不要修畫成細彎的柳眉，而應該在柳眉的基礎上略為加粗、描平，這樣才能顯得更有時代氣息。
眼影：抹眼影時要注意內眼角用淺色，外眼角用深色；內眼角從下向上抹，外眼角從上向下抹，這樣可以增加眼部的立體感。
眼線：上下眼瞼盡量靠近睫毛線處描以粗黑的眼線，外眼角略為上挑，勾成鳳眼狀。但要注意眼線不要把內眼角畫滿，否則看起來眼睛會變小。
腮紅：腮紅有修飾臉型的作用，可用一深一淺兩種顏色，深色的擦在顴骨內側靠近鼻子處，淺色的擦在從顴骨到太陽穴的部位。
嘴唇：先畫唇線，後塗唇膏，唇線的色調要比唇膏的深。塗唇膏時，上唇可以全部塗滿，但下唇的中央部分則可以不塗或塗得薄一點。
彩妝：回頭率超高假睫毛Party妝
來源：千龍網
去參加PARTY，當然要精心裝扮，想要更搶眼就要花點心思羅，帶上一款誇張的假睫毛，絕對讓你成為焦點中的焦點。
貼假睫毛
將剪好的假睫毛貼在下睫毛根部，用鑷子輕輕按壓，讓假睫毛貼得更緊密一些。
將剪好的假睫毛貼在下睫毛根部，用鑷子輕輕按壓，讓假睫毛貼得更緊密一些。
在假睫毛上方，用眼影刷刷出一條眼線，遠離睫毛根部，製造出2層眼線的效果。
粉底
使用較淺的粉底處理面部T字部位(包括額頭下方、鼻樑、下巴)，但不宜過白，同樣要和自然膚色銜接。同時按此方法處理眉骨處，如面頰過瘦引起凹陷，可用淺色粉底提亮雙頰。
蜜粉
用白色蜜粉可以讓臉龐不突出、臉龐過瘦的臉形，獲得完美的改善。均勻塗抹於T字部位，可以讓臉形看起來更豐腴立體、突顯五官。
眼線液
用藍色下眼線來提亮內眼角和下眼瞼的1/3處,使得眼睛呈現明亮的濕潤效果。
眼線
這次的眼線均選用藍色的，上眼線的形式比較特殊。不用太過誇張，用藍色眼線筆貼著睫毛根部化，不用太粗。
唇彩
在塗完唇膏之後，選擇比唇膏顏色稍淡的亮彩型唇彩點在唇中央，再慢慢勻開，不要塗滿雙唇。這樣，可使雙唇更具立體感。
去參加PARTY，當然要精心裝扮，想要更搶眼就要花點心思羅，帶上一款誇張的假睫毛，絕對讓你成為焦點中的焦點。
貼假睫毛
將剪好的假睫毛貼在下睫毛根部，用鑷子輕輕按壓，讓假睫毛貼得更緊密一些。
將剪好的假睫毛貼在下睫毛根部，用鑷子輕輕按壓，讓假睫毛貼得更緊密一些。
在假睫毛上方，用眼影刷刷出一條眼線，遠離睫毛根部，製造出2層眼線的效果。
粉底
使用較淺的粉底處理面部T字部位(包括額頭下方、鼻樑、下巴)，但不宜過白，同樣要和自然膚色銜接。同時按此方法處理眉骨處，如面頰過瘦引起凹陷，可用淺色粉底提亮雙頰。
蜜粉
用白色蜜粉可以讓臉龐不突出、臉龐過瘦的臉形，獲得完美的改善。均勻塗抹於T字部位，可以讓臉形看起來更豐腴立體、突顯五官。
眼線液
用藍色下眼線來提亮內眼角和下眼瞼的1/3處,使得眼睛呈現明亮的濕潤效果。
眼線
這次的眼線均選用藍色的，上眼線的形式比較特殊。不用太過誇張，用藍色眼線筆貼著睫毛根部化，不用太粗。
唇彩
在塗完唇膏之後，選擇比唇膏顏色稍淡的亮彩型唇彩點在唇中央，再慢慢勻開，不要塗滿雙唇。這樣，可使雙唇更具立體感。
抗衰老：雌激素提高女性美麗源泉
來源：太平洋女性網
在日常生活中我們經常聽到雌激素這個名詞,亦有女性額外補充雌激素以補青春,但它的真正作用是什麼呢?
雌激素之養顏
雌激素能夠使皮膚深層細胞分裂活躍，迅速修復受損的皮膚，能有效地保護皮膚，還能加快面部血液供應，緩解膠原老化，增加透明質酸合成，使雙頰顯現動人紅暈。
雌激素之生育
雌激素能夠促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官發育和成熟，並將其維持在正常狀態。由於雌激素的潤滑，使子宮頸口鬆弛，宮頸黏液分泌增多、變稀，有助於精子順利通過，是女性受孕的必要條件。
雌激素之發育
雌激素能夠促進乳腺增生，使乳房變得堅挺豐滿;還能促使皮下脂肪堆積，骨盆寬大、造就女性特有的豐滿體態。
雌激素之補鈣
雌激素能夠促進鈣的吸收，減少鈣質從腎臟中排出，幫助鈣質更好地沉積在骨骼上，起到預防骨質疏鬆的作用。
雌激素之護心
雌激素可降低血液中膽固醇及甘油三酯的濃度———這兩種物質是血管發生粥樣硬化的危險因素。提高脂蛋白的濃度——一種對血管有益的脂蛋白，對心臟有很大的幫助。
雌激素之生髮
對調節女性毛髮生長的細胞補充微量的雌激素後，其合成促進毛髮生長的蛋白質基因數量，是沒有補充雌激素細胞的兩倍。
在日常生活中我們經常聽到雌激素這個名詞,亦有女性額外補充雌激素以補青春,但它的真正作用是什麼呢?
雌激素之養顏
雌激素能夠使皮膚深層細胞分裂活躍，迅速修復受損的皮膚，能有效地保護皮膚，還能加快面部血液供應，緩解膠原老化，增加透明質酸合成，使雙頰顯現動人紅暈。
雌激素之生育
雌激素能夠促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官發育和成熟，並將其維持在正常狀態。由於雌激素的潤滑，使子宮頸口鬆弛，宮頸黏液分泌增多、變稀，有助於精子順利通過，是女性受孕的必要條件。
雌激素之發育
雌激素能夠促進乳腺增生，使乳房變得堅挺豐滿;還能促使皮下脂肪堆積，骨盆寬大、造就女性特有的豐滿體態。
雌激素之補鈣
雌激素能夠促進鈣的吸收，減少鈣質從腎臟中排出，幫助鈣質更好地沉積在骨骼上，起到預防骨質疏鬆的作用。
雌激素之護心
雌激素可降低血液中膽固醇及甘油三酯的濃度———這兩種物質是血管發生粥樣硬化的危險因素。提高脂蛋白的濃度——一種對血管有益的脂蛋白，對心臟有很大的幫助。
雌激素之生髮
對調節女性毛髮生長的細胞補充微量的雌激素後，其合成促進毛髮生長的蛋白質基因數量，是沒有補充雌激素細胞的兩倍。
打造08新年新年紅人妝
新年紅人妝
“紅”也成為備受歡迎的顏色，更是表現節日氣息不可或缺的流行語。節日的色彩為“紅”賦予了不同含義，它已不僅僅代表一種顏色，更多的則是一種美好的寓意！
本期我們志在打造三種場合中最得體的造型，讓你一舉成為新年“紅人”，在一年中“紅運”當頭！無論是公司的商務派對還是朋友之間的瘋狂聚會，又或者是參加他的溫馨家庭會，這些美麗的時刻難道不應該精雕細琢一番你的容顏，以最符合這一場景的面貌去迎接嗎？
商務紅人妝
新年到了，公司答謝客戶、與客戶溝通聯誼的酒會和晚宴肯定少不了。這種派對多會在星級大酒店舉行，而作為公司代表的你，如何把自己裝扮成為集美麗、親切、幹練於一身的商務紅人，讓自己在客戶與公司之間游刃有餘呢？
1選擇纖長型的睫毛膏,先將睫毛拉長拉翹，讓睫毛刷在睫毛根部停留10秒鐘，然後再順著睫毛的方向向上刷。這樣可以讓留在根部的睫毛膏多一些，起到支撐定型的作用。
2再使用小梳子梳理睫毛，使睫毛不糾結、不結塊，這一步是絕對不能省略的。
3用唇刷從下唇開始塗唇膏，唇刷能更準確地勾勒出唇形，而且更易將唇膏塗均勻。
細膩、滋潤的底妝
這款妝容中最突出的特點就是“自然”，接近自身膚色的粉底最合適，而且要保證上妝後的輕盈感。因為商務派對一般持續的時間會比較長，所以選擇一款長效並且具有滋潤護膚功效的粉底很重要。
眼妝注重細節
眼影的顏色：以大地色系或深一些的棕色為主色調，突出成熟、穩重的氣質。
眉形及顏色：眉峰可以傳達給人在工作中精明強幹的感覺，但千萬不要畫成高挑眉，太強調眉峰會給人嚴厲的感覺！眉色則要與頭髮色彩協調一致，黑色頭髮用灰色眉筆，較淺染髮則用棕紅色眉筆勾畫。切忌過濃過深，眉形也應以自然為主。
眼線：可以刻畫得略重一些，這樣會顯得眼神深邃，眼妝細緻。
睫毛：這是此款妝容中最能體現細節的一個重點，根根分明的睫毛能體現出細緻、幹練的氣質。
唇妝要啞光
商務派對的場合都會很高級、金碧輝煌，所以在強光下，一定要把唇色的明度降下來。切忌使用大紅、大粉等鮮亮顏色，質地切忌使用唇彩和唇蜜！最好用啞光的唇膏。
造型師出招
李雲濤：資深造型師，曾在法國、日本專業學院進修造型專業，並與《VOGUE》、《世界時裝之苑》、《時尚》等時尚媒體合作。
1.在所有商務場合中，妝容得體幾乎都要過禮儀這一關，乾淨清爽、低頭不掉粉、眨眼不留痕、唇過無紅印，這些都是最起碼的禮儀，所以應該選擇防水不脫色的彩妝產品。
2.腮紅的刷法：按豎線條刷，不要刷在凸起的笑肌上，可愛在這種場合中是格格不入的。
3.上粉底前用冷水拍打肌膚可令毛孔收縮，再進行接下來的塗隔離霜和粉底步驟，效果會更好。
升級搭配
白襯衫是商務女性最鍾愛的單品，但出席這樣的場合，作為主辦方的你，著裝既要端莊優雅，又要便於自己穿梭在整個派對的現場，簡單的白襯衫顯然不足以體現出莊重的主題。搭配一條低調的格子絲巾，既簡約但又增添了知性的氣質。
教你兩種絲巾的簡單係法，可以讓你迅速步入“紅人”的行列！
圍脖式：絲巾對角折成三角形，直角朝前，兩個銳角從脖後繞過，再到脖前打結，整齊劃一。這樣的係法，給人非常乾練的感覺。
條狀結：將長條絲巾對折成適當寬度，在頸部一鬆一緊各繞一圈，尾部交叉打結，調試鬆緊度達到自然效果。這是簡潔中不失靚麗的最佳係法。
“紅”也成為備受歡迎的顏色，更是表現節日氣息不可或缺的流行語。節日的色彩為“紅”賦予了不同含義，它已不僅僅代表一種顏色，更多的則是一種美好的寓意！
本期我們志在打造三種場合中最得體的造型，讓你一舉成為新年“紅人”，在一年中“紅運”當頭！無論是公司的商務派對還是朋友之間的瘋狂聚會，又或者是參加他的溫馨家庭會，這些美麗的時刻難道不應該精雕細琢一番你的容顏，以最符合這一場景的面貌去迎接嗎？
商務紅人妝
新年到了，公司答謝客戶、與客戶溝通聯誼的酒會和晚宴肯定少不了。這種派對多會在星級大酒店舉行，而作為公司代表的你，如何把自己裝扮成為集美麗、親切、幹練於一身的商務紅人，讓自己在客戶與公司之間游刃有餘呢？
1選擇纖長型的睫毛膏,先將睫毛拉長拉翹，讓睫毛刷在睫毛根部停留10秒鐘，然後再順著睫毛的方向向上刷。這樣可以讓留在根部的睫毛膏多一些，起到支撐定型的作用。
2再使用小梳子梳理睫毛，使睫毛不糾結、不結塊，這一步是絕對不能省略的。
3用唇刷從下唇開始塗唇膏，唇刷能更準確地勾勒出唇形，而且更易將唇膏塗均勻。
細膩、滋潤的底妝
這款妝容中最突出的特點就是“自然”，接近自身膚色的粉底最合適，而且要保證上妝後的輕盈感。因為商務派對一般持續的時間會比較長，所以選擇一款長效並且具有滋潤護膚功效的粉底很重要。
眼妝注重細節
眼影的顏色：以大地色系或深一些的棕色為主色調，突出成熟、穩重的氣質。
眉形及顏色：眉峰可以傳達給人在工作中精明強幹的感覺，但千萬不要畫成高挑眉，太強調眉峰會給人嚴厲的感覺！眉色則要與頭髮色彩協調一致，黑色頭髮用灰色眉筆，較淺染髮則用棕紅色眉筆勾畫。切忌過濃過深，眉形也應以自然為主。
眼線：可以刻畫得略重一些，這樣會顯得眼神深邃，眼妝細緻。
睫毛：這是此款妝容中最能體現細節的一個重點，根根分明的睫毛能體現出細緻、幹練的氣質。
唇妝要啞光
商務派對的場合都會很高級、金碧輝煌，所以在強光下，一定要把唇色的明度降下來。切忌使用大紅、大粉等鮮亮顏色，質地切忌使用唇彩和唇蜜！最好用啞光的唇膏。
造型師出招
李雲濤：資深造型師，曾在法國、日本專業學院進修造型專業，並與《VOGUE》、《世界時裝之苑》、《時尚》等時尚媒體合作。
1.在所有商務場合中，妝容得體幾乎都要過禮儀這一關，乾淨清爽、低頭不掉粉、眨眼不留痕、唇過無紅印，這些都是最起碼的禮儀，所以應該選擇防水不脫色的彩妝產品。
2.腮紅的刷法：按豎線條刷，不要刷在凸起的笑肌上，可愛在這種場合中是格格不入的。
3.上粉底前用冷水拍打肌膚可令毛孔收縮，再進行接下來的塗隔離霜和粉底步驟，效果會更好。
升級搭配
白襯衫是商務女性最鍾愛的單品，但出席這樣的場合，作為主辦方的你，著裝既要端莊優雅，又要便於自己穿梭在整個派對的現場，簡單的白襯衫顯然不足以體現出莊重的主題。搭配一條低調的格子絲巾，既簡約但又增添了知性的氣質。
教你兩種絲巾的簡單係法，可以讓你迅速步入“紅人”的行列！
圍脖式：絲巾對角折成三角形，直角朝前，兩個銳角從脖後繞過，再到脖前打結，整齊劃一。這樣的係法，給人非常乾練的感覺。
條狀結：將長條絲巾對折成適當寬度，在頸部一鬆一緊各繞一圈，尾部交叉打結，調試鬆緊度達到自然效果。這是簡潔中不失靚麗的最佳係法。
女人選好底妝4大關鍵
粉底是妝容的基礎，對30歲女人來講，皮膚和年輕時相比多了些許細紋，面部肌肉也開始下垂。如果二十歲時你還有“資本”在用物美價廉的便宜貨，那現在就立即換成質地和功效都更勝一籌的“上等貨”吧，因為你已經過了不施粉黛也迷死人的年齡。
粉底並不僅僅可以用來美白肌膚，它還有極大的一個功效就是修飾面部問題，對於熟女而言細紋、暗斑、膚色不均、午後油光等，都是需要粉底進一步解決的問題。
TOP1：保濕、控油功效
因為工作壓力大或者氣候原因，熟齡肌膚很容易出現乾燥、油脂分泌多勝的水油不平衡問題，又或者粗大的毛孔實在令人煩惱，此時粉底在遮蓋表面瑕疵功能的同時，還應該進一步有保濕控油的功效，另外針對辦公室熟女，工作忙碌沒有過多的時間補妝，那麼耐汗、不易脫妝的粉底也因此成為必選。
TOP2：局部帶珠光色澤
粉底除了在色澤上應接近膚色外，最好還要具有提亮膚色、改變皮膚晦暗的作用，因為年齡的原因，熟女很容易面容憔悴而蠟黃，這個時候如果你選擇的粉底產品中含有特殊珠光色澤的粉底，無疑會事半功倍，局部提亮的膚色會使人看起來神采飛揚更有精神。
TOP3：輕薄質地
女人三十並不可怕，百分百的自然妝容會讓你覺得自信無比，過厚的粉底“蓋”在臉上扮演“假面超人”反而會誇大臉上的細紋，所以質地輕薄的粉底應該成為你關注的目標。液狀或者凝露妝的粉底質地清爽、滋潤度高、塗抹後質地均勻，妝效輕薄無負擔又很自然，雖然遮瑕效果沒有乳狀、霜妝的粉底強，但是局部的小瑕疵完全可以採用專用的遮暇類產品彌補。
