DIY:天然2方法 收细毛孔有奇效

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来源:红网

办公室OL在干燥环境下,毛孔极易张大,针对这个特点,以下的面膜不但取材天然,而且效果明显,最重要的是,周末或者晚上可以自己在家里搞定:



苹果吸油面膜:

美容功效:苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。

材料:苹果两个、化妆棉适量

做法:将冰冻了的苹果榨汁,沾湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴,10分钟后清洗。

薄荷收毛孔面膜:

美容功效:迷迭香有消炎抗氧化功效;薄荷具收敛爽肤作用,敷时感觉阵阵清凉;苏打粉可分解油脂。三合一能发挥收细粗大毛孔的功用。

材料:薄荷香薰精华油2滴、迷迭香香薰精华油2滴、食用苏打粉半汤匙、一杯清水

做法:将材料混合调匀,置于不透光的玻璃瓶,用时拿出摇匀,沾湿化妆棉印在T字位及毛孔粗大的部位,10分钟后以清水洗净。

美食推薦:翡翠鯪魚環(圖)

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來源:金羊網

李蔚/文圖

想起家裡冰箱還有昨天買的鯪魚滑,一直很饞釀豆腐,想著鯪魚滑釀的豆腐應該比豬肉滑健康不少吧,可是去到超市卻鬼使神差的買了一盒嫩豆腐,嬌氣得甚至都禁不起我粗魯一點的打開,自然是做不成釀豆腐了,望著可憐巴巴的鯪魚滑,它好像在說:“難道我又要被冷藏了?”於心不忍的我突然瞥到一根黃瓜,這道翡翠鯪魚環就誕生啦!

碧綠的黃瓜口感爽滑,融合著鯪魚滑的鮮香滑口,是道下飯的好菜。另外,鯪魚富含豐富的蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素,有益氣血,健筋骨之功效,既適合給挑食的寶寶,更適合給牙口不好的老人食用哦!




原料

黃瓜一條,鯪魚滑適量,生粉、蠔油少許做法1,黃瓜洗淨斜刀切成若干等高小段2,用小勺挖去部分黃瓜瓤,呈環狀3,捏起適量鯪魚滑填入環內4,平底鍋大火熱油,小火慢煎,兩面略黃後起鍋裝盤5,生粉蠔油調冷水成芡汁,鍋熱後放少許油,倒入芡汁,翻炒至透明即可淋上裝好盤的翡翠鯪魚環。

彩妝:4款台灣最流行的時尚春妝

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來源:搜狐女人社區

煩瑣的公事、家事令你喘不過來嗎?思考動靜之間,不妨抽出幾分鐘的時間,拾起梳妝鏡,玩弄粉嫩色彩,讓生活更繽紛有活力,你將會發現,美麗春光的氛圍,逐漸蔓延……



花漾粉彩

透過色調一致、卻不同深淺的粉色系彩妝,展現換季時壓倒性美感!

如何描繪:找出眉骨與眼球交接凹陷處,依此線為粉桃紅眼影的上色範圍刻意製造出假眼窩線,是使用淺色眼影又可兼顧立體眼型的技巧,並於眼褶內刷上粉紅色眼影、眉骨處以珠光者打亮,上下眼瞼描繪出紫黑色隱約線條,完成層次粉嫩眼妝。

DO:掌握粉系色彩的正確比重、營造出流行妝感!如示範妝容中就是把顏色最濃的粉桃紅眼影置於雙眼、唇頰以淡色粉彩帶過,營造出年輕甜美感。

Don't:單純將粉紅色畫於眼窩卻沒有再搭配其他深淺眼彩,將無法呈現粉妝優雅感、又或者刻意將雙唇描繪成霧面桃色雙唇,會給人太過熟女世故的氣息。



熱帶蜜糖

混合橘色及桃紅色的艷麗雙唇,幫妳喚起甜如蜜糖的好心情!

如何描繪:以唇蜜取代唇膏,利用色調活潑的珊瑚橘或桃紅色唇蜜均勻刷拭於雙唇,打造出光潤飽滿的蜜糖妝感。

Do:建議使用含有珠光亮粉者的唇膏打底,上色時請:將唇蜜從雙唇中央漸漸往左右暈染開來,更添甜漾感!

Don't:想呈現這款妝容,最害怕出現明顯唇紋破壞妝感,因此請避開使用霧面質感唇膏,顏色過於冷豔的紫色系唇彩也不適合。



繽紛對比

透過沁藍、橙黃等鮮艷眼影用色,隨心所欲描繪出專屬於本季的繽紛風情!

如何描繪:將暖色調橙黃淺眼影上滿眼窩、再用筆刷沾取冷色調沁藍眼影於下眼瞼描繪眼線,透過冷暖配色表現活潑妝感,最後,只要輕刷上纖長睫毛膏讓眼睛變有神。

Do:春夏妝容首重輕柔清爽,建議可搭配圓形眼線畫法:眼線描繪從眼頭到眼尾前3/2處停止將可打造無辜大眼妝。

Don't:千萬別使用含有大量珠光粉體、或是質地薄透的淺色眼彩,而是要飽和度色彩者為首選,免得無法展現色彩繽紛感,還讓眼睛顯得泡腫。



浪漫藍調

將飽和藍綠色以不經意地手法描繪於雙眸,眼波流轉間盡是無限浪漫春意!

如何描繪:先大面積刷上可打亮眼皮咖啡金色,並利用色彩飽和的藍綠色的眼線筆或膏狀眼影,沿著上睫毛根部描繪出寬眼線,並於眼尾順勢上揚後收起;接著勾勒出下眼線、並將上下眼線連接起。

Do:想替這款線條眼妝增添時尚感,不妨將眼頭處的眼線接點刻意畫出去形成假眼尖,在透過珠光眼影按壓於其上,讓眼妝散發誘人光感。

Don't:想要打造出兼顧柔美妝感的個性線條妝容時,眼線用色不建議選擇的一般眼線妝所使用的黑、藍或墨綠等色系。

動感單車:三個簡單姿勢超效瘦腿

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來源:國際在線

在騎功率自行車時,上半身有兩種姿勢,下半身則是固定體位,即腳伸進腳踏,用腳跟發力,腳部平行踩踏,如果用腳尖發力,容易增加膝關節的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿勢,保持正確姿勢還會有很好的減肥效果哦!



三種運動姿勢

坐式:

上身軀幹挺直,雙手握住扶手,適當收腰腹。

適用:短程運動(10至20分鐘)

目的:有效鍛煉腰背肌肉,修飾腿部線條。

交叉式:

趴式和坐式交叉運動,單純的坐式騎行會加大腰部的負擔,可用趴式來調整,有效保護腰椎。

趴式:

和越野自行車的體位相似,小臂靠在扶手上,腰部放鬆。

適用:長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。

目的:放鬆腰部,避免長時間騎行對腰部的損害。

有氧器械模式

有氧器械的顯示器上會有很多功能鍵,如手動模式、登山模式、減脂模式、專項訓練等,對於大眾健身選擇手動模式和登山模式即可。其他模式是為達到特殊要求,針對專業人群而設計的。而減脂模式則屬於“花瓶”角色。

手動模式:適用於初學者第一階段訓練、體能較差人群。

登山模式:適合體能較強,期望達到某種要求的人群。

Level1至20:

數值越高,阻力越大。

1至5:

輕鬆級別,適合熱身及體質較差的人群,一般15分鐘即可。

6至10:

中等級別,適合大眾健身人群,也可做調整的間歇運動(5至10分鐘),以提高有效運動心率,作為單純有氧運動建議運動40分鐘,消耗400卡熱量即可。

11至15:

較難級別,適合體能較好人群作為短程訓練,可增強腿部力量。

16至20:

不適合大眾人群,屬專業級別的訓練。

有氧運動益處

1.全身大肌肉群參與運動;

2.以提高心肺功能為目的;

3.保持適宜的強度;

4.持續時間較長,不間斷運動25分鐘以上。

美女廚房:雞腿菇炒萵筍(圖)

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來源:大洋網



雞腿菇以其形如雞腿,肉味似雞絲而得名。雞腿菇味道鮮美,口感細嫩,與爽脆鮮甜的萵筍拌炒成菜,常食有助於增進食慾、健脾開胃、清熱解毒和清心安神。清彤說,近來廣州天氣乾燥,MM們可多吃雞腿菇炒萵筍,一來可清心降火,二來有助於消除緊張的情緒,幫助睡眠。

今日廚神:劉清彤

職業:室內設計

星座:獅子座

身高:158厘米

攝影/撰文:鄭巧雲

烹製材料(三人份)

材料:雞腿菇(222克)、萵筍(1根)、紅甜椒(1只)

調料:油(3湯匙)、生粉(1/2湯匙)、料酒(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、香油(1/3湯匙)


1:雞腿菇洗淨,斜切成片;紅甜椒切開去蒂和籽,斜切成片。

2:萵筍去葉和皮,切成片;將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調勻成生粉水。

3:燒熱3湯匙油,倒入雞腿菇拌炒1分鐘,放入紅椒片翻炒均勻。

4:放入萵筍片翻炒1分鐘,直至雞腿菇變軟,注入1/3杯清水煮沸。

5:加入1/3湯匙料酒、1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽拌炒入味,淋上1/3湯匙香油。

6:澆入生粉勾薄芡後,便可上碟。

廚神貼士

1、雞腿菇的含水量很大,拌炒成菜後極易滲出水分,應用生粉水勾薄芡,讓湯汁變得濃稠,味道更加鮮美。

2、應先將雞腿菇倒入鍋中過油拌炒,再倒入萵筍稍炒一下便可調味,萵筍生吃熱炒均相宜,炒製時間不宜過長,否則顏色會變黃,並失去爽脆的口感。

3、萵筍有鎮靜作用,有助於消除緊張,幫助睡眠,對高血壓和心髒病患者極為有益。由於萵筍含有對視神經有刺激作用的物質,有眼疾者、夜盲症者皆不宜多食。

2008春季美白防曬全攻略

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任何事情與其亡羊補牢不如未雨綢繆,採取適當的方法預防皮膚變黑生斑,會取得事半功倍的效果。特別是25歲以後,個體新陳代謝減慢,皮膚開始走下坡路,這時紫外線等外界因素對皮膚的傷害是不可逆的,很難通過自身修復以求恢復原狀。要取得理想的防曬美白效果,主要做好以下幾點:

㈠、防曬

紫外線是造成黑色素沉澱皮膚變黑,形成黑斑,生成皺紋的直接元兇,所以要預防皮膚變黑生斑,最簡單也是最基本的方法就是盡量減少紫外線照射。我們要盡量做到以下幾點:

1、避免暴晒。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點,以及海邊、沙灘、山頂等處。

2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.

