換季長直髮的兩種簡單變發技巧

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　　又到了晝夜溫差較大的換季時節，除了馬尾，你還有別的變化技巧嗎?別總是推托手不靈巧，這次要讓初學者也能迅速上手的變髮技巧，只要有幾樣畫龍點睛的可愛髮飾，保證讓你告別一成不變，瞬間變身髮型高手，快學起來吧!






1.將頭髮向後梳，但不需梳得太緊，然後綁一個簡單的馬尾。



2.將馬尾抽出一小撮，然後繞著綁髮處纏繞，遮住橡皮筋，可呈現更優雅的質感。



　　3.接著，戴上珠寶類的細版髮箍，更可提升溫和的氣質。



4.最後，使用尖尾梳將頭頂的綁髮勾澎，這樣髮型才不會太死板，側面的線條弧度才會更美。




　　清爽包頭再也不怕氣溫升高






　　1.將頭髮自然抓取不要刻意梳整齊的在頭頂中間綁一個很高的馬尾，增加俏麗感。



　　2.將馬尾拉直利用細密的梳子由上向下將頭髮刮澎，後續的包頭可以看起來更自然、蓬松。



3.順時針將馬尾包覆起來，如果頭髮較長的人可轉一圈然後就用髮夾固定，然後再次纏繞一遍。



4.利用小黑夾將包頭固定，若發量較多者最好多固定幾根，否則容易因過重而松散。



5.別上青春甜美的造型小花，讓發型瞬間洋溢可愛俏皮感。

最省事的DIY 打造"好心情"髮型(圖)

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或許你正在為你的短髮沒有型而煩惱，或許你正準備去理髮店梳理你的短發。別再苦惱，也別亂花錢哦！呵呵，教你打造一種“好心情”髮型，讓你整天心情都很happy！




　　Step 1：一邊用吹風機吹著頭髮，一邊以圓梳帶起些許頭髮並向上拉（這時可以用一點點力道），拉到最底端時再向下卷起，拿開吹風機，讓頭髮冷卻2 ～3秒，再將梳子松開。




　　Step 2：前面的劉海依舊可以用圓梳搭配吹風機做出弧度，但切記角度不要太高（梳子不要太小才不會讓劉海太卷），只要順著頭髮生長方向吹順即可。




　　Step 3：因為短髮尾端容易因層次的關系有毛燥感，當整體造型完成後，可以在手上擠大約1塊錢大小的亮澤保養品，雙手搓揉後搽在髮根位置，讓頭髮閃耀自然光芒。




學會了吧，是不是很簡單，其實你還可以自己嘗試一些大家都沒有用過的方法，開歷史先河，做一個屬於你自己個人的髮型。是不是想著就覺得美！

警惕這11個問題讓發質慢慢變差

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我們可能會重視美白、護膚、造型、彩妝、減肥……之類的問題，但我們卻經常忽視我們的髮質。你知道嗎？有11個大問題在慢慢損傷你的秀髮。從現在開始一定要警惕哦！