TOP4：靈活使用遮暇品
面部一些小瑕疵會破壞整體妝容的完美感，，尤其眼底、眼角的細紋以及黑眼圈等，如果要是產生一些過敏泛紅的小問題，就更讓人煩惱，這時局部遮暇能起到非常好的效果，遮暇產品用手塗抹是非常好用的方法，另外還可以選擇一支細而尖的化妝刷，最好是人造纖維而不是天然棕毛的。
粉底並不僅僅可以用來美白肌膚，它還有極大的一個功效就是修飾面部問題，對於熟女而言細紋、暗斑、膚色不均、午後油光等，都是需要粉底進一步解決的問題。
TOP1：保濕、控油功效
因為工作壓力大或者氣候原因，熟齡肌膚很容易出現乾燥、油脂分泌多勝的水油不平衡問題，又或者粗大的毛孔實在令人煩惱，此時粉底在遮蓋表面瑕疵功能的同時，還應該進一步有保濕控油的功效，另外針對辦公室熟女，工作忙碌沒有過多的時間補妝，那麼耐汗、不易脫妝的粉底也因此成為必選。
TOP2：局部帶珠光色澤
粉底除了在色澤上應接近膚色外，最好還要具有提亮膚色、改變皮膚晦暗的作用，因為年齡的原因，熟女很容易面容憔悴而蠟黃，這個時候如果你選擇的粉底產品中含有特殊珠光色澤的粉底，無疑會事半功倍，局部提亮的膚色會使人看起來神采飛揚更有精神。
TOP3：輕薄質地
女人三十並不可怕，百分百的自然妝容會讓你覺得自信無比，過厚的粉底“蓋”在臉上扮演“假面超人”反而會誇大臉上的細紋，所以質地輕薄的粉底應該成為你關注的目標。液狀或者凝露妝的粉底質地清爽、滋潤度高、塗抹後質地均勻，妝效輕薄無負擔又很自然，雖然遮瑕效果沒有乳狀、霜妝的粉底強，但是局部的小瑕疵完全可以採用專用的遮暇類產品彌補。
TOP4：靈活使用遮暇品
面部一些小瑕疵會破壞整體妝容的完美感，，尤其眼底、眼角的細紋以及黑眼圈等，如果要是產生一些過敏泛紅的小問題，就更讓人煩惱，這時局部遮暇能起到非常好的效果，遮暇產品用手塗抹是非常好用的方法，另外還可以選擇一支細而尖的化妝刷，最好是人造纖維而不是天然棕毛的。
護膚：輕鬆小方法 簡單去黑頭
來源：搜狐女人社區
黑頭除了不美觀以外，還是粉刺產生的罪魁禍首。當毛孔被完全阻塞後，皮脂腺就會被感染而產生粉刺。因此，控制黑頭的產生也是有效控製粉刺的途徑。有效去黑頭的方法是使用鼻貼、面膜、磨砂膏等。自主美容DIY。
珍珠粉去黑頭
材料：優質內服珍珠粉。
做法：取適量珍珠粉加清水調成膏狀，均勻地塗在鼻子上及鼻翼兩側，輕輕按摩，直到珍珠粉變乾，再用清水洗淨。每周可用兩次。
功效：能很好地去除老化的角質和黑頭。
雞蛋清去黑頭
材料：鮮雞蛋一個、化妝棉若干塊。
做法：用溫水徹底清洗面部；將化妝棉剪成要去黑頭的部位的形狀；將蛋清滴在化妝棉上，徹底浸濕化妝棉，貼在黑頭氾濫的部位；二三十分鐘後輕輕揭下。
功效：溫和有效。
黑頭除了不美觀以外，還是粉刺產生的罪魁禍首。當毛孔被完全阻塞後，皮脂腺就會被感染而產生粉刺。因此，控制黑頭的產生也是有效控製粉刺的途徑。有效去黑頭的方法是使用鼻貼、面膜、磨砂膏等。自主美容DIY。
珍珠粉去黑頭
材料：優質內服珍珠粉。
做法：取適量珍珠粉加清水調成膏狀，均勻地塗在鼻子上及鼻翼兩側，輕輕按摩，直到珍珠粉變乾，再用清水洗淨。每周可用兩次。
功效：能很好地去除老化的角質和黑頭。
雞蛋清去黑頭
材料：鮮雞蛋一個、化妝棉若干塊。
做法：用溫水徹底清洗面部；將化妝棉剪成要去黑頭的部位的形狀；將蛋清滴在化妝棉上，徹底浸濕化妝棉，貼在黑頭氾濫的部位；二三十分鐘後輕輕揭下。
功效：溫和有效。
讓肌膚與25歲原地踏步
20歲以後，肌膚中起“支架”作用的，也就是用來維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白的合成便開始逐漸減少，皮膚蛋白的活性也開始逐漸降低。但過了25歲之後，尤其是到了30歲時，一些初期的衰老現象就會逐漸顯現出來，例如肌膚鬆弛、晦暗、皺紋、色斑等。想一朝一夕就消除殆盡，未免心急。
專家建議，25歲以前你選用油水平衡類的護膚品就足夠了，但到30歲左右，抗衰老系列的護膚品就應該成為你的常備，它會成為幻想時光倒流的“魔法棒” 。可以有針對性地選擇一些具有深度補水並含膠原蛋白，能夠加速皮膚新陳代謝、促進細胞更新的功能性產品。過了30歲，還應該定期祛除角質，注意肌膚清潔，適當使用一些美白產品，眼部保養也應被更重視。
彩妝，年輕的味道
30歲的女性應該學會化妝，因為你需要這“一時之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人，精緻得體的妝容打造的光澤細膩的肌膚，傳達的是自身的愉悅，也是對別人的禮貌。
一般來講，上彩妝前需要用細膩滋潤的產品對肌膚進行基礎護理，營造光澤緊緻的肌膚質感。乾燥的肌膚和起屑的嘴唇，即使再好的彩妝產品也達不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔，表現著生活的富足和自身的優雅。
補水防曬，讓肌膚回復光澤
對於30歲肌膚而言，補水、防曬、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如捲心菜、菜花、花生等能抑制黑色素生成，防止黑色素沉澱。堅持防曬是不二法則，也可嘗試塗抹防曬粉底或防曬護膚霜，既能隔離紫外線和環境污染，又能調整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回復光澤。
專家提醒，30歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。對於30歲的你來說，應開始學會使用面膜清潔護理。
除此之外，適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
專家建議，25歲以前你選用油水平衡類的護膚品就足夠了，但到30歲左右，抗衰老系列的護膚品就應該成為你的常備，它會成為幻想時光倒流的“魔法棒” 。可以有針對性地選擇一些具有深度補水並含膠原蛋白，能夠加速皮膚新陳代謝、促進細胞更新的功能性產品。過了30歲，還應該定期祛除角質，注意肌膚清潔，適當使用一些美白產品，眼部保養也應被更重視。
彩妝，年輕的味道
30歲的女性應該學會化妝，因為你需要這“一時之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人，精緻得體的妝容打造的光澤細膩的肌膚，傳達的是自身的愉悅，也是對別人的禮貌。
一般來講，上彩妝前需要用細膩滋潤的產品對肌膚進行基礎護理，營造光澤緊緻的肌膚質感。乾燥的肌膚和起屑的嘴唇，即使再好的彩妝產品也達不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔，表現著生活的富足和自身的優雅。
補水防曬，讓肌膚回復光澤
對於30歲肌膚而言，補水、防曬、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如捲心菜、菜花、花生等能抑制黑色素生成，防止黑色素沉澱。堅持防曬是不二法則，也可嘗試塗抹防曬粉底或防曬護膚霜，既能隔離紫外線和環境污染，又能調整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回復光澤。
專家提醒，30歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。對於30歲的你來說，應開始學會使用面膜清潔護理。
除此之外，適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
抗老：讓你顯年輕5種抗皺新武器
來源：瑞麗女性網
人同植物一樣，都需要大量的養分滋潤。要肌膚減少皺紋的出現，則需要一瓶精華素，它好比肌膚的“補品”。長期使用富含多種抗衰老精華成分的精華素，會使你看上去更年輕，讓我們了解一下是哪些元素在起作用吧！
拒“皺”新元素：海扇藻
海扇藻能令皺紋消減
海扇藻將訊息傳送到真皮層，激發GAGS重整結構，令承托組織重獲彈力，並把皮膚組織由內至外收緊，彷如充氣一樣，令皺紋消減，肌膚紋理回復平滑無瑕。
拒“皺”新元素：休眠酵素
休眠酵素能舒緩外界環境給肌膚的壓力
休眠酵素的核心是水仙球莖精華，它天然的休眠特性能令肌膚進入休息狀態，從而使受損的細胞得以休養生息。當LA MER實驗室利用低溫生物發酵過程，並配合以紅光和紫外線波長的能量，把水仙球莖製作為休眠酵素後，它豐富的抗氧化成分還能有效舒緩外界環境和壓力給肌膚帶來的老化影響。
拒“皺”新元素：魚鱗膠原蛋白
魚鱗膠原蛋白能參與細胞的遷移
魚鱗膠原蛋白是目前世界最新趨勢的膠原蛋白成分，由於不含脂肪、膽固醇，更利於肌膚吸收。魚鱗膠原蛋白也是一種活性膠原成分，具有很強的生物活性及生物功能，能參與細胞的遷移，分化和繁殖，使骨腱、軟骨和肌膚具有一定的功能強度。
拒“皺”新元素：葡聚醣
葡聚醣能給肌膚提供很好的水分維持
是由燕麥細胞壁纖維中所取得之多聚醣，可穩固抓住水分子、在肌膚上形成保濕膜，讓肌膚長時間得到水嫩濕潤的功效，而且它的滲透性極高，易於通過細胞粘質及細胞間脂肪基質，可在角質及真皮層上，形成一層薄膜，提供良好的水分維持。並能與纖維母細胞直接作用進行輔助膠原蛋白合成機制，可減少皺紋的功效。
拒“皺”新元素：蘭花
蘭花也是一種珍貴的抗衰老物質
蘭花具有驚人的生命力和極長的花期，無論環境多麼險惡，蘭花能在任何氣候和條件下獲取生存所需要的養分。蘭花也是一種珍貴的抗衰老物質。將從蘭花中提取的精華用於肌膚上，能令肌膚複製蘭花體內的生物現象：保持年輕肌膚的正常細胞活力，從而對抗衰老。
人同植物一樣，都需要大量的養分滋潤。要肌膚減少皺紋的出現，則需要一瓶精華素，它好比肌膚的“補品”。長期使用富含多種抗衰老精華成分的精華素，會使你看上去更年輕，讓我們了解一下是哪些元素在起作用吧！
拒“皺”新元素：海扇藻
海扇藻能令皺紋消減
海扇藻將訊息傳送到真皮層，激發GAGS重整結構，令承托組織重獲彈力，並把皮膚組織由內至外收緊，彷如充氣一樣，令皺紋消減，肌膚紋理回復平滑無瑕。
拒“皺”新元素：休眠酵素
休眠酵素能舒緩外界環境給肌膚的壓力
休眠酵素的核心是水仙球莖精華，它天然的休眠特性能令肌膚進入休息狀態，從而使受損的細胞得以休養生息。當LA MER實驗室利用低溫生物發酵過程，並配合以紅光和紫外線波長的能量，把水仙球莖製作為休眠酵素後，它豐富的抗氧化成分還能有效舒緩外界環境和壓力給肌膚帶來的老化影響。
拒“皺”新元素：魚鱗膠原蛋白
魚鱗膠原蛋白能參與細胞的遷移
魚鱗膠原蛋白是目前世界最新趨勢的膠原蛋白成分，由於不含脂肪、膽固醇，更利於肌膚吸收。魚鱗膠原蛋白也是一種活性膠原成分，具有很強的生物活性及生物功能，能參與細胞的遷移，分化和繁殖，使骨腱、軟骨和肌膚具有一定的功能強度。
拒“皺”新元素：葡聚醣
葡聚醣能給肌膚提供很好的水分維持
是由燕麥細胞壁纖維中所取得之多聚醣，可穩固抓住水分子、在肌膚上形成保濕膜，讓肌膚長時間得到水嫩濕潤的功效，而且它的滲透性極高，易於通過細胞粘質及細胞間脂肪基質，可在角質及真皮層上，形成一層薄膜，提供良好的水分維持。並能與纖維母細胞直接作用進行輔助膠原蛋白合成機制，可減少皺紋的功效。
拒“皺”新元素：蘭花
蘭花也是一種珍貴的抗衰老物質
蘭花具有驚人的生命力和極長的花期，無論環境多麼險惡，蘭花能在任何氣候和條件下獲取生存所需要的養分。蘭花也是一種珍貴的抗衰老物質。將從蘭花中提取的精華用於肌膚上，能令肌膚複製蘭花體內的生物現象：保持年輕肌膚的正常細胞活力，從而對抗衰老。
支招：菜鳥MM必須知道的彩妝技巧
來源：瑞麗女性網
彩妝領域，菜鳥尤其多！ MM們都是憑著自己的感覺胡亂往自己的臉上塗抹一通吧？今天，給大家分享3個化妝的小技巧，彩妝菜鳥MM們一定要好好研究哦！
1.你知道畫出自然妝的小奧秘嗎?
你站在浴室的鏡子前，仔細地化好的妝，可是出了門再照一照鏡子，就發現自己的妝化得太濃了。這裡最有可能的差錯恐怕是出在你屋裡的照明上，也就是說你使用的燈沒能成功地摹仿日光.在室外的太陽光下化妝是能夠幫你取得自然效果的最佳方法。實際上，化妝品生產商都是在太陽光下檢驗他們的產品的，因為太陽光是最清晰的一種光。只可惜每天早晨都跑到室外去化妝大多數人來說不僅是不現實的，而且是很荒唐的。
2．長得越美的地方越要注重化妝
別人說你眼睛漂亮，那就加倍地愛護它吧。要反反复复地進行試驗，找出最恰當的眼部化妝方法，讓這雙又黑又亮的大眼睛充分發揮作用。鼻形好，就讓它高一些，使其他缺陷得到掩飾。鼻子恰巧就在臉的正當中，有舉足輕重的作用，要學會利用它增加你的美。如果你的眉毛天生秀美，就要當回事，不要用頭髮把它蓋住。讓秀美的眉毛清清楚楚地顯露出來吧！如果唇形好，就用鮮明醒目的顏色，但是，強烈的顏色容易顯得平板單調，這是應當注意的。運用濃淡的變化突出它蓬鬆柔軟的腕力也是可取的。總之，要反复推敲，找出最適合自己的塗唇膏的方法。嘴唇是最能表現出化妝效果的部位。
3．好的化妝只有一個醒目焦點
決定你臉上的妝是否成功的關鍵在於平衡效果上。化好妝後一定要在遠處仔細檢查，如果臉上出現二個以上的醒目點，那就是個失敗的妝。若以眼睛為重點，口紅則採用能穩定全體的色調，反之亦然。所以好好研究各部位的色調、濃淡、眉型、眼部等方面都須平衡。
彩妝領域，菜鳥尤其多！ MM們都是憑著自己的感覺胡亂往自己的臉上塗抹一通吧？今天，給大家分享3個化妝的小技巧，彩妝菜鳥MM們一定要好好研究哦！
1.你知道畫出自然妝的小奧秘嗎?