3、正確使用防曬霜。

很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果,這主要是使用方法不得當,正確使用防曬霜要注意做到以下幾點:

⑴、根據所處場合選擇具有不同SPF值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能,也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。

防曬值越高,對皮膚的負擔越大,越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜,並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後,將防曬霜及時清洗。

日常生活可選用SPF值在10-15之間,SP+的防曬霜,逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜,旅遊可選用SPF值在20 -30之間,SP+++的防曬霜,游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型),並且2-3小時補用一次,若進行水下活動,則需80分鐘補用一次。


㈡、保持精神愉快,生活規律,適當運動。

精神上的干擾會產生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞,都會加重黑斑的產生與擴大。激素失調,導致黑色素細胞分子分佈不均勻,而適當的運動可預防疾病,加速血液循環,調節氣血與內分泌,有一定的防斑作用。

㈢、營養均衡養成正確的飲食習慣。

營養攝取不足易引發營養缺失,會導致腸胃功能失調,肝臟功能不佳,使黑斑更加嚴重。而刺激性食物,尤其是咖啡、可樂、濃茶、菸酒等,會引致黑色素分子浮在皮膚表層,形成並擴大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多於北方,與他們多養成喝濃茶的習慣是不無關係的。

相反,Vc及VB3能有效抑制黑色素形成,減少黑色素向角質細胞傳遞,促進黑色素細胞脫落,促進表皮蛋白質合成,以增強肌膚自身防禦能力。因此,在飲食上應注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜,並避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿蔔、芹菜、香菜等光敏性食物。

㈣、避免使用劣質化妝品及某些藥品。

有些化妝品含化學色素及礦物油過多,對於吸收紫外線特別敏感,因而刺激黑色素細胞繁殖。還有些美白產品為片面追求一時的美白效果,含汞鉛嚴重超標,長時間使用也會造成化妝品中毒,形成黑斑。

另外,長期口服避孕藥,或對其它一些藥物過敏,也會引起黑斑的形成。

網友獨家公開卸妝小絕招

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卸妝並不見得一定要使用卸妝品,一些不是卸妝品的好東西像潤唇膏、潤膚乳,甚至是嬰兒油、嬰兒潤膚巾同樣是卸妝的好幫手。

透明潤唇膏VS珠光眼影、唇膏、亮片

用棉籤沾透明潤唇膏輕輕擦拭,潤唇膏特有的黏度和滋潤度既可把附著物清理掉,又不會傷害眼部和唇部嬌嫩的皮膚。

潤膚乳VS濃密睫毛膏

為了讓睫毛看起來又濃又密,你往往會有意多刷好幾層,但卸妝時會發現睫毛早已變得硬硬的,這時用棉籤沾上少許潤膚乳塗在睫毛上,一會兒睫毛就恢復到柔軟的狀態了。

酒精棉球VS假睫毛

用手指按住外眼角皮膚,由內向外輕輕揭下,如果假睫毛粘得比較牢,可先用酒精棉球拭掉粘膠再揭。

嬰兒油VS身體彩繪

無論是身體上還是臉上的小彩繪,都是時下年輕人非常喜愛的一種彩妝,但由於顏料特殊,很難清潔乾淨。這時可先用濕巾擦淡彩繪的顏色,再用嬰兒油卸除就很容易了。

嬰兒潤膚巾VS淡彩妝

市面上有很多種嬰兒潤膚巾,可別小瞧它,它可是卸妝的好幫手,不僅效果明顯、使用方便,而且用後皮膚還會很滋潤。如果你化的妝比較淺淡,就無須卸妝品,嬰兒潤膚巾完全可以卸得乾乾淨淨。

引誘親吻的豐滿唇彩妝竅門

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瘦身熱潮再高燒不退,也不曾有誰提出要“瘦唇”,豐滿的唇瓣優點多多:它令微笑充分耀目;讓整張面孔輪廊明晰;更重要的,它本身的質感、形狀與顏色,對異性充滿難言的誘惑力!快來學習令雙唇豐滿的彩妝竅門吧。

第一步,挑選只比膚色接近的唇線筆,盡可能地將唇線向外擴;

第二步,選擇粉亮色系唇彩,用刷頭刷出唇形,再塗唇瓣的中央部位,有必要時,在中央補塗一次,這樣得到的雙唇有自然的弧度感。或是使用添加感光微粒的唇膏,即使是薄薄一層,也能令雙唇如絲緞般閃爍,在視覺上自然沖淡瘦、薄、淡的觀感;

第三步,換成再淺一號的唇彩或唇膏,輕輕在雙唇邊緣修飾,令妝效更自然些。現在,對著鏡子微笑吧,看看自己的雙唇,有多麼讓人想立刻親吻!

出生於1982年的Anne Hathaway打敗同齡女星的最大秘密,便是她那成熟誘人的豐滿雙唇,配上純淨的眼神,所向無敵。


TIPS:

雙唇走豐滿路線,也要考慮到面頰的光澤感。在底妝完成後,淡淡掃上使用薄、透的輕盈光感蜜粉,整個面部妝容的和諧度才有保證。

運用彩妝得到的豐滿唇妝有點治標不治本,現在,除了去做美容手術之外,化妝品廠商也提供了治本的豐唇解決方案。在產品中添加活性成分加強唇部循環、促進膠原蛋白再生,令雙唇自然豐滿;或是添加活性膠原,為雙唇直接注入豐滿能量。堅持使用這樣的唇部美容產品,雙唇能夠真正變得豐滿起來。

甜品美女要注意你的護膚公式

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嗜甜過度3宗罪

1.糖吃掉膠原蛋白!

如果糖分攝取過量,無法完全被消化代謝,一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上,使蛋白質變質,這過程被稱為“醣化作用”,負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

2.吃糖引爆痘痘來襲!

實驗證明,過多醣分會使胰島素釋放變多,使身體內雄性激素增多,皮脂分泌會跟著增加,這是造成成人痘的一大潛在因素。

3.吃糖阻礙美白進程!

在黑色素的生成過程中,酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素,攝入糖分等於為黑色素的形成增加“動力”,因此,過分嗜甜,美白大計一定會受到阻礙。


甜品美女的護膚公式抗醣化+抗氧化

1.不是只有吃糖才“醣化”

一罐可樂的含糖量大概10茶匙,已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上,我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量,況且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出,增加肌膚的負擔。因此,如果你難以割捨手中的甜品,至少可以減少攝入其他“三高”的食物,讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。

2.逆轉肌齡補充很重要

抗醣化顯然已經成為“25+”肌膚的必修課,要讓肌膚的年齡逆轉,少不了“補充、再生”的環節。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質,比如:大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現象通常伴隨著氧化現像一起發生,因此,抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫師Dr.Brandt的養生之道:飲用綠茶,攝入維他命C和E,同時,每天堅持使用有效的抗氧化保養品。

TIPS如何吃糖最美麗

不僅僅是口味,食物的料理方式對於維持肌膚的健康也是非常關鍵的,炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的慾望,那麼至少透過檢視食品標籤確認含糖量,少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精製”的糖分。

美髮沙龍:髮型打理的5個小技巧

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來源:太平洋女性網

想要成為一名打理髮型的達人麼?那就不能錯過最新的潮流資訊了,今天小編為大家介紹的是日本美髮沙龍推薦的實用髮型打理技巧。



1、將頭髮用毛巾擦乾,然後特別針對中間和髮梢部分用吹風機吹乾。在頭髮中間以下部分用捲髮棒打成捲兒,然後塗上髮蠟以強化光澤和立體感。



2、女人味的團子頭,還有髮梢隨意的髮捲為表情增添了生動的色彩。還可以讓你的臉變得小巧哦!



3、用吹風機吹乾的同時著重將髮梢吹得蓬鬆一點。這樣才會顯示出整個髮型的空靈和通透感覺。



4、隨意的或內捲或外卷的頭髮,在蓬鬆的同時又透露出淡淡的慵懶感覺。很適合休閒度假時的裝扮哦!



5、用捲髮棒卷出大大的髮捲,再塗上髮蠟以強調蓬鬆的質感和柔軟的手感。這樣的髮型很持久,不容易亂。

趣味測試:對你最有效的減肥運動

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來源:國際在線

通過對自己進行一個快速測試來改進運動與飲食方式。請對下面的測試選擇答案,然後你就可以按專家的建議找到適合自己的健身與飲食計劃了。




1.我運動因為——

A.想減肥並改善體型。

B.想緩解心理壓力、清醒頭腦

C.喜歡運動。

2.我在——中獲得樂趣

A.與我喜歡的人相聚。

B.努力實現目標。

C.挑戰自己的體能極限。

3.我情願——

A.與朋友打電話聊天。

B.幹工作。

C.從事喜愛的運動或活動。

如果你選擇A作為多數答案——

你的能量個性是以與人打交道為主。你的世界是以人為主,無論是家人、朋友,還是同事。你的關鍵能量來源是活力。

你的困難是比其他個性的人更在意食物是否精美,並且不願意獨自鍛煉。你是個勤於下廚房的人,並從中獲得極大滿足。你改善飲食的計劃可以從尋求健康的烹調方式入手,這樣既符合你的個性又改善了自己的飲食健康。

你在運動方面有逃避去健身房的傾向。你認為那是一個缺乏吸引力、無趣、沒個性的地方。因此你必須找到一個感興趣的運動方式,可以是參加集體項目,也可以是遠足或騎車等戶外活動。你需要教練的特別關注,並根據你的情況修改鍛煉計劃。

如果你選擇的答案多數是B——

說明你是一個注重結果的人。你重視效率、投入與產出的比例,還有成就感。

你的困難可能是飲食中包括較多的快餐與半成品食物,還有很多外出應酬,同時難以抽出時間保持經常運動。

你的飲食計劃應該有比較固定的內容,而不是有很多選擇。你可以找一個營養師諮詢,或者從網上找到適合自己的計劃。不可避免地外出就餐時,盡量用蔬菜與湯來代替主菜。

快速有效的鍛煉方式對你合適,比如動感單車課。如果是自己練,先找一個私人教練。讓他根據你的需要製定一個最省時的計劃,然後你就可以堅持練下去並取得成果。

如果你的答案多數是C——

說明你屬於好動類型。你很少久坐不動,運動對你來說很重要。

你的困難可能是比前兩種人更容易不按時吃飯,還有可能過度運動。因此你需要盡量保證自己得到充足的能量供應。

你的飲食應該營養均衡,每餐熱量攝入均勻,這樣有利於提供穩定的能量供應,並避免高低起伏。營養師建議攜帶一些健康的小包裝食物,比如切好的蔬菜條、果仁.全麥夾花生醬餅乾、無脂酸奶與低脂奶酪。

你應該多參加集體健身課,這樣在教練的帶領下,你就不會省略掉熱身與放鬆這些對健康與防止受傷很重要的運動部分。經常改變運動內容與練習順序可以使你保持新鮮感並避免局部過量運動。還可以嘗試腦體結合的運動方式與低衝擊力的有氧運動,比如,太極、瑜伽、普拉提,還有游泳,都是很不錯的選擇。

十款讓你輕鬆美白的蔬菜(圖)

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來源:星辰在線



提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其實,只要經常食用蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人,其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究,以下的食物當屬美容能手!