一、免疫系統失調

只要是毛囊細胞出現問題，就會出現的脫髮現象。這種令毛囊細胞誤以為敵人入侵的攻擊不知名現象，就會引起脫髮、白髮外露等的問題。

二、遺傳

　　很多人都碰過不少二十多歲就滿頭白發的人，其實這大多數是遺傳的效應。

　　三、荷爾蒙失調

　　如果女性體內的男性荷爾蒙失調，就會有脫發的現象。




　　四、甲狀腺分泌不足

　　甲狀腺的分泌是會令到頭髮有光澤及彈性，假如有所缺乏，頭髮就會很易折斷。

　　五、副作用

　　有很多人接受電療等的治療，這些副作用猛烈的療法都會很容易令到人有脫髮的後遺癥。

　　六、惡病肆虐

　　慢性貧血是其一的原因。




　　七、分娩後遺癥

　　女士在分娩之後，由於荷爾蒙的顯著改變，是會有可能出現脫髮。

　　八、不良飲食習慣

　　蛋白質及鐵質都是頭髮的主元素，如果缺乏，就會出現脫髮。

　　九、持久的壓力

　　持久的壓力都會導致脫髮，好像電視中藝員的頭套會令到頭發處於很大的壓力中，那就會做成脫髮。




　　十、電染過度

　　電髮及染髮太多的人，頭皮中的角質層就會出現很大的勞損，繼而造成不可以挽救的結果。

　　十一、長期扯緊頭髮

　　有很多女士都喜歡為她們的女孩束馬尾，不過在束馬尾時頭髮已經受了很大的壓力。

髮型DIY "從醜到靚"一分鐘搞定

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享受秋季流行時尚和彩妝的時候了到了。好不容易才等來時機，當然就想來一下與平時稍有不同的風格轉變啦。要想不落後，就得學兩招,只要一兩分鐘就可以輕松搞定髮型！



　　改變劉海的樣式



　　雖想挑戰劉海的改變，但又怕真的剪下去了自己會後悔。向有這種顧慮的人推薦使用的是劉海假髮。只要改變劉海的樣式，外形和氣質就會馬上改變，化妝的靈活性也會加大很多。假發要自然地與本身髮絲融合相接，並調整基本的髮型樣式是關鍵！



　　Bob髮型分界



　　現正非常流行的Bob髮型可以因分界而讓形象大變身。中分會使人稍顯冷艷的氣質，而把界分在側邊並把髮尾電卷也會讓你散發出迷人魅力哦！民族風、古典風等等各式各樣的時尚風格成為今秋流行主打之時，頭髮髮質比較硬的人推薦把髮尾燙得柔軟疏松一些。



　　讓頭髮變得動感



　　要讓頭髮變得動感，內側頭髮有層次是關鍵。稍顯輕松感的偏分也可以使髮型變完美，做起來也比較簡單。提升每一種髮型的美感，事先準備一定要認真做到位！有劉海的話，染髮並電蓬松使富有立體感體現出的可愛，再在側面的頭髮上打上發蠟，流動的冷艷氣質就展現在眼前了。

　　你心動了嗎？趕快回家根據自己的髮型設計一種適合你自己的造型，肯定能讓你煥然一新！

省錢又方便 3步徹底拔除你的黑頭

來源：文章摘自“精品購物指南”

　　最好的，最實惠的，最溫和，最有效的去黑頭方法！



　　原料：小蘇打、化妝棉

　　在超市就可以買到小蘇打粉，幾塊錢。一袋可以用百次，每次也就幾分錢！



　　第一步：加入清水，調勻蘇打粉

　　回家，在幹凈的容器內倒入少量清水，放入少量小蘇打粉攪拌均勻。

　　第二步：用化妝棉浸透蘇打水，敷在鼻頭上

　　然後，用棉片(鼻頭大小)，浸泡在小蘇打水裏敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方，10分鐘。

　　第三步：輕揉鼻頭，把浮出的黑頭清幹凈

　　最後，用幹凈的紙巾輕輕(註意要輕輕的哦)揉鼻頭，你會發現，黑頭幾乎全部出來了。

每天做好五件事 輕松消除痘痘印

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　　臉上的暗瘡終於擺平了，但是留下了難看的暗瘡印。這些印記完全損害了面容的美感，很是礙眼。該怎麼辦呢?





　　1、暗瘡印會隨著新陳代謝消除

　　其實暗瘡印會跟隨著人體的新陳代謝日益變淡，最後消褪。新陳代謝快，暗瘡印就會消得快，所以所有能加快新陳代謝的方法都有效消除暗瘡印。

　　2、有助於加速新陳代謝的方法

　　·多喝水

　　早晨起來空腹喝一杯水，有助將體內毒素排出，如加一片檸檬更好。平日也盡量喝至少七至八杯水，對美容很有幫助，試過你就知!


