夏季一天八杯水 皮膚水嫩一整天

| |
來源:瑞麗女性網

  每天,從我們的毛孔中蒸發掉2~4杯水,由腳底板蒸發1/2~1杯水,而排出的尿液也高達6杯之多。總的算起來,一般人每天由體內排泄出的水分多達12杯,因此,一天之內,喝足8~10大杯水是專家給我們建議的飲水量!忙碌的你,經常匆忙到沒有時間或忘記喝水,那麼維持肌膚的健康美麗就成了“難題”。要做個水美人,就讓我們堅持由每天的第1杯水開始吧。



  吃早餐時最好榨1杯鮮果汁

  7:00am經過一夜睡眠,身體會借著流汗及皮膚蒸發排出一些水分,早晨的身體處在輕微“脫水狀態”。每日晨起,空腹喝1杯溫開水,可以及時喚醒臟腑,讓肌體循環系統充分活躍起來,對經常便秘的人也具有改善效果。然後,用接近體溫的溫水洗臉,將洗面奶沖洗幹凈之後用冷水輕輕拍打肌膚。

  吃早餐時,最好親手榨1杯鮮果汁,橙子、檸檬、獼猴桃、 芒果都含有豐富的維生素C,同時也是含水量大的水果。



  避免喝有色飲料,以清水為佳

  8:00am很多人一進公司就會先洗手,不妨讓好習慣再加上一項--洗手之後,順便帶1杯水回座位。面部易生斑點或膚色易變暗黃,就避免喝有色飲料,以清水為佳。

  10:00am喝第3杯水。咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿,有助於集中精力,保持清醒,但是不要喝得過多,以免刺激神經。

  11:30am水不含熱量,它應該成為午餐的主要飲品,礦物質也是肌體正常運轉必不可少的元素,可以選擇天然礦泉水來補充礦物質。餐後1個水靈靈的紅蘋果,會給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。




  2:00pm喝一天中的第5杯水。為了讓肌膚也適時補充水分,不要忘記拿出你的保濕噴霧噴灑在裸露的肌膚上,並用面巾紙輕按至肌膚吸收。

  3:30pm泡1壺不加糖的花草茶,補充水分,也吸收植物富含的營養。椴花茶、洋甘菊、橙花有助於放松緊張情緒,薄荷、綠茴香可以促進消化。邀同事一起喝喝下午茶,就不會覺得自己在勉強“灌水”。到了夏季,則可以換成冰爽茶享受時間。




  用溫水徹底清潔面部的肌

  6:00pm下班回家喝第7杯水,然後用溫水徹底清潔面部的肌膚,用滋潤乳充分滋潤肌膚。

  9:00pm距睡前兩個半小時,喝第8杯水,這樣就可以避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現象的產生。晚上10點前是肌膚狀態相對平衡期,可做補水保濕面膜,也可根據肌膚狀況的需要做徹底清潔面膜、補充營養面膜、恢復彈力面膜或去皺面膜。睡前再次用溫水洗臉,塗上營養晚霜,一段時間後,你會驚喜自己也擁有了水靈靈的細嫩皮膚。