豌豆:

本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔:

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

胡蘿蔔:

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍:

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

甘藷:

甘藷含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

蘑菇:

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

絲瓜:

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

瘦腰:3步曲修成勾他魂的水蛇腰

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來源:搜狐女人社區

你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎?如果你總以為光靠“節食”,就能實現你的局部瘦身夢想,那可就大錯特錯了!現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數,讓你在短短的幾天中,就能擁有迷人的腰段!



動作一:後轉體

雙腳分開與肩同寬,吸氣時,雙臂上舉,呼氣時左手落在右肩,右手從身後落在左側腰邊,同時盡量向右側轉動上身,眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉,呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。

動作二:俯臥轉身

俯臥,雙手放在胸前兩側,緩緩撐起上半身,腳尖點地,頭慢慢從右側向後看,注視自己的左腳跟,保持數秒,轉向另一側做這個動作。左右各做6次。

動作三:深蹲後轉

做深蹲,雙手放在膝蓋上,右腳向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左腳跟上,慢慢向右側扭頭,帶動上身一起向後轉動,眼睛向後看,保持幾秒,然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。

美膚課堂:面膜厚度不夠不如不敷

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來源:搜狐女人社區



護膚“菜鳥”級的人最經常犯的一個錯誤,就在於面膜敷用的用量。很多人為了節省面膜,在皮膚上薄薄地敷一層,連皮膚本身的顏色都蓋不住。其實,這樣敷面膜,不如不敷,因為根本無法發揮面膜的效用。

貝佳斯的明星產品火山泥面膜一直都是美容論壇分裝產品的前三甲,原因在於很多人認為它的大罐子包裝需要多人使用才實惠。事實上,貝佳斯的產品經理告訴我們,這些泥面膜的用量比我們想像中要大很多,每次敷用的厚度要到3毫米,其卓越的深層清潔能力才能充分發揮。



所以,非片狀的面膜在敷用的時候,厚度很重要,至少要保證能夠完全覆蓋全臉的皮膚。而且清潔型面膜,因為它要清潔毛孔裡的污垢,去除角質,所以厚度的要求就會更高一點。小氣鬼們,如果不想浪費你的面膜,還是每次敷厚一點吧。

面膜正確用量:由於面膜的用量會根據不同的產品和每個人的膚質、臉型都不同,所以沒有普遍參考的用量,要在使用前仔細閱讀說明書並充分諮詢專櫃導購。

造型:女人化彩妝技巧的3個技巧

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來源:千龍網



1.你知道畫出自然妝的小奧秘嗎?

你站在浴室的鏡子前,仔細地化好的妝,可是出了門再照一照鏡子,就發現自己的妝化得太濃了。這裡最有可能的差錯恐怕是出在你屋裡的照明上,也就是說你使用的燈沒能成功地摹仿日光.在室外的太陽光下化妝是能夠幫你取得自然效果的最佳方法。實際上,化妝品生產商都是在太陽光下檢驗他們的產品的,因為太陽光是最清晰的一種光。只可惜每天早晨都跑到室外去化妝大多數人來說不僅是不現實的,而且是很荒唐的。

2.長得越美的地方越要注重化妝

別人說你眼睛漂亮,那就加倍地愛護它吧。要反反复复地進行試驗,找出最恰當的眼部化妝方法,讓這雙又黑又亮的大眼睛充分發揮作用。鼻形好,就讓它高一些,使其他缺陷得到掩飾。鼻子恰巧就在臉的正當中,有舉足輕重的作用,要學會利用它增加你的美。如果你的眉毛天生秀美,就要當回事,不要用頭髮把它蓋住。讓秀美的眉毛清清楚楚地顯露出來吧!如果唇形好,就用鮮明醒目的顏色,但是,強烈的顏色容易顯得平板單調,這是應當注意的。運用濃淡的變化突出它蓬鬆柔軟的腕力也是可取的。總之,要反复推敲,找出最適合自己的塗唇膏的方法。嘴唇是最能表現出化妝效果的部位

3.好的化妝只有一個醒目焦點

決定你臉上的妝是否成功的關鍵在於平衡效果上。化好妝後一定要在遠處仔細檢查,如果臉上出現二個以上的醒目點,那就是個失敗的妝。若以眼睛為重點,口紅則採用能穩定全體的色調,反之亦然。所以好好研究各部位的色調、濃淡、眉型、眼部等方面都須平衡。

清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

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來源:人民網



在天氣轉暖的春天,除了水果以外,我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜,但是不管炒著吃還是煮著吃,熱量都太高,對減肥尤為不利,所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。

減肥食譜之清爽黃瓜:

材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊,裝碗。

2.撒入鹽拌勻,醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下,放入大碗裡,所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效:黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效,並且加速新陳代謝,對減肥很有利。



減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲:

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

輕鬆DIY :

1.材料洗淨,白蘿蔔削皮、切成塊,豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘,放入香油,醋,薑和蔥。

3.攪拌均勻後,即可食用。

減肥功效:白蘿蔔有非常好的降脂作用,是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,從而防止肥胖。



減肥食譜之美味西芹:

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

輕鬆DIY:

將西芹洗淨,入開水鍋裡焯熟,撈出控去水;黃瓜甜椒洗淨直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、薑絲拌勻,最後澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效:芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,預防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法,再配合這三款減肥食譜,保管你在春天成功瘦身,回复苗條身材!

彩妝:讓你愛不釋手的可愛彩妝品

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來源:搜狐女人社區

說起時下大熱的表情動畫——可愛的蘑菇點點,你一定不會不知道。其實那些搖來晃去的蘑菇頭不僅僅能在聊天時見到,在你的梳妝台上也同樣可以出現哦。擁有一隻可以隨身攜帶的蘑菇頭腮紅或者散粉,愛煞人的蘑菇點點就和你形影不離了。



Sephora絲芙蘭迷你胭脂RMB99

鑲嵌著亮片的小化妝鏡讓這只腮紅就像一個迷你梳妝台,想要多粉嫩的小臉蛋,你都可以讓蘑菇頭幫你實現願望。



Guerlain嬌蘭領航者蜜粉RMB460

在臉頰上愛出油的部位輕輕按壓,細膩的蜜粉末就乖乖地鑽出來趕走油光。盒蓋上的化妝鏡讓你隨時都有信心做個光彩照人的女王,蘑菇頭蜜粉撲還可以拆洗,非常方便哦。



SUKI修修臉蜜粉腮紅組合約RMB70

來自台灣的暢銷彩妝組合,亮晶晶蜜粉+粉嫩嫩腮紅的蘑菇頭讓粉嘟嘟的小臉蛋就是這麼俏。



YSL聖羅蘭流光修顏粉RMB405

如同孩提時代讓人愛不釋手的玩具,又像是來自戀人最親密溫柔的愛撫,只要一瞬間,你就能在精巧的時尚圓鏡裡看到雙頰擁有了粉嫩的光澤。



Dior迪奧腮紅亮粉RMB390

這只神奇的小蘑菇不僅僅能將你的臉頰變得粉嫩嫩、紅撲撲,同時也是一款能在瞬間點亮妝容的亮粉呢!細膩鬆軟的蘑菇頭粉撲,讓你自信地向躲藏在化妝包底部的粉刷和海綿揮手道別。

訣竅:6招還你一個超乾淨的鼻頭

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來源:太平洋女性網

人在職場走,穿戴整齊,那隻是基本要求。潮流可以追隨,形象可以塑造,但身體的細節才是體現個人品位和生活品質的標準。



1.鼻子:

鼻子長在臉上最正中的部位,任何化妝方法對它的影響都不大;而鼻頭又是鼻子的重中之重,是人目光的落腳點之一,臉部其它地方的肌膚再光潔,頂著一隻有斑、有黑頭、還泛油光的鼻子,你一定漂亮不到哪兒去。

2.黑頭:

黑頭是淨白肌膚的天敵,在鼻頭及其周圍部分,經常會有油脂分泌,這些油脂最終會硬化,經氧化後成為黑頭。鼻貼的效果不徹底,經常去美容院對鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害,所以除黑頭重在日常護理。可以定期用深層去死皮膏去除角質;購買植物黑頭軟化乳,敷於黑頭處,10-15分鐘後洗淨(一般每週2-3次,嚴重者天天使用);再使用收縮毛孔調節水,收斂毛孔,減少油脂分泌。

3.毛孔粗大:

鼻子是油脂分泌旺盛的部位,隨著年齡的增長,以及護膚產品使用不當,都會使毛孔越來越大,而鼻子是面部最突起的部位,毛孔粗大就更影響美觀。平時應定期進行深層清潔及去角質,每天的清潔都要做到手法正確,避免毛孔中油脂污垢的堆積;洗完臉後,拍上溫和的含收斂成分的收縮水(或爽膚水) ,輕輕由下往上拍打,持續一段時間後會使毛孔看起來細緻很多,同時也具有抑制皮脂分泌的效果。

4.油光:

你不會希望對方凝視你的時候,你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控製油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙,但次數不要太多,一天2次即可。

5.發紅:

過多進食巧克力等甜食,可能會導致鼻尖上的毛細血管擴張,從而鼻尖發紅;有吃零食習慣的女性,可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭髮紅,除了氣候寒冷等原因外,則要考慮是否心臟負擔過重,是否有了酒糟鼻,及時去醫院治療。

6.色斑:

色斑的出現讓肌膚總有一絲抹之不去的遺憾,鼻頭頂幾個斑點,在孩提時代還能算得上是可愛;但在成人之後,則算得上是有礙觀瞻。使用合格的美白祛斑產品,能淡化色斑。需要注意的是,都說檸檬汁可以美白,檸檬含有可以增白的維他命C成分,但未經提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收,更含有一種稱為茄鹼的成分,容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉,再曬太陽的話,出現色斑的機會將大大增加。

減肥:越吃越瘦1200卡的減肥大餐

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來源:太平洋女性網

營養學家經過研究發現,對於很多肥胖者而言,每日攝取的熱量不能低於1200大卡,因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多,就可能達到飲食減肥的目的。那麼,1200大卡能量意味著多少食物呢?就是三兩(150克)主食+二兩(100克)肉+一個雞蛋+一杯奶+500克蔬菜+一點油。簡稱“3+2+1+1+1”。



此外,飲食減肥還有一個重要原則就是“7減2原則”。平衡飲食的特點在於“全面、均衡、適度”,是指7大營養素--蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質、膳食纖維和水,按照標準比例供給,滿足人們每日的營養需要。而要達到減肥目的的飲食應該是“低能量膳食”,就是在滿足蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水這5大營養素的基礎上,適量減少脂肪和醣類這兩種營養素的攝取。所謂“適量”是指每天的攝入量少於消耗量,二者之差導致能量“負平衡”。

下面,就向飲食減肥的朋友們推荐一套簡單實用的1200大卡“減肥餐”。

早餐7:00-7:30

1杯不加糖的脫脂牛奶(250毫升)

4片蘇打餅乾或1片白麵包片(約35克)

1個中等大小的煮雞蛋(約50克)

上午加餐9:30

一個中等大小的新鮮番茄(約200克)

午餐12:00

50克米飯(注意:生米50克煮熟後重量是130克)

清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)

燴雞片銀耳黃瓜(雞片100克,適量輔料,油10克)

下午加餐15:30

無糖燕麥片25克沖服

晚餐19:00

紫米粥(紫米25克)

醋熘茄絲(茄子100克,植物油10克)

蔬菜沙拉(黃瓜50克,胡蘿蔔50克,生菜50克,切丁切塊,用醋、適量的沙拉醬和鹽拌好)。

服裝:暖春3月窄口牛仔褲正當紅

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來源:搜狐女人社區

腿上有少量贅肉其實是可以通過緊身牛仔褲來改善,因為牛仔布的硬挺質感,可以將腿形塑造成最理想的形態,牛仔的百變百搭特性也可以讓你省下不少購衣費喲!