　　·多攝取維他命C

　　維他命C能有助將黑色素還原，也能預防和治療黑斑等癥狀，達到美白效果。而維他命C最好由新鮮食物攝取，如番茄、橙、檸檬......等。


　　·有充足睡眠

　　睡覺時人體的新陳代謝會加快，所以有充足的睡眠對皮膚亦會好，而最好的作息時間是晚上十時至淩晨二時。


　　·塗美白用品

　　早晚塗適的美白用品或去印膏於暗瘡印上，也有助暗瘡印消失。

　　歡迎查看美白產品排行


　　·少吃味精食物

　　含人工添加劑的食物會加重內臟負擔，造成黑色素沈澱，所以應避免吃含人工添加劑的食物。

4個扮嫩絕招 讓你年年20歲(圖)

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　　知道你為什麼會變衰老嗎？知道如何才能有效預防衰老嗎？跟小編一起來看看專家是怎麼說的。搞定這四個衰老因素，你就可以年年都是20歲。




因素1--基因

　　如何減緩衰老：雖然不能改變自己的基因，但你可以嘗試一些“聰明”的抗衰老產品來幫助你減慢細胞老化的速度。幹細胞是皮膚的生命動力，它能促進其他細胞生長和更新。此外，你應該好好地問問你的祖母和母親，她們的第一條皺紋出現在哪個位置，然後你就要悉心護理這個區域的皮膚。




因素2--肌膚類型

　　如何減緩衰老：最有效的抗衰老成分--維生素A(視黃醇)和抗氧化劑能適用於大多數類型的肌膚，但是在產品質地的選擇上，你一定要特別挑選適合自己肌膚類型的。通常油性肌膚的女性會有粉刺的困擾，因此要選擇清爽、無油著哩狀的產品。如果你的肌膚是幹性，那麼要特別選擇一款滋潤、補水效果佳的乳霜。敏感性肌膚的人，一定要堅持使用不含香料的抗氧化配方產品，許多在藥店出售的醫學護膚品是安全的選擇。




因素3--臉部骨骼結構

　　如何減緩衰老：臉部按摩可以促進淋巴腺循環並幫助臉部肌肉塑形。” Nichola解釋說，“無論何時當你清潔臉部的時候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地為臉部做按摩：由臉中間向外，並向上做一個提升的動作。然後用食指支撐於臉中間的位置，張開中指並呈現一個類似剪刀的形狀，然後用力沿著下巴的輪廓按壓，一直按壓至耳朵。Cate Blanchett每天都使用這個按摩手法。”
　 “防止牙齦問題，最好的方法就是每天使用牙線清潔牙齒兩次。還要補充一些含有鈣的營養素。鈣元素能幫助維持骨骼和牙齒的健康。”Alex博士說。當然，不能忘記要適當的食用含有脂肪的食物來維持肌膚的粉嫩狀態！不過我們所說的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之類的食品，而是牛油果、堅果類、雞蛋或是魚類。




因素4--生活方式

　　如何減緩衰老：其實，對抗衰老的最有效方式很簡單：白天保護，夜晚修復。“其實肌膚所需的最重要的營養成分就是維生素A，因為它能修復因日曬引起的細胞破壞並能促進皮膚膠原質的產生。”Des博士說。很多護膚產品中都添加了維生素A，你的晚間修護類產品中一定要有一個產品含維生素A。
　　對於居住在城市裏的你來說，你還需要含有EPF成分的產品，比如倩碧的三重超凡防護滋潤霜。你還需要減少糖的攝取量，並尋找“抗糖化”的產品來防止肌膚過度“吃糖”。可以嘗試dr.brandt的抗醣化無齡精華。“飲食方面，可以選擇食用一些含豐富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和紅酒，然後額外補充一些抗氧化劑營養素。這樣一來，你就幫了你的皮膚一個大忙了！”Leslie博士說。

好用不貴保養術 4件事就變美(圖)

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　　讓自己容光煥發未必需要使用昂貴的化妝產品。皮膚專家指出，事實上，我們僅僅需要註意一些日常的細節，這樣就能幫你省錢省力，同時讓你容光煥發。




　　秘訣1：防曬是最好的抗老化步驟

　　其實，你並不需要花高額的錢去進行整形去皺，做好防曬就等於做好抗老化的工作了。盡管很多人都知道，防曬能防止皮膚癌，但是，並不是很多人知道，阻隔太陽輻射就能夠防止太陽輻射帶來的光老化。