你站在浴室的鏡子前，仔細地化好的妝，可是出了門再照一照鏡子，就發現自己的妝化得太濃了。這裡最有可能的差錯恐怕是出在你屋裡的照明上，也就是說你使用的燈沒能成功地摹仿日光.在室外的太陽光下化妝是能夠幫你取得自然效果的最佳方法。實際上，化妝品生產商都是在太陽光下檢驗他們的產品的，因為太陽光是最清晰的一種光。只可惜每天早晨都跑到室外去化妝大多數人來說不僅是不現實的，而且是很荒唐的。
2．長得越美的地方越要注重化妝
別人說你眼睛漂亮，那就加倍地愛護它吧。要反反复复地進行試驗，找出最恰當的眼部化妝方法，讓這雙又黑又亮的大眼睛充分發揮作用。鼻形好，就讓它高一些，使其他缺陷得到掩飾。鼻子恰巧就在臉的正當中，有舉足輕重的作用，要學會利用它增加你的美。如果你的眉毛天生秀美，就要當回事，不要用頭髮把它蓋住。讓秀美的眉毛清清楚楚地顯露出來吧！如果唇形好，就用鮮明醒目的顏色，但是，強烈的顏色容易顯得平板單調，這是應當注意的。運用濃淡的變化突出它蓬鬆柔軟的腕力也是可取的。總之，要反复推敲，找出最適合自己的塗唇膏的方法。嘴唇是最能表現出化妝效果的部位。
3．好的化妝只有一個醒目焦點
決定你臉上的妝是否成功的關鍵在於平衡效果上。化好妝後一定要在遠處仔細檢查，如果臉上出現二個以上的醒目點，那就是個失敗的妝。若以眼睛為重點，口紅則採用能穩定全體的色調，反之亦然。所以好好研究各部位的色調、濃淡、眉型、眼部等方面都須平衡。
DIY：居家7偏方 美膚祛斑收毛孔
應對策略1：黃瓜美膚面膜。
1、將黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗。
2、然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
3、把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，乾後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
應對策略2：菊花美顏。
菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。
1、可將菊花製成花粥內服。
2、可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。
3、將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，1月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。
應對策略3：啤酒醒膚。
1、取一隻乾淨的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。
2、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷大約半個小時。
3、如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後再敷。
應對策略4：蘆薈蜂蜜面膜。
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜麵粉，做成面膜敷在臉上。一段時間後，會發現臉上的斑點淡了許多。
應對策略5：茶水美白。
1、洗臉後，將茶水塗到臉上，並用手輕輕拍臉。
2、將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘，然後清水洗淨，有除色斑、美白的效果。
TIPS:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。
應對策略6：番茄亮顏面膜。
藩茄汁面膜，只需將藩茄壓爛取汁，加入少量蜂蜜，再加入麵粉調成膏狀即可敷面。
應對策略7：土豆美白面膜。
土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。
1、土豆洗淨並去皮切塊，放進榨汁器中榨汁。
2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並拌入麵粉，製成糊狀，即可作為面膜使用。
3、敷於臉上，20分鐘後洗淨。
想要變美麗，並不是只能依靠大牌，生活中還有很多值得我們實驗的經濟小偏方。
彩妝：白色無限立體五官法
常聽到女生抱怨自己沒有明星般的立體五官，但她們不知道，看似面貌平凡的女性往往潛藏著未被提煉的香氣，只要她們願意成為自己容貌的調香師，學習一點正確的彩妝技巧，便可以讓自己獨有的美，成為翩然而至的馨香。
白色無限化妝技法：
1.使用以白色為基底調製成最新隱形毛孔修飾乳，其極佳的隱形毛孔及提亮膚色效果，創造白皙光透的底妝後，只要在上下眼尾交接處畫出黑色眼線即可瞬間點亮眼神。
2.再塗上純白色眼影在眉骨處，可以瞬間立體眼部的輪廓；用珠光白眼影粉刷按在雙眼皮上方及眼窩內部，即可呈現白色獨有的靈氣雙眸。
3.用白色眼線筆劃在下眼線上方的下眼瞼處，增加眼白的範圍，這時再畫上下眼線及下眼影后，便能放大眼睛。
4.若經過了一整天的忙碌脫妝，這時先用吸油面紙後再使用含有珠光的白色蜜粉餅，輕撲在T字部位與眼下三角地帶，這樣便輕易完成補妝並提亮臉龐。
5.刷上濃黑色睫毛膏後，只要換上較深的唇彩，都可以散發出兼具個人風格與感性風情的春顏。
白色無限化妝技法：
1.使用以白色為基底調製成最新隱形毛孔修飾乳，其極佳的隱形毛孔及提亮膚色效果，創造白皙光透的底妝後，只要在上下眼尾交接處畫出黑色眼線即可瞬間點亮眼神。
2.再塗上純白色眼影在眉骨處，可以瞬間立體眼部的輪廓；用珠光白眼影粉刷按在雙眼皮上方及眼窩內部，即可呈現白色獨有的靈氣雙眸。
3.用白色眼線筆劃在下眼線上方的下眼瞼處，增加眼白的範圍，這時再畫上下眼線及下眼影后，便能放大眼睛。
4.若經過了一整天的忙碌脫妝，這時先用吸油面紙後再使用含有珠光的白色蜜粉餅，輕撲在T字部位與眼下三角地帶，這樣便輕易完成補妝並提亮臉龐。
5.刷上濃黑色睫毛膏後，只要換上較深的唇彩，都可以散發出兼具個人風格與感性風情的春顏。
家庭美容院簡單11招
1.隔夜茶能增長睫毛
將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧!保證是最價又經濟的“睫毛增長液”，如將使用後的茶包，熱熱地敷在眼部，也能去掉黑眼圈!
2.橡皮筋是剪指甲好幫手
剪指甲時指甲很容易掉滿地，如果將一支牙籤繞滿橡皮筋塞入在指甲剪刀口內，指甲就會附著在橡皮筋上，不會掉得滿地都是了。
3.常吃山藥有益肌膚
山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用，作用於皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。
4.櫻桃美容法
名醫別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤;而胡蘿蔔素和維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。
5.簡單治療青春痘
有青春痘困擾嗎?到中藥店去買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢!
6.有助玉手恢復柔潤
做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿佈，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水噹中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復細白柔潤;如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可。
7.去除老化的皮膚
洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚(但注意只要輕輕擦即可，否則會傷害到肌膚)，且有助血液循環。
8.自製唇蜜的方法
材料：口紅(不要的，剩餘的，現有的)、酒精燈(或吹風機)、調棒、鐵湯匙、護唇膏(或唇油、凡士林)。
做法：
a先將口紅及唇膏利用調棒取出至湯匙上;
b將湯匙放在酒精燈上或以吹風機吹熱風加熱，並利用調棒攪均勻，記住不要加熱過久;
c趁熱將液狀唇膏倒入容器中，等其放涼凝固即可。
9.鋪絲巾讓頭髮不變形
每個美眉可能都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後經過一覺醒來，頭髮就變形了!其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上舖一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型!
10.檸檬浴使皮膚更白皙
檸檬正值生產期時，價格不貴，不妨常選購，平日將它切半擠成汁，再加冷開水和加些糖飲用!但擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室的水中，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢!
11.快速消除黑眼圈
起床後洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變紅潤。
將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧!保證是最價又經濟的“睫毛增長液”，如將使用後的茶包，熱熱地敷在眼部，也能去掉黑眼圈!
2.橡皮筋是剪指甲好幫手
剪指甲時指甲很容易掉滿地，如果將一支牙籤繞滿橡皮筋塞入在指甲剪刀口內，指甲就會附著在橡皮筋上，不會掉得滿地都是了。
3.常吃山藥有益肌膚
山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用，作用於皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。
4.櫻桃美容法
名醫別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤;而胡蘿蔔素和維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。
5.簡單治療青春痘
有青春痘困擾嗎?到中藥店去買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢!
6.有助玉手恢復柔潤
做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿佈，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水噹中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復細白柔潤;如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可。
7.去除老化的皮膚
洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚(但注意只要輕輕擦即可，否則會傷害到肌膚)，且有助血液循環。
8.自製唇蜜的方法
材料：口紅(不要的，剩餘的，現有的)、酒精燈(或吹風機)、調棒、鐵湯匙、護唇膏(或唇油、凡士林)。
做法：
a先將口紅及唇膏利用調棒取出至湯匙上;
b將湯匙放在酒精燈上或以吹風機吹熱風加熱，並利用調棒攪均勻，記住不要加熱過久;
c趁熱將液狀唇膏倒入容器中，等其放涼凝固即可。
9.鋪絲巾讓頭髮不變形
每個美眉可能都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後經過一覺醒來，頭髮就變形了!其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上舖一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型!
10.檸檬浴使皮膚更白皙
檸檬正值生產期時，價格不貴，不妨常選購，平日將它切半擠成汁，再加冷開水和加些糖飲用!但擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室的水中，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢!
11.快速消除黑眼圈
起床後洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變紅潤。
4個方法護理出幼嫩小白手
都說想要知道一個女人真實的年齡和品位，不是看她的臉，而要看她的手。在這個寒冷的季節，空氣愈加干燥，稍不留意你的雙手就會備受摧殘。其實，保養出一雙冰肌玉手並不難，只要方法得當，利用一些隨處可見的家庭常用物品，一樣會得到與在美容院一樣的非凡效果。
方法一：在清水中滴入少許食用醋洗手，或者用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，最後用清水沖淨，可以祛除手部的角質，並保持皮膚幼滑細嫩。
方法二：喝牛奶或酸奶的時候，最後留下少許，均勻塗到整個手掌直至小臂的位置，用熱毛巾包裹住，保持15分鐘後再用清水沖淨雙手，你會驚奇地發現雙手無比嫩滑。
方法三：用雞蛋一隻，取出蛋清，加入等量的牛奶或蜂蜜攪拌均勻，塗滿整個手掌及手腕，交叉按摩15分鐘後用清水沖淨雙手，每週做一次，不僅可以使手部的干紋都消失不見，同時具有美白的作用。
方法四：臨睡前，把雙手放在50℃左右的熱水中泡透，然後互相按摩10分鐘，同時將手霜放在微波爐內，用低溫稍稍加熱後，厚厚地塗滿雙手，戴上純棉手套睡覺，第二天，雙手會變得異常光滑柔嫩，每個星期做一到兩次這樣的保養，能極大改善深度乾燥的手部肌膚。
方法一：在清水中滴入少許食用醋洗手，或者用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，最後用清水沖淨，可以祛除手部的角質，並保持皮膚幼滑細嫩。
方法二：喝牛奶或酸奶的時候，最後留下少許，均勻塗到整個手掌直至小臂的位置，用熱毛巾包裹住，保持15分鐘後再用清水沖淨雙手，你會驚奇地發現雙手無比嫩滑。
方法三：用雞蛋一隻，取出蛋清，加入等量的牛奶或蜂蜜攪拌均勻，塗滿整個手掌及手腕，交叉按摩15分鐘後用清水沖淨雙手，每週做一次，不僅可以使手部的干紋都消失不見，同時具有美白的作用。
方法四：臨睡前，把雙手放在50℃左右的熱水中泡透，然後互相按摩10分鐘，同時將手霜放在微波爐內，用低溫稍稍加熱後，厚厚地塗滿雙手，戴上純棉手套睡覺，第二天，雙手會變得異常光滑柔嫩，每個星期做一到兩次這樣的保養，能極大改善深度乾燥的手部肌膚。
IT美眉，請善待您的肌膚
告別了“朝九晚五”的生活，無時無刻地與網相伴，日子久了，便會發現自己已經不像以前那麼介意電腦的輻射了。長時間以固定的姿勢坐在電腦前，也不像從前那麼關注自己的體型了。再加上天天吃方便麵和快餐，似乎也習慣了……今天的白領小姐難道真的得以美麗為代價嗎？美容專家當然不會這樣看。他們有針對性地開出了以下處方，網絡小姐不妨一看。
關於面部護理
問題１：久處空調環境，皮膚毛孔堵塞不暢通，皮膚排泄和吸收功能減退，易產生病變。
解決辦法：注意清潔肌膚，保持毛孔暢通。早上用洗面奶，晚上則宜用深層清潔類產品。
問題２：長期受電腦輻射影響，皮膚會產生色斑。
解決辦法：增加皮膚營養，以增強皮膚對外界的抵抗能力。晚上用補水活性霜，晨間用具有隔離作用的日霜，或防曬係數在１０—１５的室內防曬霜。
問題３：眼睛長時間緊張，眼角易產生皺紋。
解決辦法：常備清爽的潤膚水，每日噴臉２—３次，以起到補水、鎮靜和提神的作用。也可以在午間休息時，用冰過的物品，如茶葉包、毛巾等敷眼，以緩解眼部疲勞、舒緩眼角皺紋。
關於營養
問題：作息時間無規律、吃快餐、速食麵造成飲食營養不均衡，面部肌膚顯得晦暗無光。
解決辦法：營養均衡是健康美麗的內在資源，也是承受工作重壓的能源。網絡工作的高強度，最直接體現在它的耗神上，會消耗人體大量的維生素和蛋白質，故每天這方面的補充應比常人多出２０％以上。網絡人士一般難以保證一日三餐，故而營養補品就成了上佳的選擇。這類營養補品首先應是植物性的、對人體無任何副作用的食品，除富含各種營養成分（維生素、礦物質、蛋白質等）外，還應含有ＯＰＣ（抗氧化成分）等,如特異性植物營養素IT茶，可防治電磁輻射對IT美眉肌膚的影響。
關於健身
問題：長期的固定坐姿，造成肩胛、頸椎、腰部不適。
解決辦法：
１．頸部按摩法：
（１）用中指、拇指、食指三指由後向前輕捻前頸部皮膚，再加以前後推動數次，每次向同一方向推；
（２）中間三指在後頸部按推，從後頸———髮根———脊椎，反複數次；
（３）頸部伸展運動，前屈後伸，頭部向前時接近前胸，再將頸部向左右側屈，左側屈時左耳盡量靠近左肩，右側屈時右耳盡量靠近右肩。
２．肩部按摩法：
（１）用中指、拇指、食指三指在肩部最高點做提按數次，左右輪迴，可稍用力；
（２）左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩，反複數次；
（３）做肩部上提運動，數次。
關於面部護理
問題１：久處空調環境，皮膚毛孔堵塞不暢通，皮膚排泄和吸收功能減退，易產生病變。
解決辦法：注意清潔肌膚，保持毛孔暢通。早上用洗面奶，晚上則宜用深層清潔類產品。
問題２：長期受電腦輻射影響，皮膚會產生色斑。
解決辦法：增加皮膚營養，以增強皮膚對外界的抵抗能力。晚上用補水活性霜，晨間用具有隔離作用的日霜，或防曬係數在１０—１５的室內防曬霜。
問題３：眼睛長時間緊張，眼角易產生皺紋。
解決辦法：常備清爽的潤膚水，每日噴臉２—３次，以起到補水、鎮靜和提神的作用。也可以在午間休息時，用冰過的物品，如茶葉包、毛巾等敷眼，以緩解眼部疲勞、舒緩眼角皺紋。
關於營養
問題：作息時間無規律、吃快餐、速食麵造成飲食營養不均衡，面部肌膚顯得晦暗無光。
解決辦法：營養均衡是健康美麗的內在資源，也是承受工作重壓的能源。網絡工作的高強度，最直接體現在它的耗神上，會消耗人體大量的維生素和蛋白質，故每天這方面的補充應比常人多出２０％以上。網絡人士一般難以保證一日三餐，故而營養補品就成了上佳的選擇。這類營養補品首先應是植物性的、對人體無任何副作用的食品，除富含各種營養成分（維生素、礦物質、蛋白質等）外，還應含有ＯＰＣ（抗氧化成分）等,如特異性植物營養素IT茶，可防治電磁輻射對IT美眉肌膚的影響。
關於健身
問題：長期的固定坐姿，造成肩胛、頸椎、腰部不適。
解決辦法：
１．頸部按摩法：
（１）用中指、拇指、食指三指由後向前輕捻前頸部皮膚，再加以前後推動數次，每次向同一方向推；
（２）中間三指在後頸部按推，從後頸———髮根———脊椎，反複數次；
（３）頸部伸展運動，前屈後伸，頭部向前時接近前胸，再將頸部向左右側屈，左側屈時左耳盡量靠近左肩，右側屈時右耳盡量靠近右肩。
２．肩部按摩法：
（１）用中指、拇指、食指三指在肩部最高點做提按數次，左右輪迴，可稍用力；
（２）左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩，反複數次；
（３）做肩部上提運動，數次。
粘上你的芳齡，選擇你的色彩
合適即是美，愛情是這樣，化妝更是這樣。任何年齡、性格、職業的人都有屬於自己的風采，美麗的關鍵是發掘。
玫瑰色的20歲
你的生活是快節奏的旋轉，不管你想要什麼，總希望馬上就能得到。你希望周遭的事物都是快捷，簡單而且充滿樂趣。
你能很快適應色彩的潮流，但還不知道什麼是最適合自己的。建議你遵守基本的化妝原則(比如：日間在辦公室要淡妝，晚妝則應該濃艷一些)。如果在尋找自己的風格方面有疑問，最好向專業人士尋求幫助。
對色彩的大膽運用不必只局限於唇部和麵頰，試試彩色的睫毛膏。
粉底：只在有瑕疵的地方用一點，起到掩蓋和修飾的作用。
眼妝：淺藍色眼影粉，並用粉色閃粉做修飾。紅褐色增長睫毛膏
面頰：深紅色閃粉製造日曬後的自然效果，在用銀白色閃粉使面部顯得剛加容光煥發。
唇部：李子色唇膏筆和玫瑰色閃光唇彩。
心得：我自己從來不敢用這樣的顏色，以為它們不會適合我，沒想到效果還不錯。
TIP：如果你喜歡這種閃光的效果又擔心閃粉用得過多，可以選擇光亮度不太強的產品，並摻一些散粉，輕塗在臉上。
淡紫色的30歲
你想要顯得時尚，又不願意盲目跟叢潮流。
你的化妝風格一成不變，還是當初和男友約會時用的口紅，和婚禮上大家都很喜歡的睫毛膏。你需要趕快有些新改變。
可以慢慢嘗試顏色梢深的色系。你應該有兩種不同的粉：深一些的室內用，淺一些的留給戶外那些有陽光的日子。
有些這個年齡的女人選擇誇張艷麗的色彩，想讓自己顯得年輕些。但實際上，她們一不小心就會變得俗氣而不是青春。
粉底：在眼周用遮暇膏，其他地方抹上粉底。最後撲一層散粉。
眼妝：檸檬色眼影粉，白色和淺綠色眼影。並將咖啡色的眼影塗一些在眉毛上。
面頰：選擇深色繫帶滋潤作用的面霜或者鰓紅。
唇部：紫色的唇膏能給你想像不到的高貴感覺。
心得：每個人都會喜歡偶爾有一次像這樣的改變，能給周圍的人一個美麗的驚喜。
TIP：液體的眼影筆用的時候很難把握，你可以把眼影稍稍弄濕，再用細刷子蘸它來畫眼線。
眉毛是最重要的，擁有精心修飾的美麗雙眉甚至可以免去你其他的很多化妝。
多彩的40歲
你已經學會了根據自己的感受而不是潮流來選擇化妝風格。但也不要墨守成規。
因為肌膚會因為年齡的關係漸漸失去光彩，所以這個年齡的女人需要更多的色彩來獲得更好的感覺。你還會需要一點點紅色的點綴。
試試閃粉。大部分這個年紀的人都不敢用閃粉，實際上它能讓你顯得更有精神和活力。尤其是在眼睛下面，感覺會更好。
眉毛要選擇柔和的顏色，最好是保持它的自然，或者選擇比眉毛顏色淺一度的眉筆。深色眉毛只會令你顯得憂心忡忡。
照顧好自己，多喝水，遠離咖啡因。
粉底：眼睛和鼻子周圍用遮暇膏。用淺的古銅色散粉輕掃整個面部，以強調面部輪廓。
眼妝：粉色閃光眼影粉，姜色眼影。用濕的磚紅色眼影勾眼線。
面頰：姜色鰓紅。
唇部：巧克力色唇線筆和與鰓紅同色系的唇膏。
心得：我喜歡這個妝——乾淨而且自然——別看用了那麼多顏色。
TIP：上年紀的女人化妝常犯的兩個錯誤：
1、用鮮豔的口紅來為臉龐增色。其實，選擇柔和的顏色才是明智的。
2、過分強調顏色和閃光效果。其實柔和的閃光粉比熒光眼影的效果要好得多。
玫瑰色的20歲
你的生活是快節奏的旋轉，不管你想要什麼，總希望馬上就能得到。你希望周遭的事物都是快捷，簡單而且充滿樂趣。
你能很快適應色彩的潮流，但還不知道什麼是最適合自己的。建議你遵守基本的化妝原則(比如：日間在辦公室要淡妝，晚妝則應該濃艷一些)。如果在尋找自己的風格方面有疑問，最好向專業人士尋求幫助。
對色彩的大膽運用不必只局限於唇部和麵頰，試試彩色的睫毛膏。
粉底：只在有瑕疵的地方用一點，起到掩蓋和修飾的作用。
眼妝：淺藍色眼影粉，並用粉色閃粉做修飾。紅褐色增長睫毛膏
面頰：深紅色閃粉製造日曬後的自然效果，在用銀白色閃粉使面部顯得剛加容光煥發。
唇部：李子色唇膏筆和玫瑰色閃光唇彩。
心得：我自己從來不敢用這樣的顏色，以為它們不會適合我，沒想到效果還不錯。
TIP：如果你喜歡這種閃光的效果又擔心閃粉用得過多，可以選擇光亮度不太強的產品，並摻一些散粉，輕塗在臉上。
淡紫色的30歲
你想要顯得時尚，又不願意盲目跟叢潮流。
你的化妝風格一成不變，還是當初和男友約會時用的口紅，和婚禮上大家都很喜歡的睫毛膏。你需要趕快有些新改變。
可以慢慢嘗試顏色梢深的色系。你應該有兩種不同的粉：深一些的室內用，淺一些的留給戶外那些有陽光的日子。
有些這個年齡的女人選擇誇張艷麗的色彩，想讓自己顯得年輕些。但實際上，她們一不小心就會變得俗氣而不是青春。
粉底：在眼周用遮暇膏，其他地方抹上粉底。最後撲一層散粉。
眼妝：檸檬色眼影粉，白色和淺綠色眼影。並將咖啡色的眼影塗一些在眉毛上。
面頰：選擇深色繫帶滋潤作用的面霜或者鰓紅。
唇部：紫色的唇膏能給你想像不到的高貴感覺。
心得：每個人都會喜歡偶爾有一次像這樣的改變，能給周圍的人一個美麗的驚喜。
TIP：液體的眼影筆用的時候很難把握，你可以把眼影稍稍弄濕，再用細刷子蘸它來畫眼線。
眉毛是最重要的，擁有精心修飾的美麗雙眉甚至可以免去你其他的很多化妝。
多彩的40歲
你已經學會了根據自己的感受而不是潮流來選擇化妝風格。但也不要墨守成規。
因為肌膚會因為年齡的關係漸漸失去光彩，所以這個年齡的女人需要更多的色彩來獲得更好的感覺。你還會需要一點點紅色的點綴。
試試閃粉。大部分這個年紀的人都不敢用閃粉，實際上它能讓你顯得更有精神和活力。尤其是在眼睛下面，感覺會更好。
眉毛要選擇柔和的顏色，最好是保持它的自然，或者選擇比眉毛顏色淺一度的眉筆。深色眉毛只會令你顯得憂心忡忡。
照顧好自己，多喝水，遠離咖啡因。
粉底：眼睛和鼻子周圍用遮暇膏。用淺的古銅色散粉輕掃整個面部，以強調面部輪廓。
眼妝：粉色閃光眼影粉，姜色眼影。用濕的磚紅色眼影勾眼線。
面頰：姜色鰓紅。
唇部：巧克力色唇線筆和與鰓紅同色系的唇膏。
心得：我喜歡這個妝——乾淨而且自然——別看用了那麼多顏色。
TIP：上年紀的女人化妝常犯的兩個錯誤：
1、用鮮豔的口紅來為臉龐增色。其實，選擇柔和的顏色才是明智的。
2、過分強調顏色和閃光效果。其實柔和的閃光粉比熒光眼影的效果要好得多。
護膚：居家4步甩掉惱人草莓鼻
來源：太平洋女性網
鼻子上的毛孔最容易累積角質和臟東西啦！你的鼻子是不是也是凹凸不平的草莓鼻？不要用鼻貼或者手指硬擠哦，那樣只會讓毛孔越來越大，甚至有可能引發炎症哦！
怎麼辦呢？下面就介紹一種簡單易行的日常護理鼻子的方法，讓你輕鬆和草莓鼻說BYE-BYE!
