茶與咖啡對性功能的影響

茶是古今中外最廣泛飲用的飲料。茶葉中含有許多生物鹼，如咖啡鹼、茶鹼等物質，人體吸收後對中樞神經系統有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。因此，適量飲茶，可增強和改善性慾，對性功能有益。

然而，由於大多數人是在臨睡前過性生活，而晚上飲茶，則會提高神經系統的興奮性，從而導致失眠。因此不提倡在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。

茶對於性功能也有正反兩方面的作用。祖國醫學認為過量飲用濃茶會因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力亦下降。並且因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。

咖啡是近年來悄悄進入中國老百姓家中的“洋飲料”。它也是一種興奮劑，在某種程度上會提高人體對外界或自我的感受力。所以飲用咖啡後，對性生活產生的性快感印象特別深刻。咖啡的興奮作用，會提高性興奮性，使性慾提高，性高潮出現的時間縮短，並且對女性的作用比男性明顯。國外有人認為每天喝一杯咖啡能增強性慾並提高性功能。

但是咖啡是一種興奮劑，多飲對人體並無益處，它可使人在性生活後仍處於興奮狀態，不利於體力和精神的恢復。近年來國外的許多試驗發現，大劑量的咖啡有致突變的作用。因此，專家們勸告，咖啡不宜長期飲用或過量飲用，還是少飲為佳。

低脂肪高蛋白食物促進性慾

美食不僅可以令人一飽口福，還能讓人盡享”性”福?沒錯。在治療男性性功能障礙以及精力不濟而造成的性生活不切、調時，男科醫生開出的藥方中不乏食物療法。

廣州市紅十字會醫院男科李兆鑑主任醫師告訴記者，中醫常講“以形補形”，因此常建議一些性慾低下、精子量少甚至陽痿的患者食用動物睾丸，最著名的做法就是用虎、牛、鹿“三鞭”泡酒飲用，或者取喻意而食用麻雀肉，而這種食物療法在臨床上的確也收到了一定療效。

其實，動物睾丸或者麻雀肉起作用的真正原因並非在於“以形補形”，而是因為其富含蛋白質，所含脂肪卻相對較低。根據美國的一項研究表明，持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性慾和改善性生活。甚至有專家表示，晚餐時多食含蛋白質的食品能使人更加精力旺盛。而過多使用含碳水化合物的食品則使人感到困倦，虛度春宵。

鋅、硒等提高精液質量

人的性慾高漲抑或低落與性激素息息相關。而研究表明，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果能夠促進性激素的產生，使性慾高漲。李兆鑑指出，在提高男性精子活動性、精子數量的方面，富含鋅、硒等微量元素的食物具有一定效果。

鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的三分之一。如果缺乏鋅將導致性慾低下、精子量少，甚至陽痿。可想而知，男性性生活越頻繁，相應地也就需要補充越多量的鋅。

富含鋅的食物包括牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，海螺、生蠔、鮑魚等海鮮等。另據了解，富含硒的食品則包括小麥胚芽、大蒜、蘆筍、芝麻、蘑菇，還包括許多海鮮，如蝦、金槍魚、沙丁魚等。有一些植物在生長過程中，特別擅長吸收硒，因而硒含量也很高，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿等。

高熱天氣莫吃“性福”食物

國外的專家對一些水果、藥材進行成分分析後指出，每天吃一克東北參或高麗參不僅有助於緩解疲勞和緊張，還可以增強人的生命力和提高性慾。如果男性勃起功能有問題，則可以選擇每天食用兩到三次銀杏酚，每次50毫克左右。一般認為，有促進腦部血液循環效果的銀杏酚也會促進生殖器官的血液循環，男女皆可服用。

食後氣味難聞的大蒜其實也可以促進男性和女性生殖器的血液循環，刺激性感覺並迅速增強性慾。因此有研究者認為，每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。此外，多食香蕉也可增強性慾，因為其中含有豐富的蟾蜍色胺，而這種化學物質能作用於大腦使人產生快感、自信和增強性慾。

李兆鑑表示，作為性功能障礙的輔助療法和性保健方法，將上述食物用炸、炒等多種方法進行烹調都行，而廣東人無疑最青睞煲湯，例如鱉甲、龜甲湯、牛肉湯等口感都不錯，最好能在煲湯時加入枸杞子、鎖陽、巴戟、淫羊藿等傳統固腎藥材，喜歡吃火鍋的人還可在鍋底里放入羊肉和枸杞子。