燈籠袖+藍色方格營造甜蜜俏皮的形象。



牛仔褲+女人味(女人味博客,女人味說吧)十足的垂褶領襯衫,因為黑白配方包的加入而且更有職業感。



波西米亞風格的複古蕾絲上衣。



中性味很濃的軍裝外套與女人味十足的灰色窄口牛仔褲搭配,很有衝擊力顯得更性感。

春日美白:全身皮膚白皙九大訣竅

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來源:瑞麗女性網

皮膚光潔、白皙的女性,總能享有特殊的待遇,因為,均勻白嫩的肌膚,更能襯托出五官的明麗動人。只要掌握一定的訣竅,你也能輕輕鬆松擁有白皙的肌膚,享受到她所帶來的優越感。



美白,絕非不自然的漂白,目的是積極地避免肌膚產生斑點,令肌膚健康,散發自然潔皙的光澤。所以,除了烈日當頭需加強防曬外,一年四季都需進行美白工作,抵禦不同的紫外線。以下我們提供幾條美白小常識。

1、如果不是一定要外出,避免在早上10點至下午2點出去,因為此時陽光中的紫外線最強,對肌膚的傷害也最厲害。

2、每次曝曬於陽光下,應及時使用防曬產品,而且每隔2——3小時再擦一次。此外,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。

3、只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後,以溫水將泡沫沖洗乾淨,再以冷水沖淋,並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊,冰鎮在發熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果,取出中間蘆薈質敷在肌膚上,有消炎作用,又具有涼快清爽功用,改善肌膚發紅現象。

5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來肌膚的不適,長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧,在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂,在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈,舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔,造成黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。

7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷,依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短,來選擇相應防曬指數的防曬品。

8、紫外線長期照射,會導致白內障或慢性眼炎,甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡:有透明或深色濾鏡片。

眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精,因為在接觸紫外線後,這些成分會引起皮膚黑色素加深。

還有,日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉,因為這些蔬果含有某些成分,很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。

彩妝:提升異性緣的3款桃花美妝

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來源:中國時尚品牌網

春夏,大花、小花、碎碎花……各種花花圖案都會傾巢而出。因為每一種花花時尚都有自己的姿態,而你也有屬於自己的時尚姿態。延伸到妝容表現上,可以表達為成熟、性感、嫵媚,配以大波浪式的幾何式捲發,你是否也渴望成為嫵媚動人的幾何女郎呢?



適合小女人的造型,看起來粉嫩嫩的,透出一種自然美。



淡藍色的眼影,性感的朱唇,加上發尖那靈動的蝴蝶,讓整個妝容都顯得活潑生動。



輕輕的一個回眸,嘴唇微微的上揚,讓你的嫵媚程度大增。

讓女人快速高潮的最佳姿勢

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女性高潮心理上有非常大的因素,所以必須先讓女性心裡沒有負擔,所以要調情與愛撫。

首先正常位插入(男上女下)約1分半鐘後換位(這種姿勢可以高速引導女性心理走向性交,類似提速快的馬達,但是男性獲得生理電槽增長非常快,而且比較耗費體力)————換半蹲位(男上女下,男性半蹲在床上):(這種姿勢男性生物電槽會開始劇烈減少,以免早瀉,同時,半蹲狀態可以恢復一些體力)但是這種姿勢會降低女性生物電槽,所以只能持續1分左右,馬上換位————後背式:這種姿勢能夠讓女性陰道以80%長度吸入陰莖,獲得快感比較強烈,而且男性容易找到發力點,以女性臀部為支點,開始前後運動。

由於前面姿勢半蹲位使男性補充了體力,降低了生物電槽所以再第3個姿勢後背位使用時候,有了充足的體力,有了發力點,陰莖以80%長度進入。堅持這種姿勢2分半-4分鐘,女性生物電可能由於快速的猛烈撞擊,獲得陰道內高潮。 2分半-4分鐘後,男性有效體力基本用完,需要馬上補充,生物電積累大概再40%左右。 ————換女性坐立位,男性躺下,女性面對面坐與上面。男性的體力槽開始恢復————生物電槽開始增長,而且是高速增長。

由於女性坐立,所以男性陰莖會100%進入女性身體,同時,齒骨開始撞擊女性陰蒂。大約30秒後,女性生物電漲到78%左右,開始陰蒂高潮,同時分泌比較多的潤滑液體。

男性會明顯感到龜頭有熱流沖擊,生物電槽會增長到80-90%如果不能夠加以控制,很容易由於龜頭敏感,達到100%完成射精(女性沒有到100%)

這個時候,就需要使用精神轉移法了!去思考一些其他東西,不要去想你在性交,讓生物電增長降低,或者減緩。

但是這個精神轉移一定要控制使用,否則想的過遠了(比如上海自來水如何運作)會造成生物電降到0%變成陽痿,不能再性交。即使馬上再勃起,女性生物電也會因為陰莖硬度降低,降低。也就是說。 。前面的可能白做了!

合理轉移後將女性抱在懷裡男性團坐在床上女性坐於男性團起來的小腿上。這個時候,如果前面沒有失誤中間沒有間斷與陽痿。女性生物電積累會繼續增加,由於這種姿勢,男性陰莖會以120%插入(最後的20%平時是隱藏與陰囊裡,2個丸(睾丸與附睾)之間。

這個姿勢讓陰莖最大限度的插進陰道之後,男性剛才平躺時候所恢復的體力,用純手臂力量,抱住女性上下運動。女性生物電槽會開始達到100%由尿道分泌出組織液完成高潮。 (由於這種姿勢,2人之間生殖器結合非常緊密,女性分泌物無法排出,會大部分留在陰道內,可能會倒流去尿道)。少部分液體會被男性陰莖由龜頭吸入尿道(生殖器交織的空間目前幾乎真空狀態女性分泌物一部分倒流,一部分停留。還有一部分就被氣壓衝到男性尿道了男性也因為吸入其他液體,生物電降低精液被稀釋!)

這個時候,女性想小便了,因為分泌物希望排泄出來(由尿道開始,所以有小便慾望,不是尿!)

最後,還是用正常位將陰莖插入速度降低,每次插入幾次後記得幾乎離開陰道。留個龜頭在裡面就好了,(古代叫九淺一深)這麼做只是為了恢復兩個生殖器之間氣壓平衡讓女性陰道裡面順利有空氣流動,幫助女性排出分泌物!之後幾分鐘內,你就可以看見大家期待的潮吹了!可能會像泉水一樣的出來。

這個時候,潮吹液體刺激龜頭與視覺,男性生物電增長會100%完成射精,兩人同時高潮,夫妻和睦了!而且,男性射精時候由於剛才吸入的分泌物,精液被稀釋,而且有一部?

床上五字訣刺激心底深沉慾望

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有些做妻子的往往會怨嘆:“不管我怎麼努力,為何在他眼裡就是無法更性感呢?”恐怕,還是因為你缺少一點訓練吧。在這裡,我們特別為你整理出女性性感五字訣。

口訣第一字:媚

想呈現女性嫵媚的模樣,眼神是所有“道具”中最具殺傷力的一項。你可以在前一秒散發出“我想吞掉你”的渴望,也可以在下一秒透露出“快來,我正在等你”的慾望。眼神的流轉會呈現出不同信息,讓他接收到你最嫵媚的一面。

最好的做法是:略帶斜視注視著他,但時間不能太久。順應著你們夫妻間的肢體互動,你的眼神的交錯狀態。

如果你還無法自如得運用眼神,可以試著在鏡子前微張、半張、全張你的眼睛,來觀察其中細微的差異。事實上,眼角上揚的妖魅眼光,是男人最無法忍受的。

例如嘴唇,也同樣是表現媚態的最佳武器。不管是小嘴輕噘,還是豐唇微張,都能引發丈夫的想像,為你的性感加分。更別說你舌頭微露,眼睛微張說出“我想吞掉你”的迷幻模樣,會對丈夫產生多大的震撼效果。

此外,你撥弄頭髮,伸手撫摸他的模樣,甚至是伸出秀腿的模樣,都可以呈現出你最嫵媚的一面。

口訣第二字:軟

對男人而言,就算你不斷地用眼神對他放電,但一舉一動像機器人般硬梆梆,他又怎麼能體會得到你的性感呢?

最簡單的方式,就是想像自己像蛇一般,呈現出軟若無骨的狀態。千萬別小看女人身體的魅力,畢竟你細滑的皮膚對丈夫有著致命的吸引力。就用你絲綢般的身體化為他最貼身的內衣吧,保證他每天願意將你穿在身上。

口訣第三字:嬌

或許你會認為,現在都什麼年代了,撒嬌對丈夫還會有效嗎?殊不知,目前在仍以男人為主導的性愛過程中,女性的嬌羞柔媚反而能激起男人的憐惜心。

畢竟男人還是有點大男人心態的,女性越是弱不禁風,越能激起他的男性雄風。而撒嬌時,可不是單單口頭上討便宜,如果搭配“軟”字訣,既嬌又軟地癱在丈夫懷裡,他怎能抵擋得住你無窮的魅力?