步驟1先用溫熱的毛巾敷在鼻子上，讓毛孔張開。如果嫌煩也可以先燒開大約40度的熱水，再用手沾取熱水敷在鼻子上哦。
步驟2然後在鼻子上塗抹一點卸妝油，用手以畫圈的方式按摩2～3分鐘。
步驟3按摩完了以後，你就會看見一些白頭、黑頭被按摩出來啦！然後洗乾淨，用化妝棉浸透化妝水擦拭鼻子。因為鼻子的毛孔尚未完全閉合，需要柔和一點的化妝水護理。
步驟4最後再將化妝棉浸透化妝水，敷在鼻子上。在保濕的過程中，鼻子的毛孔也漸漸閉上了。到此為止就完成了整個鼻子護理的步驟！
鼻子上的毛孔最容易累積角質和臟東西啦！你的鼻子是不是也是凹凸不平的草莓鼻？不要用鼻貼或者手指硬擠哦，那樣只會讓毛孔越來越大，甚至有可能引發炎症哦！
怎麼辦呢？下面就介紹一種簡單易行的日常護理鼻子的方法，讓你輕鬆和草莓鼻說BYE-BYE!
步驟1先用溫熱的毛巾敷在鼻子上，讓毛孔張開。如果嫌煩也可以先燒開大約40度的熱水，再用手沾取熱水敷在鼻子上哦。
步驟2然後在鼻子上塗抹一點卸妝油，用手以畫圈的方式按摩2～3分鐘。
步驟3按摩完了以後，你就會看見一些白頭、黑頭被按摩出來啦！然後洗乾淨，用化妝棉浸透化妝水擦拭鼻子。因為鼻子的毛孔尚未完全閉合，需要柔和一點的化妝水護理。
步驟4最後再將化妝棉浸透化妝水，敷在鼻子上。在保濕的過程中，鼻子的毛孔也漸漸閉上了。到此為止就完成了整個鼻子護理的步驟！
春妝點彩 讓你活色生香！
透過修容或隱形肌膚瑕疵的方式，讓臉部達到完美無缺具有光影的立體度，讓你展現女人柔美的臉部線條。
Trend 1：上質光膚質美學
告別了霧面底妝，今年春夏，回歸到二○年代的複古風，從過去的珠光，轉化為金屬光澤感，底妝上，更強調妝容的亮澤度，展現上質肌膚的好膚質光澤感。
Trend 2：糖果、花園繽紛妝點
一如以往，春夏的顏色是繽紛亮眼的，像DIOR今年就從品牌靈魂Dior先生從小擁有的美麗花園靈感出發，設計總監John Galliano更首度將此概念，設計到彩妝上，大膽將花朵的圖騰和繽紛燦爛的春色，讓女人重新感受Dior先生對花朵的愛戀。
Trend 3：刻畫性感上質唇眉線條
圓弧感的細長眉
流行了好幾季的粗眉和一字眉，終於，今年的眉型回歸最傳統的女人味氣息，變得比較具有弧度，更加凸顯春夏女人的優雅柔美。在長度上，沒有過長的眉型，取而代之的是眉頭粗，眉尾漸細眉型。
性感豐腴的唇外輪廓
利用唇線筆勾勒出精緻的唇部外型，幫雙唇製造完美輪廓，更增添完美女人的唇部線條。
Trend 4：愛不釋手的上質粉桃色系
無論是像糖果般的桃紅色，或是像新鮮苺子般的粉苺色系，甚至是小女人般的優雅粉紅，都是今年最討喜的冠軍色彩。彩妝師LeslieYang則建議，運用帶粉紅調的棕色，先打在眼凹處，再用深咖啡色塗擦在下眼瞼前1/3處，就是一個帶有小煙熏的優雅氣質妝容。
Trend 5：光澤美唇告白
跟以往春夏不同，不再強調唇部的閃亮或是油亮感，飽滿鮮豔的唇色當道，色係以粉嫩的粉紅、橘、珊瑚等係為主流行色調，都是為了柔和濃烈繽紛的眼妝，擁有恰到好處的光澤度，更加突顯出其協調性和完美的搭配。雖然不像往年般Bling Bling，但豐唇效果依舊，十足展現女人的性感。
Trend 6：立體臉部的修修臉密技
透過修容或隱形肌膚瑕疵的方式，讓臉部達到完美無缺具有光影的立體度，讓你展現女人柔美的臉部線條。
Trend 1：上質光膚質美學
告別了霧面底妝，今年春夏，回歸到二○年代的複古風，從過去的珠光，轉化為金屬光澤感，底妝上，更強調妝容的亮澤度，展現上質肌膚的好膚質光澤感。
Trend 2：糖果、花園繽紛妝點
一如以往，春夏的顏色是繽紛亮眼的，像DIOR今年就從品牌靈魂Dior先生從小擁有的美麗花園靈感出發，設計總監John Galliano更首度將此概念，設計到彩妝上，大膽將花朵的圖騰和繽紛燦爛的春色，讓女人重新感受Dior先生對花朵的愛戀。
Trend 3：刻畫性感上質唇眉線條
圓弧感的細長眉
流行了好幾季的粗眉和一字眉，終於，今年的眉型回歸最傳統的女人味氣息，變得比較具有弧度，更加凸顯春夏女人的優雅柔美。在長度上，沒有過長的眉型，取而代之的是眉頭粗，眉尾漸細眉型。
性感豐腴的唇外輪廓
利用唇線筆勾勒出精緻的唇部外型，幫雙唇製造完美輪廓，更增添完美女人的唇部線條。
Trend 4：愛不釋手的上質粉桃色系
無論是像糖果般的桃紅色，或是像新鮮苺子般的粉苺色系，甚至是小女人般的優雅粉紅，都是今年最討喜的冠軍色彩。彩妝師LeslieYang則建議，運用帶粉紅調的棕色，先打在眼凹處，再用深咖啡色塗擦在下眼瞼前1/3處，就是一個帶有小煙熏的優雅氣質妝容。
Trend 5：光澤美唇告白
跟以往春夏不同，不再強調唇部的閃亮或是油亮感，飽滿鮮豔的唇色當道，色係以粉嫩的粉紅、橘、珊瑚等係為主流行色調，都是為了柔和濃烈繽紛的眼妝，擁有恰到好處的光澤度，更加突顯出其協調性和完美的搭配。雖然不像往年般Bling Bling，但豐唇效果依舊，十足展現女人的性感。
Trend 6：立體臉部的修修臉密技
透過修容或隱形肌膚瑕疵的方式，讓臉部達到完美無缺具有光影的立體度，讓你展現女人柔美的臉部線條。
彩妝：大師教你免費的化妝小秘密
膚色均勻和皮膚柔滑的秘密
把粉底試擦於手背上，然後用小一點的海綿在鼻子、臉頰、下巴、額頭和脖子等地方撲上粉底。再用沾濕的海綿仔細把粉底抹勻，從臉的中間往外一直到下巴和髮際。並在眼皮、太陽穴和人中的地方輕輕地打上粉底，注意不要忽略下顎下方的皮膚。
--巴黎著名化妝大師奈克-萊-福耳
保持眼睛明亮而清澈的秘密
在眼窩的地方擦上棕色的眼影，沿著太陽穴挑高。這樣既可以表現顏色深淺的不同，也可以令浮腫的眼皮看起來精神倍致。在上睫毛油時，上睫毛一般刷得濃一些，而下睫毛則用淡棕色或灰色。為了使眼睛明亮、清澈，眼睛的內圈則使用藍色來表現。
--歐美化妝大師帕伯羅-曼卓尼
本色妝讓肌膚透著自然、迷人的質感
修飾眉毛時只需依照原有的眉形加以淡淡的描畫，不必再刻意修飾。眼部化妝則重點強調眼影和眼線。通常用黑色眼線筆描畫上下眼線；在眼瞼到眉毛間搽上淺色系眼影，然後在內側眼角畫出少許閃光的陰影加以突出。並捲曲眼睫毛，塗少許棕色睫毛油。
--歐洲化妝大師夏洛蒂安妮-菲勒
突出漂亮五官，避免掩飾缺陷
化妝不能像牆上的油畫，它應該使臉光亮而不是將光亮隱藏在面罩下。所以，一張突出漂亮五官的臉總會比掩飾缺陷而造成的臉更加魅力無窮。十全十美的美麗就像你欣賞雕塑時感受到的冷酷，而真正的美麗是有著小小缺陷但有著更多魅力的女人的臉。
--嬌蘭首席化妝師米歇爾-考羅斯
完美無暇的亞洲女性妝
根據自己的膚色選擇粉底的顏色，一般以選擇接近並稍白於本人膚色的粉底為宜。在選擇粉底時，應對其質量有很好的判斷，其指標為：質地細膩、柔和、易於塗抹、著色快、滲透力強。為了讓肌膚美白誘人，關鍵在於在施用粉底之前打一層基底霜，並用粉撲貼緊面頰輕撲。
--紀梵希的亞洲首席化妝師大衛-哈辛魯
護膚：達人支招2008美女速成秘技
來源：太平洋女性網
每個新的一年，每個人都希望自己能有一個新的面貌。想抓住流失的年華，希望擁有美麗的容顏相信是每個女人的願望。今天，小編為大家介紹的是達人支招，2008美女速成秘技。
定時清理你的化妝包＆選擇一款新的香水
←發現自己化妝包東西多的裝不下，兩年前買的口紅仍在，過期的睫毛膏還沒有丟棄？那就花點時間來清理你的化妝包吧，將那些過期了的化妝品丟棄，不應季的化妝品清潔之後整理好，從來沒有使用過的也就不要在放在包裡了。
→嘗試一款以前從沒用過的香水吧，新的香味能讓你煥發新的魅力，帶來一天的好心請。
戒菸＆充足的睡眠
←煙的危害性已經不需要再多說明了，不但會導煙的危害性已經不需要再多說明了，不但會導致癌症，更讓你的牙齒變黃，肌膚變老，頭髮無光澤，所以愛惜自己的女人就趕緊戒菸吧。
→質量好的睡眠能夠是你看起來精神充沛，更是抵抗衰老的絕佳武器。所以，請每天至少保證七到八個小時的睡眠。
均衡的飲食＆注重內在美
←均衡的飲食對於皮膚的保養具有很大的重要性，年輕的女性特別不能過度節食，多吃粗糧和水果。
→美女不是光有外表就夠了哦，內在也是不能忽視的。嘗試著使自己變得具有親和力一些，幫助自己能幫助的人，經常微笑。
護理皮膚＆嘗試新的造型
←皮膚可是最重要的一個方面哦，絕對不能偷懶。定期做皮膚護理，對眼睛等特殊部位要特別護理好。
→是否總是留著一成不變的髮型，畫著同樣顏色的唇膏？夠了，新的一年也要有新的造型。和好友一起去髮型屋做個新髮型，買一些新的化妝品，你會發現自己的回頭率也絕對不輸給小女生。
每個新的一年，每個人都希望自己能有一個新的面貌。想抓住流失的年華，希望擁有美麗的容顏相信是每個女人的願望。今天，小編為大家介紹的是達人支招，2008美女速成秘技。
定時清理你的化妝包＆選擇一款新的香水
←發現自己化妝包東西多的裝不下，兩年前買的口紅仍在，過期的睫毛膏還沒有丟棄？那就花點時間來清理你的化妝包吧，將那些過期了的化妝品丟棄，不應季的化妝品清潔之後整理好，從來沒有使用過的也就不要在放在包裡了。
→嘗試一款以前從沒用過的香水吧，新的香味能讓你煥發新的魅力，帶來一天的好心請。
戒菸＆充足的睡眠
←煙的危害性已經不需要再多說明了，不但會導煙的危害性已經不需要再多說明了，不但會導致癌症，更讓你的牙齒變黃，肌膚變老，頭髮無光澤，所以愛惜自己的女人就趕緊戒菸吧。
→質量好的睡眠能夠是你看起來精神充沛，更是抵抗衰老的絕佳武器。所以，請每天至少保證七到八個小時的睡眠。
均衡的飲食＆注重內在美
←均衡的飲食對於皮膚的保養具有很大的重要性，年輕的女性特別不能過度節食，多吃粗糧和水果。
→美女不是光有外表就夠了哦，內在也是不能忽視的。嘗試著使自己變得具有親和力一些，幫助自己能幫助的人，經常微笑。
護理皮膚＆嘗試新的造型
←皮膚可是最重要的一個方面哦，絕對不能偷懶。定期做皮膚護理，對眼睛等特殊部位要特別護理好。
→是否總是留著一成不變的髮型，畫著同樣顏色的唇膏？夠了，新的一年也要有新的造型。和好友一起去髮型屋做個新髮型，買一些新的化妝品，你會發現自己的回頭率也絕對不輸給小女生。
護膚：化妝水讓你興奮的大用途
來源：瑞麗女性網
成套買來的護膚品，最後化妝水總用不完，堆積案頭，相信許多朋友會有這樣的問題，該怎麼辦呢？
美容達人支招：
首先，通常成套購買的護膚品，化妝水的量應該是和乳液、精華按比例搭配的，使用不完是因為沒有掌握正確的用量和手法。化妝水的作用是充分補給水分，調整肌膚狀態，使之後的護膚品能充分發揮作用。若用量不夠就失去了意義。塗抹化妝水的原則是要讓每寸肌膚都充分被覆蓋，並且要等待2-3分鐘，化妝水完全吸收後再開始下一步驟。
背上長痘痘的朋友還可以試試用化妝水去痘的民間私方。化妝水要選擇那些含有天然植物萃取精華、不含酒精等刺激成分的種類，配合日常使用的沐浴乳，就能輕鬆改善身體肌膚狀態。具體用法是將化妝水用10倍以上的純淨水稀釋，注入沐浴棉中，再配合沐浴乳進行洗浴。身體沖洗乾淨後，用乾淨的小毛巾沾取經過稀釋的化妝水，擦拭長痘痘的後背。
此外，化妝水的用法很多。可以針對不同肌膚，按5倍以上的比例稀釋後，調和敷麵粉，製成面膜使用。用對用好化妝水，一定能讓你的肌膚煥發動人光彩！
成套買來的護膚品，最後化妝水總用不完，堆積案頭，相信許多朋友會有這樣的問題，該怎麼辦呢？
美容達人支招：
首先，通常成套購買的護膚品，化妝水的量應該是和乳液、精華按比例搭配的，使用不完是因為沒有掌握正確的用量和手法。化妝水的作用是充分補給水分，調整肌膚狀態，使之後的護膚品能充分發揮作用。若用量不夠就失去了意義。塗抹化妝水的原則是要讓每寸肌膚都充分被覆蓋，並且要等待2-3分鐘，化妝水完全吸收後再開始下一步驟。
背上長痘痘的朋友還可以試試用化妝水去痘的民間私方。化妝水要選擇那些含有天然植物萃取精華、不含酒精等刺激成分的種類，配合日常使用的沐浴乳，就能輕鬆改善身體肌膚狀態。具體用法是將化妝水用10倍以上的純淨水稀釋，注入沐浴棉中，再配合沐浴乳進行洗浴。身體沖洗乾淨後，用乾淨的小毛巾沾取經過稀釋的化妝水，擦拭長痘痘的後背。
此外，化妝水的用法很多。可以針對不同肌膚，按5倍以上的比例稀釋後，調和敷麵粉，製成面膜使用。用對用好化妝水，一定能讓你的肌膚煥發動人光彩！
護膚：七個生活妙方讓你年輕10歲
來源：千龍網
愛美的女性，誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現，只要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒有想像中那麼困難，但是也要持之以恆哦！
1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。
2.一杯醋
每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區，其自來水水質較硬，那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養顏的作用。
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
酸奶的其他美容功效：
護髮用洗髮精洗頭髮，沖淨之後，用酸奶充當潤髮乳使用，但務必要用溫水沖乾淨。
補鈣牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
4.一杯豆漿
女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。
5.早晚兩杯白開水
早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
6.一杯茶
如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶，有養顏的，有促進睡眠的。
怎樣做個茶美人：
喝茶瘦身大有講究這裡說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡製，比如：薏仁、荷葉、檸檬……
7.每日泡一次腳
可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
愛美的女性，誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現，只要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒有想像中那麼困難，但是也要持之以恆哦！
