十種食物吃了最容易長胖

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1、蘇打水和甜味飲料,包括瓶裝果汁等等。

2、餅乾、蛋糕以及各種派。

3、糖或者代糖,比如濃縮果汁、蜂蜜等。

4、糖果。

5、酸奶以及冰激凌。

除了上面提到的5類典型代表,下面這些大家也要小心哦。

1、其它甜味飲料,如檸檬水、運動型飲料等。

2、花式咖啡和茶類飲品,如卡普奇諾、奶茶等。

3、代餐,大部分代餐都是體積小熱量高的東西,吃了之後不會飽,反而會增加不少熱量。

4、甜麵包圈,即使是全麥麵包做底,加了糖之後熱量也會成倍增加。

5、調料。千萬不要小看各種調味料,它們的熱量可是大大的。