口訣第四字:慢

快速做愛固然有獨特的快感與魅力,但許多時候,慢工出細活的輕揉慢撚更能夠激盪出夫妻間更多的火花。

從脫衣服開始,就應該慢慢地秀出你的軀體。最好還能一邊展現出你嬌羞的一面,此時試著用手指慢慢在他身上“作畫”,挑動他敏感的神經。手指與手掌的交錯運用,更能給他不同的觸感。

“慢”字訣同時也提醒你們,別將性愛的過程進行得太快,挑逗、前戲、做愛,慢慢來往往能夠營造出更多情趣。特別當他忍不住,而你又像貓捉老鼠般拚命閃躲時,不僅無損你的魅力,更能讓他將所有精力全部放在你身上。

口訣第五字:嗲

望文生義,這“嗲”字訣就是用聲音來增加你的性感指數。

大戰一觸即發前,應聲的方式也會有所差異。例如,你可以搭配伸腰時的長嘆息聲、撒嬌時的長尾音、故作生氣狀時的迴轉聲,乃至耳鬢廝磨時那略帶鼻音的哭腔等等,聲音的運用是否得宜,是攸關你們情緒起伏的重要因素。

在聲音的運用上,除了注重音調的高低起伏外,另一個要注意的是節奏。

想像你正在唱歌,即使你兼具張惠妹的高音與蔡琴的低音,但歌曲的拍子沒抓穩,一切仍是枉然。所以,何時點到為止,何時又該持續下去,就看你在“臨床實驗”時遇到怎樣的場景。

“嗲”字訣的運用,最好能與前面四字訣結合在一起,畢竟你面對的是個“三維空間”,身歷其境的音響效果將大大滿足他對你的性愛幻想。

單腳站立式性愛交錯高潮秘技

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性愛體位雖然千變萬化,但其實萬變不離其宗,當中主要分為前進或後進,雖然有很多女性一聽見後進式,就立時聯想起狗仔式,其實後進式的最佳做法,是以站立式進行。因為當兩人站立的時候,男方可以從後抱緊女方,令女性在享受性愛的同時,感受男性的溫柔體貼。

首先兩人站好,男方從後抱緊女方,然後提起她其中一隻腳,令雙方的性器順利交接,然後利用幅度不大的搖晃,互相摩擦。男方更可以乘機在女方耳邊吹氣、挑逗,增加對方的快感;而女方也可以反身雙手抱緊男方的頸項,兩人便活像一棵相纏的藤樹一樣,畫面相當優美。

雖然這個體位的動作不會很大,刺激度也不會很高,但當中的纏綿溫馨,實在是其它體位無法可以感受的,因為由開始到結束,雙方都一直糾纏擁抱在一起,互相感受對方的體溫和氣味,甚至交換溫柔,令兩人在性愛的過程中,除了肉體上的歡愉外,也可以獲得心靈的溝通。

不過單腳站立式的性愛,有些安全措施是一定要注意的,就是不要選擇在一些濕滑的地方進行,因為一旦跣腳的話,便很容髮生意外,令身體受傷。除了場地選擇適當外,兩人在高度方面都需要相若,才可以做得好,所以在進行前,不妨準備一些小椅子,以作墊高之用,這樣便可以避免了因為身高不配而出現的尷尬情況。

男性最愛的性愛姿勢排行榜

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TOP1、正常體位

佔壓倒性的多數,大部分的理由是“肌膚可以緊貼在一起”;此外,還有“可以看到對方的臉”、“可以得到安心感”等理由。 “基本上,和真正心愛的女性的最後一招,就是正常體位”,也有不少人持有上述的意見,身心都可以合為一體的正常體位,可說是想和心愛女子做愛的體位。

TOP2、乘騎體位

可以清楚看見女方的表情”、“可以看見對方會產生快感的姿勢”,男性其實很想看見女性的表情;此外,還有“女方很努力想要達到高潮的神情,很具有挑逗性”、“看到乳房在眼前晃動就受不了”等視覺上的享受;當然也有人提出“不費力氣”之類體力上的意見。

TOP3、後背體位

獸性行為的後備體位排名第3。 “具有征服感,喚起從背後到臀部一條線上的性感帶”、“散發著一股犯罪的氣憤,而且感覺很爽”等等引起男性征服感為主要理由。此外也有“從背後插入時,可以不理會她的感受,只要儘自己的慾望去做即可”等喚醒男性動物性本能的理由。

TOP4、對坐體位

面對面坐在一起的姿勢,也是男性喜歡的體位,其理由是“她的乳房就貼在我的胸口,感覺很刺激”、“她的嬌喘聲剛好就在耳邊,聽起來格外令人興奮”等等。此外,女性仰身的姿勢,以及可以調節進出的節奏等等,都是其具有魅力的地方。

TOP5、側背體位

有關側背體位方面,一“整個都可進入,感覺很棒”的理由佔壓倒性的多數;其他還有“在精神狀態不佳時,這招最省力”、“即使沒有激烈的動作,也能以輕輕的摩擦讓女性得到快感”等體力上的意見,以及“腳交纏在一起,以柔軟體操表現出情色的一面”等意見。

女人併攏伸直雙腳更具快感

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性愛姿勢是指伴侶在進行性交時的姿勢。理論上而言,應該有數不清的性愛姿勢,但事實上,多數不同的姿勢都是由大約六、七種的基本姿勢演變而來的。有人認為:只有男在上的性姿勢才是唯一正常,並可接受的性交姿勢;也有人宣稱,應該有很多不同變化的性姿勢,而且除非能夠精通所有的性姿勢,否則就不足以稱為是一個合格的性愛伴侶。

這類的傳聞更進一步地指出,肢體困難度愈高的性姿勢,愈能帶來高度的性滿足感。這些都是不實的傳聞,沒有任何一種姿勢具有特別的效果,而做愛能力應由伴侶所感到的滿足感而定,而不是由一個人對性愛變化所知多寡來決定。

雖然色情片女明星總是張著雙腳做愛,現實生活中的女人伸直並併攏雙腳才可以得到更大的快感(指的是利用傳教士體位時)。

採取這個姿勢的話,有兩個方法:

一、可以讓你夾緊大腿肌肉,然後進一步容易剌激體內陰蒂;

二、這也有助於摩擦體外陰蒂,而此處陰戶的內褶,佈滿了密密麻麻的敏感神經群。例如在他插入之後,可以將雙腿置於你的雙腿外側,你將雙腿併攏,然後他用大腿夾緊女伴的雙腳,接著緩慢而深入的開始抽送,陰莖可以摩擦到陰蒂根部,並且開始加速,通常雙方都得以體會高超的快感。

訓練恥部肌肉的彈性

你的恥部肌肉靈活度會影響到體內G點與陰莖接觸的程度。 

畢竟,高潮的本質就是子宮、陰道、直腸和恥部肌肉一連串的收縮動作,肌肉越強壯,收縮動作就越強烈,產生的快感就越大,就是這麼的簡單。而且,你的恥部肌肉越有彈性,越能收緊陰道壁,提高與陰莖的摩擦度,更能刺激體內陰蒂。所謂恥部肌肉,就是恥骨連接到脊椎骨周邊的肌肉,下次小解時,試著中止尿液的流出看看,你就可以清楚分辨出哪裡是你應該鍛練的恥部肌肉了,建議你一天做兩個七十五次的收縮動作循環,(不過切記別收縮到腹部或是臀部肌肉,也不要閉氣不呼吸。)

對下腹部施壓

身體的下腹部,恥毛上方的部位,是陰道內陰蒂的最外層所在,對這個外在部位拖壓,身體內部的感覺也會增強。 你可以考慮用自己或伴侶的手,捏壓這個部位的肌肉或小幅度的仰臥起坐都可以;因為這可以讓你的體內陰蒂同時被上下夾攻(你因受壓而變結實的肌肉和硬挺陰莖),而容易產生快感。不管你的方法是什麼,讓陰莖(或手指或震動器)先插進去,然後再從外部施壓,但是如果你先由外部施壓,他很有可能找不到體內應該刺激的正確位置。

人類是唯一在性交時有體位變化的,因此人類性交時所變化的不同體位,無疑是為了充實男女性生活之間的彼此滿足。性姿勢重不重要?其實,性姿勢是佔整個性愛過程中的一部分,說不重要是騙人的,沒有變換姿勢、體位,就不會知道哪種的體位對你、對另一半最舒服;有人喜歡變換很多姿勢,也許有人喜歡一技到底,但畢竟性愛是雙方最私密的房事,誠心做好溝通最為重要。

一對伴侶所選擇的性姿勢會基於多樣的原因:伴侶對性交姿勢的舒適程度,和對於嘗試新姿勢的心理障礙,都會對是否採用該姿勢造成影響。有時一對伴侶會以延長或加速高潮的反應選擇性姿勢。有時,客觀條件(如,空間及時間的允許)會決定性交的姿勢。

有些伴侶會排除一切其它的姿勢而只選用一種姿勢,因為他們覺得這樣會帶來最大的滿足。也有的伴侶會固定地使用或實驗幾個姿勢,但不一定會將它們列入作愛的範圍內。

掌握愛撫功 令他回味無窮

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性感與愛情是具有密切關連的,所謂性感帶就是對於刺激敏感,而且易於引起性興奮的部位,但絕不是如一般人所講的只在性器周圍。女性的性感帶遍及全身,最明顯的就是只要一讓自己心愛的男性接觸,全身每個部位都會有感覺。男性與女性不同的是,男性的性感帶位於性器周圍,特別是陰莖,更是性感密集,但男性之性感帶若由女性啟發,也逐漸會變成遍及全身。

由於受到女性嘴唇與舌頭的愛撫,原本沒有感覺的部位,也會一變而成性感帶。給男人施行全身的愛撫,接觸以及親吻,那欲生欲死的感覺會讓他“繼續向前”、樂此不疲。如果你能把握住這整個過程,那你會成為他“記憶中的最美”。

從親吻男人嘴唇開始,以至於頭側、胸部、乳頭、大腿、腳尖為止。全身各處都要用唇與舌來完成,最後轉到親吻性器,這種由嘴唇使實施的性感帶刺激,有人稱之為“舔淫”,男性會由於女性的舔淫而逐漸啟發性感帶而變得敏感。妻子對丈夫之性器加以愛撫並親吻嘴唇,眼睛,頭,脅。普遍可以提高男性之性感。

要了解男人的生理時鐘,這需要花些時間來找出他忍耐的極限,而且每個男人都有“個性”,一般當他暫時停止呼吸時就顯得更為急促,或者相反地從之前的呻吟狀態變得沉默,你可以注意他的身體所發出的訊號,並歸納出他高潮前奏的生理反映。

男性喜歡征服女性的心理很強,相反的,被女性深愛以及愛撫的期望也很強烈。女性在愛撫男性之性器時,用乾燥的手法撫摸是最大的禁忌,必須溫柔且暖和,還得確實的潤濕,總之必須使手恰似陰道或口一般溫柔。而後以暖和且溫柔的手法來刺激男性性感帶最敏感之部位,也就是必須對龜頭及陰莖內側的部位施以溫柔的刺激。

對男性的性感帶加以刺激的方式,除了觸覺之外,還有視覺、聽覺、嗅覺等等也都扮演著重要的角色。男性的性感帶也和女性一樣,由刺激而逐漸開發,因此對女性撫摸、摩擦、輕咬等都能重新發現快感之所在。

心情舒暢的愛撫加上優美的旋律伴奏,更能提高丈夫的性慾。具有挑逗性的音樂與好比燃起熊熊烈火的呻吟節奏,再加上在丈夫耳邊嗡嗡細語等等,這一切比起僅由愛撫得來的快感,在效果上要好多了。

同時滿足男女的“三點愛撫”

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人類不同於其他動物的重點之一,是能合理的使用我們的工具,同時手是人類特有的萬能工具。