1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。
2.一杯醋
每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區，其自來水水質較硬，那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養顏的作用。
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
酸奶的其他美容功效：
護髮用洗髮精洗頭髮，沖淨之後，用酸奶充當潤髮乳使用，但務必要用溫水沖乾淨。
補鈣牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
4.一杯豆漿
女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。
5.早晚兩杯白開水
早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
6.一杯茶
如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶，有養顏的，有促進睡眠的。
怎樣做個茶美人：
喝茶瘦身大有講究這裡說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡製，比如：薏仁、荷葉、檸檬……
7.每日泡一次腳
可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
護膚：吃得苦味食物讓你容顏更美
來源：太平洋女性網
好看又誘人的甜食是很多MM的至愛，可往往甜食會讓MM們產生一些容顏上的問題，例如會導致痘痘。而我們不愛吃的苦味食物，反而是美容的佳品，據說，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。
對日常食品中酸、甜、苦、咸等各種味道，大多人喜歡甜食，而對於苦味食品較反感。其實，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。
苦可增進食慾：苦味以其清新、爽口的味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺神經，在增進唾液分泌的同時刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進食慾，促進消化，對增強體質有益。
苦可通便排毒：中醫認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神的作用，體內毒素隨大、小便排出體外，不生瘡，少患其它疾病。
苦可清心健腦：苦味食品可洩去心中煩熱，具有清心作用。泄熱、通便、排毒也會使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如生菜、萵苣、茴香、芹菜、苦瓜、蘿蔔葉、香菜、苔菜等。在乾鮮果品中，有杏仁、黑棗、桃仁、薄荷葉、茶葉等。在糧食和豆類食品中，有糯米、大豆豉、蕎麥等。另外，還有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡後飲用為宜。五味子適於四季，冬春季飲用更好，而蓮子芯則最適於夏季飲用。
好看又誘人的甜食是很多MM的至愛，可往往甜食會讓MM們產生一些容顏上的問題，例如會導致痘痘。而我們不愛吃的苦味食物，反而是美容的佳品，據說，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。
對日常食品中酸、甜、苦、咸等各種味道，大多人喜歡甜食，而對於苦味食品較反感。其實，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。
苦可增進食慾：苦味以其清新、爽口的味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺神經，在增進唾液分泌的同時刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進食慾，促進消化，對增強體質有益。
苦可通便排毒：中醫認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神的作用，體內毒素隨大、小便排出體外，不生瘡，少患其它疾病。
苦可清心健腦：苦味食品可洩去心中煩熱，具有清心作用。泄熱、通便、排毒也會使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如生菜、萵苣、茴香、芹菜、苦瓜、蘿蔔葉、香菜、苔菜等。在乾鮮果品中，有杏仁、黑棗、桃仁、薄荷葉、茶葉等。在糧食和豆類食品中，有糯米、大豆豉、蕎麥等。另外，還有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡後飲用為宜。五味子適於四季，冬春季飲用更好，而蓮子芯則最適於夏季飲用。
美食推荐：八寶青蟹飯的菜譜
青蟹肉質含有多種氨基酸、氧化酶和脫氫酶，營養豐富，肉昧鮮美，為筵席名菜。那用青蟹做的飯美味自不在話下。
選料
青蟹700克，糯米165克，火腿丁45克，開洋20克，白果45克，花生75克，冬菇丁適量，冬筍丁適量，蔥段適量，薑片適量，黃酒適量，鹽適量，清湯300克。
制法
1.將糯米淘清，加適量水蒸成米飯；白果和花生都去殼去衣，也一起蒸熟。
2.將糯米飯、白果、花生、冬菇丁、冬筍片、火腿丁、開洋、豬油（約45克）和鹽、酒各少許拌和，放在碗裡。
3.將青蟹去殼，去小腿，每隻片成６片，覆在糯米飯上面，加蔥、姜、用殼扣蓋上面，再上籠將青蟹肉蒸熟後，取去蔥、姜、倒上熱清湯即好。
特點
此菜呈黃白色，適宜於夏季。
功效
青蟹肉質含有多種氨基酸、氧化酶和脫氫酶，營養豐富，肉昧鮮美，為筵席名菜。具有藥用價值，可治小兒廟氣，利水消腫，產後腹痛，乳汁不足，有健身滋補功效。
選料
青蟹700克，糯米165克，火腿丁45克，開洋20克，白果45克，花生75克，冬菇丁適量，冬筍丁適量，蔥段適量，薑片適量，黃酒適量，鹽適量，清湯300克。
制法
1.將糯米淘清，加適量水蒸成米飯；白果和花生都去殼去衣，也一起蒸熟。
2.將糯米飯、白果、花生、冬菇丁、冬筍片、火腿丁、開洋、豬油（約45克）和鹽、酒各少許拌和，放在碗裡。
3.將青蟹去殼，去小腿，每隻片成６片，覆在糯米飯上面，加蔥、姜、用殼扣蓋上面，再上籠將青蟹肉蒸熟後，取去蔥、姜、倒上熱清湯即好。
特點
此菜呈黃白色，適宜於夏季。
功效
青蟹肉質含有多種氨基酸、氧化酶和脫氫酶，營養豐富，肉昧鮮美，為筵席名菜。具有藥用價值，可治小兒廟氣，利水消腫，產後腹痛，乳汁不足，有健身滋補功效。
上海陽春面的製作方法詳解
簡單的陽春面，清香，淡雅，就像陽春白雪一樣平素，散發著味香清馨，瀰漫於鼻腔嘴里香氣，讓人記憶迴盪；絲絲白面，在心中簡單地平添出縷縷美味情懷。
選料
陽春手工面、細麵、蔥花少許。
制法
1.準備兩鍋水,一鍋水煮滾備用，另一鍋為冷開水；
2.將大碗放入一半份量的材料和調味料，待水燒開；
3.水燒開後，先舀兩大瓢至大碗中；
4.將面放入鍋中煮熟，放入面時，記得以筷子將面完全攪散開來，待水一滾，迅速將火候轉至中火；
5.面熟後，迅速撈起，放入冷開水約一分鐘，再撈起立乾水份，即可入碗，稍為攪拌，再加入調味料。
特點
簡單的陽春面，清香，淡雅，就像陽春白雪一樣平素，散發著味香清馨，瀰漫於鼻腔嘴里香氣，讓人記憶迴盪；絲絲白面，在心中簡單地平添出縷縷美味情懷。
選料
陽春手工面、細麵、蔥花少許。
制法
1.準備兩鍋水,一鍋水煮滾備用，另一鍋為冷開水；
2.將大碗放入一半份量的材料和調味料，待水燒開；
3.水燒開後，先舀兩大瓢至大碗中；
4.將面放入鍋中煮熟，放入面時，記得以筷子將面完全攪散開來，待水一滾，迅速將火候轉至中火；
5.面熟後，迅速撈起，放入冷開水約一分鐘，再撈起立乾水份，即可入碗，稍為攪拌，再加入調味料。
特點
簡單的陽春面，清香，淡雅，就像陽春白雪一樣平素，散發著味香清馨，瀰漫於鼻腔嘴里香氣，讓人記憶迴盪；絲絲白面，在心中簡單地平添出縷縷美味情懷。
美食推薦：人間美味可樂雞翅
可樂雞翅的做法一、
1、把雞翅切成塊，用鹽醃15分鐘，鍋裡放油，油熱後放入蔥薑片和少許醬油，然後放入雞翅翻炒到變色斷生，加入可樂，以沒過雞翅為主，開後小火燉到湯汁濃厚，再開大火，翻炒一下出鍋。
2、將雞翅用熱水抄一個，然後倒入鍋中，加上可樂和薑片，可樂要高過雞翅，大火把可樂燒沸，然後小火慢慢燉，燉到湯汁濃厚，再開大火，加上一點鹽翻炒一下出鍋。和1差不多。
3、雞翅用可樂、醬油、糖醃30分鐘左右，再放入烤箱內烤1-2個小時，轉面再烤30分鐘即可。也可以把醃好的雞翅放入油鍋中炸至金黃色，再用醃料將炸好的雞翅混合煮滾，上桌前淋上少許檸檬汁。
做可樂雞翅要用一般的可樂，不要用低糖可樂，因為那裡面加了甜味劑，加熱後會有苦味。
最後附上偶一朋友的獨家秘方做法，也最簡單，不過味道不打折扣的：
把雞翅和可樂一起放到鍋裡煮，當然還有醬油，其中醬油和可樂1：3，燒20分鐘起鍋，ok，就這樣！
可樂雞的做法二、
所需材料主料：雞半只可樂（一罐）輔料：鹽生薑等
製作方法：
1.將雞洗淨剁成小塊，放入鐵鍋中
2.倒入可樂，以剛漫過雞塊為準，浸泡15分鐘
3.加熱，用大火燒至開鍋，用漏勺略去表面的渣滓
4.小火繼續燒5分鐘
5.放入適量的鹽、生薑、料酒等調料，適時添加少量水，繼續煮10-15分鐘
6.汁水收濃雞肉熟透即可裝盤
小技巧：
1.愛吃辣的朋友可以加點小乾辣椒
2.不愛吃太甜的朋友可以將可樂改用建怡可樂
3.將熟的時候加少量醬油可使色澤更紅潤
可樂雞的做法三、
用雞翼做味道較好。 1用刀在雞翼背部劃開兩道淺口。 2放入五香粉，薑片，鹽，糖和紹酒（少許）醃製15分鐘。 3油熱後快炒，滴入適量醬油，待雞翼金黃後，倒入可樂，份量為蓋過所有雞翼。 （一個易拉罐）4將兩匙生粉用少許水或開後倒入。 5鍋內的可樂因為加了生粉開始收汁。 6待可樂汁全部裹緊雞翼後（盡可能的干鍋，不留汁），出碟，切幾條香菜鋪在雞翼上面！
香辣可樂雞翅
原料：雞翅中6-8個，可口可樂一小杯，辣椒粉少許，孜然少許（成粒的孜然,不要粉末的）。
步驟：
鍋裡放水，等水燒開後下雞翅，雞翅7成熟即可。濾乾水備用。
油多放，用蔥花和大蒜爆鍋，下雞翅，放孜然和辣椒粉，大火，炒炸，炸到皮略焦為最好。
用勺子把多餘的油撇出來，把可樂加進去，加鹽和味精，一點水都不要放，等可樂快燒乾的時候把火燒微關小一點收汁。在燒可樂的同時可以用勺子把蒜末和蔥末撇去。
最後盛盤的時候別忘了把汁也一起盛了。
這道菜比肯德基的雞翅還好吃。雞翅香辣，酥到骨頭里去了。
1、把雞翅切成塊，用鹽醃15分鐘，鍋裡放油，油熱後放入蔥薑片和少許醬油，然後放入雞翅翻炒到變色斷生，加入可樂，以沒過雞翅為主，開後小火燉到湯汁濃厚，再開大火，翻炒一下出鍋。
2、將雞翅用熱水抄一個，然後倒入鍋中，加上可樂和薑片，可樂要高過雞翅，大火把可樂燒沸，然後小火慢慢燉，燉到湯汁濃厚，再開大火，加上一點鹽翻炒一下出鍋。和1差不多。
3、雞翅用可樂、醬油、糖醃30分鐘左右，再放入烤箱內烤1-2個小時，轉面再烤30分鐘即可。也可以把醃好的雞翅放入油鍋中炸至金黃色，再用醃料將炸好的雞翅混合煮滾，上桌前淋上少許檸檬汁。
做可樂雞翅要用一般的可樂，不要用低糖可樂，因為那裡面加了甜味劑，加熱後會有苦味。
最後附上偶一朋友的獨家秘方做法，也最簡單，不過味道不打折扣的：
把雞翅和可樂一起放到鍋裡煮，當然還有醬油，其中醬油和可樂1：3，燒20分鐘起鍋，ok，就這樣！
可樂雞的做法二、
所需材料主料：雞半只可樂（一罐）輔料：鹽生薑等
製作方法：
1.將雞洗淨剁成小塊，放入鐵鍋中
2.倒入可樂，以剛漫過雞塊為準，浸泡15分鐘
3.加熱，用大火燒至開鍋，用漏勺略去表面的渣滓
4.小火繼續燒5分鐘
5.放入適量的鹽、生薑、料酒等調料，適時添加少量水，繼續煮10-15分鐘
6.汁水收濃雞肉熟透即可裝盤
小技巧：
1.愛吃辣的朋友可以加點小乾辣椒
2.不愛吃太甜的朋友可以將可樂改用建怡可樂
3.將熟的時候加少量醬油可使色澤更紅潤
可樂雞的做法三、
用雞翼做味道較好。 1用刀在雞翼背部劃開兩道淺口。 2放入五香粉，薑片，鹽，糖和紹酒（少許）醃製15分鐘。 3油熱後快炒，滴入適量醬油，待雞翼金黃後，倒入可樂，份量為蓋過所有雞翼。 （一個易拉罐）4將兩匙生粉用少許水或開後倒入。 5鍋內的可樂因為加了生粉開始收汁。 6待可樂汁全部裹緊雞翼後（盡可能的干鍋，不留汁），出碟，切幾條香菜鋪在雞翼上面！
香辣可樂雞翅
原料：雞翅中6-8個，可口可樂一小杯，辣椒粉少許，孜然少許（成粒的孜然,不要粉末的）。
步驟：
鍋裡放水，等水燒開後下雞翅，雞翅7成熟即可。濾乾水備用。
油多放，用蔥花和大蒜爆鍋，下雞翅，放孜然和辣椒粉，大火，炒炸，炸到皮略焦為最好。
用勺子把多餘的油撇出來，把可樂加進去，加鹽和味精，一點水都不要放，等可樂快燒乾的時候把火燒微關小一點收汁。在燒可樂的同時可以用勺子把蒜末和蔥末撇去。
最後盛盤的時候別忘了把汁也一起盛了。
這道菜比肯德基的雞翅還好吃。雞翅香辣，酥到骨頭里去了。
精緻美麗健康美味蘑菇宴(圖)
在餐館點菜，經常看見菜譜上有道叫“好事多蘑”的菜。其實，這道菜就是用各種各樣的蘑菇與其他食物彙在一塊，放入蒜瓣、蔥、筍片和適量調料清炒而成的，其營養價值非常高。蘑菇營養豐富，每一種都對人體有不同的保健、防病功效。
溫泉烏雞煲
主打蘑菇：香菇、草菇、平菇若干，烏雞一隻
搭檔：料酒、橄欖油、洋蔥、小蔥、青蒜、姜、檸檬汁、花椒、胡椒、高湯、白糖、精鹽適量
美味變身大法：
將烏雞洗淨剁成小塊，用料酒、洋蔥、小蔥、青蒜、姜、檸檬汁、花椒、胡椒、精鹽等配料醃12小時備用。把香菇、草菇、平菇洗淨，切成適口大小。在鍋中放入五勺橄欖油，油熱後放入薑絲和小蔥段爆香。將醃好的烏雞放入鍋中加高湯，開鍋後改小火燉40分鐘。
加入各種蘑菇及白糖，再燉20分鐘，加鹽適量，即可出鍋。
雞腿蘑：降低血糖，調節血脂
外形如雞腿，口感滋味有點像雞肉，因而得名。