　　太陽輻射能夠破壞皮膚表層的膠原，而如果膠原遭到破壞，它就不能使皮膚保持滋潤、水份充足、沒有皺紋的樣子。

　　做好防曬，還能預防色斑等問題。皮膚粗糙、幹裂同時也是太陽輻射的惡作劇。因此，皮膚專家建議，日常使用SPF值15或以上的防曬產品。如果你需要在戶外作業，那麼每1，2個小時就應該補防曬。

　　在化妝之前，就應該塗擦防曬。在此之上，可以塗上含有防曬功能的粉底。這樣能為皮膚提供額外保護。




　　秘訣2：選擇成分溫和的潔面乳

　　雖然一天洗幾次臉會讓你感覺自己的皮膚保持潔凈，但是，這可能會出現過度清潔，尤其如果你使用一些成分比較猛烈的產品，例如：肥皂，那麼你的皮膚很可能會受到傷害。

　　每天洗臉2次以上，皮膚的天然脂質保護層就會受到破壞，這種天然脂質能夠保持皮膚光滑。一旦這種脂質流失，皮膚就會變得幹燥，瘙癢，甚至迅速衰老。




　　秘訣3：選對化妝的工具

　　如果有錢的話，當然可以買到那些超級名模所使用的高級化妝品。但如果你沒有正確的工具去使用它們，那麼無疑就是浪費這些化妝品的才能。用對化妝工具對化妝品發揮自己最大的功能來說是非常重要的。對於一個專業的化妝師來說，化妝工具和化妝品同等重要。

　　因此，什麼是“對的化妝用具”呢？對於刷來說，刷的毛一定要柔軟，但是一定能有一定的黏附力，這樣才能使化妝品很好地上裝。如果在你上妝之前，眼影粉就從刷子上剝落，那麼這個就是一個劣質的刷。

　　如果你不知道如何選擇，那麼購買一些品牌的高端產品可能會是比較好的選擇。這些產品都是經過專業設計，能夠和改種產品很好的搭配。




　　秘訣4：每2年更換頭發發型和妝容

　　如果你已經忘記了自己上一次更換發型是什麼時候，那麼你現在的形象很可能就老氣了。

　　最起碼兩年更換一次自己的發型和妝容。保持自己的形象的潮流度，能讓你看起來更為年輕。而你的妝容也應該配搭你的發 型。不能總是一成不變。

4款冰激淩彩妝 清爽又時髦(圖)