然而,很少人曉得利用這個精密的道具,充分地幫助做愛。雖然,前戲時都有忘不了手口並用!但是前戲結束,正式插入後,全心全意地註意活塞運動,就很少讓手玩的。

很多人都是誤以為只要有強壯的陰莖,就能讓女方覺得高興,其實不然,女性的性感並非只有陰道,女性的喜悅是來自全身性感帶和綜合而成的。要將女性導向最高潮,那麼在插入之後,還得用手全身上下地撫摸才行。射精後撫摸她,就和後戲一樣,看到女性歡愉的表情,男性的性慾更加滿足,他的自信心連帶地強化了下半身。

這種愛撫,也即所謂“三點愛撫”。

無論前戲時或後戲時,都要用口或雙手愛撫包含生殖器在內的三個地方,插入時,用口或手愛撫另兩個部門。如此一來,將可大幅度提升女性的興奮感。進行三點愛撫時,口和手的愛撫要挑比較容易進行的體位。如:男性起坐和女性上半身的起坐式,男性的手和口比較自由。後背式,則手比較好用。至於其他的體位,只要習慣的話,就能適當地使用口和手,不妨多想些適合自己的方法。

私處撫慰指技 讓性愛愉悅

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陰毛可以說是女性對自己身體最自卑的部位,根據資料顯示,大部分女性非常在意陰毛的長法、濃稀等等,在這種心理的作用下,陰毛的指技勾起女性的羞恥心,進而轉變為強烈的性衝動,使女性如痴如狂。

這是個最普通的指技。做愛中,陰莖在女性生殖器官中緩緩地做迴轉運動時,如果是採男性在上的正常體位,身體稍微抬高,用二,三根指頭的指尖,重複地插進陰毛里梳弄。至於是用指腹,或是指背搓弄,都無妨,甚至蓬亂地用手撥弄,或者用指頭纏繞著玩,抑或一根一根仔細地梳理,把手當成梳子,仔細、慢慢地進行梳理,是這個指技的重點。當然,正常體位以外的體位,也能進行。

當女性已經以身相許,面對陰毛被一根一根地觸摸,只會挑起她更激烈的羞恥心。同時,感覺到自己的陰毛被男人一根一根地憐愛,心理的歡欣不言而喻,連帶地刺激強烈的性興奮。

女性的性交和男性比起來,以心理方面的感受較為強烈。因此,往往受情緒控制,在意是否被愛。惟有在了解女性那種心理後所進行的指技,才能給予女性真正的大歡喜,不僅只是肉體上的,同時受到精神上的攻擊,女性變得再紊亂也沒關係、想怎麼樣都可以……除了這個指技外,還能添加一個同時的指技;亦即同時用指頭撥弄女性的頭髮,一根一根地撫摸。

頭髮也是女性的心理性感帶之一,若能同時與陰毛一起被撫摸,性方面的興奮將更加提高。此外,也可以用舌頭舐著女性的耳垂到頸項部位。這時候,陰莖的動作以緩慢、使她焦慮的迴轉運動為原則。

這個指技不僅能在性交中進行,亦能在前戲中發揮效用。藉此挑起女性的羞恥心,紊亂她的心理。

高潮中巔峰抽送技巧大揭秘

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陰莖:主要功能是排尿、排精液和進行性交,是性行為的主要器官,陰莖皮膚極薄,皮膚下無脂肪,具有活動性和伸展性,陰莖海綿體的血竇可以附入血液。

陰道:陰道是連接外生殖器和子宮的一個圓柱關肌肉管道,為女子的性交器官及經血排出、胎兒娩出的通道。陰道全長約10厘米,上端較寬,並圍繞子宮頸部形成一環狀溝,稱為陰道穹窿。

實踐證明,抽送頻率越高,與在單位時間內接觸的機會就越多,這就可以使性中樞在單位時間內得到更多的信息,就更容易激發性快感反應。

當抽送深度越深時,女性就會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感衝動,可使女性產生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當抽送頻率越低,抽送較淺時,雙方的性興奮程度就較弱,相應的性快感程度也較低。

據國外有關資料報導,抽送頻率一般每秒為1-2次。當抽送頻率超過每秒2次時,可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時間,一般只能維持2分鐘左右。

當抽送頻率幾秒鐘一次時,則為低頻率抽送。低頻率抽送一般用於抑制男性性慾求行為動機值以疏散性興奮能量,防止射精發生,以延長持續時間。而高頻率抽送,則是為了提高雙方的性慾念,集中雙方的性興奮能量,促使性高潮的同時發生,以獲得最高質量的性快感。

即使是抽送運動,也不單只是進進出出而已,最好是帶有變化的運動。尤其是反覆以緩慢速度、結合度淺的插入,可使處於興奮期的女性以情急躁不安,當女性焦急、盼望更強的刺激時,再給予深度的結合一般來說,抽送頻率與抽送深度成反比。即抽送頻率越高,那麼抽送深度就越淺。

高質量性快感的獲得,除了抽送頻率、抽送深度、持續時間以外,還和女性的口徑、長度以及男子膨大時的尺寸、長度和女性分泌液的潤滑程度等諸因素有關。

經驗不足的男性一結合後,為捕捉自己的快感,則將前後移動,做劇烈的抽送運動。然而,只有抽送運動不是性生活。和體位一樣,各式各樣的變化、巧妙的組合、改變,才能提升女性的快感,引導女性獲得高潮。

迴轉運動是腰部以繪の字形的方式運動,在內畫圓似的運動方式,因以口為支點,在中攪拌著整體的壁,可帶給女性強烈的快感。在深度結合的狀態之中,恥骨與恥骨磨擦的動作就是壓迫運動。腰部以迴旋方式,輕柔地前後運動,可以刺激陰蒂,但因男性本身的刺激少,此運動適合交混在長時間持續的中使用。

以上是男性性運動的基本類型,然而,因為男性與女性獲得性感覺的部位與感覺刺激強度的反應各不相同,因此,為使彼此都獲得最大的快感,男性可觀察女性的反應,上述的各項基本類型加以組合、變化。從前後運動變成迴轉運動,加入壓迫運動後,又回復到前後運動,緊接著是斜行運動……等,諸如此類的變化。此外,每位女性偏好的性運動各不相同,以騎乘體位讓女性掌握性運動的主權,即使是正常位,女性也會自發性地運動,男性必須知道女性喜好的性運動方式。和體位一樣,時的運動並沒有任何硬性規定,只要能使彼此獲得最大的快樂,二人可互相配合做各種嘗試。

她鍾愛的女上位配合詳解

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女上位是一個基本的性交姿勢,也可以演變為不同的方式,女上位時女性腿可以是跪式,分別放在男性身體兩側,身位可以直立、後仰或腑臥於男性胸前,雙上臂可置於男性雙肩之前或兩側腋下,也可在後仰時支撐於雙側。

女上位的特點是男性處於被動,女性處於主動,為性生活增添了新意。另外男性身體不適,肥胖或希望減少體力消耗時此種性交姿勢能夠滿足需要。

在女上位時男性有一種特殊的感受,就是由主動轉為被動的體驗,他在體驗如何被套入而不是插入的感覺,當女性能夠充分掌握這一姿勢,在將身位上下運動反複使陰莖將脫離又插入陰道時,有些書比喻為活塞運動,好比打氣筒的運動方式,男性和女性都會有充分的性快感。女方可以隨意控制插入的深度和活塞運動的頻率。

女上位還有利於根據女方的體力以及興趣調整性交時間長度和姿勢變化,男性可以撫摸女性的乳房或陰蒂或略做骨盆向上的運動,以迎合女性的主動性。

女上位的不足之處是對女性外陰部的刺激不夠,對陰蒂刺激敏感而陰道刺激不敏感的女性從該體位中往往不能獲得充分性滿足,為了改善這種情況,一方面可以由男性用雙手刺激女性陰蒂,另外可以用女性後仰的方式,擴大男性恥骨與女性外陰的接觸範圍,以提高性快感。

在使用女上位時應注意女性陰道的潤滑程度,未充分潤滑時不能急於插入,以免造成陰莖的損傷或雙方的疼痛,插入時應緩慢、多次接觸、不要一次完全插入。

不勃起也能插入的高超技術

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有部小說寫到,陽痿的丈夫帶朋友發到家裡住,把欲求不足的妻子塞給友人,然後自己躲在門後偷看,這是一種“女性恐慘”,若是無法去除這種心理,陽痿的情形就更厲害。不勃起就能做愛的只有動物;對於擁有靈活雙手及豐富性知識的人類,只要在體位上多下功夫,其實就很容易插入,因為女性的陰道構造原來就是方便小而柔軟的東西進入的。

那麼該怎麼把柔軟的陰莖插入陰道呢?

各位不妨採用與女性面對坐著的姿勢,這要比正常體位來得恰當。首先,男性上半身起來,兩膝彎曲張開,腳尖堅立。其次,張開仰躺女性的雙腿,空下來的雙手食指,好像綁石膏似的夾住陰莖,其餘的手指一面剝開陰道口,一面塞進去。只要不是陰道口很硬的處女,即使硬度相當不足,用這個方法也能插入。

插入後,將女性的雙腿架到自己的肩上,採用高足體位身體微微向前傾,柔軟的陰莖正好趄下,與陰道入口呈垂,那麼結果之後也不容易再脫開。預先若有準備凡士林,乳液之類的潤滑劑,將更容易插入。

接下來,男性一點一點地扭腰,保持那種狀態一陣子就行了。雖然原本有陽痿,但是在插入的喜悅,以及陰道內柔軟刺激的助長下,陰莖應該會漸漸膨脹起來。等到陰莖真的變大後,就能進行活塞運動了。

對下半身而言,這種自信心是最好的鍛煉。

恢復體力沐浴術

好不容易有機會和女友上床,卻在一次射精後完蛋了,只會攤在那裡睡覺。這是對自己的耐久力、恢復力缺乏自信,一開始就放棄第二次射精。特別是過了中年的人,這種情形尤其多。但是,實在不應輕易放棄利用淋浴的溫水,這種身邊的簡易下半身鍛煉法,就能使陰莖勃起,讓你再度走回臥室。

或許你會認為,和她上床後去淋浴會流很多汗。然而,這個沐浴可不是叫你在那兒沖水,那可真是浪費了,射精一次後,馬上起身淋浴,充分地由恥骨部分往陰莖作溫水按摩,溫度稍熱為佳。另外,肚臍到陰莖之間,有許多和男性生殖器有關的穴道,利用淋浴的溫熱效果刺激這些穴道。

做這些刺激,不僅促進睾丸的血液循環,對於陰莖本身亦是再好不過的刺激。再者,常刺激這些部分可消除副交感受神經的鬆馳,順利的發動勃起的反射,達到再度勃起。

最好還能對付於陰莖根部兩側的鼠踩管。特別做重點刺激。鼠踩是和連接睾丸的神經並排輸送血液的血管。刺激這裡,促進血液循環,使血液順利地流入血管中,利用溫水的溫熱,使血液源源不斷地流動,活動睾丸。