據分析測定，雞腿蘑蛋白質含量是大米的3倍，豬肉的2.5倍，牛肉的1.2倍，魚的0.5倍，牛奶的8倍。雞腿蘑含有20種氨基酸，對體弱或病後需要調養的人十分有益。
另外，雞腿蘑有調節體內糖代謝、降低血糖的作用，並能調節血脂，對糖尿病人和高血脂患者有保健作用，是糖尿病人的理想食品。中醫認為，雞腿蘑性味甘平，能增進食慾、消食化滯。
松蘑：香味誘人，健胃防癌
是名貴的野生食用菌，不但香味誘人，而且營養豐富。松蘑中含有多元醇，可醫治糖尿病；松蘑內的多醣類物質還可抗腫瘤。因此，它在健胃、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。居民在家中吃松蘑，最好現買現吃，因為乾製品再經水發後，味道會變差，不如新鮮的口感好。
口蘑：防止便秘，促進排毒
味道鮮美，口感細膩軟滑，既可炒食，又可焯水涼拌，且形狀規整好看，也是人們最喜愛的蘑菇之一。
營養專家說，富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品，能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，提高人體免疫力。
還是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用。而且，它還屬於低熱量食品，吃了以後可以防止發胖。
但是，大家在吃的時候也要注意，市場上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學物質。
鮮味蘑菇素燒飯
主打蘑菇：香菇、蟹味菇、平菇
搭檔：米飯、青紅椒蠔油、橄欖油、老抽、雞精、花椒、白胡椒粉、精鹽適量。
美味變身大法：
將洗淨的香菇、蟹味菇、平菇、青紅椒切成小丁，用熱水焯一下備用。
在鍋中放人4匙橄欖油，放入花椒炸至花椒變黑。把香菇、蟹味菇、平菇、青紅椒丁放入鍋中煸炒2分鐘，加入蔥花及3匙蠔油、1匙老抽、雞精、白胡椒粉、精鹽翻炒，將炒好的菜盛出備用。在鍋中放人2匙橄欖油至七成熱，放入米飯翻炒，把炒好的香菇、蟹味菇、平菇、青紅椒丁放入再炒3分鐘即可。
溫泉烏雞煲
主打蘑菇：香菇、草菇、平菇若干，烏雞一隻
搭檔：料酒、橄欖油、洋蔥、小蔥、青蒜、姜、檸檬汁、花椒、胡椒、高湯、白糖、精鹽適量
美味變身大法：
將烏雞洗淨剁成小塊，用料酒、洋蔥、小蔥、青蒜、姜、檸檬汁、花椒、胡椒、精鹽等配料醃12小時備用。把香菇、草菇、平菇洗淨，切成適口大小。在鍋中放入五勺橄欖油，油熱後放入薑絲和小蔥段爆香。將醃好的烏雞放入鍋中加高湯，開鍋後改小火燉40分鐘。
加入各種蘑菇及白糖，再燉20分鐘，加鹽適量，即可出鍋。
雞腿蘑：降低血糖，調節血脂
外形如雞腿，口感滋味有點像雞肉，因而得名。
據分析測定，雞腿蘑蛋白質含量是大米的3倍，豬肉的2.5倍，牛肉的1.2倍，魚的0.5倍，牛奶的8倍。雞腿蘑含有20種氨基酸，對體弱或病後需要調養的人十分有益。
另外，雞腿蘑有調節體內糖代謝、降低血糖的作用，並能調節血脂，對糖尿病人和高血脂患者有保健作用，是糖尿病人的理想食品。中醫認為，雞腿蘑性味甘平，能增進食慾、消食化滯。
松蘑：香味誘人，健胃防癌
是名貴的野生食用菌，不但香味誘人，而且營養豐富。松蘑中含有多元醇，可醫治糖尿病；松蘑內的多醣類物質還可抗腫瘤。因此，它在健胃、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。居民在家中吃松蘑，最好現買現吃，因為乾製品再經水發後，味道會變差，不如新鮮的口感好。
口蘑：防止便秘，促進排毒
味道鮮美，口感細膩軟滑，既可炒食，又可焯水涼拌，且形狀規整好看，也是人們最喜愛的蘑菇之一。
營養專家說，富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品，能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，提高人體免疫力。
還是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用。而且，它還屬於低熱量食品，吃了以後可以防止發胖。
但是，大家在吃的時候也要注意，市場上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學物質。
鮮味蘑菇素燒飯
主打蘑菇：香菇、蟹味菇、平菇
搭檔：米飯、青紅椒蠔油、橄欖油、老抽、雞精、花椒、白胡椒粉、精鹽適量。
美味變身大法：
將洗淨的香菇、蟹味菇、平菇、青紅椒切成小丁，用熱水焯一下備用。
在鍋中放人4匙橄欖油，放入花椒炸至花椒變黑。把香菇、蟹味菇、平菇、青紅椒丁放入鍋中煸炒2分鐘，加入蔥花及3匙蠔油、1匙老抽、雞精、白胡椒粉、精鹽翻炒，將炒好的菜盛出備用。在鍋中放人2匙橄欖油至七成熱，放入米飯翻炒，把炒好的香菇、蟹味菇、平菇、青紅椒丁放入再炒3分鐘即可。
都市主婦必學的經典西餐做法
來源：星辰在線
煙熏三文魚配新鮮馬鈴薯
三文魚鮮嫩的肉色與馬鈴薯油炸的金黃色成為雙重誘惑，將三文魚送入嘴中慢慢品嚐，稠密濃香的醬以及醇香的馬鈴薯一起把淡淡的魚鮮化掉，漂亮的歐芹葉彰顯著個性，正所謂小菜小香，餘味有盡，韻味無窮。
原料：
4只帶皮新鮮馬鈴薯、50克煙熏三文魚、食用油、食鹽、胡椒、Babaranuush醬、伴盤飾菜、小歐芹葉、檸檬皮。
製作方法
將馬鈴薯切成兩半，掏出部分馬鈴薯肉，油炸到呈金黃色，撒上食鹽和胡椒，再放入攝氏160度的烤箱內烘焙5分鐘。取出冷卻。將三文魚切成同等大小的8份，並將每份三文魚捲起備用。把Babaranuush醬填充在挖空的馬鈴薯，再把三文魚捲放在最上面。最後加上歐芹葉和檸檬皮作裝飾。
TIPS ： Babaranuush醬料做法
1根小茄子/1隻小番茄，切碎/半個青椒，切碎/1個大蒜，去皮壓碎/1湯匙檸檬汁/1茶匙孜然/食鹽，胡椒把茄子烤熟、剝皮、切碎，然後把茄子粒與其它配料拌勻，即製成Babaranuush醬。
蒲公英葉Labneh酸奶油釀蘑菇
金褐色的蘑菇包裹著棉潤的酸奶，翠綠的蒲公英葉子淋上細滑的Labneh醬料，栗色的茄子皮俏皮地挑向空中，款式獨特，味道清爽，是酒會中一款極佳的開胃菜。
這道菜享受的是一種繚繞不盡的味覺過程，薄荷的清香蔓延在酸奶微甜微酸又綿潤的感覺中，彌散開去，回味不盡。
原料：8只中等大小的蘑菇(去梗)、一顆蒜(切碎)、15毫升橄欖油、食鹽、胡椒、蒲公英葉材料、80克蒲公英葉、10克洋蔥(切碎)、15毫升橄欖油、15毫升檸檬汁。
製作方法
大火油炸蘑菇至金褐色，加入蒜瓣，小心不要燒焦蘑菇，加入調味再用低溫烹調一會，然後關火冷卻。要注意盡快把蘑菇炸成金褐色，否則它們會失水變味。用文火煎洋蔥和大蒜直至呈透明色，若為炒熱蒲公英葉後作調味。注意只需嫩炒一會，烹調速度要快，以保證材料保持其色澤。晾乾蘑菇，從其底部釀入酸奶當餡，再將蒲公英葉混合物捲成雪茄狀或球狀，放在每一個填好料的蘑菇上，最後用煎炸並切成長條狀的茄子皮伴盤飾菜。
TIPS Labneh酸奶材料
50克labneh酸奶、10克laban酸奶、8小片薄荷葉，切碎把以上材料充分攪拌成細滑的醬料。
青蔥烤奶油圈
Kishk是一種頗具阿拉伯地方色彩的烹調食品，通常混合了蕎麥與laban酸味醬，是酒會中一種浪漫的點綴。
材料：8片奶油蛋糕、4棵中等大小的青蔥、60克labneh酸奶、10克番茄、10克洋蔥、10克核桃、4到5片薄荷葉、10克中東幹小麥(在鹽水里浸泡5分鐘)、伴盤飾菜、zaatar葉、甜紅辣椒(切絲)。
製作方法
把奶油蛋糕片切成小圈，放入烤箱用攝氏180℃烘烤，直到顏色變成金褐，再用160℃烘烤帶皮青蔥約15分鐘，待其冷卻後，把一半剝皮。然後將labneh酸奶加入其它配料攪拌成kishk醬，把混合物放入冰箱冷凍最少10分鐘，直至變稠，以便用於裱花。如果太稀(這取決於labneh的質量)，加入一些奶酪進行攪拌。最後，將kishk混合物放入裱花袋中。將青蔥放置於蛋糕圈上，把乳酪裱到頂部，最後放上zaatar葉和紅椒絲作裝飾。
釀西紅柿配炸小胡瓜片
這款醒目、漂亮的涼菜，是一款風靡多個阿拉伯國家的地域風情菜餚。紅豔的番茄在視覺中壓住一切色澤，配上細碎的綠色歐芹色拉，加上在檸檬汁、胡椒等混合汁中醃泡過的油炸胡瓜片，清爽、香脆、酸甜、多汁，入口後五味盡繚繞，清爽終佔先，廚師長介紹：“這款小菜是自助餐及雞尾酒會的必備美食。”
材料：8個小西紅柿、100克切細的帶葉歐芹、25克西紅柿、半個小洋蔥、40克中東幹小麥、20毫升檸檬汁、25毫升橄欖油、食鹽、胡椒
小胡瓜片材料：8片小胡瓜、1個大蒜(去皮切碎)、1湯匙檸檬汁、食鹽、胡椒、油炸用油。
製作方法
先把西紅柿上小半剖開，象弄一個蓋子，掏出下半里面的肉，再把其它材料和佐料混合做成色拉並填進去。將小胡瓜片放入檸檬汁、大蒜、食鹽和胡椒的混合汁中醃泡片刻，略微乾後，在攝氏160度的熱油中油炸。
每個釀西紅柿放在一片小胡瓜上，用少許酸奶或酸性稀奶油，以及幾小片薄荷葉作裝飾。
煙熏三文魚配新鮮馬鈴薯
三文魚鮮嫩的肉色與馬鈴薯油炸的金黃色成為雙重誘惑，將三文魚送入嘴中慢慢品嚐，稠密濃香的醬以及醇香的馬鈴薯一起把淡淡的魚鮮化掉，漂亮的歐芹葉彰顯著個性，正所謂小菜小香，餘味有盡，韻味無窮。
原料：
4只帶皮新鮮馬鈴薯、50克煙熏三文魚、食用油、食鹽、胡椒、Babaranuush醬、伴盤飾菜、小歐芹葉、檸檬皮。
製作方法
將馬鈴薯切成兩半，掏出部分馬鈴薯肉，油炸到呈金黃色，撒上食鹽和胡椒，再放入攝氏160度的烤箱內烘焙5分鐘。取出冷卻。將三文魚切成同等大小的8份，並將每份三文魚捲起備用。把Babaranuush醬填充在挖空的馬鈴薯，再把三文魚捲放在最上面。最後加上歐芹葉和檸檬皮作裝飾。
TIPS ： Babaranuush醬料做法
1根小茄子/1隻小番茄，切碎/半個青椒，切碎/1個大蒜，去皮壓碎/1湯匙檸檬汁/1茶匙孜然/食鹽，胡椒把茄子烤熟、剝皮、切碎，然後把茄子粒與其它配料拌勻，即製成Babaranuush醬。
蒲公英葉Labneh酸奶油釀蘑菇
金褐色的蘑菇包裹著棉潤的酸奶，翠綠的蒲公英葉子淋上細滑的Labneh醬料，栗色的茄子皮俏皮地挑向空中，款式獨特，味道清爽，是酒會中一款極佳的開胃菜。
這道菜享受的是一種繚繞不盡的味覺過程，薄荷的清香蔓延在酸奶微甜微酸又綿潤的感覺中，彌散開去，回味不盡。
原料：8只中等大小的蘑菇(去梗)、一顆蒜(切碎)、15毫升橄欖油、食鹽、胡椒、蒲公英葉材料、80克蒲公英葉、10克洋蔥(切碎)、15毫升橄欖油、15毫升檸檬汁。
製作方法
大火油炸蘑菇至金褐色，加入蒜瓣，小心不要燒焦蘑菇，加入調味再用低溫烹調一會，然後關火冷卻。要注意盡快把蘑菇炸成金褐色，否則它們會失水變味。用文火煎洋蔥和大蒜直至呈透明色，若為炒熱蒲公英葉後作調味。注意只需嫩炒一會，烹調速度要快，以保證材料保持其色澤。晾乾蘑菇，從其底部釀入酸奶當餡，再將蒲公英葉混合物捲成雪茄狀或球狀，放在每一個填好料的蘑菇上，最後用煎炸並切成長條狀的茄子皮伴盤飾菜。
TIPS Labneh酸奶材料
50克labneh酸奶、10克laban酸奶、8小片薄荷葉，切碎把以上材料充分攪拌成細滑的醬料。
青蔥烤奶油圈
Kishk是一種頗具阿拉伯地方色彩的烹調食品，通常混合了蕎麥與laban酸味醬，是酒會中一種浪漫的點綴。
材料：8片奶油蛋糕、4棵中等大小的青蔥、60克labneh酸奶、10克番茄、10克洋蔥、10克核桃、4到5片薄荷葉、10克中東幹小麥(在鹽水里浸泡5分鐘)、伴盤飾菜、zaatar葉、甜紅辣椒(切絲)。
製作方法
把奶油蛋糕片切成小圈，放入烤箱用攝氏180℃烘烤，直到顏色變成金褐，再用160℃烘烤帶皮青蔥約15分鐘，待其冷卻後，把一半剝皮。然後將labneh酸奶加入其它配料攪拌成kishk醬，把混合物放入冰箱冷凍最少10分鐘，直至變稠，以便用於裱花。如果太稀(這取決於labneh的質量)，加入一些奶酪進行攪拌。最後，將kishk混合物放入裱花袋中。將青蔥放置於蛋糕圈上，把乳酪裱到頂部，最後放上zaatar葉和紅椒絲作裝飾。
釀西紅柿配炸小胡瓜片
這款醒目、漂亮的涼菜，是一款風靡多個阿拉伯國家的地域風情菜餚。紅豔的番茄在視覺中壓住一切色澤，配上細碎的綠色歐芹色拉，加上在檸檬汁、胡椒等混合汁中醃泡過的油炸胡瓜片，清爽、香脆、酸甜、多汁，入口後五味盡繚繞，清爽終佔先，廚師長介紹：“這款小菜是自助餐及雞尾酒會的必備美食。”
材料：8個小西紅柿、100克切細的帶葉歐芹、25克西紅柿、半個小洋蔥、40克中東幹小麥、20毫升檸檬汁、25毫升橄欖油、食鹽、胡椒
小胡瓜片材料：8片小胡瓜、1個大蒜(去皮切碎)、1湯匙檸檬汁、食鹽、胡椒、油炸用油。
製作方法
先把西紅柿上小半剖開，象弄一個蓋子，掏出下半里面的肉，再把其它材料和佐料混合做成色拉並填進去。將小胡瓜片放入檸檬汁、大蒜、食鹽和胡椒的混合汁中醃泡片刻，略微乾後，在攝氏160度的熱油中油炸。
每個釀西紅柿放在一片小胡瓜上，用少許酸奶或酸性稀奶油，以及幾小片薄荷葉作裝飾。
熱戀的感覺 果仁巧克力蛋糕(組圖)
啥也別說，先咬一口。果仁巧克力蛋糕的味道，就像熱戀中的感覺。
材料：
低筋麵粉70克、吉士粉10克（可不用）、可可粉30克、色拉油45毫升（或融化牛油）、鹽5克、泡打粉6克、砂糖80克、（分開2份）、雞蛋4只、金鑽奶油50毫升、碎果仁若干、白醋、糖霜。
做法：
1、雞蛋、蛋黃、蛋清分離備用，低筋麵粉過篩後與鹽、泡打粉、吉士粉、可可粉混合攪拌均勻備用；
2、蛋黃加入20克砂糖用直型打蛋器將其打至乳白色無顆粒狀態；
3、把色拉油（或牛油）加入蛋黃內并快速攪拌均勻；
4、奶油同步驟3；
5、將混合好的麵粉分3次篩入蛋黃內，從下往上翻攪拌均勻，注意不要劃圈，避免起筋；
6、加1~2滴白醋進蛋清中，並用電動打蛋器打30秒左右，然後分3次加入砂糖（60克），打至變成硬性發泡、倒扣打蛋盤也無蛋清液洩出為止；
7、蛋白分3次加入蛋黃內，從下往上翻攪拌均勻，同樣注意不要劃圈，避免起筋；
8、撒上碎果仁，放進烤箱內預熱180度；
9、進烤箱180度，中層烤20~25分鐘後轉170度烤15~20分鐘即可取出；
10、取出烤好的蛋糕，倒扣放涼；
11、完全放涼以後取出脫離模型，表面撒上糖霜便大功告成。
(來源：羊城地鐵報)
材料：
低筋麵粉70克、吉士粉10克（可不用）、可可粉30克、色拉油45毫升（或融化牛油）、鹽5克、泡打粉6克、砂糖80克、（分開2份）、雞蛋4只、金鑽奶油50毫升、碎果仁若干、白醋、糖霜。