　　夏日不想讓彩妝成為“加溫”的負擔，那就請你的臉頰吃“冰激淩”妝吧！視覺清新，膚感清爽，那感覺像冰激淩入口，透心涼！



　　冰綠抹茶

　　降溫指數 * * * * *

　　妝容重點：

　　綠色眼影+橘色水潤唇彩

　　選擇綠色珠光眼影由內眼角向外眼角暈染，再用珠光黃由外眼角向上暈染到眉骨，綠色眼影的面積約為2/3，下眼瞼也如此，最後用眼線筆勾畫出清晰眼線。

　　搭配：選擇輕盈的粉底均勻地塗在肌膚上，再用啞光散粉定妝。選擇偏橘色的腮紅塗於顴骨最高處，鼻頭也可以輕輕掃上一些。用橘色的水潤唇彩塗於唇部。




　　藍冰奶昔

　　降溫指數 * * * *

　　妝容重點：

　　淡藍珠光眼影+紅色腮紅

　　先用白色的眼影由內眼角向外眼角暈染，下眼瞼也如此。再用淡藍色的珠光眼影由睫毛根部向上暈染。下眼瞼也要使其上下呼應，用白色的眼線筆在下睫毛內側填畫。

　　搭配：選擇深淺兩色的粉底打造底妝，使整個面部更有立體感。搭配粉紅色的腮紅。唇部使用粉紅色唇彩。




　　冰爽櫻桃

　　降溫指數 * * *

　　妝容重點：粉紫色+透明唇彩

　　用粉底將唇部本有的顏色覆蓋，並用散粉定妝。選擇粉紫色的唇線筆將唇形勾畫，再塗同色的唇膏。最後選擇光感較強的透明唇彩塗於唇部。

　　搭配：整個妝容重點在於唇部，所以底妝自然即可。珠光粉的眼影由睫毛根部向上暈染，下眼瞼同樣由下睫毛根部向下暈染，面積不要過大。眉形自然就好。





　　香草冰霜

　　降溫指數 * * * * *

　　妝容重點：珠光散粉+白眼影

　　眼線要清晰自然，拉長眼尾可以使眼睛看起來更加有神。用白色的眼影由內眼角向外眼角暈染，再在眉骨下方與上眼瞼交界處用杏黃色進行點綴。選擇肉色的唇膏塗於唇部，再用少許散粉蓋在上面。

　　搭配：選擇自然的粉底液，再用帶珠光的透明散粉進行定妝。

只用1種咖啡色 輕松搭配萬能美妝

　　為什麼品牌總是會推出各種啡色的彩妝品?為什麼專業造型師總是會向你推薦咖啡色眼影?為什麼說咖啡色讓眼睛看起來更深邃?看似單調的咖啡色，其實是最安全、最好變化、也是最能深邃眼睛的顏色。

　　無論你是知性的白領麗人，還是百變的時髦女郎，我們都建議你選擇巧克力般可愛甜蜜的咖啡色眼妝，無論是搭配紫色、紅色、金色，還是幹脆選擇健康的蜜色裸妝，咖啡色的妝容都會讓你靈動自如，心情始終甜蜜。




　　咖啡色VS金色

　　略微暗啞的金色平衡高調的絲緞，內斂而不失華貴。表面有別致肌理的金色蕾絲提升牛萌萌的獨特氣質。牛萌萌在眼部使用具有絲緞光澤的咖啡色眼影，而在臉頰則刷上輕柔透明的珠光色，最後在唇部輕點的光彩唇蜜就能使整個臉龐散發出微光質地與迷人的金色。幹凈的妝面結合金色的點綴，會散發出一種璀璨的光芒，好像陽光般的感覺。金色強調的就是一種奢華和高貴，而誇張的妝容和配件則可以在不經意間創造出驚艷的感覺。

　　咖啡色VS白色

　　咖啡色妝容搭配白色，會顯得很高雅和安靜，顯然這是職場女性最適合的妝容搭配顏色，曹曦文特別展示了戴眼鏡的眼妝：如果你還在為戴眼鏡而不知該如何化出優雅妝容的話，不如參考曹曦文的眼妝秘訣。那就是：有層次感的咖啡色眼妝會讓你不受眼鏡會縮小眼部的煩惱。濃黑的眼線加上漸次暈染的眼影，就算有眼鏡又有什麼關系?搭配淺粉色唇部彩妝，再穿上白色的服飾，光鮮靚麗的你不可能再被“眼鏡女”的稱呼所煩惱。

　　咖啡色VS黑色

　　黑色永遠都會顯得那麼有味道，曹曦文優雅復古的發髻配上光滑的黑色絲緞禮服，金色耳飾風情搖曳，咖啡色煙熏眼妝加上玫紅色唇妝，神秘性感這一女人最有力的武器一出，勝券在握!需要註意的是，咖啡色煙熏眼妝一定要層次分明，在眼皮中央位置不要忘了珠光感覺的高光，有質感的煙熏妝才是制勝法寶，否則，模糊不清的眼妝只會讓你變成熊貓眼，還會讓人有臟臟的感覺。

　　咖啡色VS紅色

　　水晶流動的光澤使已經具備閃亮效果的絲緞憑添優雅華美的女人味。咖啡色眼妝的確是搭配上的全能冠軍，哪怕是最搶眼的紅色衣服也可以輕松駕馭，咖啡色眼部底妝著重強調出大氣的赭色，使眼睛更加黑白分明、眼波流轉，流露的是貓一樣女人的優雅聰慧。配飾無需過多，耳環項鏈已顯累贅，一枚簡單的指環就夠了。



