簡易兩步練就令男人瘋狂的長腿MM

來源：瑞麗女性網

長腿MM令男人為之瘋狂

針對：大象腿



適合人群：下半身血液循環不好、久站久坐和雙腿線條不夠漂亮的懶女人

功效：可強化大腿內側肌肉骨盤低肌肉，修飾雙腿曲線。雙腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，另一方面也可以通過運動來“重新雕塑”。

健身操步驟：

Step1、坐在軟墊上，以雙手手肘撐住腰部，雙腿打直併攏。

Step2、抬起雙腿，臀部逐漸離開地面。