做法：
1、雞蛋、蛋黃、蛋清分離備用，低筋麵粉過篩後與鹽、泡打粉、吉士粉、可可粉混合攪拌均勻備用；
2、蛋黃加入20克砂糖用直型打蛋器將其打至乳白色無顆粒狀態；
3、把色拉油（或牛油）加入蛋黃內并快速攪拌均勻；
4、奶油同步驟3；
5、將混合好的麵粉分3次篩入蛋黃內，從下往上翻攪拌均勻，注意不要劃圈，避免起筋；
6、加1~2滴白醋進蛋清中，並用電動打蛋器打30秒左右，然後分3次加入砂糖（60克），打至變成硬性發泡、倒扣打蛋盤也無蛋清液洩出為止；
7、蛋白分3次加入蛋黃內，從下往上翻攪拌均勻，同樣注意不要劃圈，避免起筋；
8、撒上碎果仁，放進烤箱內預熱180度；
9、進烤箱180度，中層烤20~25分鐘後轉170度烤15~20分鐘即可取出；
10、取出烤好的蛋糕，倒扣放涼；
11、完全放涼以後取出脫離模型，表面撒上糖霜便大功告成。
(來源：羊城地鐵報)
創新螃蟹宴不用自己動手(圖)
酥皮大閘蟹
又到金秋螃蟹肥。年年都吃蟹，要想吃出點新意還真難。 22年來第一次裝修的北京京倫飯店從9月28日起大擺為期一個月的創新揚州螃蟹宴，包括8道涼菜、8道熱菜、1道湯菜、2道點心、1道水果，總計20道菜品。為了方便客人，人們就餐時不必自己動手支解螃蟹，每一道蟹菜，都是廚師匠心獨具，客人只管動口品嚐就行了。
煎蝦蟹膏
酥皮大閘蟹是在傳統菜——炒蟹粉的基礎上創新的，不僅保留了炒蟹粉鮮美的品質，那蓋在蟹殼上的蓋子可不是蟹殼，而是西式酥皮點心，看起來層層疊疊，吃起來脆碎香酥，入口無渣，與蟹粉的鮮香融合，構成了複合的香味。珍珠蟹盒與淮揚名菜珍珠魚米有異曲同工之妙，太湖白魚製成的魚米，潔白嫩滑賽珍珠，蟹黃的馨香浸入心扉。烤蟹斗能把個螃蟹吃出西餐味兒。廚師巧炒地把鮮牛奶、黃油、芝士粉、麵包糖等洋原料往蟹肉、太湖蝦仁上澆，然後入爐烤製，香噴噴，嫩滑滑。借鑒西式立體菜式三層不同口味製作的煎蝦蟹膏，蟹黃膠軟糯，酥皮焦脆，蟹腿肉鮮美，三種口味融彙在一起，配上盤中西式紫葉生菜，葷素有道。
水晶蟹肉角
京倫飯店創新的螃蟹宴，不僅是食慾的享受，還是藝術的欣賞。一盤水晶蟹肉角端上來，可能被誤認為是非洲魚，活色生鮮，栩栩如生，創意別具匠心，用涼皮包上蟹肉、蝦仁清蒸而得，淡雅清香。那酷似布袋的豆腐，可與傳統的不同，吃著是蟹香味兒、鮮蝦味兒，還有蘆筍的爽脆味兒。加上那如錦盒般的蟹黃冬瓜盒，以及用花膠、蝦膠、蟹黃三味合一的蟹黃白玉花膠，不僅是美味，還是一幅幅圖畫。
蟹黃冬瓜盒
吃罷了這些熱菜，再來一碗蟹肉龍鬚面，取龍蝦肉做成麵條，用龍蝦骨熬麵湯，配上點蟹腿肉合著吃，滋味就不用提了。
重裝的京倫飯店桃李中餐廳菜品風格也進行了調整。在保留了以往客人喜愛的一些菜餚基礎上，新增加的菜餚比例占到了70%，並首推目前流行的揚州菜、食客們喜愛的官府菜，還有粵菜、風味小炒、點心等。
3分鐘西餐 夏日水果比薩(組圖)
來源：都市主婦
快手西餐：夏日水果比薩
材料：
自髮粉100g牛奶50ml黃油10g鹽2g培根50g沙司10g芝士20g菠蘿20g
做法：
1）麵粉用溫牛奶調和，加入黃油、鹽，合成麵團。
2）等發酵後（約2小時），將麵團攤薄。
3）先在鍋內塗一層薄薄的黃油，把攤薄的麵餅放入鍋內。
4）先將沙司塗在麵餅上，再放上芝士、菠蘿、培根。
5）蓋上鍋蓋用小火烘烤（約10分鐘，具體按照芝士多少而定），直到芝士完全化開，即可關火出鍋。
小貼士：
比薩的配料及多少可以根據各人口味調配，如海鮮比薩、蘑菇培根比薩。麵團發酵的時間要根據當時的溫度決定。
麻辣豆豉蒸排骨
排骨：500g豆豉辣椒醬2湯匙（30g）白砂糖1湯匙（15 g）鹽1茶匙（5 g）老抽1湯匙（15ml）澱粉1湯匙（15 g）料酒1湯匙（30 ml）蔥花1茶匙（5 g）蒜蓉1茶匙（5 g）朝天椒3香蔥1棵香油1茶匙（5ml）油1湯匙（15ml）
做法：
排骨用水洗淨，再斬成3厘米見方的小塊。朝天椒切斜絲。香蔥切碎。
將豆豉辣椒醬、蔥花、蒜蓉、老抽、鹽、料酒、朝天椒、白砂糖、香油一起倒入排骨中攪拌均勻，裝入碗碟中，然後放入菲仕樂藍點高速快鍋的孔蒸屜中，將蒸屜直接放置在中間層無孔蒸屜上，作為三合一的頂層，待烹飪。
上述三層湯、飯、菜準備完畢後，蓋上藍點高速快鍋的蓋，推下安全滑動栓的閥門，開中小火開始烹飪。 10分鐘後，湯、菜、飯即可同時完成烹飪，而不同層次在烹飪過程中不同的溫度，讓每一層都恰到好處，美味可口，而且絕不串味。
海米西瓜湯
用料：
海米：50g薑片：3片西瓜皮： 300g鹽1茶匙（5 g）白胡椒粉1/2茶匙（3 g）香蔥：1根
做法：
1.西瓜皮洗淨，削去外皮及紅瓤，再切成1厘米寬，5厘米見方的小塊。香蔥洗淨，切成斜段。
2.將西瓜皮塊，海米、薑片、鹽、白胡椒和適量清水放入菲仕樂藍點高速快鍋中待用。放入三腳支架，以備中間層食物的放置。
快手西餐：夏日水果比薩
材料：
自髮粉100g牛奶50ml黃油10g鹽2g培根50g沙司10g芝士20g菠蘿20g
做法：
1）麵粉用溫牛奶調和，加入黃油、鹽，合成麵團。
2）等發酵後（約2小時），將麵團攤薄。
3）先在鍋內塗一層薄薄的黃油，把攤薄的麵餅放入鍋內。
4）先將沙司塗在麵餅上，再放上芝士、菠蘿、培根。
5）蓋上鍋蓋用小火烘烤（約10分鐘，具體按照芝士多少而定），直到芝士完全化開，即可關火出鍋。
小貼士：
比薩的配料及多少可以根據各人口味調配，如海鮮比薩、蘑菇培根比薩。麵團發酵的時間要根據當時的溫度決定。
麻辣豆豉蒸排骨
排骨：500g豆豉辣椒醬2湯匙（30g）白砂糖1湯匙（15 g）鹽1茶匙（5 g）老抽1湯匙（15ml）澱粉1湯匙（15 g）料酒1湯匙（30 ml）蔥花1茶匙（5 g）蒜蓉1茶匙（5 g）朝天椒3香蔥1棵香油1茶匙（5ml）油1湯匙（15ml）
做法：
排骨用水洗淨，再斬成3厘米見方的小塊。朝天椒切斜絲。香蔥切碎。
將豆豉辣椒醬、蔥花、蒜蓉、老抽、鹽、料酒、朝天椒、白砂糖、香油一起倒入排骨中攪拌均勻，裝入碗碟中，然後放入菲仕樂藍點高速快鍋的孔蒸屜中，將蒸屜直接放置在中間層無孔蒸屜上，作為三合一的頂層，待烹飪。
上述三層湯、飯、菜準備完畢後，蓋上藍點高速快鍋的蓋，推下安全滑動栓的閥門，開中小火開始烹飪。 10分鐘後，湯、菜、飯即可同時完成烹飪，而不同層次在烹飪過程中不同的溫度，讓每一層都恰到好處，美味可口，而且絕不串味。
海米西瓜湯
用料：
海米：50g薑片：3片西瓜皮： 300g鹽1茶匙（5 g）白胡椒粉1/2茶匙（3 g）香蔥：1根
做法：
1.西瓜皮洗淨，削去外皮及紅瓤，再切成1厘米寬，5厘米見方的小塊。香蔥洗淨，切成斜段。
2.將西瓜皮塊，海米、薑片、鹽、白胡椒和適量清水放入菲仕樂藍點高速快鍋中待用。放入三腳支架，以備中間層食物的放置。
巧婦燒飯秘訣13招秘籍(圖)
來源：星辰在線
1、 1克茶葉用1000克開水泡4～9分鐘，濾去茶葉渣；將茶葉水倒入米中，按常規燜制即可，米飯色、香、味、營養俱佳。
2、在蒸米飯時，每1500克米加2～3毫升醋，米飯無酸味，飯香更濃，且易於存放和防餿。
3、陳米淘洗乾淨，清水中浸泡2（20分鐘）小時，撈出瀝乾，再放入鍋中加熱水、一（二三）湯匙豬油或植物油，用旺火煮開轉為文火燜半小時即可。若用高壓鍋，燜8分鐘即熟，米飯不粘鍋，且香甜可口。
4、煮陳米飯時，放3杯米、2.5杯水、0.5杯啤酒，煮出來的飯同新米一樣爽口。
5、用秈米煮飯，可在水中加一撮鹽和幾滴花生油，然後攪拌均勻，煮出的飯同粳米一樣好吃。
6、剩飯重蒸時，在鍋中水里放入少量食鹽，能除異味。
7、把剩飯煮成稀飯，常會煮得黏黏糊糊，若在煮前先用水沖一下就可避免。
8、炒飯時，在鍋中灑少許酒，炒出來的飯一粒粒鬆散，又鬆軟又好吃。
9、煮飯要用開水，這樣米中的維生素B1可免受損失。
10、讓米在鍋內成斜坡狀，高處與水相平，這樣一鍋內可煮出軟硬不同的米飯。
11、飯燒糊了，取一根長4～6cm的蔥插入飯裡，蓋好鍋蓋過一會兒。
12、米飯夾生，用鍋鏟將米飯鏟散，加入2湯匙米酒、白酒或黃酒，用文火略煮一會兒即可。
13、電飯煲煮飯：做飯前將米泡10多分鐘，做出的飯好吃又省電；用熱水煮飯省電，又可保持米的營養；在開鍋後拔去電源插頭，大約過5分鐘，再接通電源；自動跳閘後，燜10分鐘左右再揭蓋；如米太多，跳閘後感到欠火，可在2～3分鐘後再次撳下按鍵。
特別提醒——做飯先浸米，節能好口味
將生米加熱水做成熟飯，這是無人不會的事情。而現代科學證明，在這些被人們視為非常簡單的日常生活中，卻處處充滿著學問，即使做飯也不例外。
原來，生米做成熟飯，是一個物理──化學過程。實驗得知：同等條件下生米做成熟飯，浸漲過（即吸足水份）的米比沒有浸漲的米，燒的時間節省30～45％，燃料節省30～40％；且飯的口味也特別好。
實驗表明，米變成飯和吸水的程度關係很大。
米的結構緊密，水吸附和滲透到裡面要有較長時間，常溫下需要1小時，50～90℃時15分鐘左右，但生米在100℃左右水中，因外表吸水並變成熟飯，反而阻礙水份向米粒內部滲透，使時間延長。所以，浸漲的大米比沒有浸漲的大米燒飯省時；還因燒飯時間短，可使米粒內外受熱均勻，熟得一致，故飯變得香軟可口。
其實，先浸漲米後做飯的做法也十分方便，只要吃完飯後將下餐所需的米淘洗後放上水，或放水後到煮飯前再淘洗即可。
1、 1克茶葉用1000克開水泡4～9分鐘，濾去茶葉渣；將茶葉水倒入米中，按常規燜制即可，米飯色、香、味、營養俱佳。
2、在蒸米飯時，每1500克米加2～3毫升醋，米飯無酸味，飯香更濃，且易於存放和防餿。
3、陳米淘洗乾淨，清水中浸泡2（20分鐘）小時，撈出瀝乾，再放入鍋中加熱水、一（二三）湯匙豬油或植物油，用旺火煮開轉為文火燜半小時即可。若用高壓鍋，燜8分鐘即熟，米飯不粘鍋，且香甜可口。
4、煮陳米飯時，放3杯米、2.5杯水、0.5杯啤酒，煮出來的飯同新米一樣爽口。
5、用秈米煮飯，可在水中加一撮鹽和幾滴花生油，然後攪拌均勻，煮出的飯同粳米一樣好吃。
6、剩飯重蒸時，在鍋中水里放入少量食鹽，能除異味。
7、把剩飯煮成稀飯，常會煮得黏黏糊糊，若在煮前先用水沖一下就可避免。
8、炒飯時，在鍋中灑少許酒，炒出來的飯一粒粒鬆散，又鬆軟又好吃。
9、煮飯要用開水，這樣米中的維生素B1可免受損失。
10、讓米在鍋內成斜坡狀，高處與水相平，這樣一鍋內可煮出軟硬不同的米飯。
11、飯燒糊了，取一根長4～6cm的蔥插入飯裡，蓋好鍋蓋過一會兒。
12、米飯夾生，用鍋鏟將米飯鏟散，加入2湯匙米酒、白酒或黃酒，用文火略煮一會兒即可。
13、電飯煲煮飯：做飯前將米泡10多分鐘，做出的飯好吃又省電；用熱水煮飯省電，又可保持米的營養；在開鍋後拔去電源插頭，大約過5分鐘，再接通電源；自動跳閘後，燜10分鐘左右再揭蓋；如米太多，跳閘後感到欠火，可在2～3分鐘後再次撳下按鍵。
特別提醒——做飯先浸米，節能好口味
將生米加熱水做成熟飯，這是無人不會的事情。而現代科學證明，在這些被人們視為非常簡單的日常生活中，卻處處充滿著學問，即使做飯也不例外。
原來，生米做成熟飯，是一個物理──化學過程。實驗得知：同等條件下生米做成熟飯，浸漲過（即吸足水份）的米比沒有浸漲的米，燒的時間節省30～45％，燃料節省30～40％；且飯的口味也特別好。
實驗表明，米變成飯和吸水的程度關係很大。
米的結構緊密，水吸附和滲透到裡面要有較長時間，常溫下需要1小時，50～90℃時15分鐘左右，但生米在100℃左右水中，因外表吸水並變成熟飯，反而阻礙水份向米粒內部滲透，使時間延長。所以，浸漲的大米比沒有浸漲的大米燒飯省時；還因燒飯時間短，可使米粒內外受熱均勻，熟得一致，故飯變得香軟可口。
其實，先浸漲米後做飯的做法也十分方便，只要吃完飯後將下餐所需的米淘洗後放上水，或放水後到煮飯前再淘洗即可。
教你熬製七種美容養顏粥(圖)
來源：中國經濟網
偶爾搜到幾款美容養顏粥，很不錯，立刻貼了過來.吃到自己喜歡的粥的同時，還能順便美美容，不錯不錯！
玫瑰情人粥：
準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。
蘋果粥：
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。
山藥枸杞粥：
因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。
桂圓蓮子粥：
桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
南瓜牛奶粥：
據廚師介紹，這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋蔥和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有鹹。
皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
雞肉粥：
做法與皮蛋瘦肉粥差不多，把雞胸肉切成細絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，粥快熬好時加入雞肉，再加鹽、味精或雞精。再熬10分鐘即可。還可以根據自己的口味加些別的東西，比如：桂圓、百合、蓮子等作為輔料。
偶爾搜到幾款美容養顏粥，很不錯，立刻貼了過來.吃到自己喜歡的粥的同時，還能順便美美容，不錯不錯！
玫瑰情人粥：
準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。
蘋果粥：
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。
山藥枸杞粥：
因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。
桂圓蓮子粥：
桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
南瓜牛奶粥：
據廚師介紹，這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋蔥和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有鹹。
皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