　　四步眼妝打造法：

　　Step1.用淺色眼影，抹滿整個眼瞼，盡量抹得幹凈而均勻，選擇同色系中的深色眼影，從前眼角至眼尾方向塗抹，深色眼影的寬度為上眼皮寬度的1/2，前眼角顏色稍清淡，越靠近眼尾則色澤越重;

　　Step2.用手指或刷子輕輕暈染深色眼影和淺色眼影的交界處，令其銜接自然，用深色眼影從下眼皮的眼尾開始輕掃，在下眼線的靠近眼尾的1/3部分反復暈染;

　　Step3.用填補睫毛空隙的方法，在上睫毛根部描繪出纖細而清晰的眼線，並稍稍拖長眼尾，使眼線有延伸感，令眼神更加深邃;

　　Step4.如果嫌效果還不夠張揚，再貼上一副長長的假睫毛，深邃的眼妝即大功告成了。

潮流揭秘：09火爆流行彩妝妝容

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裸妝--簡單的美麗，這時而流行時而“暗沈”的妝容始終很受美女歡迎。即便是男士也大部分鐘愛裸妝！現在看看09可能會復出的裸妝吧，到時候肯定超火爆流行！




什麼是裸妝? 顧名思義，就是看起來仿佛沒有化過妝一樣的妝容。明明沒有絲毫著妝的痕跡，看起來卻比平日精致了許多--這是裸妝給人的第一印象。當裸妝令肌膚呈現出宛若天然的無瑕美感，就徹底顛覆了以往化妝給人的厚重與“面具”的印象。

將臉部的小瑕疵與黑眼圈、黯沈巧妙地掩蓋

裸膚質感：以遮瑕類產品，將臉部的小瑕疵與黑眼圈、黯沈巧妙地掩蓋，再選擇半霧光質地的粉底輕薄上妝。




只許按照原有的眉形淡淡描畫，不必刻意修飾

眉粉更自然：眉筆的化妝痕跡過於明顯，用眉刷將自然、顏色淺一號的眉粉輕輕刷在眉毛的尾部，只許按照原有的眉形淡淡描畫，不必刻意修飾。可以在眉骨下方打上一些白色亮粉，能突出眉骨，整個臉也顯得立體起來。

裸妝對眼部妝容的要求是明亮清澈

傳神眼妝：裸妝對眼部妝容的要求是明亮清澈。眼影可先淡再深，自然和諧。睫毛是明亮眼妝的關鍵。在刷睫毛時也有一個技巧，那就是上睫毛可刷深一點顏色的睫毛膏，下睫毛可用淺一點的睫毛膏，這樣的搭配組合，會讓眼睛看來更明亮有神。為了讓妝容看起來清新，眼線可以免了。




刷子越大，刷出的顏色越自然

天然腮紅：腮紅可以修飾臉頰輪廓，給你健康膚色。即使追求最幹凈透明的裸妝效果，也千萬不要遺漏腮紅這一步。用粉紅色的腮紅來修飾臉色與臉形。用大號粉刷，將胭脂打在兩側臉頰，刷子越大，刷出的顏色越自然。為了體現肌膚質感，還可以將潤膚液輕拍面頰，創造無痕妝容。

選擇一款光澤度很高的透明或者粉色唇彩

唇彩晶瑩：唇彩的化妝最簡單。選擇一款光澤度很高的透明或者粉色唇彩，制造出一種水潤的裸妝效果，你的裸妝就圓滿告成了。

女孩們絕不能忽視的化妝小細節

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　　即使用一模一樣的化妝品，但畫出來的效果為何不一樣？千萬不要因為我們的一些失誤的細節而浪費了化妝品、毀了自己的臉……




　　日常化妝步驟（一定要看完，要不然會出錯的）

　　1.清潔皮膚以後，抹好潤膚霜和帶有遮蓋效果的保濕霜，然後上粉底，用粉刷給顴骨處和脖頸上刷一層蜜粉;

　　2.用腮紅刷再上一點腮紅，以及一點古銅色腮紅;

　　3.接著，眼睛下邊塗上遮瑕液，塗完眼影後畫眼線;