假如沒有淋浴的話,想想其他辦法,也能得到沖洗淋浴的效果。例如:可以是尼龍搓巾,一再地按摩陰莖的要部上側、恥骨部分,效果也一樣。

讓男人持久不洩的絕妙招式

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⊙使用安全套。戴上安全套,可以減弱龜頭受到的刺激,從而延緩射精。如果一個安全套不管用,可以戴上兩個。

⊙輕裝上陣,別在“戰鬥”中一味追求“神勇”。因為過分神勇的話,會因為緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時,調節抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動,可降低性緊張感,然後再根據情況恢復抽動,反復重复這樣的動作可明顯延長性交的時間。

⊙採用省力的性交體位。可以盡量選擇一些男方用力少,肌肉鬆弛的體位,如側臥式,女上式、坐式等以延長性交時間。採用男上女下的體位時,男性較主動,動作較大,容易興奮,射精也快。但如果採用女上男下的體位,或者側式體位,女性占主動,男方用力少,肌肉鬆弛,更利於打“持久戰”。倍受推崇的印度“yap-yum”的體位對男子提高其射精自控力也有奇效。

印度語“yap-yum”意思是父親與母親或陽與陰。這種體位即男子盤腿而坐,女子麵對面騎跨其腿上,以臂和腿統之,手足均觸其背。

若男子感到費力,可用靠墊墊於女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣,同時男於嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替,並想像圓形光環穿透整個身體:頭、心臟、生殖器……在這種輕鬆而愉快的情況下,射精的慾望會很好地被控制住。

⊙牽拉陰囊和睾丸。由於性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉,所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

⊙捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出,由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下,拇指放於對應部位,相對進行捏擠,可使性興奮性降低,每捏擠三到四秒鐘放鬆一次,如此可反復進行。

性生活中女人的大呼小叫

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就生理學而言,女性在性愛中發出叫聲有兩點原因。一是因為接近或達到性高潮時,血中的含氧量會減少。這時候,女性便會陷入輕微的缺氧狀態,而呈現出眼睛失神、視線模糊、身體輕度痙攣等一系列所謂“性高潮症狀”。血中的含氧量減少,二氧化碳就會相對增加,因此,呼吸必然會加快。加快的呼吸一紊亂,就會自然發出性高潮時所特有的悶叫聲。

第二點原因是臨近性高潮時,女性腦中的“興奮物質”就會隨之而增加。關於這種“興奮物質”,人們對它的認識目前仍然是很有限的,但已經知道它能使人意識模糊,並有解除大腦抑制的作用。這一作用就會沖淡女性的理智,發出連自己都難以想像的叫聲。有些女性對自己是否出過聲音,事後竟然一無所知。由此可見,性愛時的叫聲完全是一種自發性的生理現象。

不過,事情又不能一概而論。人固然要受生理因素的製約,但最終還是要受理性的控制。有不少女性在性愛時,一點聲音也不發出來,就是自覺加強控制的結果。我們絕對不能說,發出聲音的女性就是生性放浪,但我們又不能不看到,一點聲音都不發出的女性大都是由於性壓抑比較嚴重,或性觀念較為正統的原因。

另外還有一些女性,她們在性愛時發出的叫聲與生理原因關係不大,而與她們的氣質有關係。這種女性往往發出極大的悶叫聲,虛假成分很大,並伴有誇張性表情,這種女性大多具有歇斯底里的性格。她們往往有著表現自我存在的強烈慾望,她們大聲叫喊,以期得到對方的注意,獲得更多的愛撫。這種女性還有著突如其來的發洩慾,大聲叫喊正好可以作為一種發洩手段。

有人有了快感卻不叫,有人快感不大卻大聲叫,這兩種女性的存在並不能證明叫聲與人的品德有聯繫,但卻使得那種認為叫聲越大,快感程度越高的說法不攻自破。

10種方法添加性愛動力

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1、和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。日常生活中,夫妻之間相互關照,彼此了解,是加強夫妻感情,融洽情調,增進親密感的最好辦法。

2、對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言,妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時,應該婉言謝絕丈夫。在性生活中,要自己為自己找快感,並努力使丈夫明白自己的需求。

3、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式,容易產生厭倦感。雙方應不斷創新,可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。

4、不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時,不妨試試其它的性生活方式,如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等,這樣也許會有所幫助。

5、應有適當的性幻想。這樣,可以增加雙方的性快感。

6、不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等,而在性生活中不配合對方,或暫時中止性生活,都會給今後的性生活帶來隱患。

7、有性生活問題要及時請教專家。如一方有性方面的問題,切不可怕羞而諱疾忌醫,否則會帶來更多的家庭煩惱。

8、不要次次都求完美。有的人(特別是男人)總期望每一次性生活都完美無缺,否則不是自責就是責備對方。要知道,就是這方面的專家也難以做到次次都完美。

9、不要把一時的性生活失敗看得過重。男子一時性陽痿,女性偶然達不到性高潮,都是正常現象,不必時時掛在心上,以免產生焦慮、緊張等,給以後的性生活帶來負面影響。

10、營造和諧的性愛環境。和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設施等,都會嚴重地影響性生活的質量和數量。

女人“挺進”男人小戰術

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事實上,要讓男人在瞬間蓄勢待發,就像法拉利可以在數秒間加速呼嘯而去般輕而易舉,甚至不必用到大腦,只要掌握他身上數個秘密激情引爆點,再配合你那力道恰好的牙齒、靈動滑溜的唇舌,及觸感一流的細指,保證他必速速向你跪地求饒。

神秘三角洲

在男人的肚臍以下,到恥骨處,滿佈著性感神經與觸點,它和大腦甚至有著不尋常的激情連結,所以由此下手取悅男人,會讓他興奮地難以自持,你可以運用萬能的雙手或用舌頭髮動攻勢,先用手指以加重的力道順勢按摩,接著以舌在其上滑行、舔舐,但是切勿猴急地直搗他的重點部位,先慢慢地逗弄三數個回合,直到撩撥到他即將因渴望而瀕臨決堤的邊緣時,再好整以暇地滿足他吧!

兩顆小豆豆

試著回想一下,當他百般愛撫你那飽滿緊挺的雙峰時,內心所激起排山倒海的愛欲狂潮,有他輕輕啃嚙、挑弄,輕舔你那敏感乳頭的慾仙欲死快感,何不也用同樣的關注在他胸前的兩顆小豆豆上。

讓它們硬挺的秘訣,就在於用你的雙唇和大腦品嚐它,想像它們是冰淇淋上的朱古力豆,用唇在其上輕拂、繞圈,然後再以柔軟的雙唇含住它,用點力道吸吮,就如同你對會口中的朱古力,想盡辦法要讓它在你溫熱的口中溶化般。如果嫌只是乳頭與唇舌的遊戲太單調,不妨來點真的蜂蜜、果糖之類的潤滑劑吧!感官上的享樂,立即更上一層樓。

耳朵與頸項

你可能不知道,對男人而言,耳朵也是點燃熱火的要塞,只是常常被粗心大意地忽略。根據研究,男人的耳朵比女人要敏感數倍,它們絕對值得你在共享雲雨樂時給予特別的呵護與關注。對於耳朵,你的舌頭是唯一派得上用場的利器,先緩緩伸進耳朵內,再沿著其輪廓輕點舔吻,別忘了適時轉動你的舌頭,接著賜以微微呵氣,再以雙唇含住耳朵,用力吸吮(可別用力過猛),小心!下一刻被撲倒的就是你。

對於女人的玉頸,也許輕柔細慢很管用;但對男人來說,頸部的挑逗得狠點兒,否則就不吸引。最好用上整個嘴唇,用力吸吮,轉以間歇的輕咬,若再加上發聲嬌喘和低呤,你的投入表現將使他的慾望完全甦醒,還有什麼比慾火焚身的女人更能引起他的行動呢?

兩個小寶貝

男性雄風底下的那兩顆超級敏感的小球,絕對是愛他的人可以直接下手的目標。力道猛烈足以使他疼痛難忍,但如下:將它們輕輕握在掌中,以手指輕柔撫弄,直到他渾身酥軟無力,才用溫柔的唇密集進攻,不消數分鐘,他將馬上投降,當化為你最忠誠的愛奴。

性感氣味引爆做愛高潮

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一、撫摸的力量

神經末稍和血管越多的地方,性刺激感受越強。人體最表層的皮膚並無感覺,感覺產生於第二層皮膚。對大多數人來說,生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明顯的性感區。但許多人的性感區地包括脖子、但許多人的性感區也包括脖子、手掌、腳掌和腹部等。

在性愛中,撫摸的順序有著重要作用。一般而言,應先從最不敏感的部位開始,逐漸向最敏感的部位過渡。一開始就撫摸最敏感的部位,只會適得其反。

男女喜歡的撫摸方式各不相同。女人似乎對撫摸的力度更為敏感。通常她們喜歡先輕柔地撫摸,再逐漸增加力度。很多人以自己喜愛的方式撫摸配偶,但這不一定是對方所喜歡的。你應先弄清對方的真正需要(如撫摸部位和力度等),方可獲良好效果。

二、愛的眼光

比之妻子,丈夫的性興奮更需要視覺刺激。這正好可以說明,為什麼男人做愛時喜歡開著燈,而女人卻寧願光線昏暗,或完全在無光情況下做愛。

但女人也可因視覺刺激產生性興奮。而且,英俊男人對於她們,同漂亮女人對於男人一樣,可引起相同的視覺快感。但習慣上她們對此避而不談。

儘管視覺刺激在性愛中如此重要,但很多人仍錯誤地迴避使用眼睛。他們擔心自己的體貌不如人意而心存顧慮。女人可能擔心自己乳房太小,大腿太粗;男人可能擔心自己陰莖太小,體毛太濃。我們的自我不足意識是那樣強,常難以相信他人會因自己而萌發性興奮。

三、性感氣味

每個人都有一種體味,由皮膚表面的細菌形成,它同指紋一樣因人而異。我們感到某人對自己有吸引力,在相當程度上同他的體味有關。據調查,71%的男人和女人認為體味是一種重要的“興奮劑”。約1/3的女人認為體味濃的男人比體味淡的男人性感。半數以上的人認為麝香型體味最性感。約1/4的人偏愛辛辣型體味。

女人的嗅覺似乎比男人靈敏。她們可嗅到3英尺外的輕微汗味。在排卵期,她們的嗅覺尤為靈敏。

人體類似麝香的氣味產生於陰部周圍和液窩下的腺體。在動物界,一種散發香味的複合物——外激素,在求偶中起著關鍵作用,它吸引雄性動物追逐多產的雌性動物。但人類的情況有所不同。嗅到配偶的一點體香,通常不足以使你大動情慾。但配偶的體香確實在性愛中有不可低估的作用。現代人酷愛清潔,總是把全身洗得乾乾淨淨,氣味全無,使人的天然體香難盡其用,當然,惡劣的氣味自然也很令人倒胃口。所以,最佳辦法是既保持乾淨,又保留體香。