不過他提醒，按照中醫的觀點，有“壯陽”效果的食物多火氣大，男性在發燒、感冒以及天氣過熱時都不宜食用，以免吃出鼻血長流的不良反應。

房事過度的滋養調補大法

房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚後性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每週2-3次為宜，具體地說，應該以性交後第二天沒有疲倦不適感為標準。若性交後感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食慾減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。

房事勞傷的類型

色欲傷：指房事過度，或思欲太過，所慾不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。

精脫：指在性交過程中發生的射精後大汗淋漓的病證。

色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結束時發生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。

房事勞傷發生的原因

房事勞傷是性生活過度，原因有：房事過度頻繁；體力不支時強力行房；思欲太過而手淫失度。中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。

飲食療法：蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗乾淨，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。

藥膳療法：枸杞子紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

常吃冬瓜能提高“戰鬥力”

性功能障礙是指陽痿、早洩、遺精、少精、性冷漠和不孕症等，絕大多數為功能性的，在採用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調理。
　　
1.多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。
　　
2.適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。
　　
3.補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其存在於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
　　
祖國醫學重視從飲食上調理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功效，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫學還認為對損精傷陽、不利於性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

黃瓜片能讓性愛更加熱烈

氣味可以影響性慾強度已經是一種共識。男人常以為玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心蕩漾的最好武器，但科學家的研究證明，這幾樣東西除了提升浪漫氣息外，一點用都沒有。真正能刺激女性性慾的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味……

美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會的艾倫·赫施博士經過多年的研究得出了上述結論。他發現這三種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13％，這就意味著性喚起程度的提升。

除此之外，南瓜派的香甜味道也有助於激發女性性慾，只是效果沒有上述三種強烈。不過，這卻是最能讓男人們興奮的味道。

與此相反，赫施博士還發現了，櫻桃、炭烤烤肉以及男用古龍水則會讓原有的性愛氛圍“短路”，因為這幾種味道會引起女性陰道血流量明顯下降。

而味道之所以可以喚起性慾，一方面是因為嗅覺與大腦中主要控制性喚起的隔膜核有直接關係，味道本身也可以刺激大腦中神經傳遞素的產生。而另一方面，可能是信息素在起作用。

信息素是動物或者植物身體產生的一種揮發性微量化學物質，人們通常容易忽略或者根本不能感知。例如螞蟻就是通過分泌信息素來與同伴交流的，哺乳動物也通過信息素讓後代學會辨認父母與敵人。女大學生住在同一個宿舍裡漸漸會出現月經同步現象，也是信息素在起關鍵作用。所以，可能就是這些不同的味道中所包含的信息素，在暗中調配著人體性慾的喚起程度。

看來，要想讓性愛更加熱烈，其實不需要什麼燭光晚餐和補品，只要用黃瓜片在耳朵後面按摩幾下，或者撒一點爽身粉、塗點甘草精，可能比古龍水和玫瑰、巧克力更有效。

快速改善性生活的食物

你相信嗎，你可以在短短幾個星期內改善自己的性生活，而且方法簡便易行，就是通過食物。建議你不妨試一試。

美國有研究發現，持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性慾和改善性生活。

下面列出的這個食物清單上的食品將有助於您充分享受性愛給您帶來的快樂。

海鮮。海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。

蛋類。研究表明，雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。

人參。有沒有感覺疲勞和緊張？每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人參還可以增強人的生命力和提高性慾。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。


香蕉。因為香蕉中含有一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性慾的化學物質。

大蒜。研究證明，大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

十種有利男性健康的食品

1、西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。
　　
2、黃豆。據統計，常吃黃豆製品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黃豆製品的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
　　
3、南瓜子。男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
　　
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
　　
5、海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
　　
6、大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
　　
7、高維生素C食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
　　
8、全麥麵包。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
　　
9、深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
　　
10、綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

性幻想不僅有益健康還減肥

捷克的醫學家提出，性愛是治療多種疾病的有效方法。例如：性愛能對關節、血管、心臟和胃這些部位的疾病產生積極的影響，甚至頭痛也能求助於自己的性伴侶。究其原因很簡單，性生活時體內激素的變化有助降低疼痛感。
　
專家建議：具有豐富想像力的人們可以對性愛進行想像。巴爾的摩的一家醫院的彼得·斯塔阿茨醫生在醫院裡對一群大學生進行試驗，他讓大學生們把雙手放進冰涼的水里，直到痛得實在無法忍受再把手拿出來。但如果雙手放在水里的同時想像一些美好的事情來轉移注意力，結果那些想像性愛的大學生的雙手在冰水里的時間是其他人的兩倍。斯塔阿茨醫生認為，疼痛感受理性支配，因為大腦的同一區域“輻射”情感和疼痛。如果一個病人想像自己在汽車競賽中疾馳，他會把疼痛忘得一干二淨。