　　4.仔細地燙睫毛、刷睫毛膏;

　　5.沒有忘記整理眉毛形狀和塗眉毛油;

　　6.先擦上潤唇膏，用唇彩提亮整個唇部。然後用大約13分鐘打理頭發：將一把圓筒狀的梳子墊在頭發下面，用吹風機把頭發吹出較為蓬松的立體造型，擦了啫喱;但是最後還是決定將頭發往後一系梳成馬尾辮。（您是按以上的步驟完成的嗎？如果是，請接著看完！）


　　正確的日常妝前保養順序

　　除了化妝步驟，我們的好習慣當然少不了正確的保養流程。如果你仍舊不知道該怎樣安排好順序，那不妨跟著流程來兩遍了。

　　周一到周日早上：清潔皮膚→擦上化妝水→眼部精華液→精華液→日間面霜→SPF防曬→上點蜜粉→香水

　　季節性選擇妝前保養品

　　首先，以膚質分類的方法只能做到基礎保養，多數人因為年齡與膚質出現問題的時候才開始保養，暗沈時習慣買美白;缺水時買保濕;松弛時關註緊實;細紋出現了才購買抗皺。其實不管是哪一種皮膚質感，讓肌膚維持在完美的中性皮膚，才是我們的完美目標。

　　一個標準鵝蛋臉每天使用，90天剛好用完一瓶30ml的保養品，不要總是只選擇你喜歡的產品，因為這樣的保養未免太單一。不同的季節選擇不同的重點產品，會讓你的肌膚維持在完美的狀態。


　 正確的化妝步驟

　 1.首先用遮瑕筆修飾了眼部和鼻梁周圍的小斑點，然後用蜜粉均勻塗抹她的整個面部，使膚色勻凈;

　　2.上一層桃紅色的眼影，並在眼角處加了一絲褐色，使眼部更顯深度;

　　3.下面的睫毛也要刷上，能放大眼睛，Z形刷法則能更加豐盈;

　　4.顴骨中部也上粉色腮紅，令其看起來容光煥發;而從側面刷腮紅會顯得更加成熟;

　　5.最後，拿一支棕色眉刷修飾眉毛，並刷上一層塑形眉膠，使眉毛看起來更具立體感;

　　6.專家認為她這樣的發型簡單了些，長期拉扯會令額頭的皮膚松弛。更加省時且漂亮的發型做法是：在給頭發上過保濕噴霧和定型發乳之後，專家將頭發分段吹幹;

　　7.然後用卷發夾夾出大波浪卷。哈哈，大功告成了！

沉醉翹臀 推薦性感塑身操(圖)

　　知道嗎？當鉀含量不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，體內廢物無法排泄；加上地心引力影響，大量的水分與廢物在下半身累積，必然就出現了肥臀粗腿。想要順利排泄毒素與廢物。糙米飯、全麥面包等粗糧有助於排除體內多余水分，令下半身更窈窕。



　　八字臀美眉看過來：站立鉤腳，挺胸收腹，一腿支撐，一腿後伸，腳尖點地。通過收緊臀部肌肉，牽引腿部上擡，到最高處靜止5秒。重復10次，換腿。記住鉤腳尖，保持上身挺直。




　　扁平臀美眉看過來：弓步收臀。兩腿平行站立與髖同寬。任意一條腿向前邁一大步，身體慢慢向下坐，後腿盡力向最遠處伸展。腰挺直，收腹。保持上身正直，切忌上身前傾、含胸。



　　下垂臀美眉看過來：跪撐鉤腳。目視前方，以雙手和膝蓋支撐身體，提起一邊的膝蓋，直膝鉤腳，盡力向上擡腿。上下交替做10次，然後換腿。身體始終與地面保持水平(可在身下放置支撐物以防塌腰)，切忌做動作時扭轉身體。




　　浮腫臀美眉看過來：仰臥提臀。仰面躺下，雙臂平放身體兩側，一腿屈膝支撐，一腿直膝，帶動骨盆慢慢上擡。保持臀部與大腿的緊繃狀態，放低，再做一遍，然後換腿。這個動作適合膝關節不適者，能減少身體重力對膝關節的壓力。