四、味覺與性愛

我們的味蕾約1萬個,按不同感覺功能分佈在舌頭的不同部位:舌尖味蕾感受甜味,舌側味蕾感受酸味,舌後端味蕾感受苦味。只有鹹味是舌頭各部位均可感受到的。這可算是一件好事,因為人體在十分乾淨時也略帶鹹味。

男女的味覺嗜好似乎略有不同。男人較喜歡鹹味,女人較喜歡甜味。但在性愛中,最重要的是清除任何不爽口的滋味。我們大都喜歡在配偶洗浴後與之做愛。儘管電影和廣告中常將汗味宣揚為“性感媒介”,但實際上很少人願在剛打完網球或高爾夫球後吻舔配偶之軀並與之做愛。

專家眼中的十佳減肥途徑

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一、降低熱量的攝取:

營養學家認為,無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

二、少吃脂肪類食物:

專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2個月內減輕體重10磅。然而,不是每個人少吃脂肪都能減肥,如果碳水化合物食用過多,也會使體重增加。

三、減少食物的攝入量:

要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每週4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。

四、多吃流食:

通常,流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化,以免缺少營養。在醫生指導下,甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質,並要保證一日三餐。

五、走掉體重:

堅持每週5天,每天1次,每次在45分鐘內走5公里的路程,這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里,則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實,時間是擠出來的。心血管醫生指出:採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此,散步之前或之後,可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,多喝水,以補充因出汗減少的體內水分。

六、固定鍛煉:

每週進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每週5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內減少10磅;跳舞,每週6次,每次1小時,可在4個月內減少10磅;游泳,每週4小時,可在4個月內減少10磅;騎自行車,每週4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體。運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的。

七、力量訓練:

力量訓練能增強肌肉。肌肉越多,新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉,可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體,應請教練幫助選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動,以保持身體的靈活性,舉重的重量和次數可逐步增加。

八、降低熱量攝取與散步結合:

以蘇打水代替可口可樂,每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次,每次45分鐘的5公里散步,則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些,仍保持上述的散步,則可在7個星期內減少10磅體重。

九、減少脂肪攝入與舉重結合:

這種方法可以消耗體內多餘的脂肪,保持好的體型,增長肌肉,加快新陳代謝,促進心血管的健康。每天少食20克脂肪,舉重20分鐘,每週進行3次,可在3個半月內減少10磅體重。

十、最佳的選擇:

根據上述九種方法,制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃,最理想的組合方案是控制脂肪的攝入,加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做,就一定能達到減輕體重,增強肌肉,促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入,每週進行3次散步,每次用30分鐘走3公里,每週做2次舉重鍛煉,每次40分鐘。如此組合,可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做,可能不太適應,不妨試著逐漸增加。比如,一種方法一種方法地加上去做。要有耐心,不要急於求成。

專家指出婦女以每週減1—0.5磅體重最為理想,男性以每週減1-2磅體重為宜。

美食推荐:好吃不胖麥片蝦(圖)

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來源:人民網



有研究表明,喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕於選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。

蝦的肉質肥嫩鮮美,既無魚腥味,又沒有骨刺,老幼皆宜,蝦肉也是滋補壯陽之妙品。蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦的通乳作用也很強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

所以說把麥片和蝦營養價值都很高,而且還不含較多的脂肪,所以放在一起做菜就不必擔心吃多會發胖了。

所需材料:鮮蝦半斤、麥片一小碗、生粉、玉米粉、吉士粉各一勺(然後將三種粉混合)香菜1棵、黃油一勺、色拉油適量

製作方法:

1、用刀將蝦背部劃開,挑去泥腸,把香菜切成小段

2、把每個蝦均勻的裹上混合後的粉

3、把油鍋置火上燒到五成熱的時候投入裹好的蝦

4、待蝦炸到金黃時撈出備用

5、另起乾淨的炒鍋燒熱,將黃油放到鍋裡,等黃油融化,然後投入炸好的蝦和麥片拌勻,撒上香菜段即可。

炸製後的蝦外酥脆里嫩,是甜的,麥片炒得很香很甜還脆脆的,顏色也非常惹人食慾。

08流行貓眼復古眼線GH支招

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米蘭、巴黎、紐約……國際T台復古風潮持續勁吹,而且將再現經典的遊戲愈演愈烈,跨越20世紀40年代,60年代甚至80年代。從時裝到妝容,不乏好萊塢女星般的奢華風情、時裝偶像的經典形像以及迪斯科女郎般的摩登風采。而以女明星為靈感的複古奢華妝容甚至有些橫掃T台的意味。這其中,眼線轉變尤為明顯。看看Prada的秀場女郎,再看看Gucci的秋冬優雅。彷若貓眼的複古眼線,讓整個妝容立刻充滿了奢華雍容的魅惑氣質。

貓眼復古眼線

GH支招:

1.這種略寬、眼尾上揚的眼線畫法非常適合亞洲人,能夠有效拉長眼睛形狀,還能適當改變眼角下垂的缺點。如果你的眼間距比較大,可以在眼角部分稍微加粗。

2.復古妝最難掌握的是:容易髒,容易感覺很假,服裝比較難搭。如果在Party場合,可以搭配黑色小晚禮或者略帶搖滾感的亮片裝。而眼線膏往往既可以暈染,也可以單線條地描畫,持妝時間長,所以可以很好地解決易髒的問題。配合白色帶珠光的眼影粉點在眼角,就能讓整個複古眼妝看起來充滿靈動感。

3.今季流行的複古眼尾並不是彷彿埃及豔后那樣的誇張上挑,而是略長、略寬的平滑眼尾,配合襯色眼影,最適合鳳眼、雙眼長而細或眼尾膚色偏黑的人。

奢華精緻的獨家秘訣——眼尾上揚的複古眼線

1.這一季的複古妝容讓人直接聯想到的便是眼尾上揚的眼線畫法!這種略帶一些誇張的眼線畫法最適合在小型酒會、Party的精彩亮相。

2.黑或咖啡的色彩最容易掌握和搭配,因為本身眼線就足夠醒目,太過特殊的顏色反而會畫蛇添足。

3.注意特殊畫法。這種複古眼線需要我們反向先從接近眼尾部分開始。首先,固定好你的手肘,把它放置在堅固的桌面上,同時,將鏡子平鋪在桌面,利用另一隻手壓住你的上眼瞼,從距離眼尾約幾根睫毛處下手(記得要盡量貼近睫毛),專注地畫上線條;然後,在眼尾處順勢上揚,像在畫廟宇的屋簷般。當然,最好能一氣呵成。

強力抵抗衰老3大美膚防火牆

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一、自然老化。這是誰也無法抗拒的生命進程,但對於我們日常所感知的皮膚衰老,它只佔了5%的影響力。

二、環境損害。這種損害的範圍,正變得越來越廣,包括環境的污染--紫外線、空調、汽車廢氣、香煙、電子輻射、不健康的飲食等等,都在時時侵蝕著皮膚的健康;也包括人為的傷害,最直接的傷害來自於“皮膚護理”--過度不護理與過度護理、以及錯誤的“護理”,都會造成對皮膚的傷害。被很多人視為“沒什麼道理”的護膚品、化妝品,最初是從醫藥學分離而來,現在又屬於“生化科技”的範疇,讓皮膚“亂吃藥”、“吃錯藥”,能不得“病”嗎?

三、荷爾蒙的影響。以前說“戀愛中的女人最美麗”,那是因為心情愉快,“陰陽調和”;現在戀愛中的女人也常常有了“口述實錄”的苦楚,再加上種種工作壓力、競爭壓力等等,都會造成荷爾蒙分泌的失衡,進而影響到皮膚的外觀。


所以,要追求皮膚的年輕美麗,首先要築起一道心理“防火牆”,為自己營造“養尊處優”、“恬然自得”的心理環境,將種種侵蝕肌膚的煩惱毒素摒除在外;進而要築起一道主動保養的“防火牆”--雖然你的皮膚還沒有明顯的衰老痕跡,但與從前相比感覺“缺口氣”了,就表示肌膚自身的防禦功能開始下降,在外界環境和荷爾蒙因素的影響下,各種侵害肌膚的“病毒”開始活躍,這時候,你就需要用修護類保養品來“即時監控”,“查殺病毒”,修護和修復肌膚的天然防護系統,延緩衰老。

上網女性要注意保護臉部

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長時間上網的女孩怎樣使自己的容顏少受傷害呢?美容業界的專家提出了一些較好的建議。

面部防護電腦輻射最強的部位是顯示器的背面,其次是左右兩側。屏幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液,再加一層淡粉,使之與臉部皮膚之間形成一層“隔離膜”。

徹底潔膚上網結束後,第一項任務就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害,潤膚養顏。

養護明眸如果你不希望第二天雙目紅腫,面容憔悴,一副黑眼圈,那麼切勿長時間連續作戰。平時準備一瓶滴眼液。上網之後敷一片黃瓜片、土豆片也不錯。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效也好。

消除疲勞長時間上網,你會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以,平時要多做體操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放鬆,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足,平躺在床或沙發上,以減輕雙足的水腫,並幫助血液回流,預防下肢靜脈曲張;在上網過程中不時伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向後,以伸展緊張疲憊的腰肌。

護膚:3大韓女星鍾愛的美白護理

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文章摘自“精品購物指南”



宋慧喬:鍾愛美白護理

膚色白皙的宋慧喬一向都很注重美白養護,看到新的美白產品也會積極嘗試,如此偶爾睡得不好,或熬夜拍戲也不用擔心肌膚會顯得黃黃的沒有生氣。另外,宋慧喬急救肌膚的方法就是敷織布式的美容煥采面膜。



李英愛:一天喝足11杯水

李英愛的皮膚很細膩,但極容易過敏,所以她在不拍戲的日子裡一般不化妝,早上洗臉不用香皂或洗面奶,只用涼水洗臉。另外,為了保持皮膚的保濕度,她一天喝足11杯水,幾乎不沾不利於肌膚的咖啡、煙、巧克力等,並愛在臉上敷新鮮土豆片面膜。



金喜善:善用護膚精華

金喜善習慣化較濃的妝,所以深入清潔皮膚是她必不可少的護膚前奏。另外,她喜歡使用多種護膚精華,給皮膚補充營養。缺少水分時使用保濕精華,臉色不夠紅潤時使用抗衰老精華,皮膚晦暗時使用美白精華,皮膚有較多角質時則使用去角質精華。

簡易兩步練就令男人瘋狂的長腿MM

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來源:瑞麗女性網

長腿MM令男人為之瘋狂

針對:大象腿



適合人群:下半身血液循環不好、久站久坐和雙腿線條不夠漂亮的懶女人

功效:可強化大腿內側肌肉骨盤低肌肉,修飾雙腿曲線。雙腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例,雖然有一部分是由基因決定的,另一方面也可以通過運動來“重新雕塑”。

健身操步驟:

Step1、坐在軟墊上,以雙手手肘撐住腰部,雙腿打直併攏。

Step2、抬起雙腿,臀部逐漸離開地面。