讓女性們感到興奮的是，性想像還有助於減肥。當女士們按捺不住想要吃零食時，不妨想想性愛，當腦海裡充滿性想像時，會使人肥胖的零食自然就被拋到腦後了。

西紅柿湯有助提高男性生育力

英國科學家２７日公佈的一項研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收，從而有助於提高男性生育力。

據英國《每日電訊報》報導，樸次茅斯大學生物醫學科學系研究人員隨機挑選了６名平均年齡為４２歲的健康男性，讓他們連續兩週每天喝一聽４００克裝的西紅柿湯罐頭。

研究人員發現，這些男子精液中番茄紅素含量分別增長７％至１２％不等。目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。因此研究人員認為，男性生育力增強與番茄紅素含量增高有關。

這一成果已發表在《英國泌尿學雜誌》上。目前尚不清楚番茄紅素對生育力起到何種作用。研究人員推測，番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內對生育力有害的化學物質。

此前研究顯示，番茄紅素對於因運動引發的哮喘等多種疾病有潛在療效，還能降低患前列腺癌機率。西紅柿也因其富含番茄紅素而被視為健康佳品，但這是科學家第一次發現西紅柿有助於提高男性生育力。

能提高男人性能力的水果

荔枝：

用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

蓮子：

取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄：

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

獼猴桃：

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

芒果：

取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治睾丸炎和睾丸腫痛。

白果：

取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精過多。

木瓜：

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早洩。

紅棗：

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。

核桃：

每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。

煎雞蛋竟是最佳催情食物

遠古民間的春藥自是起“性”的良方，但卻未免落於粗鄙，很難有福可享。倒是去農村玩耍時看到那些新婚之時由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽說利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的“性”福食譜了。

一、韭菜：

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

二、鮭魚：

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

三、生蠔：

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

四、人參：

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

五、巧克力：

巧克力中含有一種名為pea的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高！

六、紅酒：

內含的肉荳蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！

七、當歸：

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

八、魚子醬：

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

九、羅勒：

古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

十、蘑菇與香蕉：

功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

十一、雞蛋：

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

十二、果仁：

果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

十三、維生素c：

象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

十四、洋蔥、大蒜、大蔥：

這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

做愛前千萬別吃這些東西

美國性健康專家奧斯卡·麥克亨瑞指出，對於男性來說，性愛時保持堅挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要動用血液、肌肉內的多種激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性慾，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。

但是，性愛前吃點碳水化合物卻是值得鼓勵的。它能迅速補充能量，保持勃起的持久。如果性愛前吃東西，那麼不妨選擇意大利通心粉、烤麵包，或者土豆濃湯。偏愛肉食的人，也可以嘗試用適量動物肝臟、魚類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。

需要注意的是，性愛前那一頓至少要提前一個小時，才不會讓人頭暈噁心。

燃燒男女靈欲之火的食物

研究發現有些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感受和增強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充當人類性愛的使者。當你在明白能吃出性慾，吃出“性”福後，你還會無動於衷嗎？那麼，哪些食物能使人吃出性慾呢？告訴你，它們是：

富含維生素E的食物：維生素E。被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。

海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。

大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。

巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。

此外，凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、穀類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。

只要把握正確的營養搭配，日常飲食也能吃出性慾、吃出激情。對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界，享受人間仙境。

日常膳食如何影響你的性生活

性生活同人體的任何一項生命活動一樣，是建立在物質代謝的基礎上的。飲食除了能為性生活提供物質保障外，還能為其提供必要的能量。所以性行為正常與否與飲食息息相關。也正如此，各種性保健食品應運而生。但是，這些性保健食品究竟是不是對每個人都實用卻不得而知。

其實，在選擇性保健食品，或者自我調配性保健飲食時，應根據不同的生理及身體狀況合理安排，保證營養充分供給和及時補充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡營養，因為人體必需的各種營養素都與性活動密切相關。

1、水：細胞組織的組成部分，一部分水是可以流動的自由水，另一部分是結合於蛋白質和醣類的結合水。結合水對維持組織器官的形態、硬度、彈性尤為重要。機體所需的各種營養素和代謝產物一般都能溶於水，並隨之流動而轉運到組織之間。水還是各種體液包括精液、陰道分泌物的主要成分。嚴重缺水者性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少，陰道由於缺少分泌物的潤滑就會變得乾澀。而且，由於營養素和代謝產物不能及時運輸，性生活時缺乏足夠的能量供應，而且性生活後疲勞感不易消除。