　　松弛臀美眉看過來：收緊背部、腰部、臀部和大腿肌肉。腹部貼地，最大幅度擡頭起身，同時擡雙腳向上。



　　肥厚臀美眉看過來：趴臥，雙臂交疊前伸，將尾椎骨盡力向上頂，小腿向上彎舉，鉤腳、腳踝交叉，兩腳跟同時向臀部靠近，同時保持雙肩、胸部和膝蓋貼於地面。

墊上小運動 最佳腹部極速減肥法

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　　步驟一

　　平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿擡起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。

　　步驟二：仰臥起坐

　　平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘打開平頭面。依次側起，4拍向上擡起，4拍放下。註意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。




　　步驟三：俯身肘撐

　　面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起。

　　仰臥起坐是最折磨人的。每次努力地擡起上肢，上腹及腰部都感覺收緊了，很酸，而當上肢回到墊上，那一圈的肉才又放松。於是，就在不斷收緊和放松的交替中，腹部有一陣陣劇痛襲來。漸漸開始喘不過氣，而臉也漲得通紅，恨不得有根繩子可以把自己吊起來，不用再費力往上擡。

　　原來以為肘撐是個靜止訓練，應該很簡單。可是撐在那裏，屁股不是翹得老高就是塌在下面，教練全都判了不合格。好不容易標標準準撐了10秒，全身都開始發暈，胳膊也有些顫顫巍巍。

　　一套做下來，腹部那團肉疼到第二天，幾乎不敢笑(一笑便會牽動發酸的肚腩)。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像緊了些。不知道是不是心理作用。但相信，堅持，只要堅持，一定可以把贅肉消滅掉。




　　墊上運動扼殺脂肪堆積苗頭

　　腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不註意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環。

　　墊上運動分別鍛煉上腹部和下腹部，通過加強這些部位的活動達到消耗脂肪的目的。在訓練過程中，通過局部用力，運動脂肪乃至分解。而經過較長一段時間的訓練後，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發達的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環，保持平坦有力的小腹。

　　這一系列的墊上運動放在30分鐘的全身運動後進行。由於脂肪要在運動30分鐘後才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動後進行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。

　　同時，這一系列的墊上運動不用於其他，只要在能力範圍內，做得越多越好。高強度的運動是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時時註意收緊小腹，不論何時何地，都不讓脂肪有松懈的機會，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。

早晨做這4小操是減肥的最好方法

來源：千龍網

　　早上六點半，鬧鐘鈴鈴大響，睡眼惺忪的你轉身將鬧鐘按熄，蒙頭再睡——嘿！起來吧，別賴床了。張開眼睛跳下床，用冷水洗把臉，再做幾下早操和手臂健美操，保證你神清氣爽地開始新一天。





　　腿臂伸展操

　　身體平躺，雙腿擡高伸直，左臂盡量往右腿方向伸展，右臂舉高過右肩，在做動作時留意下巴勿觸及胸膛。左右臂交替輪流地做動作。

　　蔓藤花式操

　　右腿單腳站立，屈曲雙臂擡高至齊肩位置。右腿微曲，在伸直雙臂的同時，將左腿往身後伸展。然後，擡高右腿，如是者左右腿交替做動作。





　　二頭肌操

　　一手握啞鈴，坐下，雙腿張開至肩膀位置。彎曲手臂直至啞鈴與地板成一直線的位置，將手肘擱在大腿中央以作支撐。掌心向上，將啞鈴提高至距離肩膀約六吋的位置，然後，將啞鈴降低回原位，最後做一個全面舒展雙臂的動作。

　　三頭肌操

　　一只手直握啞鈴，使啞鈴與地板成垂直線。將手臂舉高至頭頂位置，再將手臂向上伸直，另一只手臂可從腦後或由前面托住舉高的手臂手肘，以作支撐。把啞鈴放低至手臂與身體成90度角的位置（再放低一點更好），舒展手臂。 啞鈴降回原位，動作完成。