雞肉粥：
做法與皮蛋瘦肉粥差不多，把雞胸肉切成細絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，粥快熬好時加入雞肉，再加鹽、味精或雞精。再熬10分鐘即可。還可以根據自己的口味加些別的東西，比如：桂圓、百合、蓮子等作為輔料。
美食推荐：蜂蜜果蔬沙拉(圖)
來源：大洋網
膩了超市裡的成品沙拉醬，就想著用其它的調味汁來改變一下口味咯。
最近比較討厭做肉肉，基本上去超市都離賣肉肉的地方遠遠的，不知道什麼時候會好點。
原料/調料：
香蕉200克、黃瓜200克、獼猴桃100克、紅、黃聖女果各30克、蜂蜜適量。
妙搭巧製：
1、將香蕉、黃瓜、獼猴桃去皮、去籽，切塊（大小隨意）一起放入器皿中；
2、紅、黃聖女果洗淨，切圓片備用；
3、用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃聖女果片，食用時攪拌均勻即可。
美味私語：
色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。
這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。
膩了超市裡的成品沙拉醬，就想著用其它的調味汁來改變一下口味咯。
最近比較討厭做肉肉，基本上去超市都離賣肉肉的地方遠遠的，不知道什麼時候會好點。
原料/調料：
香蕉200克、黃瓜200克、獼猴桃100克、紅、黃聖女果各30克、蜂蜜適量。
妙搭巧製：
1、將香蕉、黃瓜、獼猴桃去皮、去籽，切塊（大小隨意）一起放入器皿中；
2、紅、黃聖女果洗淨，切圓片備用；
3、用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃聖女果片，食用時攪拌均勻即可。
美味私語：
色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。
這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。
美食推荐：香口椰汁燴雞(圖)
來源：大洋網
近日天氣逐漸轉涼，但溫補之物暫時還不是最好的食用之時。筆者在此推薦諸君進食一些香口帶汁的“燜燴”食物，如今天食單介紹的椰汁燴雞，便是以帶有“奶質”的汁醬所烹製而成的菜餚。椰汁，口感甘滑，老外稱之為creamy（忌廉型），其富含蛋白質、脂肪、維生素c及鈣、鐵、鉀等礦物質，具有生津止渴、潤顏等功效。而以椰汁烹食也是一種傳統的食味，不妨試之。
材料：光雞、蒜頭、洋蔥、白菌、雞湯、椰奶、椰絲、鹽、糖、花生油。
做法：光雞宰好，洗淨斬大件備用。白菌洗淨備用。洋蔥去皮洗淨，切大片備用。開鍋下油，蒜頭爆香後撈起，下雞塊煎香至雞肉呈金黃色，放入洋蔥片和白菌粒炒香，倒入適量雞湯和椰奶煮開，燜至雞塊全熟，調味，上碟時撒上烘香的椰絲便可。
近日天氣逐漸轉涼，但溫補之物暫時還不是最好的食用之時。筆者在此推薦諸君進食一些香口帶汁的“燜燴”食物，如今天食單介紹的椰汁燴雞，便是以帶有“奶質”的汁醬所烹製而成的菜餚。椰汁，口感甘滑，老外稱之為creamy（忌廉型），其富含蛋白質、脂肪、維生素c及鈣、鐵、鉀等礦物質，具有生津止渴、潤顏等功效。而以椰汁烹食也是一種傳統的食味，不妨試之。
材料：光雞、蒜頭、洋蔥、白菌、雞湯、椰奶、椰絲、鹽、糖、花生油。
做法：光雞宰好，洗淨斬大件備用。白菌洗淨備用。洋蔥去皮洗淨，切大片備用。開鍋下油，蒜頭爆香後撈起，下雞塊煎香至雞肉呈金黃色，放入洋蔥片和白菌粒炒香，倒入適量雞湯和椰奶煮開，燜至雞塊全熟，調味，上碟時撒上烘香的椰絲便可。
美食推荐：紅燒排骨面(圖)
原料：排骨，麵條
配料：八角，桂皮，小茴香，肉蔻，薑片，蒜，醬油，料酒，鹽，糖，青菜
步驟：
1）做開水，將排骨放入焯兩分鐘，撈出用溫水洗淨。
2）鍋裡倒適量油，油溫後下薑片、蔥段、蒜瓣和花椒爆香後迅速撈出，並放入排骨翻炒，趁大火倒入一杯醬油充分上色後，噴入料酒一杯。
3）然後倒入熱水，完全沒過排骨。把八角、桂皮、小茴香、肉蔻、薑片、蒜包入紗布包中，也放入鍋中。如果能用肉湯代替熱水，味道會更加濃郁。
3）中火煮開後，撈出浮沫，轉小火慢燉大約一個半小時或至肉酥湯香，根據口味調入適量鹽和糖，然後撈出香料包，放入洗淨的青菜葉後關火，蓋上蓋燜一會兒。
4）另取一隻鍋煮熟麵條，將麵條撈出盛入碗中，然後擺入排骨和青菜，倒入燉排骨的湯汁即成一碗熱乎乎的紅燒排骨面。
美食推薦：墨西哥烤雞腿(圖)
來源：四川在線
材料：棒棒雞腿4根，洋蔥1/2顆
調味料：油2大匙，墨西哥香料適量，橄欖油1大匙
做法：
1.洋蔥成圈狀或細絲備用；
2.雞腿洗淨，在腿肉較厚的部分劃幾刀並以醬油、墨西哥香料醃30分鐘；
3.將醃好的雞腿放入鍋內用橄欖油煎至表面焦黃；
4.再墊上洋蔥送入烤箱以200℃烤20分鐘即可。
備註：
1.在雞肉表面劃刀可使醃漬時間縮短，肉質更入味。
2.烘烤途中取出雞腿魚表面再刷一次醃料，可使烤出的顏色更美觀可口。
材料：棒棒雞腿4根，洋蔥1/2顆
調味料：油2大匙，墨西哥香料適量，橄欖油1大匙
做法：
1.洋蔥成圈狀或細絲備用；
2.雞腿洗淨，在腿肉較厚的部分劃幾刀並以醬油、墨西哥香料醃30分鐘；
3.將醃好的雞腿放入鍋內用橄欖油煎至表面焦黃；
4.再墊上洋蔥送入烤箱以200℃烤20分鐘即可。
備註：
1.在雞肉表面劃刀可使醃漬時間縮短，肉質更入味。
2.烘烤途中取出雞腿魚表面再刷一次醃料，可使烤出的顏色更美觀可口。
學做美味咖哩豬排飯(圖)
來源：南海網
主料：土豆4—6個，洋蔥1個，胡蘿蔔2根，肉250克(豬肉或者牛肉)，豬排若干塊(可根據人數)。
配料：黃酒生粉糖鹽雞精咖哩粉面包粉
1、先把土豆去皮切塊(1.5cm左右)，胡蘿蔔、肉同樣切塊，洋蔥切細絲，放在一旁備用。
2、把切好的土豆塊、胡蘿蔔、肉塊，洋蔥絲放入鍋中翻炒。
3、加入清水(水高度要全部漫過鍋中食物)，加蓋燜。
4、把豬排取出，先用刀背敲豬排的正反面，然後加黃酒、生粉、鹽、雞精上漿，放置備用。
5、開蓋看看鍋中情況，等洋蔥全部燒融化。
6、洋蔥全部燒融化後，加入咖哩粉(口味可根據個人喜好)。煮到大概呈粘稠為止。
7、把漿好的豬排裹上麵包粉。
8、下油鍋炸至金。
9、取盆先乘飯，然後淋上自己燒的咖哩，最後上面放一塊豬排……大功告大功告成！
主料：土豆4—6個，洋蔥1個，胡蘿蔔2根，肉250克(豬肉或者牛肉)，豬排若干塊(可根據人數)。
配料：黃酒生粉糖鹽雞精咖哩粉面包粉
1、先把土豆去皮切塊(1.5cm左右)，胡蘿蔔、肉同樣切塊，洋蔥切細絲，放在一旁備用。
2、把切好的土豆塊、胡蘿蔔、肉塊，洋蔥絲放入鍋中翻炒。
3、加入清水(水高度要全部漫過鍋中食物)，加蓋燜。
4、把豬排取出，先用刀背敲豬排的正反面，然後加黃酒、生粉、鹽、雞精上漿，放置備用。
5、開蓋看看鍋中情況，等洋蔥全部燒融化。
6、洋蔥全部燒融化後，加入咖哩粉(口味可根據個人喜好)。煮到大概呈粘稠為止。
7、把漿好的豬排裹上麵包粉。
8、下油鍋炸至金。
9、取盆先乘飯，然後淋上自己燒的咖哩，最後上面放一塊豬排……大功告大功告成！
美食推荐：紅酒燴牛膝(圖)
來源：大洋網
紅酒燴牛膝，尤其多見於意大利餐中。意大利盛產番茄、芝士、葡萄酒等食材，以其烹製的菜餚多不勝數。用牛膝搭配白酒、香草、紅葡萄酒等烹法，讓人垂涎欲滴。今天選擇其中一種做法，與諸君聊聊。
材料：牛仔膝（超市可買到）、迷迭香、番茄(去皮和籽)、牛肉汁（罐裝）、蒜頭（拍碎）、乾蔥頭（拍碎）、麵粉、干紅葡萄酒、鹽、胡椒粉、菜油各適量。
做法：牛仔膝洗淨，瀝去水分，加鹽、胡椒粉調味，蘸上麵粉，備用。開鍋下油，爆香拍蒜、乾蔥頭，放入牛仔膝煎香至金黃色，再加入牛肉汁、水、番茄煮開，下紅葡萄酒、迷迭香，慢火燜，最後收汁調味便可。
紅酒燴牛膝，尤其多見於意大利餐中。意大利盛產番茄、芝士、葡萄酒等食材，以其烹製的菜餚多不勝數。用牛膝搭配白酒、香草、紅葡萄酒等烹法，讓人垂涎欲滴。今天選擇其中一種做法，與諸君聊聊。
材料：牛仔膝（超市可買到）、迷迭香、番茄(去皮和籽)、牛肉汁（罐裝）、蒜頭（拍碎）、乾蔥頭（拍碎）、麵粉、干紅葡萄酒、鹽、胡椒粉、菜油各適量。
做法：牛仔膝洗淨，瀝去水分，加鹽、胡椒粉調味，蘸上麵粉，備用。開鍋下油，爆香拍蒜、乾蔥頭，放入牛仔膝煎香至金黃色，再加入牛肉汁、水、番茄煮開，下紅葡萄酒、迷迭香，慢火燜，最後收汁調味便可。
美食推荐：蟲草烏雞湯(圖)
來源：星辰在線
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
好吃指數：★★★★★
禦寒指數：★★★★
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
好吃指數：★★★★★
禦寒指數：★★★★
羊肉去羶味小技巧(圖)
來源：星辰在線
羊肉的營養價值很高，色鮮味美，人們都很愛吃，但羊肉的羶味影響了不少人的食慾。羊肉羶味主要來自羊肉中的揮發性脂肪酸，若在烹調前設法將其除掉或緩解，便可去除或減輕羊肉羶味。現介紹幾種除羶法，以供選用。
一、蘿蔔去羶法將白蘿蔔戳上幾個洞，放入冷水中和羊肉同煮，滾開後將羊肉撈出，再單獨烹調，即可去除羶味。
二、米醋去羶法將羊肉切塊放入水中，加點米醋，待煮沸後撈出羊肉，再繼續烹調，也可去除羊肉羶味。
三、綠豆去羶法煮羊肉時，若放入少許綠豆，亦可去除或減輕羊肉羶味。
四、咖哩去羶法燒羊肉時，加入適量咖哩粉，一般以1000克羊肉放半包咖哩粉為宜，煮熟煮透後即為沒有羶味的咖哩羊肉。
五、料酒去羶法將生羊肉用冷水浸洗幾遍後，切成片、絲或小塊裝盤，然後每500克羊肉用料酒50克、小蘇打25克、食鹽10克、白糖10克、味精5克、清水250克拌勻，待羊肉充分吸收調料後，再取蛋清3個、澱粉50克上漿備用。過些時候，料酒和小蘇打可充分去除羊肉中的羶味。
六、藥料去羶法燒煮羊肉時，用紗布包好碾碎的丁香、砂仁、荳蔻、紫蘇等同煮，不但可以去羶，還可使羊肉具有獨特的風味。
七、浸泡除羶法將羊肉用冷水浸泡2-3天，每天換水2次，使羊肉肌漿蛋白中的氨類物質浸出，也可減少羊肉羶味。
八、桔皮去羶法燉羊肉時，在鍋裡放入幾個乾桔皮，煮沸一段時間後撈出棄之，再放入幾個乾桔皮繼續烹煮，也可去除羊肉羶味。
九、核桃去羶法選上幾個質好的核桃，將其打破，放入鍋中與羊肉同煮，也可去羶。
十、山楂去羶法用山楂與羊肉同煮，去除羊肉羶味的效果甚佳。
羊肉的營養價值很高，色鮮味美，人們都很愛吃，但羊肉的羶味影響了不少人的食慾。羊肉羶味主要來自羊肉中的揮發性脂肪酸，若在烹調前設法將其除掉或緩解，便可去除或減輕羊肉羶味。現介紹幾種除羶法，以供選用。
一、蘿蔔去羶法將白蘿蔔戳上幾個洞，放入冷水中和羊肉同煮，滾開後將羊肉撈出，再單獨烹調，即可去除羶味。
二、米醋去羶法將羊肉切塊放入水中，加點米醋，待煮沸後撈出羊肉，再繼續烹調，也可去除羊肉羶味。
三、綠豆去羶法煮羊肉時，若放入少許綠豆，亦可去除或減輕羊肉羶味。
四、咖哩去羶法燒羊肉時，加入適量咖哩粉，一般以1000克羊肉放半包咖哩粉為宜，煮熟煮透後即為沒有羶味的咖哩羊肉。
五、料酒去羶法將生羊肉用冷水浸洗幾遍後，切成片、絲或小塊裝盤，然後每500克羊肉用料酒50克、小蘇打25克、食鹽10克、白糖10克、味精5克、清水250克拌勻，待羊肉充分吸收調料後，再取蛋清3個、澱粉50克上漿備用。過些時候，料酒和小蘇打可充分去除羊肉中的羶味。
六、藥料去羶法燒煮羊肉時，用紗布包好碾碎的丁香、砂仁、荳蔻、紫蘇等同煮，不但可以去羶，還可使羊肉具有獨特的風味。
七、浸泡除羶法將羊肉用冷水浸泡2-3天，每天換水2次，使羊肉肌漿蛋白中的氨類物質浸出，也可減少羊肉羶味。
八、桔皮去羶法燉羊肉時，在鍋裡放入幾個乾桔皮，煮沸一段時間後撈出棄之，再放入幾個乾桔皮繼續烹煮，也可去除羊肉羶味。
九、核桃去羶法選上幾個質好的核桃，將其打破，放入鍋中與羊肉同煮，也可去羶。
十、山楂去羶法用山楂與羊肉同煮，去除羊肉羶味的效果甚佳。
超補膠原蛋白 香辣豬蹄(圖)
來源：大洋網
主料：生豬蹄750克。
配料：花椒、干紅辣椒、蔥、姜、蒜、芝麻、料酒、鹽、味精、冰糖、大料、桂皮、香葉等。
1.先將生豬蹄在火上燒一下，去毛，然後切成塊狀放入油鍋炸至表皮微焦。
2.將炸至微焦的豬蹄放入熱水中焯一下，去掉焦糊味。
3.把冰糖放入鍋中炒成焦糖色，備用。
4.把大料、香葉、桂皮、蔥、姜、蒜放入鍋中一起炒，制出香味，然後放入料酒，加水，把焯好的豬蹄放入水中煮製，大約1個小時。在這個過程中，加入鹽和味精，還要把製成的焦糖色不斷地加入水中，使豬蹄上色。
5.把煮熟的豬蹄撈出，裝盤。再把花椒和乾紅辣椒用少許油煸至辣椒微黃，出鍋淋在豬蹄上，再在其上撒上一些芝麻
煮豬蹄時，台加入適量的醋，不僅能促使骨頭中的膠質分解出更多的鈣和磷，提高營養價值，而且能使得豬蹄中的蛋白質更容易被人吸收。
豬蹄：含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜於經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
主料：生豬蹄750克。
配料：花椒、干紅辣椒、蔥、姜、蒜、芝麻、料酒、鹽、味精、冰糖、大料、桂皮、香葉等。
1.先將生豬蹄在火上燒一下，去毛，然後切成塊狀放入油鍋炸至表皮微焦。
2.將炸至微焦的豬蹄放入熱水中焯一下，去掉焦糊味。
3.把冰糖放入鍋中炒成焦糖色，備用。
4.把大料、香葉、桂皮、蔥、姜、蒜放入鍋中一起炒，制出香味，然後放入料酒，加水，把焯好的豬蹄放入水中煮製，大約1個小時。在這個過程中，加入鹽和味精，還要把製成的焦糖色不斷地加入水中，使豬蹄上色。
5.把煮熟的豬蹄撈出，裝盤。再把花椒和乾紅辣椒用少許油煸至辣椒微黃，出鍋淋在豬蹄上，再在其上撒上一些芝麻
煮豬蹄時，台加入適量的醋，不僅能促使骨頭中的膠質分解出更多的鈣和磷，提高營養價值，而且能使得豬蹄中的蛋白質更容易被人吸收。
豬蹄：含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜於經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
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