2、蛋白質：優質蛋白質主要存在於禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。日本有學者經研究後指出，海產品中的鮑魚、章魚、牡蠣、海扇，滑溜水產品中的鰻魚、泥鰍、鱔魚等含豐富的精氨酸，是有效的強精食品。

3、脂肪：由於肥胖症和動脈粥樣硬化患者增多，脂肪一直被認為是健康的大敵，特別是膽固醇升高，腦血管疾病的預後不佳，所以人們談之色變。但從性功能維護的角度看，它卻是功不可沒！因為無論是卵巢、睾丸還是腎上腺皮質所分泌的性激素，都是直接吸取血液中的膽固醇作為合成原料，或者是從醋酸鹽開始，先合成膽固醇再合成性激素。

你相信嗎，你可以在短短幾個星期內改善自己的性生活，而且方法簡便易行—就是通過食物。建議你不妨試上一試。一旦你發現一些平時看來很普通的食物實際上具有增強性慾，提高性生活質量的功能，你就會對這些食物另眼相看了。

強化性交精力最具效果的食品

追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時的日常飲食當中，吸取能強固精力的食品來得重要。正如營養均衡的正常飲食對身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從每天的飲食生活著手。

強化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經興奮性效果，磷脂質含量豐富的食物。動物、魚骨中含有豐富的磷脂質，身邊常見的食物如小魚乾、鹵沙丁魚乾、小魚、雞等。蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質，可防止血液中的膽固醇沉積，對於預防性交大敵“肥胖”頗具效果。

此外，維他命、纖維素，對於提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對於創造健康的性生活也在顯著的效益。

然而，製造精力的代表蔬菜--紅蘿蔔的食用量必須適度，如果過量，紅蘿蔔中稱為“蒜素”的物質，會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。男性想要強化精力，必須從平時開始，一步一步慢慢累積，如果太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會帶來害處，不得不慎。

俗稱“春藥”的藥物，不僅常常沒有期待中的效果出現，而且還會因服用不當而導致危險。春藥最主要的代表成分是壯陽劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會發生無法射精的現象。歷史頗悠久，俗稱西班牙蒼蠅的春藥，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法稍微不慎，即可能一命歸西。

海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈，可能因其開頭而交尾時的蠑螈，帶給人們幻想而成為壯陽物，然而，這些東西雖然無毒，但也不須期待會有什麼效果出現。

七種水果讓生殖器更健康

葡萄取新鮮葡萄50克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日1~2次，連服兩週，可治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

核桃每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。

大棗經常食用能起到補氣補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。

獼猴桃新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，可緩解前列腺炎小便後澀痛。

木瓜用木瓜250克，切片後放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡兩週後服用，每次飲服15毫升，每日兩次，連服兩週，可有效緩解腎虛陽舉不堅和早洩症狀。

芒果取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，對睾丸類疾病患者有益。

白果取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取果仁食用，每日兩次，連食四周，可治療遺精。

海帶紫菜可增強性慾

海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性慾低下、性功能減退的症狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般而言，男性缺鋅會導致精子數量減少和精子質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退；女性缺鋅則可能導致性交時陰道分泌物減少等症狀。因此，對缺鋅而不能享受“性福”的人而言，海藻類食物是一劑良藥。

海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關係，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性慾並完成性活動；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多醣和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內皮細胞有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。

另外再給大家推薦兩種海藻類食物的簡單吃法：紫菜和雞蛋一起做湯，加些蝦仁或青菜，這樣吃有壯陽的功效；海帶則可以用蒸鍋蒸，這樣口感好、營養全在裡面。

喝啤酒影響男性生育

啤酒有健脾開胃之功效，很多人把它當作日常軟飲料，甚至譽為“液體麵包”。尤其在夏天，啤酒成為人們心儀的佐餐飲料。而英國科學家近日發出警告：啤酒直接影響男性生育能力。 　　

據報導，倫敦國王學院生育學專家林恩·弗拉澤研究了三種影響生育能力的化學物質——大豆和其他豆類中的染料木黃酮、啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清潔劑、油漆、除草劑和殺蟲劑所含的苯酚壬基等等。科學家們發現這些物質可以模仿雌激素的功用，影響精子的行動，從而降低男性生育效率。 　　

專家解釋說，精子遇到卵子的時候，會釋放一種酶，衝破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子過早地受到刺激，在還沒有遇到卵子的時候就釋放出酶，等到真正需要的時候，卻無法衝破卵子外膜，那么生育能力必將遭受影響。 　　

俗話說得好：不孝有三，無後為大，就現階段咱們的思想都還沒進化到做丁克家族的程度，所以呢，為了你以後的幸福生活，少喝點或者乾脆不喝!